يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[لذة الطاعة.]

تم الحضور مساء النوور



قعدت متاخر لحد الان ما اكل شي بس شربت ماي

و الحين يمكن اسوي بيييييض:krkrkr: شهتني دبدوووبه :ggdw:



يلا فريقي و الله انكم اقوياء انا انشغلت عشان جذي ما دخلت امبجر هذيك الايام




اخلص الاكل و اصورة و طبعا انا ماني ما كلهجته كله بس ووجي بيامل انا باخذ قطعة من البيض بدون خبز
و يا ماي غاوي بالتفاح

اصةر الاكل و احطة مع السلانه :eh_s(8):



و على فكرة امس وزنت :eh_s(2):وزني ثااابت مو راضي ينزل علق على السبعين :eh_s(2)::eh_s(10):

 

[لذة الطاعة.]

تم الحظور
يومياتي بكتبها ف الليل ان شاء الله
مبارحه كان يوم كسر رجيم مارمت اكتب يومياتي لانه المنتدى يعلق ماعرف شوفيه
وينج يالزعيمه وين البنات عسى ماشر
دبدوبه لاتياسين وماتدخلين خليج قويه والى الامام سر
وبالتوفيق لجميع​

تسال عنج العافية يارب


انا موجووودة بس :eh_s(8):
انشغلت شوي صارت عندنا مناسبات باسبوع واحد فمالحقت ادخذ
:eh_s(8):



و الله انج تستاهلين تحيه:ggdw:




مشجعه و مواضبه مشاء الله عليييج :ggdw::eh_s(7):

 

[الجازية]

السلام عليكم لوسمحتووووووووووووووووووووووووووووو ممكن اشترك محتاجه للدعم والتشجيع مو قادره ابدا ريجيم وزني 85

 

[غلا2010]

السلاااااااااام عليكم ورحمتة الله وبركاته كيفكم صبايا
بنات بصرااااااحه انا عندي ميزان مو مضبوط علشان كذا ما اقدر اوزن الاسبوع هذا وانا اشوف ناجل الميزان للاسبوع الجاي علشان نكون كلنا متواجدين ان شاء الله وعلشان ترد عروجه بالسلامه وش رايكم وعلشان ننزل اكثررر ان شاء الله وحتى انتي يادبدوبه تنزلين اكثر المهم انا ما اقدر الاسبوع هذا اوزن
امس ما نسيت العشاء دبدوبه افا عليك لازم اتعشى اكلت سلطه وحبتين مشمش
اليوم افطرت 3 بيضات مع 2شرائح جبنه سلايس
الغداء 2 كيوي وخس وخيار وجرجير
السناك شاي اخضر

بس تصدقون اني احس مانزلت كثير هالاسبوع علشاني ماسوي رياضه

 

[تووووووتة الكويت]

أسيره بدنيتي

nseem​

هلا حبايبي في قروبنا
وماعليكم من هالرقاد اللي ف قروبنا بس هالايام امتحانات واللي مسافر ان شاء الله نرجع مثل اول واحسن
يالله شدو حيلكم معانا ونضعف بصحه وعافيه

:eh_s(17):​

اي والله صااجة
بس كلها فترة وتعدي

دبدوووبة
مبروووك النزول
:ggdw::ggdw::ggdw:
صح شوية بس شي ولا شي
وإياك واليأس

آنا بس أخلص امتحاناتي راجعة و بقوة
لان ماااااأقدر اسوي رجيم مع امتحانات

دببدووووبة
شصار على فريقنا منو فاز؟؟​

 

[nseem]

هلا صبااااااااااح النور والفل والياسمييييييييييين

^____^

ليش لا غناتي

اكيييييييييييييييييييييييييد انتي معانا من يووم ورايح

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

كنت موجوده صحيح بس اتصفح على فيس بووك سورري

اهم شي مادعيتي علي ..

كلن من يري الناس بعين طبعه



​

ههههههه لاوالله مادعيت ولاشي بس قلت جان زين ساكته ابرك لي تفشلت

مشكوره حبيبتي انتي واللي رحبوا فيني وان شالله ببدا معاكم

واذا عالامتحانات فعاذرتكم حتى انا امتحانات ماخلصت للحين بس الوزن
:eh_s(1)::eh_s(1)::eh_s(1):

الله يعين ونخلص هالامتحانات عدل ببدا تخفيف اكل هالاسبوع وان شالله الاسبوع الجاي

بشوف لي نظام غذائي ورياضه :eh_s(2):

لكم كللللللللللكم:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[dareena]

هلاااااااااااااا بالرشيقاااااااااااااااااات

تأخرت بسبب الدراسة مع ان ناطرة السبت ع احر من جمر عشان اقولكم جم نقصت <<< خخخخ ملقوفة


اول اسبوع نزل وزني 700 غرام و ثاني اسبوع 500 غرام يعني وزني صار 63.6 و ألحين




صاااااار


















نقصت كيلو و 100 غرام لولولولولولولولوش ههههههههههه <<< من الوناسة دايمن ينقص بس غرامات هالمرة شلنا كيلو

ونااااااااااااسة مابقا شي واودع الستينااااااااااااات يلا بناااااااااااات واصلووو واصلوووو ترا الرشاقة مو صعب نوصلها بس يبيلنا اراده ونمشي ع نظام اكل خفيف و ينقص

 

[dareena]

ههههههه لاوالله مادعيت ولاشي بس قلت جان زين ساكته ابرك لي تفشلت :d​

مشكوره حبيبتي انتي واللي رحبوا فيني وان شالله ببدا معاكم ​

واذا عالامتحانات فعاذرتكم حتى انا امتحانات ماخلصت للحين بس الوزن
:eh_s(1)::eh_s(1)::eh_s(1):​

الله يعين ونخلص هالامتحانات عدل ببدا تخفيف اكل هالاسبوع وان شالله الاسبوع الجاي ​

بشوف لي نظام غذائي ورياضه :eh_s(2):​

لكم كللللللللللكم:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):​

حياااااج الله بقروبنا ... ان شاء الله نفتك من الامتحانات( انا اخلص نهاية شهر 7 ) و نرجع كلنا بقوة ونقضي ع الشحووووووووووم

 

[أسيره بدنيتي]

مراااااااااحب يالغاليات
عاذرتكم لان الوقت هذاالكل منشغل اختبارات وتجهيزحق الزواجاااااااااات عقبالي يارب
وانامعاكم ويوميابنزل يومياااااااااااااااااتي
مدري كلكم كويتيات والااكومن السعوديه ؟؟​

 

[غلا2010]

ياهلا والله ومرحباااااااااااا بالجديدات نورتوا القروب
انا من السعوديه واهل الكويت حبايبنا
انتي من وين اسيره

 

[love.7ayate]

مساء الخير

يعني مابعرف وين المشكلة بدي ابكيييييييييي

مش نازلة ولاشي بالعكس وزني 69

يعني شو اعمل انتحررررررررررر

والله اللي اسبوع صيام والعخبز والمعكرونة والرز وكل شي بنصح ممنوع

ورياضة وبمشي ساعه باليوم

الحمد لله على كل حال

بس مش عارفة شو اعمل

مابعرف يمكن وزني زايد من العضلات لاني بحس الاواعي اوسع من قبل وحاسة حالي انحف

بس الميزان بقول اني متل ماانا

عالعموم بس حبيت افضفض لاني انخنقت اليوم كتير

كنت صايمة وبلحظة كنت بدي افطر بس قلت ماراح استسلم والحمد لله كملت صيامي

وفطوري كان قطع دجاج وبس

طبعا كاسة نسكفيه ويمكن اشرب كمان كاسة لانه الصداع ذبحني

وبث

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

موفقين بنات :eh_s(7):
نبي الكويت ديرة الرشيقااااات :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[منو انا]

حيـا الله اللي دشو ان شاء الله تضعفون بالصحه وعاافيـه

تـم الحظـور

الريوق : شوفـان

الغدا : /

السناك : ناشولز

العشـا : امي كانت مسويه خبز صاج ومحشيته بالدجاج وبطاط مهروس بس فيها كريمه


نزلـت 100غرام

 

[منو انا]

مساء الخير

يعني مابعرف وين المشكلة بدي ابكيييييييييي

مش نازلة ولاشي بالعكس وزني 69

يعني شو اعمل انتحررررررررررر

والله اللي اسبوع صيام والعخبز والمعكرونة والرز وكل شي بنصح ممنوع

ورياضة وبمشي ساعه باليوم

الحمد لله على كل حال

بس مش عارفة شو اعمل

مابعرف يمكن وزني زايد من العضلات لاني بحس الاواعي اوسع من قبل وحاسة حالي انحف

بس الميزان بقول اني متل ماانا

عالعموم بس حبيت افضفض لاني انخنقت اليوم كتير

كنت صايمة وبلحظة كنت بدي افطر بس قلت ماراح استسلم والحمد لله كملت صيامي

وفطوري كان قطع دجاج وبس

طبعا كاسة نسكفيه ويمكن اشرب كمان كاسة لانه الصداع ذبحني

وبث

حبووبه اهم شئ ان انتي تلاحظين انج ضعفتي من لبسج ومن الناس لما يشفونـج
لا تستسلمين وكملي رجيم ولا تخلين الميزان مقياس خلي ملابسج مقياس انج متنتي او ضعفتي

 

[dareena]

تم الحضوووور

الريوق ... كيوي و تفاحه خضرة





والغدا .. بطاطس بالفرن و كباب مشوي و بف باستري من صنعي >>> اختراع مو بف باستري بس الحشوة من اختراعي خخخ



والعشا.. نسكافية و بسكوت دايجستف



لاحضو اني اكثر بالغدا لان ريوقي خفيف وعشا ماشتهي لان اكون ع طاولة الدراسة وماعندي وقت اكل خخخخ

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يوميااااااااااااتي انا مع شوشو مع بعض اكلنه اول مررره :rerrerek:​

واختي صغيره بعد ملقوفه اكلت معانا يوعانه ​

بس قلت عادي يكفينا :eh_s(10): ​

خايفه على بطنها ​

يعني مو صغيره مرره عمرها 19 سنه

​

يوم السبت : 9 / 7 / 1432هـ ​

الفطور : ​

بيضتين + شريحه جبن قليل الدسم + فلفل اخضر + طماطم ​

​

الغذاء : مااكلنه ولا حاجه نايمييييييييين بعدين قعدنا بس مالنا نفس ناكل و طلعنه نتمشي :ggdw:
اهم شي اخذت معااي غرشه موووويه ​

العشاء : ​

باذنجان باللحم مفروم + خلطه بشيمل + بيبسي عادي +
سفن اب لايت + بطاطس مقلي بس مااكلنه كلها + سلطه ​

​

عاد اليووم رحت النادي طلع مافي
بس مشيت ساعه ونص
الحمدالله اهم مشيت العصررر :eh_s(2):​

خلاص من بكره ان شاااء الله بخفف مرره ​

صايره هالايام اكل واييييييييييد

دارين يادبه اعطيني رجيمش
احسه حلوو وخفيف
رجيم من مجله اللي اشتريتي
^_^

​

 

[dareena]

يوميااااااااااااتي انا مع شوشو مع بعض اكلنه اول مررره :rerrerek:​

واختي صغيره بعد ملقوفه اكلت معانا يوعانه ​

بس قلت عادي يكفينا :eh_s(10): ​

خايفه على بطنها ​

يعني مو صغيره مرره عمرها 19 سنه

​

يوم السبت : 9 / 7 / 1432هـ ​

الفطور : ​

بيضتين + شريحه جبن قليل الدسم + فلفل اخضر + طماطم ​

​

الغذاء : مااكلنه ولا حاجه نايمييييييييين بعدين قعدنا بس مالنا نفس ناكل و طلعنه نتمشي :ggdw:
اهم شي اخذت معااي غرشه موووويه ​

العشاء : ​

باذنجان باللحم مفروم + خلطه بشيمل + بيبسي عادي +
سفن اب لايت + بطاطس مقلي بس مااكلنه كلها + سلطه ​

​

عاد اليووم رحت النادي طلع مافي
بس مشيت ساعه ونص
الحمدالله اهم مشيت العصررر :eh_s(2):​

خلاص من بكره ان شاااء الله بخفف مرره ​

صايره هالايام اكل واييييييييييد ​

دارين يادبه اعطيني رجيمش
احسه حلوو وخفيف
رجيم من مجله اللي اشتريتي
^_^ ​

عليييج بالعافية انتي وخواااتج

يا دبه انتي صايرة تبدعين بالاكل وتخربطين مقااااالي هاااا :rgewrg:
مو ماشية ع ريجيم معين بس يكون مافيه دهون و مشوي و اشيا جي خفيفة
رجيم من مجله اللي اشتريتي <<< شنو تقصدين بهذي مافهمت

 

[دبدوبه خفيفة دم]

تم الحظووووور
الريووق كوب عصير كيوي وآناناس وبرتقاله​

والغداء كلوب ساندويتش مع كوب جاي ​

والعشاء نفس الريوووق​

هذا الرجيم اللي راااح أعتمده هالأسبوووع إن شاءالله شرااايج دبدوووبه تسوينه معاااااي؟؟ وإذا جعت عصير آناناس أو أناناس أو كيوي أو تفاحه أو برتقاله أو نسكافيه​

بناااااات والله حدي مشغوووووله بسبب السفر فأعذروني إذا مااادخلت
والميزان ماوزنت راااح أخليه للأسبوع الجاي إن شاءالله​

​

​

​

​

​

ماشاااااااااااااااء الله انا خاطررري اسويها بس ماعندي عصير اناناس
ولا واناناس طبيعي
ان شااء الله بكره او اللي بعده بسويها
^_^
بس الميزان يعني متى بتعطووني ​

ابغي اعرف
عيل ليش انا مسويه جدول
بس يلا على كيفكم​

هلا دبدوبه الحبوبه

تسمحيلي يالغاليه اوزن يوم الاثنين لانه ميزان البيت مشفر
​

​

​

هلا رشيقه خخخخ
اووكي انتظرررش بفارغ الصبر ​

الوزن الحالي /76

​

اتمنى اضاااااااااااااااااااافتي عشان نتحمس وننحف ​

خلاص غناتي

تم اسمش في الجدول ​

^_^​

تم الحظور

​

يومياتي بكتبها ف الليل ان شاء الله

مبارحه كان يوم كسر رجيم مارمت اكتب يومياتي لانه المنتدى يعلق ماعرف شوفيه
وينج يالزعيمه وين البنات عسى ماشر
دبدوبه لاتياسين وماتدخلين خليج قويه والى الامام سر
وبالتوفيق لجميع​

ان شااء الله غناتي .. بس والله يقهرون احس مو زي اول

بس يلا ماعليه منهم اهم شي نضعف
واللي تبغي تضعف تدخل
واللي ماتبغي تنشط احسن ليها يقولون النشط حلووو ​

و الحين يمكن اسوي بيييييض شهتني دبدوووبه

عليش الف الف عافيه
والله احب البيض امممموواه
الله يعني اذا سويت رجيم مافي بيض ​

و على فكرة امس وزنت وزني ثااابت مو راضي ينزل علق على السبعين

يلا تابث ولا يزيذ كيلوو
​

السلام عليكم لوسمحتووووووووووووووووووووووووووووو ممكن اشترك محتاجه للدعم والتشجيع مو قادره ابدا ريجيم وزني 85

وعليكم السلام
حيااااش الله في قروبنا
اهم شي تلزمييييييييييين معانا
^_^
اذا شفتش تلزمين معانا بحط اسمش في الجدول
الاسبووع كامل بدون ماتغيبين <<< فيس يغمز​

​

​

​

​

​

هااااااااااي بنات كيفكم ؟؟
ممكن اشترك وياكم من اليوم وتنزلوااسمي بالجدول وبإذن الله من اليوم التزم وياكم ؟؟​

هاياااااااات
^_^
حياااش الله .. ممكن ليش لا
ان شاااااااء الله انتي بس تامرين امر
بس عاد مو اكتب اسمش في الجدول وبعدين ماتجين
ترا بجيلش في الكوويت وبذبحش خخخخ​

السلاااااااااام عليكم ورحمتة الله وبركاته كيفكم صبايا
بنات بصرااااااحه انا عندي ميزان مو مضبوط علشان كذا ما اقدر اوزن الاسبوع هذا وانا اشوف ناجل الميزان للاسبوع الجاي علشان نكون كلنا متواجدين ان شاء الله وعلشان ترد عروجه بالسلامه وش رايكم وعلشان ننزل اكثررر ان شاء الله وحتى انتي يادبدوبه تنزلين اكثر المهم انا ما اقدر الاسبوع هذا اوزن ​

المفرووض نوزن هالاسبووع بس خلاص مامنكم فايذه كل مره اتاجلووه بس براحتكم مااقدر اجبركم ​

امس ما نسيت العشاء دبدوبه افا عليك لازم اتعشى اكلت سلطه وحبتين مشمش
بالعافيه بس ويش رايش اتحطين يومش مره وحده احسن عشان اعرف ويش اكلت في اليوم
اليوم افطرت 3 بيضات مع 2شرائح جبنه سلايس
الغداء 2 كيوي وخس وخيار وجرجير
السناك شاي اخضربس تصدقون اني احس مانزلت كثير هالاسبوع علشاني ماسوي رياضه ​

يومش حلووووووووو
ماشااااااااااء الله
برافوووووووووو عليش
بس هالمره اكتبي كل شي مره وحده​

^____^​

وهالله هالله بالرياضه خيوو
عشان لا يترهل جسمش​

اي والله صااجة

​

​

بس كلها فترة وتعدي

​

​

​

اووه يادبدووبه نسيت عندش امتحانات

الله يعينش خخخخ ​

دبدوووبة
مبروووك النزول
صح شوية بس شي ولا شي
وإياك واليأس
الله يبارك فيش غناتي
يلا عقبالش
^،^ ​

آنا بس أخلص امتحاناتي راجعة و بقوة
لان ماااااأقدر اسوي رجيم مع امتحانات ​

اي صحيح وحده ماتقدر
انا عن نفسي مااقدر اسووي الايام امتحانات يوم كنت في المدرسه
دببدووووبة
شصار على فريقنا منو فاز؟؟​

والله لحد الان
بس انا اتوقع فريقي خخخخ
تدري ليش لانه فريقي مايغيبون ماشااء الله مستمرين
بس عروجه مسافره ​

ههههههه لاوالله مادعيت ولاشي بس قلت جان زين ساكته ابرك لي تفشلت

​

​

ههههههههههههاااي
يلا ان شااااء الله تنجحييييييين ياارب
واتجي معانا
انتظررش بفارغ الصبر​

نقصت كيلو و 100 غرام لولولولولولولولوش ههههههههههه <<< من الوناسة دايمن ينقص بس غرامات هالمرة شلنا كيلو

ونااااااااااااسة مابقا شي واودع الستينااااااااااااات يلا بناااااااااااات واصلووو واصلوووو ترا الرشاقة مو صعب نوصلها بس يبيلنا اراده ونمشي ع نظام اكل خفيف و ينقص ​

​

ماشااااااااااااااء الله الف الف مبرووك
اي هذي وحده من فريقي
اكيد بتنقص << فيس رافع حاجبين عشان فريق لذه الطاعه​

مراااااااااحب يالغاليات

​

عاذرتكم لان الوقت هذاالكل منشغل اختبارات وتجهيزحق الزواجاااااااااات عقبالي يارب

وانامعاكم ويوميابنزل يومياااااااااااااااااتي
مدري كلكم كويتيات والااكومن السعوديه ؟؟​

هلا مرحبتيييييييين

^____^​

انا الحمدالله ماعندي اختبارااات
بس عندي المناسبه بس في شهر رجب
وان شاااء الله عقبالنا ياارب
وانا طبعا من السعوديه​

مساء الخير

يعني مابعرف وين المشكلة بدي ابكيييييييييي

مش نازلة ولاشي بالعكس وزني 69
يعني شو اعمل انتحررررررررررر​

غريبه مانزلتي ولا كيلوو

يمكن عشان ماتتحركي
لازم الرياضه حبيبتي
^__^​

موفقين بنات

نبي الكويت ديرة الرشيقااااات​

وياااااااااااش ياقلبي

والسعوديه مساكييييييين مالهم رب
خخخخخخخ
​

الريوق : شوفـان
الغدا : /
السناك : ناشولز
العشـا : امي كانت مسويه خبز صاج ومحشيته بالدجاج وبطاط مهروس بس فيها كريمه ​

نزلـت 100غرام​

برافوووووووو​

الف مبرووك
صح اشووي بس عادي اهم شي نزلتي
نعمه الحمدالله يعني الحين كم وزنش بضبط
عشان اسجل في الجدول​

تم الحضوووور ​

الريوق ... كيوي و تفاحه خضرة ​

​

والغدا .. بطاطس بالفرن و كباب مشوي و بف باستري من صنعي >>> اختراع مو بف باستري بس الحشوة من اختراعي خخخ​

http://www.anavip.net/vb/​

والعشا.. نسكافية و بسكوت دايجستف ​

لاحضو اني اكثر بالغدا لان ريوقي خفيف وعشا ماشتهي لان اكون ع طاولة الدراسة وماعندي وقت اكل خخخخ ​

عليش الف الف عافيه غناتي ​

بس شنو رجيمش بضبط
كم كيلو بضبط ينزل
^_^​

احسن مايمديش تاكليييييييين عشان تضعفين
بس اهم شي اذكرييييييين << فيس رافع حاجبين​

عليييج بالعافية انتي وخواااتج

​

​

يا دبه انتي صايرة تبدعين بالاكل وتخربطين مقااااالي هاااا

مو ماشية ع ريجيم معين بس يكون مافيه دهون و مشوي و اشيا جي خفيفة
رجيم من مجله اللي اشتريتي <<< شنو تقصدين بهذي مافهمت ​

​

​

الله يعافيش غناتي
اي صايره كله اكل ماادري ويش فيني
اظاهر من البنات باردييييييييين مايحمسوون ابدا
بس ان شاااء الله بسوي رجيم اناناس مع بتول
انتي مره قلتي اشتريتي كتاب رجيم ​

​

​

​

​

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

الاسماااااء الحاضرررررررررات

9 / 7 / 1432هـ


يوم السبت

دبدوبه خفيفه دم

غلا 2010

بدون تعليق

البتول

لوف حياتي

دارين

منو انا

لذه الطاعه ..

شوشو

توووته الكويت ..

والباقي وينهم


جالوري .... مشغوله عشان بتسافر

همس .. .. عندها امتحان

امـــونه ..

بروكي غناتي

عروجه ..مسافره

تحيااا الكووويت

عضوات جدد

اسيره دنيتي ..
نسيم ..
الجازيه ..





:eh_s(8):

يلا اخليكم باروح ادور رجيم

​

 

[دبدوبه خفيفة دم]