◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الوحده تغير وتتحمس حق الرياضه
لوووول

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ما تشوفين شر ساررونه

جم وزنج؟

 

[الساحـره]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مشكله النومه المعفوسه

انا الحين بتريق وبتغدا لانه الحزه غلط

ريوقي او تقدرون تسمونه غداي راح يكون << توسته سمره مع جبن لايت وشريحه ديج رومي, مع عصير اناناس

وان شاء الله بروح النادي بعد ساعتين

^_^

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ما تشوفين شر ساررونه

جم وزنج؟

وزني 63

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الورد بنات

صح النوم الي قعدوا

بالعفاية الي كلوا

تغديت 2 نقانق دياي و 2 بيض مقلي و قفشة مايو و دايت سفن اب

 

[ALMZa^_^JeYa]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلااام شلوونكم

مبروووك الافتتاح

من امس وانا احاول اشارك معاكم

بس النت عندي كل شووي يفصل والمنتدى يعلق شوي




اسمي المزاجيه

ويدلعوني مزمز

وزني السابق 78

وزني الحالي 67

طولي 156 - 157


انا قررت اضعف عشان صحتي اول شي ولمن تزوجت كان وزني بداية الستينات

وقبل الزواج كنت 58 ووصلت 56 بعد

بس مع الزواج والحمل والولاده بلشت انتفخ شوي شوي

والحين الحمدلله وزني صار ينزل

صج ان تييله اسابيع يثبت بس المهم ان يستوعب وينزل بعدين

والمتن واااايد خرب ملامحي ونفسيتي وحسيت اني انعزلت عن الناس بسبة متني

بس لمن اشتركت بأول تجمع حق فروحه هني صج قررت اني اضعف

والحمدلله على كل حال والله يقوي ارادتنا يااااارب

النظام اللي متبعته اهوه التخفيف

ومشتركه بنادي صارلي اسبوع من بلشت فيه

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الورد بنات

صح النوم الي قعدوا

بالعفاية الي كلوا

تغديت 2 نقانق دياي و 2 بيض مقلي و قفشة مايو و دايت سفن اب

 

[ALMZa^_^JeYa]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلااام شلوونكم

مبروووك الافتتاح

من امس وانا احاول اشارك معاكم

بس النت عندي كل شووي يفصل والمنتدى يعلق شوي




اسمي المزاجيه

ويدلعوني مزمز

وزني السابق 78

وزني الحالي 67

طولي 156 - 157


انا قررت اضعف عشان صحتي اول شي ولمن تزوجت كان وزني بداية الستينات

وقبل الزواج كنت 58 ووصلت 56 بعد

بس مع الزواج والحمل والولاده بلشت انتفخ شوي شوي

والحين الحمدلله وزني صار ينزل

صج ان تييله اسابيع يثبت بس المهم ان يستوعب وينزل بعدين

والمتن واااايد خرب ملامحي ونفسيتي وحسيت اني انعزلت عن الناس بسبة متني

بس لمن اشتركت بأول تجمع حق فروحه هني صج قررت اني اضعف

والحمدلله على كل حال والله يقوي ارادتنا يااااارب

النظام اللي متبعته اهوه التخفيف

ومشتركه بنادي صارلي اسبوع من بلشت فيه

 

[ابجديه شآعر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

انا من امس بديت تخفيف ماتبع اي رجيم بس احافظ , لو لقيت رجيم مريح اتبعته لآني جربت اكتيفيآ مرتين والحين صعبارجع له لآن بالغصب اتغصب بالزبآدي بالرغم نحفت عليه مره يمكن 4 كيلو باسبوع ,
واسبوع رجيم المطوع , حلوو بس مالقيت احد يكمل معآي فتركته

والحين تخفيف يعني النشويآت تركتهآ .. اشرب سوآيل وخاصه الماء كاسين ويالله ابي اشرباكثر من هيك ومنقوع الزنجبيل والنعناع لآنه حارق للدهون . والعشرق بعد وجبه العشآء لآنه يريح البطن وينزل كل شي , وقبل انام ماي الزعتر

اليوم الاحد .. 26 / 6
فطوري متآخر : كاس مآء وكورن فلكس فنتسس
الغدآآء : بيكون مقلقل هو لزوجي بآكل معاه ولآتخافون ماباكل حيل
والعصريه كآس زنجبيل
العشآء بآذن الله بيكون : نقانق دجاج مسلوقه
وعقبه كاس زنجبيل وعلى الساعه 10 العششرق وقبل انام الزعتر
وسلآمتكم

 

[شريفه 39]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اكسجينه فديتك امواااااااااااه بس مدري 2كارب يعني الحساب للكرتون ككل او على مقدار معين
اليوم مافطرت 3كاسات مويه عشان موعد ولدي مامداني رجعت الساعه 3العصر سويت لي دجاجه بالفرن على بيض مسلوق
ولاحظت يابنات ان الشاي الاخض من يوم بديت اشربه وزني واقف قلت خليني اوقفه اسبوعين اشوف

 

[Norah2011]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اختي سأكون يوما ما أريد
انا جربته قبل اسبوعين مشيت عليه 5 ايام وماكملت
بس اذا بتكونين معاي ايه عادي لانو بعد انا مو ذاك الالتزام
لازم رياضه ولا عادي

اموت على الشوكولاته
شرايك

 

[اتنفس اكسجينه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اهلين شوشو وين الناس 2 كارب لكل 100 غرام

عاد انتي ادرىانا عني ما اعرف احسب
وعلى فكره الشاي الاخضر قد سمعت اللي فصيلة دمهم o+ مايناسبهم يثبت الوزن
وطلعتي متزوجه هييييييييييييه كثروا المتزوجات اول قلت شكلي بس انا اللي تنيلت على عيني وتزوجت

اثاري اللي تنيلوا كثيير ههههههههههههههههههههه

 

[اتنفس اكسجينه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الذين تشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 4 والزوار 0) ‏اتنفس اكسجينه, ‏Cotten Candy, ‏شريفه 39

 

[روعة خيال]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طبعا اليوم بروتين صافي

ريوقي بيضتين مفيوحه+ماي

و غداي:

ربع صدر ديايه+سفن دايت

 

[شريفه 39]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اكسجينه ضحكتيني باللي تنيلو هههههههههههههههههههههههههههههه
انافصيلتي o+وبعدين كيف عرفتي فصيلتي ؟
السؤال 2اتحمليني بليز انتي قلتي 2كارب لكل 100 بس ابي اعرف الكرتون كم غرام ؟عشان اضمن اني باكل كثيرخخخخخخخخخخخخ

 

[@_@ 4snr]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مسااااااااااااء الخيير يا رشيقاااااااات المستقبل ان شاء الله
عليييييييييييييكم بالف عاااااااااافيه ما شاء الله ملتزمين وان شاء الله تم على الالتزام ومانخربط

يوميات السبت

اول ما قعدت شربت كلاس ماي دافي + عصرة ليمون
وشربت لي ماي مغلي مع كمون مع زنجبيل ودارسين اللي هي القرفه مع شرايح ليمووون

ماتريقت لاني كنت قاعدة متاخرة ومالي نفس اكل


الغذا : كليت 3 قطع لحم صغيرة وبس

عقبها شربت لي كوب شاي اخضر

وبالليل كليت لي 3 حبات شابورة + 3 جبن سلايس لايت <<<<< لاني جعت والشابورة مو من ضمن البرنامج بس شسوي صج بالليل ماقدرت استحمل


اي صح ورحت للممشى مشيت لنص ساعة
ورديت للبيت عقبها لعبت بجهاز المشي تقريبا 25 دقيقة وخلص يومي

يوم الاحد:
توني قاعده من شوي

الحين مسوية لي كلاس ماي دافي مع عصرة ليمون
وكلاس ثاني في الخلطه

والغدا صدر دجاج مسلووووق + صحن سلطه + روب او لبن

الله يسمع منج و نكون رشيقات المستقبل :yaaaaaarb:
وبالعافيه عليج :eh_s(15): و الله يثبتج
بس انا سمعت بالتلفزيون من يومين إن شرب ماي مغلي مع كمون مع زنجبيل ودارسين ومن هالأنواع يسبب تقرحات بالمعده(الله يكفيج و المسلمين أجمعين)
لأن الناس يشربونها على معده خاليه لأن هالأنواع تكون حارقه
و أحسن شي يكون بعد الأكل بنص ساعه على الأقل

 

[اتنفس اكسجينه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شوفي قلبي هو 400 غرام

وانا ساحره مثلا ههههههههههههههههههههههه

انا بس حبيت اذكر المعلومه يوم تقولين ثبت وزنك لاني سمعتها قلت ممكن تكوني مثلي o+

 

[اتنفس اكسجينه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنات وين صبوررره ...فقدناها .؟احد عارف سبب غيابها

عسى المانع خير هي وبنت الخبر

 

[شريفه 39]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

امواااااااااااه اكسجينه ياحبي لش
اكسجينه سؤال لش الحق بالايجابه عليه هل انتي من الجنوب ومن وين
انا من الجنوب عايشه بالخميس بس مو من الخميس

 

[اتنفس اكسجينه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ايه من الجنوب من بطنه بعد هههههههههههههه

انا مخلوطه فيني عرق حجازي يعني من طقة اهل النماص وفيني عرق من تهامه