تحدي 17-6-2011 الى 17-7-2011

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:eh_s(17)::eh_s(17):هاااااااااااااااااااااااااااااااي بنات شلونكم لازلنا متااااااان ههههههه لا لا انشاء الله نضعف هالمرة طبعا انا صارلي تقريبا سنة كاملة ما دشيت المنتدى وكان السبب الدراسة بالكلية كونهاسنة تخرج ولكن الحمد لله تخرجنا من الكلية و يا دوور الهدف الثاني اهوة الوزن .:eh_s(17)::eh_s(17):

الهدف : انه نضعف حق عيد الفطر والبدل تطلع علينا تهبل . :yaaaaaarb:
طبعا راح تكون ايام التجمع الرسمية هي يوم : الاحد ويوم الثلاثاء .
يوم الوزن هو : يوم الاحد من كل اسبوع :eh_s(17):
اللي حابة تدخل ويانا ياريت تعبي البيانات هذه :


الاسم او النك نيم :
العمر :
الوزن :
الطول :

الوزن المراد تحقيقه :
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك :
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب :



( ولا تنسون باجر نحط الوزن والنظام اللي راح تتبعة كل وحدة )
 

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ana bsta5dm 7boob slim-lax ygoloon t'9a3f bjrbhom fii awal sboo3 w enshallah a'9a3f :yaaaaaarb:

 
إنضم
6 مايو 2011
المشاركات
310
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مبروووووووووك التخرج ياحلووو وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ويشرفني اكون اول وحده تشترك وياج بس حرام عليج نكج يمتن عشر كيلوات لاصار فوق المطبق زبيدي اخيييييه


الاسم او النك نيم : رمـــانـــه
العمر : 26
الوزن :82.500
الطول :154

الوزن المراد تحقيقه :ان شاء الله 70
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : اي حبوب زين الاتات بشكل متقطع مو يوميا
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : الالتزام وانزل وزني بصحه وعافيه واصير رشيقه
 

مهره .

New member
إنضم
12 يونيو 2011
المشاركات
30
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وهييييييا انا معكم ومبروك التخرج وعقبال الوظيفه


الاسم او النك نيم : مهره
العمر : 21
الوزن : 62
الطول : 155

الوزن المراد تحقيقه : 52
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : لا
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب صج انا مو دبه بس ودي اخفف واوصل للوزن المثالي


 
إنضم
17 يونيو 2011
المشاركات
49
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أنا بعد وياااااااااااااااااكم
الاسم او النك نيم : صحاري كويتيه
العمر : 25
الوزن : 82
الطول :153

الوزن المراد تحقيقه : 60
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : لا
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : الرشااااااااااااااااااااااقه

ومبرووووووووووووووووووووك التخرج و عقبال الوظيفه
 

** محبوبه**

New member
إنضم
29 يونيو 2010
المشاركات
1,114
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في هالدنيا
الاسم او النك نيم : ** محبوبه**
العمر : 21
الوزن : 67.5
الطول : 153

الوزن المراد تحقيقه : 55
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : سيكل رياضي
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : ألبس جنز سكني بالعيييد
 

شيخه***البنات

**مشرفة قسم السمنة والنحافة**
إنضم
19 سبتمبر 2007
المشاركات
15,837
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
38
الإقامة
الكويـ منـ وفيني ـي ـت
الف مبروووووووك التخرررررررج وان شاء الله منها للأعلــى يارب ..

*
*
*

الاسم او النك نيم : شيوخه
العمر : 25
الوزن : آخر مره كان 81 الحين مسويه رجيم قاسي صارلي 4 ايام .. مدت رجيمي 10 ايام ..
الطول : 161

الوزن المراد تحقيقه : 65 مبدئياً,,
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : جاي اخضر وزنجبيل ,,
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : ابي اوصل وزني قبل لا احمل 60 ..
 
إنضم
22 مايو 2011
المشاركات
406
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
34
الإقامة
Kuwait
موفقين

النك بنت السنافر

العمر ٢١

الوزن ٩٠

الطول ١٥٣

الوزن المراد تحقيقه ٥٠- ٥٥

هل ستستخدمين اديه مساعده في حميتك احيانا اشرب شاي اخضر

الهدف من دخول القروب الرشاقه
 
إنضم
6 أكتوبر 2009
المشاركات
565
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:) وآنـآ بعد ويــآكمـ :)
آانكـ نيمـ : حروف آلشوق
آلعـمر : 23
آلـوزن 79
آلطول 158
وآلوز آلمرآد : مممم مآدري بصرآحه بس خآطري اضعف :(
هل تستخدمين آدوية مسآعده في حميتكـ : آدويه لآ بس بشتركـ في شركة آلتغذيه :)
آلهدف من دخول آلقروب : آلرشآقه ثمـ آلرشآقه ثمـ آلرشآقه :)

:) :)
 

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اهلا وسهلااا بكل اللي منضمين وياناااااااا وحياكم الله بهذا التجمع وانشاء الله نضعف يميع
 

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الاسم او النك نيم : دهونة
الوزن : ٨٨.٨ هههه مرينا اف ام
الطول : ١٦٤

الوزن المراد تحقيقه : ٦٤
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : نعم حبوب سميلاكس
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : لاني انفجرت ووصلت الحد القصى ولازم اضعف حق العيد.
 

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مبروووووووووك التخرج ياحلووو وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ويشرفني اكون اول وحده تشترك وياج بس حرام عليج نكج يمتن عشر كيلوات لاصار فوق المطبق زبيدي اخيييييه


الاسم او النك نيم : رمـــانـــه
العمر : 26
الوزن :82.500
الطول :154

الوزن المراد تحقيقه :ان شاء الله 70
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : اي حبوب زين الاتات بشكل متقطع مو يوميا
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : الالتزام وانزل وزني بصحه وعافيه واصير رشيقه

لووووووووووووووول اي واللله نكي يمتن لا انشاءالله اضعف
 

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وهييييييا انا معكم ومبروك التخرج وعقبال الوظيفه


الاسم او النك نيم : مهره
العمر : 21
الوزن : 62
الطول : 155

الوزن المراد تحقيقه : 52
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : لا
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب صج انا مو دبه بس ودي اخفف واوصل للوزن المثالي




مهرة الله يهديج ما يبيلج وايد بس 5 كيلوات حنا شنووو نقووول اصحاب 80
:eh_s(2):
 

** محبوبه**

New member
إنضم
29 يونيو 2010
المشاركات
1,114
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في هالدنيا
هذا نظامي ينزل بالاسبوع 3 كيلو
رجيم السعرات(950 )سعر حرارىفى اليوم
طبعاالرجيم خمسه انواع فى الثلاثه الوجبات يعنى تختارى اى نوع الى يعجبك وممكن تكريري هوممكن حتى لو تمشى
على نوع واحد طوال الاسبوع المهم تختارى الى يناسبك على كيفك

الفطور( 200) سعرحراري
1ـ 3ملعقه جبنه قريش+حلقات خيار وطماطم + نص عيش او براو حب او نخاله+كاسة شاهى وممكن حليب
2ـجبنه كرفت شرائح خاليه من الدسم +نص عيش حب اونخاله +حلقات طماطم وخيار
3 ـ بيضه +نص عيش +حلقات طماطم وخيار + شاهى
لبنه قليله الدسم ملعقه ممسوحه +2توست اسمر+ خيار + شاهى
5ـ 2شابورةالحميه + كاسه حليب

الغداء(400) سعرحرارى:-

1ـ سلطه بدون زيت وتقليل الجزر + نص عيش +ربع دجاجه ينزع الجلد قبل السلق او الشوى + كبشه فاصوليا بدون زيت
2ـ سلطه + نص عيش + 12 حبه ربيان
3ـ سلطه + نص عيش + سمك مشوى اومسلوق
سلطه + نص عيش + لحمه بجحم كف اليد + كبشة ملوخيه بدون زيت


العشاء (200) سعر حرارى:-

1ـ شكشوكهبيضه وبصل وطماطم + نص عيش
2ـ علبه زبادىقليل الدسم + 2توست اسمر + حلقات خيار
3ـ تونه بدون زيت + سلطه + نص عيش
4ـ 2ملعقه جبنه بيضاء قليلة الدسم + نص عيش + طماطم وخيار
5ـ2ملعقه فول مع توابل + نص عيش + طماطم
بعد العشاء حبه تفاحه متوسطه
بين الوجبات بعد الوجبه ب3 ساعات اذا جعتى تاكل فاكهه:-
يوسفى صغيرهاو خوخ صغير او كمثرى او تفاح او اناناس اوكيوى وحده ونص
اوشريحه بطيخ او شريحه شمام او 9فراوله او1تين او برتقاله صغيره
واحلى شى فى هذا طبعا بلنسبه ليه
اليوم الىتكسرى فيه الرجيم طبعا واحد يوم فى الاسبوع تاكلى اي شى تبغيه طول اليوم
يوم مفتوح


تعليمات :-

مسموح بشرب جميع انواع الشاهى والقهوه والاعشاب
2ـ مشى ساعه فى اليوم _عدم النوم بعدالاكل
3ـ عدم الاكل بين الوجبات واذا جعتى خيار او خس او جرجير
4ـ عدم وضع الدهون فى الاكل
5ـ الاكثار من شرب الماء اكثر من 8 كاسات فى اليوم
وبس:eh_s(7):
 

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
أنا بعد وياااااااااااااااااكم
الاسم او النك نيم : صحاري كويتيه
العمر : 25
الوزن : 82
الطول :153

الوزن المراد تحقيقه : 60
هل ستسخدمين ادية مساعدة في حميتك : لا
ما الدافع لانضمامك لهذا القروب : الرشااااااااااااااااااااااقه

ومبرووووووووووووووووووووك التخرج و عقبال الوظيفه

حياج الله اخت صحاري ويانا بالقروووب وانشاء الله نضعف يميع
 
إنضم
4 يناير 2010
المشاركات
1,904
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام يشرفني اضعف معاكم يارب اضعف وزني ٨٩.٧. طولي١٥٩. عمري٣٠. مالي نيه استخدم ادويه الافيتامين سنتريوم هدفي اتقندر بالعيد واحسم وبعد العيد عرسين ابي اكون أنيولوك. تقبلوني. والف مبروك التخرج
 

دهن عداني 1

New member
إنضم
16 سبتمبر 2009
المشاركات
562
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
طبعا يا عضوات لا ننسى كل وحدة فينا راح تتبع نظام خاص فيها تشاركنا بالنظام والاكل اللي تاكله علشان كلنا نجرب كل الانظمة ونشوف النظام اللي راح يضبط ويانا :

عن نفسي انا كاسبوع اول علشان معدتي تتعود على اليوع راح اعتمد نظام الوجبة الوحدة + الريوق اللي اهوة عباارة عن نسكفيه .

لمدة اسبوع راح اتبع هذا النتظام وبعدين بغير علشان ما امل :

الاحد :
الفطور : نسكافيه .
الغداء : تشكيلة سلطات .

الاثنين :
الفطور : نسكافيه .
الغداء : شوربة + قطعة توست وحدة .

الثلاثاء :
الفطور : نسكافيه
الغداء: همبرجر مشوي عدد 2 + حبة ضغيرة بطاط مشوي

الاربعاء :
الفطور : نسكافيه
الغداء: خضار سوتيه + شوربة .

الخميس :
الفطور : نسكافيه
الغداء: كورن فليكس كوب حليب وكوب كورن فليكس .

الجمعة :
الفطور نسكافيه
الغداء : كباب مشوي

السبت :
الفطور: نسكافيه
الغداء: شوربة

هذا نظامي لهذا لاسبوع وشاركونا بانظمنتكم