مشاهير قبل وبعد الدايت وصور فوق البيعه تعالووو

[- BambeNo -]

تسلم ايدج موضوع متعوب عليه وبنفس
الوقت يشجع ..

 

[النوري نور عيني]

الله يرزقج بالاراده الي تضعفج بصحه وعافيه...انصدمت من كيت هدسون ..كنت اظن جسمها طبيعي مو على الرجييم ..وسارا ووجها على المتن احلااااا على الضعف ضاعت ملامحها ....والعرب ما عندهم اراده الله يخلي العمليات ..بس الي يجنني ..شلون اجسامهم مشدوده وما فيها ترهل بالمره ...

 

[nonita.87]

ترا حتى الاجانب في بعضهم مسوين عمليات

وعن الشد هذا الي محيرني ماشاء الله بس ترا السولوليت فيهم حتى السترج مارك بس يغطونه بالميك اب انا مره شفت صور لكم وحده كان فيها سترج مارك انا معقدتني السترج هذي مرررره

وترا الشد اعرف وحده من صديقاتي كان جسمها مترهل حبيبتي خصوصا الكتف والصيف الي راح اشتركت بجيم بالمسبح بس كانت تسبح واجد ساعتين كذا لان الترهل فيها كان شديد

الحين ماشاء الله خففف كثيررررر

عاد انا فيني ان جلدي لين وفخوذي من الجهه الداخليه هي اكثر شي معقدني قلت بروح اسبح ان شاء الله مرتين بالاسبوع كذا وان شاء الله ينفع

وترا اليسا يوم سئلوها عن الرياضه حقتها قالت انها ما تتدرب الا سباحه بس

وادري انها ام العمليات بس جلدها حلو فـ اشتركو بنات بمسبح ولا شي واحنا صيف منها رياضه ومنها تبريد ومنها وناسه​

 

[Roo7y lk]

الله يسعدك ويوفقك ع هالموضوع
دوربني مبلشه أنا وقروبي الدايت زادني حمااااااااااس
ولو سمحتي رح أحط رابط الموضوع عندي بالقروب عشان يتحمسو زياده احسن عشان انحف*

 

[nonita.87]

هنا دورت لكم كم مره فيها السترج مارك علشان ماتتحطمون وتدرون ان هذا شي طبيعي في كل الناس :eh_s(2)::eh_s(2):​

سكارليت​

​

هذي مدري منهي​

​

 

[nonita.87]

الله يسعدك ويوفقك ع هالموضوع
دوربني مبلشه أنا وقروبي الدايت زادني حمااااااااااس
ولو سمحتي رح أحط رابط الموضوع عندي بالقروب عشان يتحمسو زياده احسن عشان انحف*

حلالك حبيبتي حتى لو تبين تحطينه بمنتدى ثاني ماعندي مانع انا ابي اساعد البنات واساعد نفسي

نورتي موضوعي :eh_s(17):
​

 

[هدوءءء]

الرياااااضه الرياااااضه الرياااااضه الرياااااضه
واللي ماعندها وقت للريااااضه شسوي؟
انا دوامي من 8 الصبح لين 5 العصرررر
لازم امر امي كل يوم لانها دلوووعه وتزعل بسرعه
وخااصتا اني اصغر بناتهااااااا
وماتعودت على غيابي لاني توني متزوجه
ارد شقتي الساعه 7 او 8 بليل
يعني مالي امل اسوي رياااضه والحل ؟؟؟

 

[حرم الحوت]

يسلموووووووووووووووووووووووا

 

[ام كوشه منكووشه]

يعطيييج الف عاافيه عالصوور

 

[nonita.87]

ونكمل​

Age: 20 something
Height: 5’5″ ( 1.65m)
Weight Before: 143 lbs (65Kg)
Weight After: 114 lbs (52Kg)​

العمر : 20 وشي
الطول : 165
الوزن السابق: 65 كيلو
الوزن الحالي : 52 كيلو​

يعني نحفت 13 كيلو​

​

وماكتبت ايش سوت​

الثانيه :
Age: 26
Height: 5’2″ (1.58 m)
Weight Before: 215 lbs (97 Kg)
Weight After: 135 (61 Kg)
How She Did It: Calorie counting with www.myfitnesspal.com and running.​

العمر : 26 سنه
الطول:158
الوزن قبل:97
الوزن بعد:61
يعني خسرت 36 كيلو ماشاء الله
الطريقه : حساب الكالوري ( السعرات الحراريه ) حسبتها عن طريق الموقع الي مكتوب بالانجليزي فوق والجري بس ماحطت المده​

​

​

تغيرررت الدبل جين الي هو الدقن الزايد مدري وش اسمه بالعربي لوول المهم راااحوصار وجهها محدد​

الثالثه:​

Age: 20 Something
Height: 5’7″ (1.73m)
Weight Before: 213 lbs (96 Kg)
Weight After: 125 (56 Kg)​

العمر : 20 وشي
الطول:173
الوزن قبل :96
الوزن بعد:56
الطريقه ماحطتها
خسرت 40 كيلو ماشاء الله​

​

الرابعه :​

العمر:20
الوزن قبل وبعد مكتوب بالصوره
الطريقه ماكتبت
و خساره الوزن 25 كيلو تقريبا​

​

الخامسه :​

العمر:20
الوزن قبل وبعد مو حاطه​

بس كاتبه انها نحفت 18 كيلو ​

انا اشوف ان كنها ناحفه اكثر :eh_s(10):​

​

السادسه:​

Age: 26
Height: 5.6′ (1.68m)
Weight Loss: 68 lbs (31 kg)
Weight Before: 196 lbs (89 Kg)
Current Weight: 127 lbs (58 Kg)
How She Did It:
WALK IT OFF “Walking on the treadmill on an incline burns more kilojoules than running, and is easier on your joints.”
WRITE IT DOWN “Keep a food journal – it makes you realise how much you eat.”
WORK THE WARDROBE “Treat yourself to nice gym clothes so you’ll want to work out more.”​

العمر:26
الطول:168
الوزن قبل :89
الوزن بعد :58
الطريقه : تقول انها تمشي على السير وتخليه مايل يعني كنها قاعده تطلع جبل تقول انه يحرق اكثر من الجري ووانه مايتعب مثل الجري
وتكتب كل الي تاكله بكتاب خاص هم عندهم في امريكا في كتاب ينباع تكتبين فيه ايش اكلتي اليوم كله انتي تقدرين تجينن اي نوته وتخلينها خاصه بذا الشي وتقول انها تخليك تعرفين الكميات الي اكلتيها بالضبط
وتقول انها تكافئ نفسها بملابس جيم حلوه علشان تتشجع انها تتدرب اكثر​

الفرق :31 كيلو​

​

السابعه :​

Age: 48
Weight Loss: 90Lbs ( 40Kg)
How She Did It: I joined Weight Watchers and promised myself I would attend all the meetings. I also diligently tracked everything I consumed and maintained a one-hour daily regimen of riding my bike or walking.
Top Tip: Find an exercise buddy—it not only keeps you motivated but also makes exercising more fun!​

العمر : 48
الوزن المفقود : 40 كيلو
الطريقه : تقول انها اشترك بلي يراقبون الوزن ووعدت نفسها انها بتشارك بكل الاجتماعات اتوقع ذي الطريقه تشبه القروبات الي نسويها هنا بالمنتدى وانتها تتبع كل شي كلته وسوته​

وان كل يوم لمده ساعه يا انها تمشي او انها تتدرب بالسيكل
وحاطه نصيحه ان لكل وحده يكون لها صديقه تتدرب معها علشان تشجعها وعلشان يكون اونس​

​

 

[nonita.87]

الرياااااضه الرياااااضه الرياااااضه الرياااااضه
واللي ماعندها وقت للريااااضه شسوي؟
انا دوامي من 8 الصبح لين 5 العصرررر
لازم امر امي كل يوم لانها دلوووعه وتزعل بسرعه
وخااصتا اني اصغر بناتهااااااا
وماتعودت على غيابي لاني توني متزوجه
ارد شقتي الساعه 7 او 8 بليل
يعني مالي امل اسوي رياااضه والحل ؟؟؟

كل شي له حل حبيبي

سويها بالويكند الصباح او الظهر وعلى فكره ترا 3 مرات رياضه بالاسبوع جدا مناسب وحاولي انك تسوي التمارين الخفيفه للبطن والفخد كل وحده عشره ماتاخذ منك ربع ساعه هذي تقدرين تسوينها كل يوم

والبطن هذي طريقه لك ولكل البنات كل يوم 3 مرات ولا 4 اشفطيه على اخر شي ومدي ايدك وعدي لين 20 تراها فادت بنات واجد لأنها تقوي العضله وتشدها

وبالنسبه للوالده الله يطول بعمرها ويجزاك خير على برهاا

خلي يوم ترجعين فيه علشان تتدربين يعني بدال ماتروحين لها 5 ايام روحي 4

والله يقويك ان شاء الله
​

 

[حـنـيـن 20]

ربي يعطيك العافيه

 

[تالمت وماتعلمت]

واااااااااااااااااااااااااو روعه صرااااحه شجعتيني حيل بالصور معقوله اقدر انحف ياااااااااارب يوفقك ويجزاك كل خير
يااااااااااليت تكثرين من صور المشاهير الي فيهن سترتج مارك
موفقه

 

[من يشابه ديرتي]

موضــوووعــــــــــــج حدهـ حماااااااااااااااااااااااااااااس:ggdw:

مشكووووورهـ على المجهــــــــــــــــــود:eh_s(7):

 

[زهره الجلنار]

واااااااااااااااااااااااي بعد عمري حدج شجعتيني انا صارلي فتره امسويه دايت بس مومبين علي وفكرت اتركه بس وناسه راح استمر ان شاء الله


يعطيج الف عافيه

 

[دمعه]

يعطيك العافيه مررره طرحك الرائع مع الصورر مسويه انقلاب بالتفكير نحو الدايت وشوقتنا للنهايه الحلوه نحو الرررشاقه موفقه دائما وابدا​

 

[golnaz]

شنو يعني هذول كلهم احسن منا؟؟؟؟ ليش احنا ما نقدر نضعف اكيد نقدر
و نصير احلى منهم بعد
الصراحة : موضوعج حمسني وايد :$
شكلي مراح اكل شي كلش بعد لووووول
تسلميييييين حياااااتي

 

[nonita.87]

شنو يعني هذول كلهم احسن منا؟؟؟؟ ليش احنا ما نقدر نضعف اكيد نقدر
و نصير احلى منهم بعد
الصراحة : موضوعج حمسني وايد :$
شكلي مراح اكل شي كلش بعد لووووول
تسلميييييين حياااااتي

تسلمين انتي حبيبتي على الرد

ههههههههه لا عاد كلي ولو تبين نظام حلو ريجيمات عبدالله المطوع احبها انا
ايه والله اكيد نقدرر ولا تستلمون دايم تخيلو اشكالكم بعد لمتى واحنا بيروح شبابنا واحنا متان:eh_s(4):

يعطيك العافيه مررره طرحك الرائع مع الصورر مسويه انقلاب بالتفكير نحو الدايت وشوقتنا للنهايه الحلوه نحو الرررشاقه موفقه دائما وابدا​

الله يعافيك ياعمري وايه انا ابي اسوي لكم انقلاب علشان ما تجي السنه الجايه الا واحنا سمباتيك

واااااااااااااااااااااااي بعد عمري حدج شجعتيني انا صارلي فتره امسويه دايت بس مومبين علي وفكرت اتركه بس وناسه راح استمر ان شاء الله


يعطيج الف عافيه

عادي مرات ما يبان بالبدايه يمكن يكون الجسم منصدم من الرجيم ترا صدق ما استهبل

يكون متعود انه ياكل واجد بعدين شاف مافيه اكل فرده فعل طبيعيه انه يخزن الدهون اسبوعين كذا ويرجع يحرق لا تخافين عادي شي طبيعي كملي حبيبي والله يعافيك

موضــوووعــــــــــــج حدهـ حماااااااااااااااااااااااااااااس:ggdw:

مشكووووورهـ على المجهــــــــــــــــــود:eh_s(7):

العفو ياعمري

واااااااااااااااااااااااااو روعه صرااااحه شجعتيني حيل بالصور معقوله اقدر انحف ياااااااااارب يوفقك ويجزاك كل خير
يااااااااااليت تكثرين من صور المشاهير الي فيهن سترتج مارك
موفقه

ابشري حبيبتي بس سامحوني الحين عندي اختبارات اول ما اخلص ان شاء الله بدور حتى انظمتهم بحاول اني القاها واحطها

ربي يعطيك العافيه

الله يعافيك حبيتي :eh_s(17):

 

[حبي الكوويت]

ديانااا عوااااااااااااااااااااار قلب صرااااحه

يارباه ة ه ة ه ة
ادعولي اصير ضعفهاااا

 

[هدوءءء]

كل شي له حل حبيبي

سويها بالويكند الصباح او الظهر وعلى فكره ترا 3 مرات رياضه بالاسبوع جدا مناسب وحاولي انك تسوي التمارين الخفيفه للبطن والفخد كل وحده عشره ماتاخذ منك ربع ساعه هذي تقدرين تسوينها كل يوم

والبطن هذي طريقه لك ولكل البنات كل يوم 3 مرات ولا 4 اشفطيه على اخر شي ومدي ايدك وعدي لين 20 تراها فادت بنات واجد لأنها تقوي العضله وتشدها

وبالنسبه للوالده الله يطول بعمرها ويجزاك خير على برهاا

خلي يوم ترجعين فيه علشان تتدربين يعني بدال ماتروحين لها 5 ايام روحي 4

والله يقويك ان شاء الله
​

الله يعطيج العافيه حبيبتي مشكوووره على الحلوووووووووووول:eh_s(7):
بس في شغلها سمعتها بس مو متأكده ان رياضة البطن او الايروبكس
هذه اذا خليتيهااا ترهل الجسم ويزيد الامور بله
​