*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[كيكه توفي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

موفقيين

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

بنات للحين ماتعودت عالتجمع الجديد كل مادخلت ادور على
عشان تكون متكافي ابيها فوق التسعين>>لك وحشه يااول تجمع لي..اهى..اهى..

 

[تفداج روحي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

فدييييت رووووج وفديييت ردودها والله



توووفي
حياج ربي يا عسل
نورتينا

 

[تفداج روحي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

لوووول اصيله يا كتكوته اصييييله
اللي ماله اول ماله تالي

 

[@_@ 4snr]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

سلااااام
أنا بكون معاكم و أنا مشتركه بقروب ثاني
إن شاء الله تقبلوني
الطول :153
الوزن: 78.5

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

تفداج روحي
انتي اهني اشوف المنتدى منور..
ميلكي زين لحقتي عالقطار يارب يدشون باجي البناات لهم وحشه قبل الساعه 12لان الابله صايره شديده يعني مافي واسطات خخخ

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

كلها ساعتين ويسكر التسجيل للاسبوع الاول :eh_s(2):
وربعنا بالقروب القديم للحين ماجوا :eh_s(2):
شسوي :eh_s(11):​

بنات للحين ماتعودت عالتجمع الجديد كل مادخلت ادور على
عشان تكون متكافي ابيها فوق التسعين>>لك وحشه يااول تجمع لي..اهى..اهى..

خخخخخ
ولا انا للحين
كله انسى الاسم :krkrkr:

فدييييت رووووج وفديييت ردودها والله



توووفي
حياج ربي يا عسل
نورتينا

تفداج ياقلب روج انتي :eh_s(17):

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

سلااااام
أنا بكون معاكم و أنا مشتركه بقروب ثاني
إن شاء الله تقبلوني
الطول :153
الوزن: 78.5

ياهلا
وغلا
ومسهلا
حي الله كل من يشاركنا:ggdw:

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

سلااااام
أنا بكون معاكم و أنا مشتركه بقروب ثاني
إن شاء الله تقبلوني
الطول :153
الوزن: 78.5

حياج الله تم قبولج بالجدول

تفداج روحي
انتي اهني اشوف المنتدى منور..
ميلكي زين لحقتي عالقطار يارب يدشون باجي البناات لهم وحشه قبل الساعه 12لان الابله صايره شديده يعني مافي واسطات خخخ

:ggdw::ggdw::ggdw:
يالبى ربعي ولايهونون الباقي

ايه لازم اصير شريرة :eh_s(4):
لان صج احس احسن يكون من بدايه الاسبوع من النص ماينفع
يكونون ناس لهم بالرجيم 6 ايام وناس اقل
(( عندي فكره :eh_s(10): عقب اشوي بوافيكم فيها ))

 

[@_@ 4snr]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

ثاااااااااااااااانكس
وتم وضع الشعار

 

[نظر عينـَه ..]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

تيآااا

شخباركم ؟!

ابشركم صمممدت بالزواره ..
احس انجاز ..
الحمدلله

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

:ggdw::ggdw::ggdw:
يالبى ربعي ولايهونون الباقي

ايه لازم اصير شريرة :eh_s(4):
لان صج احس احسن يكون من بدايه الاسبوع من النص ماينفع
يكونون ناس لهم بالرجيم 6 ايام وناس اقل
(( عندي فكره :eh_s(10): عقب اشوي بوافيكم فيها ))[/QUOTE]

عاشت عاشت ام الافكار الحلوة
ناطرين ابداعاتج:rerrerek:

 

[@_@ 4snr]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

ياهلا
وغلا
ومسهلا
حي الله كل من يشاركنا:ggdw:

الله يحيج يالغاليه
و المهلي ما يولي :d

 

[om '3mazat]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

موفقييين بنات انشالله كلكم تضعفون بصحه وعافيه :yaaaaaarb:

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

نظر عينه
زيييييين سويتي
اهم شي الاراده

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

الله يحيج يالغاليه
و المهلي ما يولي :d

تسلميييييييين يالغلا............................:eh_s(7):

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

بنات عندي فكرتين
الاولى ننتظر لين باجر الظهر انزل الجدول لعل وعسى عقب الرسايل يدخلون يحطون اوزانهم

الثانية ان ادخل الموضوع القديم واخذ اوزانهم >> بس بصير مشكله ان يمكن مايبون يستمرون

الفكره الثالثه نكمل وهم يكملون بس نضيفهم الاسبوع الجاي بالجدول




انتوا شرايكم
انا مابي احد يزعل علي ومابي اخسر صديقاتي
وفي نفس الوقت مابي يكون بالقروب ناس واجد بس بدون فايده

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

بنات حابه انزل لكم كم نظام عشان يفيدكم
هذا رجيم انا مجربته والله نزلت 4 كيلو



بس كنت قبله اسوي رجيم وثبت وزني فتره مو راضي ينزل الين سويت هالرجيم 5 ايام ونزلت 4

هذا رجيم انا مجربته والله نزلت 4 كيلو



بس كنت قبله اسوي رجيم وثبت وزني فتره مو راضي ينزل الين سويت هالرجيم 5 ايام ونزلت 4




ارجوا مرااعاة الالتزام ثم الالتزام

الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

ثم كوب عصير جريب فروت سمك او دجاج او لحم مشوي

بدون ملح بأي كمية

العشاء:
2فنجان قهوة

ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

كوب زبادي

عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض.

* هذا الرجيم مره في الشهر فقط
​

وهذا نظام ثاني

بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام >>>>>> والعهدة على الراوي !!

اليوم الاول :
اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني :
فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث :
مثل الاول .

اليوم الرابع :
مثل الثاني .

اليوم الخامس :
اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس :
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع :
فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن :
مثل الاول .

اليوم التاسع :
سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر:
مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات :

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


*13*
وبعد هذا
ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضروات الطاازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه بطاط
س مهروسه عصير الكيوى والاناناس ..

ا



المصدر : http://forum.merkaz.net/

المصدر : http://forum.merkaz.net/




​

ارجوا مرااعاة الالتزام ثم الالتزام

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

بنات عندي فكرتين
الاولى ننتظر لين باجر الظهر انزل الجدول لعل وعسى عقب الرسايل يدخلون يحطون اوزانهم

الثانية ان ادخل الموضوع القديم واخذ اوزانهم >> بس بصير مشكله ان يمكن مايبون يستمرون

الفكره الثالثه نكمل وهم يكملون بس نضيفهم الاسبوع الجاي بالجدول




انتوا شرايكم
انا مابي احد يزعل علي ومابي اخسر صديقاتي
وفي نفس الوقت مابي يكون بالقروب ناس واجد بس بدون فايده

روج انا معاج بالفكره الاولى
اما الفكرة الثانيه
اممممممممممممم>>ماادري والله هم انا ماودي نفقد صديقاتنا بالقروب الاول (حبايبي)
بس هم مايصير نحط اساميهم اذا مايبون
خلاص عطيهم مهله لي باجر واذا مادشوا ابدي هالاسبوع بدون تنزيل اوزانهم واذا دشوا يلحقونه الاسبوع الجاي>>شرايج..:bbbiu:

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

اوووووووووووه..ذبحني المنتدى معلق
ساعه عشان انزل هالرجيمات