يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[.. ღ همس ღ ..]

:eh_s(22): دبدووبة :eh_s(22):

اهدآفنآ متشآبه للووزن 55

الله يضعفنآآ بصحه وعآفيه كلنآ :yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[.. ღ همس ღ ..]

uuuuuuup
uuuuup
uuuup
uup

 

[.. ღ همس ღ ..]

عرووجه + دبدوبة

يبت لكم احلى ششآذي مثقف

يا حليله طآآلع لآآمه

 

[تووووووتة الكويت]

تم الحضور
اليوم ما تريقت
كليت تفاحة خضرا
والغدا:
خبز شعير + برجر الدجاج المشوي مع المشروم+ بطاط ودجز+كولا دايت+سلطة
والعصر :
كتكات مع قهوة عربية
وبمشي اليوم
بنات شدو حيلكم قرب موعد الميزان​

 

[لذة الطاعة.]

قوة تم الحضووور
اليو ما تريقت
بس قعدت متاخ

 

[لذة الطاعة.]

قعدت متاخر كليت كور فلكس دايت و حليب خالي للدسم
و الحين قاعدة اكل اناناس


وينكم انا و عروجه قاعدين دردشة فيرنامج كاكا توك من الصبح و نتبادل صور وجباتنا لايف
بدون رفع و لوية و ترى حتى اللي عندها بلاك بسري تقدر تحط هللبرنامج و الله تونسا ناقصينا انتو حسااااااكم

 

[Jalowry]

ويش رايكم في صووره

انا اذا ضعفت على طوول بسوي زيها عبايه مخصرره لوووول
بس انا ماني متزوجه ادعوولي بالذريه الصالحه

لووووووول دبدوبه....
الله يسعدج ويرزقج الرجل الصالح والذريه الصالحه
ان شاءالله......

 

[Jalowry]

من بكرة لليمعه الجآي رآح تكون الريآضه لي جذي مآرآح اخليهآ مع بعض يعني اسويهآ​

فترآت بس يوميآ​

وآهي :.​

3 سآعآت مششي >> كثيرة ادري بسس رآح اخلي بينهم فآصل عشآن لآآ امل :yaaaaaarb:​

145 نط حبل :eh_s(15):بعد متفرقه :eh_s(9):​

15 دقيقه قآري وآيد يا بنآآت يمدحوونه :rerrerek:​

20 مرة طلوع + نزول الدري (الدرج) :rerrerek:​

نآويه انزل مابين 5-7 كيلوو:eh_s(15)::eh_s(15):​

ووبسس شرآيكم بنآت :eh_s(22):​

والله فكره الرياضه زينه بس مو جنه واااايد عليج ...:eh_s(10):
أخاف تتعبين عقبها تملين وتهدينه....:eh_s(2):
يكفيج كل يوم رياضه المشي وطلوع الدرج ونزوله.... :rerrerek:
وبالتوفيق حبوبه...:eh_s(9):

 

[Jalowry]

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

ماشاء الله عليج يالذه الطاعه دايما تفيدينا والله.:eh_s(9):
الرجيم حلوووو مادري يمكن راح اتبعه من السبت
بس راح احذف اشياء منها وراح اضيف
عليها اشياء من عندي لوووووول.:bbbiu:
الصراحه 10 كيلو في اسبوع صج هالرجيم مغري:rerrerek:
الله يخليلج ولدج وتنزلين للوزن اللي تبينه ان شاءالله.:yaaaaaarb:
وعلى فكره اقنعت ريلي انه يبدا معاي الرجيم من يوم السبت
ان شاء الله...

 

[Jalowry]

تم الحضور:
هلا عروجاااااااات شلونكم ويا الرجيم عاد خلاص مابقى
على الميزان شي..
اللي انا اسميها دايما لحظه الحقيقه لوووووووول.:rerrerek:
اليوم ياعروجات مادري احس اني مليت وكنت خلاص راح أهون واخورها..:eh_s(2):
والله يابنات من قمت الصبح وانا جسمي تعباااان وحدي كسلانه ..:bbbiu:
خلي باجر يعدي على خير صج والله عروجات تعبت من الحرمان..:eh_s(2):
اليوم ماكان لي خلق لشي حتى قلاص الماي ماشربته ..
مليت منه لووووووول..

 

[Jalowry]

تم الحضورررر

ويومي تمام الحمد لله

صحيح اجاني احباط لانه وزني متل ماهو

رغم اني والله صيام واكلي بدون خبز او رز او معكرونة يعني كل شي بتخن مانعتنه

بس الحمد لله على كل حال

وان شاء الله كل خير يارب

وبالتوفيق جميعا

يلا حبوبه هانت مابغى شي على الميزان:rerrerek:
لازم انشجع بعض ...والا تعبنا راح يروح على الفاضي.
موفقه love.7ayate ....:eh_s(15):

 

[Jalowry]

عروجات



والله وربي منسده نفسي اليوم كلش ماكلت شي ماقدرت .. بس تريقت نسكافيه 3 في 1 وتغديت تفاااحة


مااشتهي ولاااااااااااااااااااااااااااا شي منسدة نفسي لايعة جبدي وربي


بنات يمكن اتقولون ابالغ .. بس والله والله شكلي ضعفاااااااااااااااااااااانه )))))

انا بقولكم سر

انا اشرب 2قلاص كبير عشرج ... عشان الامساك تكرمون لانه ريجيمي مافي دهون وعشان جذي لازم اخذ مسهلات

ولاااااا العشرج ماينغسل لانه فوايده تروح



وعروووجات اللي تبي طريقتي بالعشرج :

ماي مغلي + قفشتين كبار عشرج لكل كوب

وتنقعينهم ساعتين تقريباً وكل ما كان اكثر احسن .. ولمن اشربه (طعمه يلوع الجبد بس تعودت عليه وسالفة تعويد مو اكثر ويصير عندج كأنه شاي )

ولمن اشربه اجيب عصير جوافه الكرتونه واشرب العشرج وانا مسكره خشمي عشان ماتلوع جبدي ( هههههههه)
وسيدا من غير ماشيل اييدي عن خشمي اشرب عصير ... وتردين اتسوين نفس الطريقة ليمن تشربينهم

هههههههههههههههههه ادري عذاااااب .. بس والله حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل ينحف ..اقسم بالله بأسبوعين شكلياً كأني ضعفانه 15 كيلو والله ماأبالغ ويسد نفسي عن الأكل ...

وبنااااااااااااااات والله والله مااشتهي شي .. وراسي ذبحني ذبحني شسويله!! ادري من الريجيم .. بس والله مالي نفس لاي شي مااقدر كل مااشوف اي اكل احس كانه معدتي متررروسه .. بس الحمدالله هذا من كثر ماادعي انه ربي يثبتني

هلا عروووووجه :eh_s(15):
ممممممممممم بس ممكن اني اضيف للعشرج شويه شكر مثلا
بديل للعصير...:bbbiu:
أما من ناحيه طعمه جربته لوووووووووووووووووعه.:rgewrg:
والله يثبتج حبيبتي عرووووجه .:rerrerek:
وعن الصداااع اللي ذابحج عروجه شربي ماااااااي وااايد..
وخذيلج اللحين مسكن أو بنادوووول..
وماتشوفين شر يالغاليه....:eh_s(7):

 

[تووووووتة الكويت]

تم الحضور:
هلا عروجاااااااات شلونكم ويا الرجيم عاد خلاص مابقى
على الميزان شي..
اللي انا اسميها دايما لحظه الحقيقه لوووووووول.:rerrerek:
اليوم ياعروجات مادري احس اني مليت وكنت خلاص راح أهون واخورها..:eh_s(2):
والله يابنات من قمت الصبح وانا جسمي تعباااان وحدي كسلانه ..:bbbiu:
خلي باجر يعدي على خير صج والله عروجات تعبت من الحرمان..:eh_s(2):
اليوم ماكان لي خلق لشي حتى قلاص الماي ماشربته ..
مليت منه لووووووول..

دربالج يا الحلوة تتراجعين فتحي غمضي ولا الاسبوع مخلص والكيلوااااات طارت :yaaaaaarb::yaaaaaarb:
وحاولي تنوعي بأكلج وتمشين ترى حده روعة انا اليوم بديت مشي واحس نفسي حدي خفيفة يارب على طووووووووول جذي وحبايبي بنات قروبي

 

[love.7ayate]

يلا حبوبه هانت مابغى شي على الميزان:rerrerek:
لازم انشجع بعض ...والا تعبنا راح يروح على الفاضي.
موفقه love.7ayate ....:eh_s(15):

يسلموا ياعمري والله رفعتيلي معنوياتي

الله يسعدك يارب

واليوم كمان حضور

الحمد لله برضه تمام التمام كنت صايمة اليوم

وافطرت تمر وسلطة

وطبعا كاسة نسكفيه

مم الخميس دايما عشا جماعي لوول

يعني العشا بس كيوم مفتوح

وتعشيت سندوشة صغييييرة وخفيفة شورما

وبث

تحياتي للجميع

 

[Jalowry]

دربالج يا الحلوة تتراجعين فتحي غمضي ولا الاسبوع مخلص والكيلوااااات طارت :yaaaaaarb::yaaaaaarb:
وحاولي تنوعي بأكلج وتمشين ترى حده روعة انا اليوم بديت مشي واحس نفسي حدي خفيفة يارب على طووووووووول جذي وحبايبي بنات قروبي

الله يستر حبوبه ...:eh_s(17):
ان شاء الله راح أبتدي في المشي
من يوم السبت.:yaaaaaarb:
ومشكوره على التشجيع تووووووته الكويت.

 

[أم*سلمان]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اللهم ان كان رزقي فالسماء فأنزله وان كان في بطن الارض فأخرجه وكان قريبا فيسره وكان قليلا فكثره وان كان كثيراً فبارك لي في ..



اكيد الكل او الاغلبيه حابه تنزل وزنها


تعبتــــــــــــــي من الرجـــــــــــــــيم
والحميات المختلفه والمشكله بعد ما تنزلين وزنج تردين بأكثر منه






/
مو قادره تتمارسين رياضه




عندج زياده بأماكن معينه وحتى الرياضه ما تجيب نتيجه معاج
تحسين معدتج توسعت مع الوزن الزايد ومو قادره تاكلين كميات قليله







نفسج بشي يسد نفسج و شهيتج وما يكوون لها اى اضراار . .


عندج كـــــــــــــــــــرش بعــــــــــــــــــد الولاده او زوجج عنده كرش ,,

الحــــــــــــل عندي وبدوون اى مبالغه
وجــربي اول اسبووع وبتشووفين بنفسج النتيجه ..


مجمووعه اعشاب طبيعيه .. ::


منهــا ::

(( زنجبيل _ :: والمعروف عنه حاااارق للدهـــون ))

مو قاادره اوصف لكم النتيجه السحريه ..

حاااااااااارق الدهوووووووون والسكريااااااااااات المترسبه بالبطن ..



والتجربه خير برهااان .. .. ..


الحمدلله لا أعرض اى منتج الا ومجرب ..


كثير من الرجال والسيداات مجربينها وفقدوو بلا مبالغه وزن يرضيهم والله ..


طريقتــهـــا ::

تاخذين ملعقه متوووسطه في ماء حار و بعدين تخلينه لما يصير دافي وبعدين تشربينه بعد وجبه الغداء و ونفس الطريقه قبل لا تناامين ..


الســعـــر ::

15 د.ك


لا تطوووفينهـــا عزيزتي ..

تخلصي من الوزن

1)بدون رياضه
2)بدون ريجيم
3)بدون تعب

افتكي من الرووحه حق طبيب الريجيم . . .


طريقة الطلب ::

ارسلي مسج 67069609


ملاحظه :: المندوب بيحاسب المناطق القريبه 2 د.ك


والبعييدع 3 د.ك..

 

[Jalowry]

يسلموا ياعمري والله رفعتيلي معنوياتي

الله يسعدك يارب

واليوم كمان حضور

الحمد لله برضه تمام التمام كنت صايمة اليوم

وافطرت تمر وسلطة

وطبعا كاسة نسكفيه

مم الخميس دايما عشا جماعي لوول

يعني العشا بس كيوم مفتوح

وتعشيت سندوشة صغييييرة وخفيفة شورما

وبث

تحياتي للجميع

ان شاءالله على طووووووووووول معنوياتك مرفوعه.:d:d:d

 

["البتول"]

تم الحظووووور

يومي حلوووو الحمدلله

الريوق أناناس وبرتقاله


الغداااااء ما أشتهيت

طلعة وواجهتلي بوفيه من مالذااااااااا وطااااب بس والله أستاااانست
أكلة حبة بيتزااااا وملفوفه وحده وكوب عصي برتقال
وااااااي بنااااات مااهقيت عندي قوه وعزيمه هذااا كله بفضل الله ثم بفضلكم

وقت العشاء أكلت حبة دونااااات

وبس هذاااا يومي

 

[dareena]

تم الحضور

شهالتراااجع بنات احبطتونااااا ترا اهون<< بس ما سويها انا اقوا منكم خخخخ

المهم

هذا ريوقي



وهذا الغدا



دبدوبة شوفي البطاط المشوي سويت طريقتج بس شكلها ماضبطت لكن طعمه حلو

ولان اليوم خميس العشا كان برا البيت 3 كباب دجاج و ماشتهيت اشرب شي

بليييييييييز بنات رجعو نفس الاول بمشاركاتكم و قوتكم .... وعروووووجه رجعيلنااا هالصفحة بأشرافج و غبتي عناااا

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هلا بالحلووين اللي كما يصير قرروب نايم

ليش يعني لازم اتحبطونه الى متى يعني انحمس ونضعف

يعني خلاص خلكم كذا انا مالي شغل فيكم اهم شي انا ودارين نضعف قهرتوني الصراحه << فيس لابس نظاره

الفطوور :
كوب حليب بالنسكافيه بدون سكر + حبه بسكويت كليجا


الغذاء :
قطعتين همبرغر لحم ودجاج + سلطه + نص سفن اب لايت وطماطم مشووي بس بالفرن لذيذ مع شطه اممموه لو في بعد كاتشب ياسلااااااااام بس خلص اللي عندنه


سناك المغرب :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه


والعشاء :
حذفته
صحيح جوعانه مرره ..
بس عادي مستحمله كل شي يهون ولا قدام الرشاقه

ووشووفوا اليووم رحت بيت بنت خالي توه الجايه من السفر واتجمعنه واحنا وبنات خيلاني
وماشاااء الله في اغراءات كل انواع الحلى والحلويات والمعجنات والمكسرات وشااي واعسكريمات وكل شي
بس الصراحه ماكلت ولا حاجه غير بس القهوه اللي شربت منه
اول مرره الصراحه اصير كذا قوويه تحت الاكل لووول
وصووره تحت شووفي اغراءات كيفه
اخذت معااي سناك :
قطعتين بريد اسمر + شريحه جبن قليل الدسم + نص خيار + شربت القهوه بدل نسكافيه
ترا حدي متحمسه اول مرره كذا وان شااء الله بستمر 3 شهور لازم انزل هالشهر 10 كيلوو



بس بنت خالي عطتني سهمي وعطيته امي الغاليه صحن حلى
وبنت خالي عطتني حليب خالي الدسم وكوفي ميت قليل الدسم احسن من لعندي وشكولاته جالكسي ابو ريالين
وطبعا اخذت بس حاجه ممنوعه بس مستحيل مااكله منه دعسته وخشيته في مكان عشان لا اكل منه وانسي روحي
اللي هو ربيان ايراني حلوو ويجنن مستحيل مااكل منه لو ويش