يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[لذة الطاعة.]

هههههههههههه وأنا أموت فيش يالبا قلبش كااااااااك

دبدوبه مابينت ياخوفي .. باعتها وترجع الكيلواات دبلااات الدبلاات

الله لا يقوله لالا تلاقينها لهت شوي :eh_s(4):


بكرة ان شاء الله نسمع صوتها

 

[Jalowry]

:ggdw:واااي وناااسه باقي أسبوع وأربع أيام وأخلص الشهر وأدش بالثاني :ggdw:


ويلا بناات والله الأياام تمشي ورمضان ع الأبواب ونكون للحينه بالقروب وماتنسحب فيكم ولا وحده إن شااء الله .. ساعتها كل وحدة تقول شنو بخاطرها تشتري بعد ماتضعف .. أنا عن نفسي راح
آخذ كل اللي كان بنفسي ألبسه

ان شاءالله حبيبتي عرووجه نكمل ويا بعض..:yaaaaaarb:
ومااكو ولا وحده تنسحب من القرووب لووول..:rgewrg:
وان شاءالله ياعروجه عقب ماأوصل للوزن اللي ابيه راح أقولج شنو بخاااطري لوووول.:eh_s(10):

 

[لذة الطاعة.]

الزبادي يقضي على الشحوم في منطقة البطن


يعاني معظم النساء من زيادة تراكم الدهون
حول منطقة البطن وحول الخصر؛ إنها حقاً
مشكلة تحول بين الكثيرين وحلمهم بالرشاقة

وهناك وصفة يرى البعض أنها سحرية
يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة
معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث
مرات في الأسبوع

::
وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع
فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»
لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس»
التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على
انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز
الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده
85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية
والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم
واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ


وفي دراسة حديثة أيضاً للدكتور حامد عبد الله
بالمركز القومي للبحوث في مصر،

أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم،
لأنهيمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق
الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ
بالعضلات. وأوضح الدكتور "حامد عبد الله"
في دراسته أن الأفراد الذين يتناولون اللبن
الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً
أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم
السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة
التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن
من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي
يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات
والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون
الموجودة في منطقة البطن، و22% من
أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً
خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين
خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم
الدهون في منطقة البطن

::

ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن
هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة
البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر
على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص

 

[Jalowry]

امممم انا الصراحه ماعندي مشكله في البطن مادري ليه لووول
بس أكثر مشكله عندي هي في الاردااااف
وسبحاان الله أول مابدى اضعف يبين علي أكثر من فووق.

 

[لذة الطاعة.]

امممم انا الصراحه ماعندي مشكله في البطن مادري ليه لووول
بس أكثر مشكله عندي هي في الاردااااف
وسبحاان الله أول مابدى اضعف يبين علي أكثر من فووق.

الله يرزقج بالي تبييينه قولي امييييين:yaaaaaarb:

و نفتك من الوزن الزايد كلنا يااارب

 

[لذة الطاعة.]

تصبحووون على خير ابي اصلي و اقعد زوجي و انااام حدي دخت فصلت و الله

 

[Jalowry]

وانت من من أهل الخير..
نووووم العوافي قلبوووو....

 

[نوووور الشمس]

موفقين دبدوبات ورشيقات لاحقا

 

[غلا2010]

السلام عليكم امس كنت مشغوله وما عطيتكم برنامجي بس ولا يهمكم الحين اكتبه لكم برنامجي امس افطرت زبادي خالي الدسم وبعدين سناك 3 تمرات وكاس حليب منزوع الدسم والغداء لحم مسلوق وسلطة وبس ما تعشيت امس كنت وايد:rgewrg:طفشانه
اليوم الصباح شربت مويه واكلت كم ملعقة زبادي علشان اكل المضاد الحيوي وبس
:bbbiu:بس يابنات والله طفشانه احس وزني ماينزل انا عريضه من تحت مشكلتي الارداف ابي ريجيم ينزل المنطقة السفلية والله بنات ابي تشجيع لان الحالة النفسية مش ولا بد

ابي ريجيم يبين علي تكفوووووون :bye22:

 

["البتول"]

صباااح الخير


تم الحظوووووووووووووووور


الريوق حبة تفاحه وكوبين مااااي


الغداء بإذن الله علبه ونص زباااادي


العشاءبإذن الله كالعاده عصير الكيوي والأناناس



أشوووفكم على خير

 

[لذة الطاعة.]

مسااااء النور الريوم اليوم




قلاصين ماي و ان شاء الله بعد شوي اصور لكم غدااااي




و اول ما قعدة مشيت لمدة ١٠ دقايق بجهاز الجري و نضفت بيتي و طبخت الغدا و احسن اني الحين فجييييت ما فيني حييييل
بس بعد الغدا بغسل لمواعيييين و ابي ابدل يويو

و ابي انومه مع ابوه و اروح امشي لمدة ساااااعه متواصله لان يا بنات اذاالوحدة بتنزل وزنها لازم تحرق اكثر من ما تستهلك

و بعد المغرب بروووح السوق يعني اكيييد راح امشي بعد و بروووح ا طلب خدامة

مع السلامه



يلا خنشوف يومياتكم و ان شاء الله ان وياااكم بالميزان السبت هذا و داخلة على تحدي انا كان وزني تقريبت ٧٠ تتوقعون كم بصير الله يستر

 

[لذة الطاعة.]

السلام عليكم امس كنت مشغوله وما عطيتكم برنامجي بس ولا يهمكم الحين اكتبه لكم برنامجي امس افطرت زبادي خالي الدسم وبعدين سناك 3 تمرات وكاس حليب منزوع الدسم والغداء لحم مسلوق وسلطة وبس ما تعشيت امس كنت وايد:rgewrg:طفشانه
اليوم الصباح شربت مويه واكلت كم ملعقة زبادي علشان اكل المضاد الحيوي وبس
:bbbiu:بس يابنات والله طفشانه احس وزني ماينزل انا عريضه من تحت مشكلتي الارداف ابي ريجيم ينزل المنطقة السفلية والله بنات ابي تشجيع لان الحالة النفسية مش ولا بد

ابي ريجيم يبين علي تكفوووووون :bye22:

احسن شي يحل مشكلتج المشي لمدة سااااعه و صدقيني بترتاحيييين




بس بالتدرج اول عشر دقايق بعدين نص ساااعه و بعديين ساعه عشان تعودين جسمج



و ياارب تققين اللي فبالج :yaaaaaarb:

 

[صـبا]

قواكم الله

لذة الطاعة حبيبتي :eh_s(7):

من وين اشتريتي هالشي ؟ وطعم التفاح واضح فيه ؟

 

[نوووور الشمس]

^
^
^

اي لذة الطاعة حابين نعرف من وين شريتية

 

[سآق نملة]

ســاق نملة & بـــروكي غناتي ​

حياااكم .. موخسرانين شي بالعكس نفيدكم وتفيدونا ​

ونبي التزاام :eh_s(15):​

ويااارب إن الله يثبتكم وتضعفون بصحة وعافية :yaaaaaarb:​

الله يحيييج يالغلا ..

ان شاءالله من باجر بطب علييكم

بكتب يومياتي من باجر

موفقـــــــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت يارب :yaaaaaarb:

 

[لذة الطاعة.]

رد: قواكم الله

لذة الطاعة حبيبتي :eh_s(7):

من وين اشتريتي هالشي ؟ وطعم التفاح واضح فيه ؟

كتوفر بكل الجمعيات حبيبتي :eh_s(7):

 

[Jalowry]

تم الحضوور:
الريوووق:قلاص عصير برتقال فريش.
الغدا:3 حباات سمبوسه..وصحن صغير سلطه..
الريااضه: الايروبك....
وبس....

 

[لذة الطاعة.]

اي و الله واضح فيه انا بالبداية كان طعمه عريب علي بس حبيته وااايد و تلاقينه متوفر بعد فمركز السلطان

 

[Jalowry]

مسااااء النور الريوم اليوم




قلاصين ماي و ان شاء الله بعد شوي اصور لكم غدااااي




و اول ما قعدة مشيت لمدة ١٠ دقايق بجهاز الجري و نضفت بيتي و طبخت الغدا و احسن اني الحين فجييييت ما فيني حييييل
بس بعد الغدا بغسل لمواعيييين و ابي ابدل يويو

و ابي انومه مع ابوه و اروح امشي لمدة ساااااعه متواصله لان يا بنات اذاالوحدة بتنزل وزنها لازم تحرق اكثر من ما تستهلك

و بعد المغرب بروووح السوق يعني اكيييد راح امشي بعد و بروووح ا طلب خدامة

مع السلامه



يلا خنشوف يومياتكم و ان شاء الله ان وياااكم بالميزان السبت هذا و داخلة على تحدي انا كان وزني تقريبت ٧٠ تتوقعون كم بصير الله يستر

ماشاءالله عليج يالذه الطااعه انت مثال للنشاط..لووول..:d
ومعاج حق حبوبه اذا الوحده بس مشت كل يوم ساعتين...راح تحرق سعرات حراريه كبيره..
واناا متأكده ياحبيبتي انج رااح اتفاجئيناا يوم الميزاان.....موفقه حبوووبه....:d

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحالكم بنات
عضوه يديده واشتركت بس لانظم اليكم عيبني تشجعيكم لبعض واتمنى تقبلوني عندكم
انا مابقلكم باجر ببداء لاني باديه تقريبا اسبوعين واربع ايام وزنت اخر الاسبوعين نازله 6كيلو الحمدلله
وحبيت اشترك عشان يكون فينا حافز كلنا نشجع بعض نستمر والكل يعاون الثاني امنيتي ييي العيد بلوك يديد
انا حسيت احساس الرشاقه قبل وكان رجيمي قاسي وماذكر منه لانه من زمان ويلست سنين محافظه ع جسمي ومن تزوجت زاد وزني وخاصة اني حملت اربع مرات واجهضت والحين الحمدلله عندي بنوته عقب معانه وزدت وايد واخر ماوزنت كنت 95 وقررت عقب التعليقات وتجريح انزل وزني لاني تعبت لااروم البس كل شي ضاق ومالبس الا بجايم ودرعات اوبس عالعموم شكلي بقولكم قصت حياتي عالعموم من باجر ان شاء الله ابدا اكتب يومياتي

الوزن : من 95 الى 89
المطلوب : 60
طولي :155قصيرونه صح ع قولتكم جيكره
وحبيت اشكر صاحبة الموضوع على تشجعينا :eh_s(15):