يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[قلب رينو]

مرحبا انا ابي اشارك معاكم انا كان وزني -68 كيلو بس حملت وزائد وزني بعد الولاده صار 74 كيلو نفسي انزل من وزني
اول هدف 65
ثاني هدف 60
الحلم وان شاء الله يتحقق 55
لان طولي 157 يعني حلو راح يكون 55 كيلو

 

[love.7ayate]

تم الحضوررررر

اليوم الحمد لله تمام

ماافطرت ماكان جاي عبالي

بس تغديت صحن صغير ملوخية+فخد دجاج

سناك تونة لوول اشتهيت اكلها وكنت ميتة جوع

والعشا معلقة كبيرة حمص+جبنة بيضة قطعتين صغار

وطبعا النسكفيه

وبث

 

[سآق نملة]

عوافي ما كليتو حبوباات ..
اليوم كنت سهرانه ليمن 11 الصبح .. وشربت س 7 جاي حليب ..

ونمت س 11 وقعدت 6 وشربت حليب قليل الدسم مع بيتزا الفيصل و 3 حبات ورق عنب :\

وبث ..

بمشي نص ساعه عالجهاز ..

واذا حسيت باليوع باكل روب قليل الدسم

 

[dareena]

تم الحضووور:
اليوم حدي تعبانه (يتني المسعده )لوووووول.
على الساعه 3 العصر:شربت قلاص عصير برتقال فريش.
ومالي خلق لشي لووووول.:eh_s(4):
وبس...:eh_s(22):

الظاهر عديتج هههههه
بس تصدقين قريت معلومة طلعت صح ... ان الي يشرب عشرج قبل موعد المنثلي تييله قاسية وألام اكثر وهذا الي صارلي هالشهر الاام اكثر من قبل لان شربته :eh_s(2):

 

[sunshine22]

مرحبا بنات

go go
لا توقفون
خلونا بالصيفيه أحلى رشيقـــــــــــــــات

 

[Jalowry]

الظاهر عديتج هههههه
بس تصدقين قريت معلومة طلعت صح ... ان الي يشرب عشرج قبل موعد المنثلي تييله قاسية وألام اكثر وهذا الي صارلي هالشهر الاام اكثر من قبل لان شربته :eh_s(2):

امممممممم معاج حق Dareena .. سبحان الله وانا قول هالمررره يتني قبل موعدها بوااايد وحيل حيل قاااسيه لوووول:eh_s(4):.اتاريه هذا كله بسبت العشرج..(الله يستر)..:eh_s(16):

 

[Jalowry]

جزاااااااااااااااااج الله الف خيييير :eh_s(9):








معلومات جدا مفيييدة




عاد انا الماي اشربها دافي و اكثر من عشر قلاصات و الحليب ما اشربه اخاف يزيد الوزن




بس اشوى صححتي معلوماتي :ggdw:
اي حبيبتي الحليب مايزيد الوزن بس بشرط لازم يكون خالي الدسم..
وحيااج الله يالغاليه.....

 

[Om wed]

انا الرجيم اللي سويته بس بقيته حق منطقه الحوض لانه بعد الولاده عرضت بهذي المنطقه ولا باقي جسمي عاجبني لامتينه ولاضعيفه متوسطه بعدين كانت عندي مناسبه عرس حماي ......وبث.........لووووووووووول

 

[Om wed]

بنات انا عندي من دكتور تغذيه برنامج للاستفاده انشالله ومجرب ...... والماكولات المسموحه فيها والغيرالمسموحه .....
المرحل الاولى : من 2_4 اسابيع ( الحج الاعلى من حرق الدهون ) تبدأعملية الكيتوسز حرق الدهون من 24_36 ساعه من تطبيق البرنامج......
قائمة المسموحات ..
البروتينات ::
المأكولات البحريه بانواعها مثل الاسماك .الربيان .التونه بالزيت ام الربيان السلمون
اللحوم بجميع انواعها مثل البقروالعجل والنقانق والمرتديلا والصوصيج
الفقع والمشروم ...
الطيور بانواعها مثل الدجاج والحمام والبط والفري والسمان
البيض باشكاله ... اومليت ..مسلوق ,,مقلي
الاجبان بانواعها المختلفه كامله الدسم
جمع انواع الزيوت مثل الزبده الدهون بانواعها الشحم وجمع انواع الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الذره والزيتون من 10 الي 15 حبه يوميا
الخضروات : الخضروات ذات الاوراق الخضره مثل الخس البقل الجرجير سبانخ بقدونس كزبره
السلطات : ( حبة طماطم واحده ..حبه خيار بقدونس خس خل زيت ربع ليمونه بصل ثوم كراث جرجير ...
قايمه الممنوعات للمرحله الاولى ...
النشويات (الكربوهيدرات الطحين جميع المطبوخات من الطحين الكيك بانواعه
الارز .الخبز.المكسرات .البقول .البطاط بانواعها .المعكرونه .النودلز الحليب اللبن .اللبنه الروب (الزبادي
السكريات والفواكه والحلويات بانواعها العسل السكر الفواكه بانواعها جميع انواع العصائر
هذي المرحله الاولى ..............................................زززززز

 

[Om wed]

ماهي الاخطاء الشائعه التي يجب تجنبها في البرنامج ؟؟؟
تذكر دائما ان المرحل الاولى لا تحتوي على ...
الفاكهه .الخبز الحبوب خضار نشويه او منتجات الالبان الاخر غير الاجبان الكريما والزبده .....
عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات )
لا تنبهر بواسطه الملصقات االتي تقول بدون سكر تحقق من محتويات الكربوهيدرات
تجنب المنتجات الاخرى المرتفعه والعاليه الكربوهيدرات مثل العلكه وشراب السعال وحبوب السعال السكريه والحلويات العشبيه التي عادة ماتحتوي على السكر ........
معــــــــــــــ حبــــــــــــــــــــــتي

 

[عروجة]

يوم الثلاثاء : 24 /5/2011م


فطوري كالمعتاد : نسكافيه 3 في 1 :nbptr:




الغداء : كباب مشوي + سلطه + سفن دايت

سناك المغرب : سفن دايت + كيكه

العشاء : لبن أكتيفيا قليل الدسم

كاان يوم حلو وخفيف .. :eh_s(15): لأني كل يوم أخور أتعرفون بعد قرب السفر والصيف لوووول

سامحوني بنات مادشيت أمس ... والله انشغلت :eh_s(2):

 

[عروجة]

الأربعاء : 25/5/2011م :



ف : نسكافيه 3 في 1 .:nbptr:





الغداء : دياي مشوي من نايف + بيبسي دايت

السناك : قطعتين بسبوسه بس ترى صغار لاتغركم الصورة +سفن دايت دايماً حجمه صغير يشبعني ويزيد مو مثل أول ادمااان لووووول .

العشاء : لبن أكتيفيا قليل الدسم

 

[عروجة]

jalowry

سلامات ماتشوفين شر .. والله يعينج بس حاولي ماتحرمين نفسج حيل
لأنه حرام بحزة الدورة مو زين .. وإنتي حيييييل تاكلين خفيف وأقل من الخفيف

ولاتشربين عشرج بوقت الدورة تنشفج من السوااائل والدورة بعد كلش مو زين لصحتج دير باالج

​

 

[عروجة]

السلام عليكم ......
مره قبل شهر تقريبا قاعده اسوي رجيم والعب رياضه ... وبذاك اليوم نزلت عند اهلي وسالني ابوي شنو الطق اللي عندك بالشقه ,,, كنت اسوي رياضه واركض علي ادات الجري ..... سويت زلزال في البيت من يومها بطلت اسوي رجيم ...... هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تـــــــــــــــــــكفن لاحد يضحــــــــــــــــــــــك .......

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

<< ميتــــــــه ضحك :krkrkr::krkrkr:


منورتنا أو ود :eh_s(7):

 

[لذة الطاعة.]

بنات انا عندي من دكتور تغذيه برنامج للاستفاده انشالله ومجرب ...... والماكولات المسموحه فيها والغيرالمسموحه .....
المرحل الاولى : من 2_4 اسابيع ( الحج الاعلى من حرق الدهون ) تبدأعملية الكيتوسز حرق الدهون من 24_36 ساعه من تطبيق البرنامج......
قائمة المسموحات ..
البروتينات ::
المأكولات البحريه بانواعها مثل الاسماك .الربيان .التونه بالزيت ام الربيان السلمون
اللحوم بجميع انواعها مثل البقروالعجل والنقانق والمرتديلا والصوصيج
الفقع والمشروم ...
الطيور بانواعها مثل الدجاج والحمام والبط والفري والسمان
البيض باشكاله ... اومليت ..مسلوق ,,مقلي
الاجبان بانواعها المختلفه كامله الدسم
جمع انواع الزيوت مثل الزبده الدهون بانواعها الشحم وجمع انواع الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الذره والزيتون من 10 الي 15 حبه يوميا
الخضروات : الخضروات ذات الاوراق الخضره مثل الخس البقل الجرجير سبانخ بقدونس كزبره
السلطات : ( حبة طماطم واحده ..حبه خيار بقدونس خس خل زيت ربع ليمونه بصل ثوم كراث جرجير ...
قايمه الممنوعات للمرحله الاولى ...
النشويات (الكربوهيدرات الطحين جميع المطبوخات من الطحين الكيك بانواعه
الارز .الخبز.المكسرات .البقول .البطاط بانواعها .المعكرونه .النودلز الحليب اللبن .اللبنه الروب (الزبادي
السكريات والفواكه والحلويات بانواعها العسل السكر الفواكه بانواعها جميع انواع العصائر
هذي المرحله الاولى ..............................................زززززز

مشكووورة ام ود
:eh_s(15):







ترى مسكينه من اليوم واهي تنقل لكم البرنامج و تكتبه حرف حرف
:eh_s(9):



صارت نشيييطة عشانكم :eh_s(9):








معلومات مفيييدة



جزاج الله خييير

 

[عروجة]

عروجه ابي اخرب عليج انتي ولذة الطاعه هههههههههههههههههه بناات لا تسوين رجيم اكلوا الاكل حلو ههههههههههه كاكاو ببسي كيك

ههههههههههههههه

أم ود .. لا ماراح تخربين علينا وارادتنا أنا ولذة GOOD :eh_s(15):

اشرايج تشاركينا :eh_s(9): ونااااسه تسوين لنا جو كااااك



:eh_s(7): وصج انتي اخت أم يويو لوووول فديتكم والله لااا دامج اختها إخذي رااحتج :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[لذة الطاعة.]

عروووجه و عروووجات ترى القهوة محد ينصح فيها كلش بالرجييم و اليوم و الله زوجي حرمني منهم




قالي و الله ان شميت ريحت القهوة فبالبيت يا وييلح يقول كل مو زين كثرت الكافين )؛
خو انا خلقه معاااي صداااع نصفي )؛

 

[عروجة]

تدرون بنات كل مابي اكل والا اشتهي شي اقول لا فشله انطرد ياحلات وجهي وهم شنو احسن مني فيه يضعفون وانا البطه المرحه

وكل هذا من قوانين عروجه ياااااااااااااااااا فديتها الي ماتغشمر ياحلاتها تعجبني والله
هههههههههههههههههههه

يابعد عمري .. اي هذا الكلامات الجينه وااجد كاااك


يااارب الله يثبتج معانا :yaaaaaarb:

 

[منو انا]

ام وود
منووره مسويه خوش جوو

 

[منو انا]

عروووجه و عروووجات ترى القهوة محد ينصح فيها كلش بالرجييم و اليوم و الله زوجي حرمني منهم




قالي و الله ان شميت ريحت القهوة فبالبيت يا وييلح يقول كل مو زين كثرت الكافين )؛
خو انا خلقه معاااي صداااع نصفي )؛

اي وانا امي قالتلي مو زين وخااصه الصبح تضـر الكليه
بس شنسووي هي اللي تسد النفس :bbbiu: