يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[dareena]

طيب راح كون اول وحدة

ماراح اقول كلمة رجيم لحتى ماادمر نفسيا ولاني ماراح احرم حالي من الاكل هي كل القصة شوية تخفيف

ولاني مابدي انحف بفترة وبعدين ترجع حليمة لعادتها القديمة لأ بدي اياه نظام حياتي واكون طول عمري رشيقة وبدون حرمان

فاول شوي كلمة رجيم راح احذفها باذن الله من اليوم

من نص شهر خمسة ولهلأ وانا بقول اني راح انحف واني وان واني

وعلى الرغم من اني خففت اكل وكنت اصوم بس اكتشفت انه وزني ماعم بتحرك طيب ليش؟؟

بعد مابحثت بالموضوع <<< لوول كلمة متعوب عليها

انتبهت اني مابتحرك بحجت الصيام او بنام اكتر من الازم وبحجة انه بفترة الغدا مابدي اجوع وانا عم بشوفهم بياكلوا وانا لأ

وبنام يعني باليوم الواحد 11 ساعه << كارثة

مابتحرك بحجة اني تعبانه وانه بكرا بعوضها وطبعا عالفاضي

الاعشاب الطبيعيه يعني مشروب الزنجبيل مثلا عمري ماشربته الا يمكن مرة وحدة بحجة انه غلبه

مابنكر اني بشرب نسكفيه اوقات كاستين وطبعا مش اي نسكفيه لازم 3 ان 1

هو بحد ذاته كارثة بس انا بشربه لانه الدوا بسسبلي صداع فظيع يعني مابستغني عنه

يلي بدي اقوله انه الرشاقه بدها مجهود يعني متل ماحصلت على الدهون وكدستها بجسمي سواء من الاكل الزايد او من عدم الحركة

بقدر اتخلص منها بس بدها شوي تعب وراح اكتب باذن الله يلي راح التزم فيه من بكرا لطول حياتي

سعراتي في اليوم الواحد ماراح تزيد عن 500 سعرة

الرياضة ساعتين مشي

تمارين الارداف والزنود

ونصف ساعه رقص

الاعشاب بس كاسة وحدة باليوم مشروب الزنجبيل<<< هاد انجازي بالموضوع

ويوم السبت راح يكون الميزان

بعد عشر ايام ممكن اخد يوم مفتوح

وباذن الله بننحف جميعا بصحة وعافية وبنوصل للاوزان المثاليه ودايما رشيقات

وبث

تحياتي

الله يوفقج حبوووبة ويقوي ارادتج وتوصلين للي تبينه يااااارب

 

[Jalowry]

مساء الخير يااحلى قروب بالدنيااااااااااااااا ههههههخخخخخخخخ لازم التشجيع المهم اليوم وززززززززززززززززززنت دبدوبه وينك علشان اخبرك كم نزلت اول شى اي وحده تشوف وزني تقول ماشاء الله تبارك الله اااااااااااااامانه بنات والله هلكت علشان انزل وزني هذا طبع الاسبوع الثالث















اقوووووووووووووول











لازم حماااااااااااااااااااااااااااااااس









طيب لاتعصبون اح اقووووووووووووووووول






ماشاء الله تبارك الله





75 وزني الجديد

ماشاء الله تبارك الله
مبرووووووك حبيبتي الوزن اليديد..:ggdw:
وااصلي قلبي واااصلي وان شاء الله توصلين للوزن اللي
تبينه قبل رمضاااان...:eh_s(8):

 

[Jalowry]

طيب راح كون اول وحدة

ماراح اقول كلمة رجيم لحتى ماادمر نفسيا ولاني ماراح احرم حالي من الاكل هي كل القصة شوية تخفيف

ولاني مابدي انحف بفترة وبعدين ترجع حليمة لعادتها القديمة لأ بدي اياه نظام حياتي واكون طول عمري رشيقة وبدون حرمان

فاول شوي كلمة رجيم راح احذفها باذن الله من اليوم

من نص شهر خمسة ولهلأ وانا بقول اني راح انحف واني وان واني

وعلى الرغم من اني خففت اكل وكنت اصوم بس اكتشفت انه وزني ماعم بتحرك طيب ليش؟؟

بعد مابحثت بالموضوع <<< لوول كلمة متعوب عليها

انتبهت اني مابتحرك بحجت الصيام او بنام اكتر من الازم وبحجة انه بفترة الغدا مابدي اجوع وانا عم بشوفهم بياكلوا وانا لأ

وبنام يعني باليوم الواحد 11 ساعه << كارثة

مابتحرك بحجة اني تعبانه وانه بكرا بعوضها وطبعا عالفاضي

الاعشاب الطبيعيه يعني مشروب الزنجبيل مثلا عمري ماشربته الا يمكن مرة وحدة بحجة انه غلبه

مابنكر اني بشرب نسكفيه اوقات كاستين وطبعا مش اي نسكفيه لازم 3 ان 1

هو بحد ذاته كارثة بس انا بشربه لانه الدوا بسسبلي صداع فظيع يعني مابستغني عنه

يلي بدي اقوله انه الرشاقه بدها مجهود يعني متل ماحصلت على الدهون وكدستها بجسمي سواء من الاكل الزايد او من عدم الحركة

بقدر اتخلص منها بس بدها شوي تعب وراح اكتب باذن الله يلي راح التزم فيه من بكرا لطول حياتي

سعراتي في اليوم الواحد ماراح تزيد عن 500 سعرة

الرياضة ساعتين مشي

تمارين الارداف والزنود

ونصف ساعه رقص

الاعشاب بس كاسة وحدة باليوم مشروب الزنجبيل<<< هاد انجازي بالموضوع

ويوم السبت راح يكون الميزان

بعد عشر ايام ممكن اخد يوم مفتوح

وباذن الله بننحف جميعا بصحة وعافية وبنوصل للاوزان المثاليه ودايما رشيقات

وبث

تحياتي

معااااج حق مليون بالميه لوف حياتي النوووم الوااايد
يزيد الوزن ماينقصه :eh_s(4):.اناا عن نفسي من يوم بديت
الرجيم قررت اني اقل ساعات نومي كنت اناام من 7الى 8 ساعات
في اليوم وايام اقل من جذي لوووول..
واي بعد زاااد نشااطي ماشاء الله بعد الربااده والكسل اللي
كنت فيهاا لووووول.:ch12:
good luck..:eh_s(8):

 

[Jalowry]

وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع صج صج صج وعووووووووووووووووووو
لوووعه والله السمنه تشين الواااحد لووول
وعلى كذا الاخت ماتبي تنزل وزنها <هع
ماشافت عمرهااا بالمنظره < طااااااع من يتحجي ههههه.

 

[Jalowry]

امممممممممممم شكلج تووووكاا تبيناا نكره نفسنااا ها ها ها لوووول
لا عااد الصوره اصبتني في الصميم< لووول تعووور والله هههههه
مشكووووره قلبوووو ولاتحرمينااا حبيبتي
من هاصور اللي تعووو القلب ااااا أقصد اللي تريح القلب لووول.

 

[dareena]

مساء الخير يااحلى قروب بالدنيااااااااااااااا ههههههخخخخخخخخ لازم التشجيع المهم اليوم وززززززززززززززززززنت دبدوبه وينك علشان اخبرك كم نزلت اول شى اي وحده تشوف وزني تقول ماشاء الله تبارك الله اااااااااااااامانه بنات والله هلكت علشان انزل وزني هذا طبع الاسبوع الثالث















اقوووووووووووووول











لازم حماااااااااااااااااااااااااااااااس









طيب لاتعصبون اح اقووووووووووووووووول






ماشاء الله تبارك الله





75 وزني الجديد

مبرووووووووووووووووووووووووووووووك
قربنااا للرشااااقه يلا بنااااااااات الهمه الهمه ههههههههههه

كنت برد عليج قبل بس النت فصل عندي

 

[Jalowry]

صباح الخيرات بنات

معليش البارح كان يومي ثقيل بالمررررررررره مدري من شنو
يمكن لاني صحيت متأخرواكلت همبرقردايت المهم يومي موحلووووخموووول وسهروبإذن الله اليوم اضبطه
يوم الاحـــــــد
الفطور/همبرقردايت وبيضه بالفلفل وقطعتين خيارونص كوب لبن
الغداء/توست بربالجبن ونص كوب لبن
السناك / 2ايسكريم
العشاء/برتقاله
المشي مشيت نص ساعه وسويت تماريت منوعه .....
....​

وينكم بنات ؟؟

هلا بعضوتناا اليديده أسيره بدنيتي ..
وان شاء الله تنزلين ويااناا للوزن اللي تبينه
بخير وصحه وعااافيه..:yaaaaaarb:

تم الحظوووووور

وزنت بناااات ووزني ثاااابت 88ماااتغير يمكن عشان الدوره بس الحمدلله مبين علي الضعف واااايد وأسوي رياضه غير الشغل اللي بالشقه طباخ وغسيل وعيال وكرف

أعذروني إذا مادخلت لأني قاااعده أجهز لسفر

الله يكون بعونج ويكون بعوني بعد لاني
مثلج يالبتوول سفري قرب وااناا بحوسه ولويه.:eh_s(4):

جسمي تقريبا نفس هذي بس زيدو طبقة فوق الكرش طالعه نتفة وزنود شوي اكبر وويهي بضبط نفسها عريض و الكرشة بضبط خخخخ مأساة صراحه :eh_s(14):
وعندي مشكله كبييييييييييرة الي اهيا الفخووووذ كبباااار سويت تمارين انشدو من برا بس من داخل مترهلات شوي <<< فهمتو قصدي :eh_s(10):

الي ابي اوصله بأذن الله ان الكرشة والطبقات ابطني تنمسح و الزنود و صدري والفخوذ اصغرهم و ويهي يضعف نتفه ع جوانب >>> بس شلووووووووووووون :eh_s(16):​

أما انتي يالكروووشه لووول
راااح اقولج شنو اتسوين علشان كروشتج
تنمسح لوووول .خذي قلاص حطي فيه مااي
وعصري عليه ليمونه كامله وشربيه على الريق.
يوميا وادعيلي (بس لو كان عندج مشكله بالمعده لاتشربينه هههه تحذير هااا)
وبس.....

​

 

[Jalowry]

وينكم عرووووجااات (هذا كله بسبت الامتحانات
ولوية السفر)..
عرووووووووجه وينج ؟؟؟؟؟ طولت الغيبه الله يردج بالسلامه.

 

[dareena]

تم الحضووووووووور

الريوووق.. زبادي اكتيفيا مع تفاح اخضر<<< جربته طلع صج لذيذ نفس ماقالت وحده من المنتدا نسيت من خخخخ



الغداا.. مع ان كنت تعبانه ورادة من امتحان بس حبيت اتفنن هههههه.. بطاطس مشوية بالفرن و همبرغر مشوي و خس



العشا.. سندويشة كباب و قطعه فطيرة زعتر مع ان ماحبة بس الحرمان يحببنا بكل شي خخخخ



وشربت شاي اخضر وزنجبيل و دهنت جسمي بزيت زيتون و زنجبيل
رياضتي: طلعت الدرج ونزلت عشر مرات وبش

 

[dareena]

أما انتي يالكروووشه لووول
راااح اقولج شنو اتسوين علشان كروشتج
تنمسح لوووول .خذي قلاص حطي فيه مااي
وعصري عليه ليمونه كامله وشربيه على الريق.
يوميا وادعيلي (بس لو كان عندج مشكله بالمعده لاتشربينه هههه تحذير هااا)
وبس.....

[/CENTER][/QUOTE]


صجججج من بااااجر بجربها اهم شي تنمسح هالكروووشة.. يسلمووووووووووو:eh_s(7): واكيد بدعيلج بس اذا مانفع ياويلج خخخخخ امزح

 

[Jalowry]

دبدوووبه هذي صوره مخالفه ..صوره مخالفه
صوره مخالفه لوووول.:rgewrg::rgewrg:

 

[Jalowry]

هل تريد التخلص من الكرش ​

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %​

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب ​

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :​

1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant​

2- الزنجبيل ​

3-النعناع ​

4- الكمون​

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك ​

لمدة 10 دقائق ثم تصفى​

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل ​

وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....​

بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك ​

وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........​

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل​

يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه​

منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول


انا جربتة برجيمي السنه الي طافت (وصلت 59 وبعد المناسبات رجعت الي خسرته دبل ) بس ماواصلت عليه من الكسل كل يوم من الصبح اسويلي دله شاي اخضر ويانسون وزنجبيل قطع و نعناع اخضر واحط علية ماي حاار واشربه قبل الوجباات بس لوويه من الصبح تقعدين تجهزين وتكونين يوعانه و تنطرين تشربينة<<< شفتو الربادة والكسل خخخخ
سوو ماواصلت عليه بس شكلي برجع لهالطريقة ونتحمل عشااااااااااااان تختفي هالكروووووووشة <<< ماخليت شي ماجربته

يعطيج العاافيه دودي الصرااحه ماقصرتي
بس يكفي الجاي الاخضر وبس...:eh_s(4):
أمااا عن الكرش ياكروشتنااا الصغيره فقلتلج عنه
قبل وان شاء الله يفيديج ...:rerrerek:
والله يوفقج ويساعدج بامتحاناتج نبي درجااات
زينه دااارينااا ها ها ها لوووول (بالتوفيق):eh_s(8):

 

[_مزون_]

جان زين داشة معاكم

 

[Jalowry]

تم الحضووووووووور

الريوووق.. زبادي اكتيفيا مع تفاح اخضر<<< جربته طلع صج لذيذ نفس ماقالت وحده من المنتدا نسيت من خخخخ



الغداا.. مع ان كنت تعبانه ورادة من امتحان بس حبيت اتفنن هههههه.. بطاطس مشوية بالفرن و همبرغر مشوي و خس



العشا.. سندويشة كباب و قطعه فطيرة زعتر مع ان ماحبة بس الحرمان يحببنا بكل شي خخخخ



وشربت شاي اخضر وزنجبيل و دهنت جسمي بزيت زيتون و زنجبيل
رياضتي: طلعت الدرج ونزلت عشر مرات وبش

عليج بالعاافيه حبيبتي
وصج طعم التفاااح وياالاكتيفيااا يهبل <جربته.:ggdw:
واي كنت ابي اسئلج داااريناا اذا تعرفين شي عن خل التفااح
الاخضر للتخسيس أو سمعتي عنه يقولون يشد الجسم بدل
الحوسه من زيت الزيتون اللي يدبق بالهدوووم والملابس لووول.

 

[Jalowry]

جان زين داشة معاكم

حياج الله معانا يامزون .:eh_s(7):
انشجعج واتشجعينااا بعد..

 

[dareena]

يعطيج العاافيه دودي الصرااحه ماقصرتي
بس يكفي الجاي الاخضر وبس...:eh_s(4):
أمااا عن الكرش ياكروشتنااا الصغيره فقلتلج عنه
قبل وان شاء الله يفيديج ...:rerrerek:
والله يوفقج ويساعدج بامتحاناتج نبي درجااات
زينه دااارينااا ها ها ها لوووول (بالتوفيق):eh_s(8):

الله يعااافيج حبيبتي... ههههه حلوة كروشتنا الصغيرة اي شفته بجربه باجر وان شاء الله اقدر اواصل عليه... تسلميييييييين ويوفق الجميع ماظن درجات بتكون زينة لايعه جبدي من الدراسة وبس ابي افتك

 

[dareena]

عليج بالعاافيه حبيبتي:d
وصج طعم التفاااح وياالاكتيفيااا يهبل <جربته.:ggdw:
واي كنت ابي اسئلج داااريناا اذا تعرفين شي عن خل التفااح
الاخضر للتخسيس أو سمعتي عنه يقولون يشد الجسم بدل
الحوسه من زيت الزيتون اللي يدبق بالهدوووم والملابس لووول.

لا والله ماسمعت عنه << جااري البحث خخخخ
اي والله شنسوي بعد بس نرقع بنفسنا مو عارفين شلون ههههههه
انا احط الزيت واخلية لين ينشف و ألبس مايصيرله اثر ويتشربه جسمي بسرعه >>> من الشحووم خخخ

 

[Jalowry]

حلوووووه يتشربه من الشحوووم موتيني ضحك بهاالليل دااارينااا ههههه...
:krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[Jalowry]

اممممممم اليوم ماياني نوووم مادري ليه
بس سويتلي جاااي اخضر وجالسه اشربه
بالعااافيه على قلبي لوووول ههههه.

 

[توكا]

امممممممممممم شكلج تووووكاا تبيناا نكره نفسنااا ها ها ها لوووول
لا عااد الصوره اصبتني في الصميم< لووول تعووور والله هههههه
مشكووووره قلبوووو ولاتحرمينااا حبيبتي
من هاصور اللي تعووو القلب ااااا أقصد اللي تريح القلب لووول.

والله ياعمري انها للحماس وليس لتعوير القلب <<<< مايمديك على الفصحى هههههههههههه