يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[منو انا]

الســلآم عليكــم
اليوم قعدت الساعه 9ونص وشربت نسكاافيه
وما اخذت سنااك ولا تريقت وتغديت الساعه 4ونص على ماجيت من الجامعه
وهذا غدااي ما لقيت بالجمعيه توست واكلت نص خبزه سمره مع جبن قليل الدسم وطماط وخيار وسلطه :جرير+طماط و شربت جااي

 

[Jalowry]

معلووووووووووومه للافاده....

حارب الامساك بالبرتقال​

افادت دراسه حديثه ان عصير البرتقال يقي من الامساك كما انه يمنع الحصوات الصفراويه التى تتجمع في كيس بين الكبد و الامعاء الدقيقه​

ويرجع ذلك لان البرتقال يحتوي على مجموعة من الالياف التي تفيد الجهاز الهضمي من خلال زيادة حركة الامعاء التي تساعد في التخلص من الفضلات و الوقاية من الامساك .......​

كما ان شرب كوب من عصير البرتقال في الصباح يساعد في تخفيف التوتر و الضغط العصبي ........​

واشار العلماء في مركز الطب الطبيعي الامريكي بحسب جريدة الرايه القطريه الى ان المواد الكربوهيدراتيه الموجوده في قشور البرتقال لها تاثيرات صحيه عظيمه ، فمركب البكتين مثلا غير القابل للهضم يملك خصائص حيويه مميزه و يشجع نمو البكتيريا المفيده في الامعاء الغليظه التى تمنع بدورها الاصابات المعويه ......​

ويذكر ان تناول حبة برتقال يوميا يسهم في تقليل الاصابه ببعض انواع السرطان حيث ان تناول الحمضيات بشكل يومي يساهم في مكافحة سرطان الفم و الحنجره بالاضافة الى سرطان المعده ..... ​

منقول​

المصدر: بوابة الخليج - من قسم: بوابة الطب​

مشكوووره وااايد Dareena دايما نشيطه ماشاءالله عليج.....:rerrerek:

 

[Jalowry]

هااااااااااااااااااااااااي بنوتات تفظلوووووو هالخلطااات كلها من قوقل

هاللخلطه لشد الجسم من الترهلات
تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

مشكووووره وااايد يالبتوول صج والله
القهوه تشد الجسم بس يبيلها استمرااار لووول.:d

 

[dareena]

تم الحضوووور:
هلا عرووووووووجااااات شلونكم اليوووم؟؟
الريووووق:3 قلاص كبار عشرج.
الغدا:ساندوش بالنقانق والخضار.
السناااك:محذوووف.
العشاا:محذوووف.
الريااااضه:راح يكون على جهاااز الايروبك...
امممممم شنهو بعد شنهو بعد......:bbbiu:
اااااه نقعت لباااان الذكر في الماااي من الصبح
وان شاء الله راااح اشربه في الليل قبل مانااام..

وبس....​

سمعت ان كثرته مو زينة تفتت جدار المعده وان ينشرب مرة بالشهر :eh_s(10):

تأكدي من المعلومة عشان لايضرج عوناتي :eh_s(7):

 

[Jalowry]

الســلآم عليكــم
اليوم قعدت الساعه 9ونص وشربت نسكاافيه
وما اخذت سنااك ولا تريقت وتغديت الساعه 4ونص على ماجيت من الجامعه
وهذا غدااي ما لقيت بالجمعيه توست واكلت نص خبزه سمره مع جبن قليل الدسم وطماط وخيار وسلطه :جرير+طماط و شربت جااي

هلا والله بعضوتنا اليديده منو انا:eh_s(7):
يشرفنااا والله انج تنضمين لقروبنا قروب عروووجااات.:eh_s(9):
والله يوفقج وتنزلين للوزن اللي تتمنينه ان شاءالله.بصحه وعاااافيه.:yaaaaaarb:

 

[Jalowry]

سمعت ان كثرته مو زينة تفتت جدار المعده وان ينشرب مرة بالشهر :eh_s(10):

تأكدي من المعلومة عشان لايضرج عوناتي :eh_s(7):

لووووووول .الله يستر ان شاء الله راااح أتأكد
قبل ماشربه لوووووول .ماني ناقصه بعد.....
ومشكوووور عالتنبيه Dareena .

 

["البتول"]

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلة على حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم


الوصفة الرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم
وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

*ملحوظه*

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

 

["البتول"]

تم الحظوووووور

الريوق::: قلاصين ماااااااااااااااااااي


الغداء ::: تفاحتين

العصر ملعقتين أندومي


العشاء::: بالخلاط حبتين كيوي وعصير آناناس سيزر(لأنه بدون سكر)وعصير ليمونه

ولاننسى شرب الماااااااااااااااااي

والله يثبتنا ويوفق الجميع

 

[تفداج روحي]

بنات ممكن اسال اذا انا صح والا غلط


تريقت علبه زبادي اكتيفيا
بعدها بساعه شربت نسكافيه بشكر سبلندا


الغدا كان تبوله صحن صغير وملعقه حمص وربع ديايه مشويه

السناك
3 بسكوتات دايجستف لايت وكوب جاي بسكر سبلندا



العشا انشالله
روب اكتيفيا وحبه كيوي



صح والا؟

 

[Jalowry]

هلا عرووووجااات يبتلكم معلووومااات عن
اللبااان الذكر وفوايده صج اول مررره ادري
ان كل ذولي فواااايد اللبان لوووول.:bbbiu:

فوائد الكندر ، اللبان الذكر (oliban):

---------------------------------------------------------

ويسمى الشحري" نسبة لمدينة شحر في حضرموت "

*ومن فوائد الكندر :
-------------------

*أنه مقوي للقلب والدماغ ونافع من البلادة والنسيان وسوء الفهم ، وهو نافع من نفث وإسهال الدم


*إذا شرب أو سف منه نصف درهم " ملعقة صغيرة " ،

*وكان أطباء الفراعنة يستخدمونه في علاج المس وطرد الأرواح الشريرة .

*وهو يذهب السعال والخشونة وأوجاع الصدر وضعف الكلى والهزال ،

*ومن طرق استخدامه:

*ملعقة صغير من مسحوق الكندر تذاب في ماء " يمكن تنقيع الكندر في المساء حتى الصباح " ويشرب على الريق في كل يوم مرة واحدة .

*فالكندر هو اللبان الذكر وهو عبارة عن خليط متجانس من الراتنج والصمغ وزيت طيار
ويستخرج من أشجار لا يزيد ارتفاعها على ذراعين مشوكة لها اوراق كاوراق الاس وثمره مثل ثمر الاس.

*يعرف علمياً:

باسم Boswellia Carterii.
وشجر اللبان لا ينمو في السهول وانما في الجبال فقط

*وللكندر رائحة وطعم مر مميز

والجزء المستخدم من شجر الكندر: اللبان وقشور الساق.

*كيف يمكن الحصول على الكندر من أشجاد الكندر؟

*يستحصل علي الكندر من سيقان الأشجار وذلك بخدشها بفأس حاد ثم تترك فيخرج سائل لزج مصفر الي بني اللون ويتجمد على المكان المخدوش من السيقان ثم تجمع تلك المواد الصلبة وهذا هو الكندر، المصدر الرئيسي للكندر هي عمان واليمن

*ما هي المحتويات الكيميائية للكندر؟

- يتكون الكندر من مزيج متجانس من حوالي 60% راتنج وحوالي 25% صمغ وحوالي 5% زيوت طيارة ومركب يعرف باسم اولبين ومواد مرة واهم مركبات الزيت فيلاندرين، وباينين.


*ماذا قال الأقدمون عن الكندر؟

*استخدم الكندر أو ما يسمى باللبان الذكر أو اللبان الشجري من مئات السنين ويستخدم على نطاق واسع وبالأخص عند العرب


*وقد قال فيه داود الانطاكي في تذكرته :
*كندر : هو اللبان !لذكر ويسمى البستج ، صمغ شجرة نحو ذراعين شائكة ورقها كالآس يجني منها في شمس السرطان ولا يكون إلا بالشحر وجبال اليمن ، والذكر منه المستدير الصلب الضارب إلى الحمرة ، والأنثى الأبيض الهش وقد يؤخر طريا ويجعل في جرار الماء ويجرك فيستد، ويسمى المدحرج ، تبقى قوته نحو عشرين سنة ،
*وهو حار في الثالثة أو الثانية يابس فيها أو هو رطب يجبس الدم خصوصآ قشره ،


*ويجلو القروح ويصفي الصوت وينقي البلغم خصوصآ من الرأس مع المصطكي ويقطع الرائحة الكريهة وعسر النفس والسعال والربو مع الصمغ ، وضعف المعدة والرياح الغليظة و رطوبات الرأس والنسيان وسو الفهم بالعسل أو السكر فطورآ ويجلو القوابي ونحوها بالخل ضمادآ ويخرج ما في العظام من برد مزمن إذا شرب بالزيت والعسل ومسك عن الماء ، والبياضر والأورام مع الزفت ء وقروح الصدر ونحو القوابي والثآليل بالنطرون ، والتمدد والخدر والخل ، والداحس بالعمل ، وجميع الصلابات بالشحوم ومن الزحير بالنانخواه ، وسائر أمراض البلغم بالماء ، وتحليل كل ملابة بالشيرج وأمراضى الأذن بالزيت مطلقآ والبياض والجرب والظلمة والحكة وجمود الدم كحلا خصوصآ بالعسل ، وكذا الدمعة والغلظ والسلاق وجروح العين سيما دخانه المجتمع في النحاس ، ويزيل القروح كلها باطنة كانت أوظاهرة شربآ وطلاء ، والخلفة والغثيان والقيء والخناق والربو بالصمغ ، وثقل اللسان بزبيب الجبل والصعتر والدم المنبعث مطلقآ وضعف الباه بالنيمرشت بحرب ، وانتثار الشعر بدهن الآس ، ودخانه يطرد الهوام ويصلح الهواء والوباء والوخم ، وقشاره أبلغ في قطع النزف وتقوية المعدة ء وكذا دقاقه في الجراح ، والقطور في الأذن ، وثمر شجره الشبيه بحب الآس يزيل الدوسنتاريا ، وهو يصدح المحرور وإكثاره يجرق الدم ، ويصلحه السكر ويصلب الصلب منه مضغ الجوزة أو البسبابة معه وفيها معهما سر في المني ظاهر، والذي يلتهب منه مغشوش ينبغي إجتنابه وشربته نصفه مثقال .

*ويستعمل مع الصمغ العربي لقطع الرائحة الكريهة وعسر النفس والسعال والربو.


*ومع العسل والسكر لضعف المعدة والرياح ورطوبات الرأس والنسيان،


*ومع الماء لسائر امراض البلغم،

*ومع البيض غير كامل النضج لضعف الباره،

*ويستعمل مطهرا وتوجد وصفه مجربة من الكندر مع البقدونس حيث يؤخذ قدر ملعقة كبيرة من الكندر.

*ويقلى مع حوالي ملعقتين من البقدونس مع كوبين من الماء ويغلى حتى يتركز الماء الى كوب واحد ويكون شكله غليظ القوام يشرب نصفه في المساء والنصف الآخر في الصباح فانه مفيد جدا لعلاج السعال الشديد والنزلات الصدرية.


*كما يستعمل لعلاج السعال عند الاطفال حيث ينقع منه ملء ملعقة صغيرة ليلا مع كوب حليب ثم يعطى للطفل منه نصفه صباحا.

*كما يستخدم منقوعة في الماء الدافئ ويشرب منه ما يعادل فنجان قهوة صباحا على الريق وآخر في المساء عند النوم وذلك لعلاج حالات كثيرة مثل السعال وضعف المعدة وازالة البلغم وآلام الروماتزم.


*كما يخلط مع زيت الزيتون او السمسم لازالة آلام الأذن.

*ويخلط مع زبيب الجبل والزعتر لعلاج ثقل اللسان.


*اللبان المر والمعروف باللبان الذكر او الكندر او الشحري فهو يفيد ضد الكحة.

*ومن الافضل نقعه في الماء وشربه في الصباح والكمية المأخوذة منه هو ملء ملعقة اكل تنقع في ملء كوب ماء بارد وتترك 12ساعة ثم يصفى ويشرب.

*كما انه مفيد لمن يعانون من آلام اللثة كمضمضة.


وقال ابن البيطار:
*"الكندر يقبض ويسخن ويجلو ظلمة البصر،
يملأ القروح العتيقة ويدمعها ويلزق الجراحات الطرية ويدملها ويقطع نزف الدم من اي موضع كان ونزف الدم من حجب الدماغ الذي يقال له سعسع وهو نوع من الرعاف ويسكنه.
يمنع القروح التي في المعقدة وفي سائر الاعضاء، اذا خلط بالعسل ابرأ الحروق،

يحرق البلغم وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة ويسخنها.

*الكندر يهضم الطعام ويطرد الريح.


*دخان الكندر اذا احرق مع عيش الغراب انبت الشعرت".

*وقد استخدمه قدماء المصريون دهانا خارجيا مسكنا للصداع والروماتزم والاكزيما وتعفن الحروق ولآلام المفاصل ولازالة تجاعيد الوجه.


الاختيار‏:‏ أجود هذه الأصناف منه الذكر الأبيض المدحرج الدبقي الباطن والذهبي المكسر‏.‏



الزينة‏:‏ يجعل مع العسل على الداحس فيذهب وقشوره جيدة لآثار القروح وتنفع مع الخل والزيت لطوخاً من الوجع المسمى مركباً وهو وجع يعرض في البدن كالثآليل مع شيء كدبيب النمل‏.‏


الأورام والبثور‏:‏ مع قيموليا ودهن الورد على الأورام الحارة في الثدي ويدخل في الضمادات المحللة لأورام الأحشاء‏.‏


الجراح والقروح‏:‏ مدمل جداً وخصوصاً للجراحات الطرية ويمنع الخبيثة من الإنتشار وعلى القوابي بشحم البطّ وعلى القروح الحرفية وعلى شقاق البرد ويصلح القروح الكائنة من الحرق‏.‏

أعضاء الرأس‏:‏ ينفع الذهن ريقوّيه‏.‏
ومن الناس من يأمر بادمان شرب نقيعه على الريق والاستكثار منه مصدع ويغسل به الرأس وربما خلط بالنطرون فينقي الحزاز ويجفف قروحه

ويقطر في الأذن الوجعة بالشراب وإذا خلط بزفت أو زيت أو بلبن نفع من شدخ محارة الأذن طلاء وهو من الأدوية النافعة في رضِّ الأذن‏.‏

ويقطع نزف الدم الرعافي الجابي(من الأنف)


أعضاء العين‏:‏ يدمل قروح العين ويملؤها وينضج الورم المزمن فيها‏.‏


ودخانه ينفع من الورم الحار ويقطع سيلان رطوبات العين ويدمل القروح الرديئة وينقّي القرنية في المدة التي تحت القرنية وهو من كبار الأدوية للظفرة الأحمر المزمن وينفع من السرطان في العين‏.‏


أعضاء النفس والصدر‏:‏ إذا خلط بقيموليا ودهن الورد نفع الأورام الحارة تعرض في ثدي النفساء ويدخل في أدوية قصبة الرئة‏.‏


أعضاء الغذاء‏:‏ يحبس القيء وقشاره يقوي المعدة ويشدها وهو أشد تسخيناً للمعدة وأنفع في الهضم والقشار أجمع للمعدة المسترخية‏.‏

أعضاء النفض‏:‏ يحبس الخلقة والذرب ونزف الدم من الرحم والمقعدة وينفع دوسنطاريا ويمنع انتشار القروح الخبيثة في المقعدة إذا اتخذت منه فتيلة‏.
‏
الحميات‏:‏ ينفع من الحميات البلغمية‏.‏



* وبشأن الاستخدامات الطبية لمادة اللبان يستخدمون اللبان كمسكن لآلام البطن والصدر والتهاب العيون .

*ومضاد للسموم والتئام الكسور، مشيرا الى أن الدراسات الحديثة قد أثبتت أن المادة الفعالة المسئولة عن الفعالية العلاجية تسمى حامض الابسوليك،

*وتبين انه مسكن للألم ويقوي الجهاز المناعي للجسم والكبد وسرطان الدم وضد الالتهابات،

*وهذه الفعالية مبنية على تأثير اللبان على انزيم lipoxyjena

*وللبان تأثير على التخفيف من الربو وتقرح المصران الغليظ.

 

["البتول"]

يعطيج العافيه يااااقلبي

أستفدت من الموضوع وبالأخص لحساسية الصدر

 

[Jalowry]

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلة على حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم


الوصفة الرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم
وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

*ملحوظه*

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

مشكوره واااايد يالبتول .:eh_s(15):
عجبتني الوصفااات يمكن يكووون أحسن من هالعشرج لوووول....

 

[Jalowry]

يعطيج العافيه يااااقلبي

أستفدت من الموضوع وبالأخص لحساسية الصدر

الله يعااافيج حبيبتي...

 

[تووووووتة الكويت]

تم الحضور
ومرحبا الساع بالأسبوع الثاني
الريوق:
خبزشعير+ جبن قريش مع طمام وزعتر
الغدا:
سلطة + شرائح أناناس طبيعي
الحلو:
برد فضة + قطعتين سينابون صغار
وبشرب شاي أخضر مع أعشاب
وسلامتكم​

 

[لذة الطاعة.]

قوة هذا عشاي و قبلة كنت ماكلة اناناس

و بس

 

[love.7ayate]

تم الحضوووور

اليوم الحمد لله

الفطور مالقيت شي اكله لوول ملانه من كل شي اكلت سندويشة صغيرة فلافل

بعد بفترة منيحة شربت نسكفيه

الغدا كان بامية وقطعه دجاج

العشا بيض+معلقة كبيرة حمص

وبث

 

[dareena]

تم الحضووووور

الريوق



الغدا



كنت تعبانه حدي من دوام الجامعه بهالجو الحااار ماصار لي خلق اطبخ واحاتي شباكل والا الوالده الله يحفظها مسوية كبسة دجاج لهم و مجهزتلي نص دجاجه مشوية لان قتلها ماباكل عيش خلاص بس حسيت وايد علي اخذت قطعه منها بس

العشا



ودهنت جسمي زيت اللوز المر واحس بحكة مكان الي دهنته عادي بنات والا معناته مايناسبني << امي تقولي هذي لان يشد جسمج خخخخ حسيت تطنز علي

 

[بروكي غناتي]

عروجه بليز ادري جايه متاخره بس شوفيلي مكان وياكم وان شاءالله بتذهلين مني ويمكن تطرديني من كثر التزامي ههههههه
وربي صج ابي ادخل ومن زمان اشتركت بقروب فاشل بس انتي احسج قويه وهذا اللي ابيه الدافع القوي انا ليما الحين معنوياتي مرتفعه وراح ادخل واكتب يومياتي بس اكيدد ماترديني
المهم اذا مقبوله
وزني 77
الطول155
الحلم الي بيتحقق باذن الله 60

 

[غلا2010]

السلام عليكم وش اخباركم اليوم افطرت كاس حليب منزوع الدسم بعدين قلت لكم راح اكل شابوره وشاي والغداء برجر بس غيرت رايي اكلت بعد الحليب2 توست بر بلبنه بعدين تغديت 2 بيضه مع اناناس وكيوي وبعدين مشيت العصر تقريبا ساعه الا ربع وبعدين شربت قهوه عربيه وبعدها تعشيت مشويات وبس بشرب موويه

 

[منو انا]

هلا والله بعضوتنا اليديده منو انا:eh_s(7):
يشرفنااا والله انج تنضمين لقروبنا قروب عروووجااات.:eh_s(9):
والله يوفقج وتنزلين للوزن اللي تتمنينه ان شاءالله.بصحه وعاااافيه.:yaaaaaarb:

هلاافيييج :eh_s(22):
انا اتشـرف فييكم
ان شاء الله كلنا ننزل للوزن اللي نبيه بصحه وعاافيه يــارب