شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[ام مهرة 2009]

هلا بنات

عليكم بالعافية

نور ::
اعرف ان الدارك جوكليت افضل من الجوكليت العادي بس مو حق الرجيم لان ستيل في كالوري وايد والله يعينج
حاليا انت في مطب رجيمي حاولي تمرينه باسرع وقت وتعوذي من ابليس ترى ماوراه عافيه


يومياتي

الريوق

بيضة -سبانخ
توسته سمراء
كوب صغير حليب


سناك ::
دارك جوكليت 3 قطع 160 كالوري

الغداء
شوربة عدس
ربع توسته سمراء
حمص قفشة
سلطة خضراء

سناك
قهوة وتمر

العشاء

روب وفواكه

الحمدلله

 

[Blonde B]

نور عندك تابم أوت الجديد الأزرق الفاتح فيه ٨٠ سعره
وهم بعد جلكسي ع العموم الكاكاويات كلهم حطو عليهم من برا
جم فيهم سعرات اذا بحدود ١٠٠ اوك تمام
اليبس نفس الشي شوفي الكالوري بس احسن شي ليز الصغير ابو ٢٥ جرام
جنه فيه اقل من ١٠٠
اي خدمه حاضره

 

[زود الغلا]

موعدي اليوم كان مع الدكتورة وصارلي اسبوعين رجيم تخيلوا كم ضعفت
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
ولا جرام
حدي منصدمة فيني بجية من صج منقهرة .
والسبب ...الدورة .... الامساك .... ما اكل ..... مافي رياضة .

الجدول الجديد
لازم اكل كل ساعتين عشان الجسم يحرق .
حبوب ايزيلاكس لتلين المعدة .
عشان ...عصير الرجيم .... كيوي2 + نص عصير اناناس + حبة اناناس معلبة بعد غسلها مع سكر رجيم بالخلاط .
مشي ربع ساعه كل يوم .
والله مع الصابرين

 

[ام مهرة 2009]

الغلا::
واي صج احباط بس اشلون التزامج ؟مضبوط ولا نص نص
تحركي واااايد انصحج وانصح نفسي وياج
وعلى قولتج ان الله مع الصابرين


Give me Face
بنات ابي تشجيع احس وراي مشوار طويل تهقون على العيد ببين علينا الضعف يعني عقب
3 اشهر من الان لاني عادتنا ما انزل برمضان
ماادري ياربي ساعة اقول اكلي معقول متوازن وقاعدة امشي على حسب الهرم الغذائي
وساعة اقول لا انا قاعدة اضيع وقتي الافضل اني اسوي رجيم سوائل ولا رجيم التمر انتو اشرايكم ؟؟؟
بشنو اعدل على نظامي ؟اه وحطو بالكم اني امتن وحدة بالقروب
بليز بنات ردو علي
ويزاكم الله خير

 

[هجران الليالي]

وحشتوني يا قمرات كلكم بدون إستثناء

صار لي فترة مو داشة التجمع والمنتدى كله تقريبا بسبب الشغل الله يعين

انا للحين مواصلة على رجيمي بس البارحة زوجي راجع من السفر وسويت له عشا باستا وايت سوس وكليت منها 6 ملاعق تقريباً وعصير اناناس لأن امس ما تغذيت ومجوعة نفسي مو حلوة طابخة له وراد من السفر ويآكل بروحهه مسكين!:eh_s(22): فكليت عن الخاطر

اليوم ريوقي: شاي حليب بدون سكر "وأخيرا بديت أتقبل شاي الحليب بدون سكر" + شرائح أناناس بآكلها على الساعة 12 + حبات زيتون اسود وأخضر

غذاي: بآكل لي سلطة ومعاها شي خفيف
عشاي: فروت

بنات عندي ملاحظة: ليش حايشنكم إحباط بسبب عدم نزول الوزن او ان نزل ومايكون نزول مطلوب؟؟!! ترى اللي أنبنى في سنين صعب تهدمينه في شهر او شهرين .. إحنا نحاول ونسأل الله التوفيق والصبر والإرادة

أنا عن نفسي نزلت 3 كيلو ورديت صعدت كيلو فكأني نزلت كيلوين بس وانا حامدة ربي بس المهم ثم المهم ثم المهم

كل من يجوفني يقول لي ضعفانة وقياساتي بدأت تتغير وهيئة جسمي وويهي ولله الحمد

فإنتو لا تتشائمون ترى مرات تتغير قياسات الجسم بدون نزول الوزن لأن السوائل المحتبسة وايد بالجسم ترى مو شوية ونسبتها عالية مو شوية ونزولها شي مهم عشان ينزل الشحم

أتمنى لكم التوفيق

ولحد يخبص:rerrerek::eh_s(22)::rerrerek: فديتكم كلكم :eh_s(17)::eh_s(7):​

 

[Sweet Face]

هاي بنوتات
أم مهرة نصيحةمن أخت محبة لك روحي د عبد الله المطوع وأكيد بتنحفين .
أو شوفي اليوتوبات تبعو .
فنوتة
نزلت 3 كيلو الحمد للة رب العالمين بس تسدئي نظامي متوازن لكن دائما تصير عندي دوخة وأحس نفسي بطيح .
نصيييييييييييييييييييحة
يلي بدو يضعف يوقف أكل نشويات بالليل وبرضو العصيرات .

 

[ام مهرة 2009]

هلا بنات

وزنت اليوم وزني ما تغير

سويت فيس
مشكورة وانا تقريبا اسوي نظامه

ليالي ::
والله احباط بس سنشوي ان الله مع الصابرين

 

[نور الفاطمية]

هلا قوة بنات
شخباركم؟
وكل بنت ردت على سؤالي اقول لها مشكوره وما قصرتي

اليوم اول ما قعت من النوم على طول اخذت شاور وزنت وزني ماتغير هذا هو 73

وانقهرت حدي بعدين قلت في نفسي هذا الاسبوع وايد خبصت وهم صار كم يوم ماقدرت امشي
ويمكن عشان جذي مانزل وزني

وعشان ارفع من معنوياتي شوي
سويت لي في ريوق هوت شوكلت ههههههههههه خربتها على اخر مووو
بس بكمل هذا الاسبوع بيكون فيه وجبات مفتوحة بس بحدود واما من يوم السبت راح احاول ادخل في الجد مثل ما بديت
في بداية الرجيم ان شاء الله والله يقوي اردتنا جميعا بنات

اقول حق زوجي منقهرة ماتغير من وزني يقول لي عادي طبيعي لان جسمج تعود على هالروتين اعطيه مفاجأت جذي كم يوم وردي رجعي الى برنامجج وشوفي اشلون راح ينزل من وزنج بيكون بعد هالثبات نزول محترم
وشجعني بكلامه

بنات الله يعافيكم لا تخلون هالمعضلة ( ثبات الوزن ) التغير من نفسيتنا وننحبط وما نستمر
خلنا النواصل ونستمر ونشجع بعض ونقول يوميات رجيمنا وكل وحده فينا تحذر الثانيه اذا في شي غلط
في برنامج الدايت ويأثر على نزول الوزن
ولازم نهزم هالوزن يا احنا يا اهو
>>> حشى الاخت داخله حرب هههههههههههه

المهم الحين انا بطلع بروح اشتري اغراض البيت وبشتري لي كاكاو واحد بس
وبالليل راح ادخل وحط لكم تقرير دايتي اليوم

واشوفكم على خير حبايبي
​

 

[ام مهرة 2009]

ههههههههههههههههه
يا حلوج يا نور ضحكتيني
يعني جسمنايبي المفاجاءة <<ههههههههههه والله انا مصختها ومدلته على الاخر
لا بس صج انا نفس الشي ابي رجيم غير لان جسمي تعود على طريقة الاكل هذي من شهور ولازم نغيرها
مشتهيه كيكة كاكاو اشلون يعين اشتري واكل تراني كلش بس ابي احد يوزني بس بتعوذ من ابليس

بنات لقيت لكم رجيم خطير بس ودي بحد يشجعني ونجربه سوا
اسمه الساوث بيج دايت

الرجيم يعتمد على مراحل

المرحلة الاولى

تقليل كمية السكر الي تدخل الجسم وطبعا هذي الفترة مدتها اسبوعين بس واكثر فترة ينزل فيها الجسم

الاكل المسموح فيه خلال اليوم :
كوبين حليب او لبن اوروب قليل الدسم او فات فري
قفشتين اكل زيت زيتون او مايونيز لايت
اللحوم (لحوم قليلة الدهون -صدور دجاج فقط-بيض -سمك -تونة) مطبوخة بدون دهون
الخضار بجميع انواعها ما عدا الجزر البطاطا الذرة
نص كوب بقول (مثل العدس فول نخي)
الاجبان قليلة الدسم او فات فري
المكسرات الغير مملحة 15 حبة

• نقدر نستخدم المحلايات بدل الشكر
• والكمية مفتوحة في الشغلات الي ما تحددت الكمية
• الشغلة الثانية ان لازم تاكلين سلطة مع كل وجبة الريوق - الغداء العشاء وتبدين فيها
• المشي ولو ربع ساعة

باذن الله بابدا فيه من باجر ويارب فال خير علي

 

[فانتا ستروبري]

ام مهره يعاافيج ياقلبي

فانتاا والبنات عليكم بالعااافيه

وبالنسبه ليومي
شربت نسكافيه لاايت
ماتغديت
أغلب وقتي سوائل
وعالمغرب كليت بسكوت
والحين قاعده أكل شرايح اناناس وكيوي

وشوي إن جعت بشرب شوربه

صااااااايره مآأشتهي الاكل والســـرر
حبوب سوبر سلم الصينيه
خذيتهم من فجر

الله يعافيج حبيبتي

وبالعافية ويارب توصلين للوزن اللي تحلمين فيه :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا قوة بنات

شخباركم ياحلوين ؟​

وعوافي على قلوبكم بنات​

دايتي اليوم
الريوق : سوفلية البيض بالجبن + توسته محمص + جاي حليب + شرائح خيار
​

غذاي وجبة مفتوحة​

غذاي : برياني دجاج + سلطة يونانية + جريب فروت
​

سناك العصر : عصير اناناس وفراولة​

​

وعشاي : زبادي + جبن قليل الدسم + نص خبز تورتيلا +شرائح خيار وطماطم + جاي حليب
​

وسناك الحين أخر الليل كان خاطري فيه​

​

ومشيت في الممشى 40 دقيقة​

بنات بسألكم أكو فيه كاكاو للرجيم غير كاكاو كاندريل ماادري شنو صاير فيني خاطري في كاكاو واجباس
فاذا تعرفون نوعية اجباس وكاكاوات تصلح للرجيم قولو لي انا اعرف نوعية ثانية من الكاكاو اهو بلجيكي ناسيه اسمه
المهم اذا احد يعرف يقول لي ابي اكل لو نص من الكاكاو مع انه اكلت في الفترات اللي طافت باونتي بس ما يجيب راسي هذا​

والله يوفقكم يارب​

تسلمين حبيبتي اجمعين وبالعافية على قلبج :eh_s(17):

وبالنسبة حق الشبس والكاكاو الدايت ما عندي فكرة والله :eh_s(10):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا بنات

عليكم بالعافية

نور ::
اعرف ان الدارك جوكليت افضل من الجوكليت العادي بس مو حق الرجيم لان ستيل في كالوري وايد والله يعينج
حاليا انت في مطب رجيمي حاولي تمرينه باسرع وقت وتعوذي من ابليس ترى ماوراه عافيه


يومياتي

الريوق

بيضة -سبانخ
توسته سمراء
كوب صغير حليب


سناك ::
دارك جوكليت 3 قطع 160 كالوري

الغداء
شوربة عدس
ربع توسته سمراء
حمص قفشة
سلطة خضراء

سناك
قهوة وتمر

العشاء

روب وفواكه

الحمدلله

بالعافية حبيبتي والله يوفقج :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

موعدي اليوم كان مع الدكتورة وصارلي اسبوعين رجيم تخيلوا كم ضعفت
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
ولا جرام
حدي منصدمة فيني بجية من صج منقهرة .
والسبب ...الدورة .... الامساك .... ما اكل ..... مافي رياضة .

الجدول الجديد
لازم اكل كل ساعتين عشان الجسم يحرق .
حبوب ايزيلاكس لتلين المعدة .
عشان ...عصير الرجيم .... كيوي2 + نص عصير اناناس + حبة اناناس معلبة بعد غسلها مع سكر رجيم بالخلاط .
مشي ربع ساعه كل يوم .
والله مع الصابرين

ميخالف حبيبتي لا تتضايقين فعلا الاسباب اللي قلتيها ما تنزل الوزن​

واهم شي انج ما زدتي ولا غرام ولا شي :eh_s(15):​

الله يوفقج ان شاء الله :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

وحشتوني يا قمرات كلكم بدون إستثناء ​

صار لي فترة مو داشة التجمع والمنتدى كله تقريبا بسبب الشغل الله يعين​

انا للحين مواصلة على رجيمي بس البارحة زوجي راجع من السفر وسويت له عشا باستا وايت سوس وكليت منها 6 ملاعق تقريباً وعصير اناناس لأن امس ما تغذيت ومجوعة نفسي مو حلوة طابخة له وراد من السفر ويآكل بروحهه مسكين!:eh_s(22): فكليت عن الخاطر ​

اليوم ريوقي: شاي حليب بدون سكر "وأخيرا بديت أتقبل شاي الحليب بدون سكر" + شرائح أناناس بآكلها على الساعة 12 + حبات زيتون اسود وأخضر​

غذاي: بآكل لي سلطة ومعاها شي خفيف
عشاي: فروت​

بنات عندي ملاحظة: ليش حايشنكم إحباط بسبب عدم نزول الوزن او ان نزل ومايكون نزول مطلوب؟؟!! ترى اللي أنبنى في سنين صعب تهدمينه في شهر او شهرين .. إحنا نحاول ونسأل الله التوفيق والصبر والإرادة​

أنا عن نفسي نزلت 3 كيلو ورديت صعدت كيلو فكأني نزلت كيلوين بس وانا حامدة ربي بس المهم ثم المهم ثم المهم​

كل من يجوفني يقول لي ضعفانة وقياساتي بدأت تتغير وهيئة جسمي وويهي ولله الحمد​

فإنتو لا تتشائمون ترى مرات تتغير قياسات الجسم بدون نزول الوزن لأن السوائل المحتبسة وايد بالجسم ترى مو شوية ونسبتها عالية مو شوية ونزولها شي مهم عشان ينزل الشحم​

أتمنى لكم التوفيق​

ولحد يخبص:rerrerek::eh_s(22)::rerrerek: فديتكم كلكم :eh_s(17)::eh_s(7):​

ولكم باك حبيبتي والحمدلله على سلامه ريلج :eh_s(17):

وبالعافية على قلبج ويارب توصلين للوزن اللي تبين

وصح كلامج كل شي يبيله صبر وان شاء الله اخر شي الفرج

انا بعد والله الكل قايل لي مبين ضعفانة وفعلا بالملابس حسيت بفرق كبير

خاصتا صوب بطني وناسة :eh_s(9):

وامي فديتها قايلتلي ويهج رد بيبي فيس اشحلاته :eh_s(22): ​

 

[فانتا ستروبري]

هاي بنوتات
أم مهرة نصيحةمن أخت محبة لك روحي د عبد الله المطوع وأكيد بتنحفين .
أو شوفي اليوتوبات تبعو .
فنوتة
نزلت 3 كيلو الحمد للة رب العالمين بس تسدئي نظامي متوازن لكن دائما تصير عندي دوخة وأحس نفسي بطيح .
نصيييييييييييييييييييحة
يلي بدو يضعف يوقف أكل نشويات بالليل وبرضو العصيرات .

مبرروووووك حبيبتي النزووول :eh_s(9):

والله يوفقج وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحة وعافية وسلامة يارب :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا بنات

وزنت اليوم وزني ما تغير

سويت فيس
مشكورة وانا تقريبا اسوي نظامه

ليالي ::
والله احباط بس سنشوي ان الله مع الصابرين

ميخالف يا قلبي ما نزل بس ما زاد والله يوفقج :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

هلا قوة بنات

شخباركم؟
وكل بنت ردت على سؤالي اقول لها مشكوره وما قصرتي​

اليوم اول ما قعت من النوم على طول اخذت شاور وزنت وزني ماتغير هذا هو 73​

وانقهرت حدي بعدين قلت في نفسي هذا الاسبوع وايد خبصت وهم صار كم يوم ماقدرت امشي
ويمكن عشان جذي مانزل وزني​

وعشان ارفع من معنوياتي شوي
سويت لي في ريوق هوت شوكلت ههههههههههه خربتها على اخر مووو
بس بكمل هذا الاسبوع بيكون فيه وجبات مفتوحة بس بحدود واما من يوم السبت راح احاول ادخل في الجد مثل ما بديت
في بداية الرجيم ان شاء الله والله يقوي اردتنا جميعا بنات​

اقول حق زوجي منقهرة ماتغير من وزني يقول لي عادي طبيعي لان جسمج تعود على هالروتين اعطيه مفاجأت جذي كم يوم وردي رجعي الى برنامجج وشوفي اشلون راح ينزل من وزنج بيكون بعد هالثبات نزول محترم
وشجعني بكلامه​

بنات الله يعافيكم لا تخلون هالمعضلة ( ثبات الوزن ) التغير من نفسيتنا وننحبط وما نستمر
خلنا النواصل ونستمر ونشجع بعض ونقول يوميات رجيمنا وكل وحده فينا تحذر الثانيه اذا في شي غلط
في برنامج الدايت ويأثر على نزول الوزن
ولازم نهزم هالوزن يا احنا يا اهو
>>> حشى الاخت داخله حرب هههههههههههه​

المهم الحين انا بطلع بروح اشتري اغراض البيت وبشتري لي كاكاو واحد بس
وبالليل راح ادخل وحط لكم تقرير دايتي اليوم​

واشوفكم على خير حبايبي​

لوووووووووووووووول

ميخالف والله انا عندي ان وزنج ثابت ولا ان زايد

وان شاء الله كلنا نشجع بعض وننصح بعض ونقوي ارادتنا

بالنهاية كل هذا حق مصلحتنا وصحتنا

ويارب كلنا يصير جسمنا حلو ومرتب وسمبتيييييك :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

ههههههههههههههههه
يا حلوج يا نور ضحكتيني
يعني جسمنايبي المفاجاءة <<ههههههههههه والله انا مصختها ومدلته على الاخر
لا بس صج انا نفس الشي ابي رجيم غير لان جسمي تعود على طريقة الاكل هذي من شهور ولازم نغيرها
مشتهيه كيكة كاكاو اشلون يعين اشتري واكل تراني كلش بس ابي احد يوزني بس بتعوذ من ابليس

بنات لقيت لكم رجيم خطير بس ودي بحد يشجعني ونجربه سوا
اسمه الساوث بيج دايت

الرجيم يعتمد على مراحل

المرحلة الاولى

تقليل كمية السكر الي تدخل الجسم وطبعا هذي الفترة مدتها اسبوعين بس واكثر فترة ينزل فيها الجسم

الاكل المسموح فيه خلال اليوم :
كوبين حليب او لبن اوروب قليل الدسم او فات فري
قفشتين اكل زيت زيتون او مايونيز لايت
اللحوم (لحوم قليلة الدهون -صدور دجاج فقط-بيض -سمك -تونة) مطبوخة بدون دهون
الخضار بجميع انواعها ما عدا الجزر البطاطا الذرة
نص كوب بقول (مثل العدس فول نخي)
الاجبان قليلة الدسم او فات فري
المكسرات الغير مملحة 15 حبة

• نقدر نستخدم المحلايات بدل الشكر
• والكمية مفتوحة في الشغلات الي ما تحددت الكمية
• الشغلة الثانية ان لازم تاكلين سلطة مع كل وجبة الريوق - الغداء العشاء وتبدين فيها
• المشي ولو ربع ساعة

باذن الله بابدا فيه من باجر ويارب فال خير علي

يلا زين تسوين خنشوف ونشجعج عليه ويارب تنزلين نزول حلو :eh_s(15):​

 

[فانتا ستروبري]

اما انا اليوم ما دوامت نايمة الفير كنت اصلي وادعلي وكانت حايشتني ضيقة شوي​

بس الحمدلله بعد الصلاة وقريت قرأن هديت وارتحت وعقبها نمت لي الظهر​

جنه الاخت ما عندها دوام ​

المهم على طول صار غدا ​

توستتين مع همبرجر دياي مشوي وجبنه دايت وفلفل بارد وعصير برتقال ​

​

سناكي ما صورته نسيت لوووووول​

كليت شوي فول الصويا وايد زين ينزل الكرسترول والدهون :eh_s(15):​

وعشاي​

اشتهيت اندومي من سنة يدي على يدتي مو ماكله سويت لي شوي ​

​

وسلامتكم :eh_s(17):​

 

[نور الفاطمية]

ههههههههههههههههه
يا حلوج يا نور ضحكتيني
يعني جسمنايبي المفاجاءة <<ههههههههههه والله انا مصختها ومدلته على الاخر
لا بس صج انا نفس الشي ابي رجيم غير لان جسمي تعود على طريقة الاكل هذي من شهور ولازم نغيرها
مشتهيه كيكة كاكاو اشلون يعين اشتري واكل تراني كلش بس ابي احد يوزني بس بتعوذ من ابليس

بنات لقيت لكم رجيم خطير بس ودي بحد يشجعني ونجربه سوا
اسمه الساوث بيج دايت

الرجيم يعتمد على مراحل

المرحلة الاولى

تقليل كمية السكر الي تدخل الجسم وطبعا هذي الفترة مدتها اسبوعين بس واكثر فترة ينزل فيها الجسم

الاكل المسموح فيه خلال اليوم :
كوبين حليب او لبن اوروب قليل الدسم او فات فري
قفشتين اكل زيت زيتون او مايونيز لايت
اللحوم (لحوم قليلة الدهون -صدور دجاج فقط-بيض -سمك -تونة) مطبوخة بدون دهون
الخضار بجميع انواعها ما عدا الجزر البطاطا الذرة
نص كوب بقول (مثل العدس فول نخي)
الاجبان قليلة الدسم او فات فري
المكسرات الغير مملحة 15 حبة

• نقدر نستخدم المحلايات بدل الشكر
• والكمية مفتوحة في الشغلات الي ما تحددت الكمية
• الشغلة الثانية ان لازم تاكلين سلطة مع كل وجبة الريوق - الغداء العشاء وتبدين فيها
• المشي ولو ربع ساعة

باذن الله بابدا فيه من باجر ويارب فال خير علي[/quote