$$$ (( تجمع احلـــــــى بطوطــــــــــات ))$$$

[((shoOoshoOo))]

نجاه :
تسلم ايدج ع االمقادير شكلها لذيذهـ الشوووووووووربه .. معجون الطماط يكون بملح ولا بدونه ؟

نظر عينه :
حياج خيتووو معانا
شدي حيلج معاناا ... نقصي هال 4 كيلوووات ودشي السبعينات راح تتغير نفسيتج ان شا لله
عند اي دكتووووره تراجعين واذا ممكن الدايت ؟

ام غمازهـ:
حياج معااااااااااااااااانااااااااااااااااااااا ^_+

 

[ام مهرة 2009]

قوووووووووة احلى بطوطات

نجاة ::
عليج بالعافية وصج الملفوف وايد يقولون يضعف والسليري يضعف
اذا مليتي من الشوربة كليه مع السلطة

شوشو
ماشالله تبارك الله زين
اهي جذيه اسمها وين احصلها ؟

 

[نظر عينـَه ..]

الله يحيييج ,ماقصرتي ..

اممم ايييي ان شاء الله
انا اخر مره وزنت كان 75 ..
وخلال 7 شهور صرت 84 !!
حدي أنصدمت ..
وان شاء الله اقدر انزلهم ..

دايتي كل اسبوعين غير
اول اسبوعين الي ابتدي فيهم ..

امس كآن
ريوقي : كورن فلكس سبشل كي + كوب حليب خالي الدسم
السنآك : ما اكلت
الغدآ : صدر دجاج مشوي مبهر مع ملعقه زيت + ملعقه صوصيا صوص ..
السناك 2 : تفاحه خضرآ ..
العشى : شوربه خضار اطبخها بنفسي ..
ذوبت فيها شريحه جبن قليله الدسم لزوم البروتين ..

مشيت مشي سريع ع الجهاز نص ساعه
ولعبت تمارين مختلفه مده ثلث ساعه ..

\\

اليوم
الريوق : كوب حليب خالي الدسم بس
ماكان لي نفس أكل
السناك : تفاحه خضرا
الغدا: اكلت صدر دجاج مشوي ذوبت عليه شريحه جبن قليله الدسم
مع ملعقه متوسطه ذره " معلب "
و زيتون اسود ملعقتين
ونص فلفل اخضر مقطع ..

وبعد شوي بلعب رياضه ’

 

[om '3mazat]

الله يحييج بعد عمري ​

 

[نظر عينـَه ..]

هلوو بنات , شخباركم ؟!

انا للحين صامده هه
الحمدلله ,

سنآك المغرب اكلت تفاح أخضر

حآمض وحدي حابته ,,
مع ان المفروض اكل 3 تمرات أو قطعه بسكوت ..

 

[نظر عينـَه ..]

و العصر
لعبت رياضه
30 دقيقه مشي سريع ع الجهاز ..

وتقريبا نص ساعه إلى 45 دقيقه ..

11 تمرين مختلف ..

بنات تتوقعون عقب شكثر مده
نزيد عدد المرات الي نكرر فيها التمرين ؟

 

[نظر عينـَه ..]

والعشى كآن تبوله ..
بس أكلته متأخر المفروض أبكر
ع الـ 10

اكلت 4 إلى 5 قفشات
ماكثرت ..
ماكانت حامضه وايد ..

وألحين ..

بس وسكرنا
الحمدلله ع النعمه ..

وناطره تقاريركم حق نشجع بعض (L)

 

[ام مهرة 2009]

عوافي نظر عينه

 

[نظر عينـَه ..]

يعافيج حبوُبه
انتي شلون كان يومج ؟

 

[نجاة80]

شوشو ... تصدقين مادري اذا معجون الطماط فيه ملح والا لأ عالعموم انا استخدم kdd وازيد عليه ملح ...

ماعندي صبر متى اوزن واشوف جم نازله ... تهقون جم نزلت خلال اسبوعين

بنات تحسون مثل ما حس لما اسوي رجيم احس يومي كله منتظم

الله يثبتنا ... امين... ويديم علينا نعمة الصحه والعافيه

 

[نظر عينـَه ..]

صباح الخير
وُ جمعه مبآررركه ..


وينكم !
مالكم حس

نجآه .. بالضبط نفس احساسي
احلى شي اني انام من وقت !
امين ياااارب ..

 

[نظر عينـَه ..]

اليوم تريقت ..

في كوُب صغير اهو متوسط
بس بالنسبه لي صغير ..
لاني متعوده اشرب في واحد كبير ..

مع نص حبه بسكوت اسمر
فيه حبه السوده + سمسم ..

تقريبا جي شكله ..
اخذه مع الصمون والخبز ’ يكون في جيس ..
حلوو جربوه ..

\
وبالنسبه للسناك الاول ما اكلت , مو يوعانه ..

 

[نظر عينـَه ..]

بنات بخصوص الكوٌفي
انا دايما أشرب هذا ..

بس دكتورتي قالت لي ان المفروض اوقفه في الرجيم ..
واذا كلش كلش
اشرب مره وحده خلال الاسبوع !

انتو شنو نوع الكوفي الي تشربونه ؟
وهل طعمه نفس هذا ؟

 

[ام مهرة 2009]

قووووووة بنات

نجاة
صج يتنظم اليوم
يعني الاكل من بس يمتن ؟؟؟

نظر عينه
عوافي على قلبج الريوق
بالنسبة للكوفي انا احب البلاك اخذها من ستار بكس اذا مشتهية يعني 4 مرات بالاسبوع
احيانا سكيني لاتيه صغير <<واعتبرها سناك امممممممممممم
..........احب القهوة العربية مع الحلو لووووووووووووووووول <<منو ما يحبها
وطبعا غرامي الجاي والحليب لازم الصبح ولا ما افتح

السوال :: واي الكوفي مرة بالاسبوع ؟؟

شوشو::
وينج ؟؟

 

[((shoOoshoOo))]

مسااااااااااااااااء الخيييييييييييييير حبايب قلبي

سوري امس بالليل مادشيت كنت راده متأخر وع طول نووووم لووووول

 

[((shoOoshoOo))]

ام مهره 2009

خذيتها من التاجره ملاك هنيه بالمنتدى سوي سيرج واقري التجااااااااااارب عشان تتطمنين وانا ادزلج رقمها ع الخاص


نظر عينه
عوافي ماكليتي ^_^

الدايت حده حلوووو بس ماقالتلج جم ينزل كيلوووو ؟

 

[((shoOoshoOo))]

الحمدلله اليوم كان يومي من اروع مايكون
الغدا 3 عصر: توست بجبن + عصير اناناسـ
العشــا 7ونص: تونه بحمسه طماط وبصل من غير ولا زيت ^_^ وفوقها ملعقه صوص طماط ..
الساعه 10 : شربت نسكافيه ( حسيت بدووووخه خفيفه )
---------------------------------------------------------

** شدووو حيلكم الميزان يوم الجمعه مو تنسووون تطرشووون لي الوزن ^_^​

 

[((shoOoshoOo))]

بنات بخصوص الكوٌفي
انا دايما أشرب هذا ..

بس دكتورتي قالت لي ان المفروض اوقفه في الرجيم ..
واذا كلش كلش
اشرب مره وحده خلال الاسبوع !

انتو شنو نوع الكوفي الي تشربونه ؟
وهل طعمه نفس هذا ؟

امبيييه عاد انا دايما اشرب هذا بس مو يوميا يوم وترك ..
عيل رشحتلج اي كوووفي ؟

 

[((shoOoshoOo))]

بالنسبه للعنايه :
حطيت ع شعري الزيت وباجي نص ساعه واغسسسسسسسسسله
بنات احد جرب تونيكـ سورسير ؟
امممم وانا الحين قاعده ادور لي فيتامينات ابي احسن نوع ..
رشحووولي : حبوب فيفسكال للشعر / هيثلي هيير ..
فمادري شختار منهم ..
امممم وسويت خلطه لايدي ( وايد مسمره من الشمس )
جبت كريم جلسويد وخلطته باستكانه زيت جلسرين .. وراح اعتمده مرطب لايدي ^_^

وانتم شلون عنايتكم ياحلوييييين

 

[ام مهرة 2009]

حياج شوشو

والله انا مثلج محتارة بين الفيتامينات مدري شنو اشتري

للحين ما بديت العناية لووووووووووووووووووووووول