يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[Jalowry]

ان شاء الله حبيتي دااريناا كلنااا نضعف بخير وصحه وعاافيه.:yaaaaaarb:

 

[لذة الطاعة.]

العشا اليوم كورن فليييكس دايت





و واحد زبادي و قلاص عصير برتقال :ggdw:





الغياااااب


منو انا ( غياب بعذر )
البتول( غياب بعذر )

الحضور:ggdw:

بدوووون تعليييق :ggdw::eh_s(15):



امووونه :eh_s(15)::ggdw:



بروكي :ggdw:




لوف حياااتي :ggdw::ggdw:





مابقى شي على الميزان شدو حييييلكم



و تذكرو من جد وجد و من زرع بالارض حصد
:eh_s(15):



يعني مو تحطين :rgewrg:ريل على ريل و تقوليين بضعف كل شي بهالدنيا يبيله شوية تعب عشان نحصله





و يلا نبي همه مانبي فريق الدبب يفوز علينل :krkrkr:




عفيه قروبي شدو الهمه:ggdw:

 

[عروجة]

تم الحضور




امس بس تريقت نسكافيه مع حبتين معمول تمر

واليوم هم نفس الشي .. بصراحه ماالي خلق


وباقي يومين واخلص الشهرالأول ويبقالي شهرين واخلص .. مو مصدقه الحمدالله يارب والله يثبتكم

والحين

تدرون بنات لمن تجيني نفسيه آكل واخرب ريجيمي بس والله هالمره غير لأني حاطه هدف جدامي والله يابنات لاتخربون تعبكم ترى الندم يذبح أكثر من الريجيم
وباجر بسافر للعمرة .. عشان نفسيتي زفت وابي اغير جو اللي عايشته وماراح أنساكم ياأحلى عروجات وبدعيلكم وأوعدكم بس أرجع أكيد نفسيتي بتصير أحسن ورا أرجع أقوى .. فاسمحولي ماراح ادش لا باجر ولا بعده بس بوزن السبت وماراح اطوف يوم الميزان ولا راح أسمح لنفسي إني اضيع يوم تعب

وبصراحه محتاجه ليوم فري عشان جذي لا رجعت بتشوفون وحدة ثانية والسبت بالليل اوصل للديرة

وماباقي شي ويخلص الاسبوعين ونشوف منو الكسبان


وأبله دبدوبه دير بالج ع قروبنا شجعيهم .. وأم يـــويـــو واصليني على جات الأيفون بكون موجودة معاج وبواصلج من هناك ... وعن طريق أم يويو بطرش وزني لها بالصورة عشان اتحطه لكم السبت بيوم الميزان

بحفظ الرحمان عروجات ... مع السلامة

 

[Jalowry]

هلا عرووووجات :
يايبه لكم ريجيم يضعف7 كيلو في 7 أياااام ......لووووووووووول.
ان شاء الله يعجبكم......
http://www.q8yat.com/t870115.html

 

[Jalowry]

تردين بالسلامه عروجه .ولاتنسينا من دعواتج لناا.

 

[dareena]

تم الحضور




امس بس تريقت نسكافيه مع حبتين معمول تمر

واليوم هم نفس الشي .. بصراحه ماالي خلق


وباقي يومين واخلص الشهرالأول ويبقالي شهرين واخلص .. مو مصدقه الحمدالله يارب والله يثبتكم

والحين

تدرون بنات لمن تجيني نفسيه آكل واخرب ريجيمي بس والله هالمره غير لأني حاطه هدف جدامي والله يابنات لاتخربون تعبكم ترى الندم يذبح أكثر من الريجيم
وباجر بسافر للعمرة .. عشان نفسيتي زفت وابي اغير جو اللي عايشته وماراح أنساكم ياأحلى عروجات وبدعيلكم وأوعدكم بس أرجع أكيد نفسيتي بتصير أحسن ورا أرجع أقوى .. فاسمحولي ماراح ادش لا باجر ولا بعده بس بوزن السبت وماراح اطوف يوم الميزان ولا راح أسمح لنفسي إني اضيع يوم تعب

وبصراحه محتاجه ليوم فري عشان جذي لا رجعت بتشوفون وحدة ثانية والسبت بالليل اوصل للديرة

وماباقي شي ويخلص الاسبوعين ونشوف منو الكسبان


وأبله دبدوبه دير بالج ع قروبنا شجعيهم .. وأم يـــويـــو واصليني على جات الأيفون بكون موجودة معاج وبواصلج من هناك ... وعن طريق أم يويو بطرش وزني لها بالصورة عشان اتحطه لكم السبت بيوم الميزان

بحفظ الرحمان عروجات ... مع السلامة

الله ييسرلج حبيبتي... تروحين وتردين بالسلامة ان شاء الله :eh_s(7):

 

[لذة الطاعة.]

عروجه
استودعك الله الذي لاتضييع وداعئه
:yaaaaaarb:تروحين و تردين بالسلامة ياارب




ناطرينج على احر من الجمر

 

[لذة الطاعة.]

قروبي عطو توقيعي نسخ و حطوه سويته عشان عيونكم:eh_s(15)::ggdw:

 

[.. ღ همس ღ ..]

إي صحيح بس انا اشاهد فلم هندي عشان اتحمس واصير رشيقه زيهم :d عليهم البطن ماشاااء الله


حلووووووووووه أشاهد فلم هندي ههههههههههه ضحكتيني والله
عاااد اناااا بس قااعده اطالع مسلسلات تركيه .( قصدي اطالع اجسامهم اللي تهبل ماشاء الله واتحسف على حالي لوووول ).

لوووول

لآآ تحطمين نفسج

انتي رآآح تصيرين احلآآ منهم

هذيلآآ اشكالهم حلوه لكن لآآ قربتي منهم طلع دآآبر آملاآ صحح لوول

وعن ريجيم التمر واللبن يقولون لكل يوم كيلو عاد مدري ماجربته

غير 5 اياام وجآتني دووخه غير شكل

عششآي :.

نص صموونة جبنة بالبيض

وخربتهآ اليوم شوي كليت 4 قطع حلو صغير شوي

لكن عقآآبي بكرة >> دبدووبة لآآ تسسمع :krkrkr:

والسسنآك :. عصير تفآآح

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يبيلج رجيم 800سعره حراريه يوميا عشان تنزلين بالاسبوع 2كيلو
واذا استخدمتي رجيم 500 يمكن تنزلين 4كيلو
والنزول هذا مايرجع بسرعه
انا قبل لااشتركت كنت اسوي رجيم 1000سعره ونقصت عليه 7كيلو بشهرلاني اسوي رياضه عالاوربتراك
ورديت اكل لمدة اسبوع حلويات وفطاير ومناسبات
والحمدلله يمكن بس زدت كيلو بس ماوزنت بس حسيت اني مضايقه من معدتي
واشتركت وياكم والحين اسوي رجيم 800سعره حراريه في اليوم

شووفي غناتي انا مااعرف احسب بسعرات حراريه
بس كذا يحسبوون لو باله الحاسبه

يعني زي الحين 500 سعره

مثلا حق يووم كامل ..


خبز عربي----- 2/1 رغيف------- 150

حمص -----كوب مسلوق-------- 269

طماطم------ كوب مقطع-------- 40

خيار------- كوب مقطع --------14

ذرة-------- 2/1 كوب-------- 80

طلع عندي المجموع = 553

^__^

عدددددددددددل

 

[دبدوبه خفيفة دم]

وأبله دبدوبه دير بالج ع قروبنا شجعيهم .. وأم يـــويـــو واصليني على جات الأيفون بكون موجودة معاج وبواصلج من هناك ... وعن طريق أم يويو بطرش وزني لها بالصورة عشان اتحطه لكم السبت بيوم الميزان

بحفظ الرحمان عروجات ... مع السلامة

ان شااااااااااء الله من عيوني
^__^

ان شااء الله تروحي وترجعين بالسلامه حبيبتي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

كل عااااااام وبنت خالتج يادبدوبه بخير وصحه وعاافيه..
وعقبال ماتفرحون فيهاا وتشوفونهااا عروس ان شاء الله..
وإي إي أحب سوالف أعياد الميلاد والشغلات اللي يكون فيها (بالونات وزينه والشغلات الثانيه لوووول) ..صوريهم عروجه ونزليه إهني...
أموووووت على أعياد ميلاد اليهاااال لوووول.
ويارب يادبدوبه نشوفج عروس على العيد ان شاء الله.
( أقول عااد لاتصيرين نحيسه وتنسين تعزيمنااا على عرسج ههههه)

^__^

ان شااء الله يااارب
واي سوينا زي اللي تبغين وصورت البالونات والزينه حركات مره ينن ان شااء الله بعد كم يووم بنزلهم :rerrerek:


الله يسمع منش يارب بس ماتوقع في العيد اتزوج .. بس ماادري متى بضبظ
الله كرررريم :eh_s(2):

لا مابصير نحيسه .. عاد تقدرين اتجي السعووديه اذا عزمتش << فيس يغمزز
المفرووض اتجي لانه بخليش تضعفين على ايدي

دبدوبه انا و زني قبل تلرجيم 79 و حاليا مفاجا مارا ح اقول بس انتي حطيه 75

صحيح انتي انانيه
يعني متى بتقولين لينه عاد انا مااقدر ابغي بكره قبل يوم السبت :eh_s(4):
عشاان افوزكم :rerrerek:
خخخخخ حتى لو بتعطيني الحين مابتعطيني

انا اقول روحو اقرب مطعم و اكلووووووووو لانكم حلمكم تضعفوووون

مستـــــــــــــــــــحيل
خلي فريقش يروحون احلى مطعم وارخص عشان يطلبون على راحتهم وعليهم الف عافيه عشان يوم الميزان يطلع كذا :eh_s(15):

انا وحدة من الناس ابي البس اللبس اللي كنت استحي البسا

و انتو شبتسون

اي حتى انا بعد ابغي البس كل شي قصير وطوويل
واهم شي يصير جسمي زي هيفاء وهبي من فووق الى تحت بعد
والله حتى العجووز صارت احسن مني

هلا دبدوبه
اعذريني ماروم اطرش ع الخاص اشتراكاتي قليله

خلاص سجلته في الجدول وان شااء الله بعد كم يووم بنزله بس باقي بنات مارسلوا

وانتي ياحظي ليش ماتشاركين واايد عشان بعدين ترسلين على كيفش
ترا منتدى مفتووح 24 سااعه يعني شاركي وايد اي وقت وكله ادخلي وقولي ليهم شكرا ويعطيكم العافيه وجزاكم الله خير ويعني كذا
عشان ابسرعه توصلين الى خمسين مشاركه

وين باجي الشله مالهم حس اليوم عسى ماااشر



منو انا

البول عيب يابنت اكتبي عدل

اموووونه
بروكي

اليوم الفريقين مالهم حس شو سالفه لايكون هونتو

يس الفريقين نايمين مابعرف شو قصتهم؟؟؟

لا ماهونوا لا تخافوون وان شاااء الله بستمروون الى رمضاان بعد :rerrerek:

ابي اصلي الا ركبتي من كثر ماتعورني موقادره اسجد ذبحتني كاني عجوز
وامي قالتلي اكيد خشونه
ومارحت الطبيب ماحب الامراض المزمنه
ادعولي ان مافيني شي .....يارب العافيه والسلامه للمسلمين اجمعين

ان شااء الله مافيش الا العافيه غناتي
حاولي ماتركبين وااايد على الدرج
انتي بس امشي .. ترا احسن شي الريااااضه

المشي

لافطار
1) روب خالي الدسم + ملعقه صغيره عسل وبعد ساعه تفاحه خضراء .......
2) شريحة توست +قطعة جبن خالي الدسم وبعد ساعه عصير برتقال او عصير جريب فروت .....
الغداء
سلطه + خضار سوتيه او خضار مشوي او شوربة عدس او شوربة خضار .......
بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهه او كوب نسكافيه.......
العشاء
ربع رغيف + بيضه + سلطه ......

ملاحظه : قبل النوم 10 الى 15 نقطه skilax drops على نصف كوب ماء ....

شكلي بسويها بكرره لانه ابغي انزل 3 كيلو في الاسبووع
كل يووم رجيم ماادري ويش اتسووي في حالي

و الساعه تسع كليت غدا بعشا لان رحت المستشفى و ع ماخلصت اشغالي وماكنت مشتهية اكل شي

سلاماااااااااااات ماتشوفي الشر حبيبتي
^_^

واممممممممممم اذا ماعليج كلافه حبيبتي ممكن اتقولين لي جم كيلو ينزل رجيم التمر واللبن بالاسبوووع؟
انا مره سويتها من زمان اقل من الاسبوع نزلت 3 كيلووو واشووي
بس عيبه اذا ماحفظتي عليه يرجع وزنش دبل :eh_s(2):
والله خاطرري اسويها وكل يوم رجيم اقوول بسووي الوع الشبذ :krkrkr:

أخااف دبدوبه تزفني ههههه لوووول)

ههههههه مخوفتنا دبدوبه

اقوول انتي وياها ترا اذبحكم ياويلكم اذا خسرتون الفرييييق

حلووووووووووه أشاهد فلم هندي ههههههههههه ضحكتيني والله
عاااد اناااا بس قااعده اطالع مسلسلات تركيه .( قصدي اطالع اجسامهم اللي تهبل ماشاء الله واتحسف على حالي لوووول ).

^____^

اي والله .. يلا الحمدالله اهم شي الصحه والعافيه

لاعااد هالمره دبدوبه راح تطردني من القروب لووول

ههههههههههههههاااي
شكلي بسويها لووووووووووول

وسفري مابغاله شي كلها 20 يوم بس.. ونفسي والله اني أضعف قبل ماسافر ان شاء الله

ان شااء الله قريب اترووحي واتسافرين واتغيرين الجوو
بس ماقلت وين بترووحي تعرفين عندي فضوول مررره ووايد لووووووووووول

لكن عقآآبي بكرة >> دبدووبة لآآ تسسمع

:rgewrg:
قسم بالله ياويلكم اذا خسرتوا الفريق
لا تعرفون ولا اعرفكم :eh_s(10):

 

[دبدوبه خفيفة دم]

كلهم حضروا ماعدا تووته الكوويت من الامس ماحضرت
عسى مانع خيررر


طبعا اليوم ماصورت ولا حاجه لانه حدي مشغووله رحت التخررج الاطفال من الصبح عشان ولد اخووي
ماجيت الا ساعه 12 الظهر
وخربطت اشووي بس مو وايييييييييد
وان شااء الله من بكرره بسووي رجيم بس وشوو ماادري​

اف ابغي ابسررعه اضعف ​

​

يلا اخليكم راسي يعوورني مررره​

مانمت الا 6 سااعات ​

:eh_s(2):​

 

[لذة الطاعة.]

:krkrkr::krkrkr:


د:krkrkr:بدوووبه الله يلعن بليسج مدققه على الاحرف عدل و الله عاد انا ما نتبهت:krkrkr:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

:krkrkr::krkrkr:


:krkrkr:بدوووبه الله يلعن بليسج مدققه على الاحرف عدل و الله عاد انا ما نتبهت:krkrkr:

هههههههههههههههههههااااي عمبالش

انا سووسو



ياويلش من البتوووووووووووول

​

 

[لذة الطاعة.]

تم الحضووور




اليوم ماتريقت و لا تغديت و الحين برد انام بس شربت ماي حاسه بلوعه جبد مو طبيعية :eh_s(16):





و حتى الرياضه اليوم ماراح اقدر اسوي
بروح بعد شوي الصالون
لان بكرة معزومة:eh_s(7):






بس شسالفه اليوم وينكم لا قروبي لا لقروب المعادي عسى ماشر :rgewrg:



ليييييييش:rgewrg:


يلا تعالو و شدو الهمه يلا مانبي كسل :rerrerek: و ياويلها اللي تخرط بالاكل بعد يومين موعد الميزان
:eh_s(4):






الا على طاري الميزان مو جنا عروجه قالت انا الميزان يكون كل اسبوعين للفريق


انا ماني فاهمه :eh_s(10):


يعني الميزان بكرة حق كل وحدة و بعد اسبوعين يجمع للفريق كله
صح ولا لا:eh_s(10):

 

[love.7ayate]

مساء الخير

تم الحضور

لذة الطاعه القروب نايم لوول

والميزان المفروض كل اسبوعين

انا هيك فهمت من كلام عروجة


احم احم فطور ماافطرت

غدا صحن سلطة كبييييييير يمي يمي +قطعه دجاج+مقلوبة بس لقيمات لقيمات لوول بحبها هالطبخة مابقدر اقاومها

وبث

بالتوفيق جميعا

تحياتي)

 

[لذة الطاعة.]

قرووووووبي حطو التوقيع تعبت و انا اسويه لكم :rgewrg:


بسررررررررعه :ggdw:



لوف حياتي لا تكثرين كن للقيمات
ترى كلها عجييين و دهن و سككككككمر




يعني عن نفسج حبتين كافي



و الباجي وين :rgewrg:


كلكم تاخييير زين شنو فيه شسالفه ليش ناااااايمين :eh_s(16): نومتوني وياكم :eh_s(2):

 

[لذة الطاعة.]

هذا التوقيع قروبي حطوه

كل وحدة تحط بيانتها فوقه يعني تكتب الوزن السابق و الوزن بعد اول ما بديتي الرجيم و الوزن الحالي
و بكرة الميزان بس ماراح نتحاسب على بكرة
لا راح نشوف مجموع الخسارة اللي نولناها
و نكتها و الاسبوع الجاي نجمعها الخسارة مالته و نشوووف منو يفووز يا فرييق الدبب:krkrkr:

 

[لذة الطاعة.]

قوة هذا غطاي الحيين:ggdw:

ويا عصير و مع كم نقطة من مايو شب:ggdw: