يوميات قروب "رشاقة فور إيفر" .. بإشراف (عروجة) ..الرشاقةمضمونة 100% :)

[دبدوبه خفيفة دم]

 

[توكا]

طبعا

انا ولدت العام وكان وزني 112 ماشاء الله وفي شهر 6 (( ولادتي ببنتي ))صار وزني 96 كيلو
112-96 = 16 كيلو في سنه الحمد لله نعمه

والوزن الحالي 90 ونص الحمد لله وماشاء الله في شهر نقصت 5ونص كيلو


وهدفي الاول 80 اذا ربي راد ووصلت ال80 بيكون خير وبركة وان شاء الله اوصل
ونحدد هدف ثاني​

 

[توكا]

يسلمووووووووووووو على الترحيب دبدوبة

 

[توكا]

متى يوم الوزن عندكم

 

[توكا]

 

[توكا]

:rgewrg::rgewrg:

 

[توكا]

 

[توكا]

 

[لذة الطاعة.]

السلام عليكم قوة بنااات:ggdw:


شلونكم جد اشتقت لكم :eh_s(7):







انا اسفه اسفه اسفه اسفه و ارجوا لنكم تقبلون اعتذاري :eh_s(7):عن غيابي و الله اني انشغلت لضروف عائليه


المهم ابشركم ترى وزني لا نزل و لا صعد بس ان شاء الله را ح انزله لي الاسبوع الجاي لاني عندي مناسبتين :ggdw:
وزني ظل على السبعين


بس اعذروني صايرة كسووولة مالي خلق حتى ارفع لصور المهم
ظترى انا مواضبه على الرياضه ةو عشان عنطي بتاريخ 24 و تاريخ 25 مناسبااات مضطرة اخفف حيييل و اكثر ماااي و اضاعف وقت الرياضه عشان انزل على الاقل خمسه كيلو ا دغو ليً


و ترى كل مل ادش المنتدى احاول اكتب تعليق
يعلق لوع جبدي صاااير تقيييل حيل ملاحضين هالشي و لا بس عندي :eh_s(1):

 

[توكا]

صباااااااااااااااح الفل والاحساس والطيبه <<<< ابو نورة على غفله ههههههههه

بدايه يوم جديد

كان فطوري
كورن فليكس وحليب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

طبعا
انا ولدت العام وكان وزني 112 ماشاء الله وفي شهر 6 (( ولادتي ببنتي ))صار وزني 96 كيلو
112-96 = 16 كيلو في سنه الحمد لله نعمه

ماشاااااااااااااء الله
بس ماقلت لينه ويش تسويتي بضبط
عشان انقلد عليش
يلا انتظررش بفارغ الصبر

يسلمووووووووووووو على الترحيب دبدوبة

الله يسلمش يالغلا ..

متى يوم الوزن عندكم

ان شااء الله الاسبووع الجاي يوم السبت

ياارب متى اصير زيها الكلبه هيفاؤؤؤؤه

تعجبني الضبعه

اما هذي صايره اتخيف ,, تضعفانه مرره وين راح ويهها

السلام عليكم قوة بنااات:ggdw:
شلونكم جد اشتقت لكم :eh_s(7):

انا اسفه اسفه اسفه اسفه و ارجوا لنكم تقبلون اعتذاري :eh_s(7):عن غيابي و الله اني انشغلت لضروف عائليه

المهم ابشركم ترى وزني لا نزل و لا صعد بس ان شاء الله را ح انزله لي الاسبوع الجاي لاني عندي مناسبتين :ggdw:
وزني ظل على السبعين

هلا بالطش والرش
اش الدعووه اخاف مشغووله مع حبيب القلب ايو يويو .. يلا خليي وزنش كذا .. انتظريني لين ماينزل وزني اول

و ترى كل مل ادش المنتدى احاول اكتب تعليق

يعلق لوع جبدي صاااير تقيييل حيل ملاحضين هالشي و لا بس عندي

لا انا الحمدالله مايصير لي كذا << تف تف عن العين

صباااااااااااااااح الفل والاحساس والطيبه <<<< ابو نورة على غفله ههههههههه



بدايه يوم جديد



كان فطوري

كورن فليكس وحليب

ماشاااااااااااااء الله ينن الصوره
​

انتي اللي صورتي لو لطشتي من النت

بس هالمره صوري يومش مره وحده الفطور والغذاء والعشاء

:ggdw:​

​

​

​

​

 

[أسيره بدنيتي]

صباح الخيرات بنات
معليش البارح كان يومي ثقيل بالمررررررررره مدري من شنو
يمكن لاني صحيت متأخرواكلت همبرقردايت المهم يومي موحلووووخموووول وسهروبإذن الله اليوم اضبطه
يوم الاحـــــــد
الفطور/همبرقردايت وبيضه بالفلفل وقطعتين خيارونص كوب لبن
الغداء/توست بربالجبن ونص كوب لبن
السناك / 2ايسكريم
العشاء/برتقاله
المشي مشيت نص ساعه وسويت تماريت منوعه .....
....
وينكم بنات ؟؟​

 

["البتول"]

تم الحظوووووور

وزنت بناااات ووزني ثاااابت 88ماااتغير يمكن عشان الدوره بس الحمدلله مبين علي الضعف واااايد وأسوي رياضه غير الشغل اللي بالشقه طباخ وغسيل وعيال وكرف

أعذروني إذا مادخلت لأني قاااعده أجهز لسفر

 

[غلا2010]

السلاااااااام عليكم
شربت نص كاس مويه فيها خل تفاح ونص ليمونه صغيره
اليوم فطوري 3بيض و2جبن سلايس
الغداء ان شاء الله برجر

 

[بروكي غناتي]

سوري عالغياب صايره ادخل يوم وترك لاني عن جد مشغوله بس الحمدلله رديت لرياضة الدرج
وخاطري اسوي رجيم السوائل بس الحلج لازم يتحرك

يارب نزل وزني الزائد بصحه وعافيه.....

 

[توكا]

مساااااااااااااااااااااااااء الخير

اخباركم

بالنسبه كيف نحفت تعبت الين نحفت

طبعا نظامي كان تخفيف ورياضه

 

[توكا]

ماشاااااااااااااء الله
بس ماقلت لينه ويش تسويتي بضبط
عشان انقلد عليش :d
يلا انتظررش بفارغ الصبر



الله يسلمش يالغلا ..



ان شااء الله الاسبووع الجاي يوم السبت

ياارب متى اصير زيها الكلبه هيفاؤؤؤؤه

تعجبني الضبعه

اما هذي صايره اتخيف ,, تضعفانه مرره وين راح ويهها




هلا بالطش والرش
اش الدعووه اخاف مشغووله مع حبيب القلب ايو يويو :d.. يلا خليي وزنش كذا .. انتظريني لين ماينزل وزني اول







لا انا الحمدالله مايصير لي كذا << تف تف عن العين :d





ماشاااااااااااااء الله ينن الصوره
​

انتي اللي صورتي لو لطشتي من النت

بس هالمره صوري يومش مره وحده الفطور والغذاء والعشاء

:ggdw:​

​

​

​

​

لا مو انا اصورها بس اخذها من النت هههههههههههه

 

[توكا]

اليوم بعد العشاء ماراح ادخل لاني بروح لوحدة عزمتني جمعه بنات

لنا لقا اخر الليل

سي يو

 

[توكا]

 

[توكا]