رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[بنت الخبررر]

سسسارونه بتنورينا مرا ثانيه
امممواه

 

[بنت الخبررر]

انا اليوووم مافطرت
تغديت سمك كنعد اخذت وحده صغيره
ومعها سفن دايت وجرجيررر
وووتعشيت حمسه لحم مفروم مع سفن دايت
بعد اخذت لي صحن صغير مرا
وومشيت نص سااعه
ونشووف بكرا ا
وزني بيتحرك ولالا
على تقليل الاكل هذاا

 

[بنت الخبررر]

بنات القهوه العربيه مسموحه ؟

 

[بنت مشرف ق5]

بنت الخبر ، اهي فيها كافيين
بس عادي كنت اشربها وماوقفت النزول ، بس لاتكثرين ٣فناييل مو اكثر




يومي كان كالتالي
قهوا بسكر سويت اند لو
٤همبرجر لحم وذوبت معاه جبن قشوان يمي كان عجيب
والحين باكل بيض مقلي وجبن وبنام


نفسي منسده عن الاكل حدي !!

 

[Aci Hayat]

هااااااي بناااااات

شخباااااااااركم ؟


أنا البارحة كنت معزومة وتأخرت وقعدت متأخر ما أمداني أطلع الجمعيه :bbbiu:
ما أحب أقعد الجمعة متأخر تخيلوا صحيت 10ونص

الموووهيم البارحه تعشيت :
فتووش وباذنجان وسفن آآآب


\\


اليوم ماكلت شيء إلى الآآآآآن نفسي مسدوده

بنات كرات اللحم .. الكباب .. البرغر .. المعلبات
شلون تطبخونه تقلووونه أو تشووونه ؟

لو تشوونه شلوون تحطون معاه زيت أو زبدة
لأني طلبت نص دجاااجة مشوية من المطعم وأحس فيها زيت
الشوووي مو لازم يكون ناااشف .. موو ؟

بنااااات نبي وصفات ^_^

|


بنات متى نبدأ نآآآخذ الفيتامينات وشنو أحسن نوع

هالنوع أوكي أو أوميغا 3

يا ليت تحطون صوره لها لأني أذكرر سويت دشتي من قبل وشعري تساقط :eh_s(1):


ولي عوده أكييييييييد :eh_s(7):

 

[سارووونـه]

حياااة انا اقصد الجلي يكون بدون سكر اذوبه واحط ثلج ويطلع كنه عصير اذا ماتبين تشربين سفن

بالنسبة للاجبان اخذي شيدار حلوم وفستا افضل شي
ابعدي عن بوك واللي بالقشطه

الحليب ممنوووووووووووع
بسكوووت ممنووووع
ونسكافه 3في واحد لا
بيخرب كل شي

 

[بنت الخبررر]

بنت مشكوره ماقصرررتي

 

[بنت الخبررر]

سسارونه انا اوقات جبن بووك
واحسس عادي ولا وش رايك

 

[سارووونـه]

والله بنوووته ماعرف انا اخاف من هالاخطاء فاتجنبه مع انه يقولون عادي لانه كل مكعب جبنه يساوي 1جرام كارب

اليوم انا ثاني يوم بروتين ...... واتمنى هالاسبوع يكون نزولي محترم .. والله احس اني ملانه من ثباتي اللي يبط الجبد

ولو اكل شوي احس يزيد

 

[شريفه 39]

هاي بنات كيفكم ووش اخباركم وحشتوني يادشتيات
نصيحه كل وحده مستعجله على النزول لاتسوي دشتي...دشتي نظام رهيب وحلو في نزول القياسات بس الي مستعجله تغيير
سوو زبادي يابنات والله نزولي جدا بطيء بس مع الزبادي بسرعه ينزل ...

 

[بنت الصالحي]

شريفه حبيبتي
وزني 82 وطولي 150
ومتزوجه وربي مرتفع ضغطي من اهل زوجي وكلامهم واهلي
بس المشكله معي كسل بالغده الدرقيه واخذ حبوب الثيروكس 50
بس مانزل وزني وشكلي بااااااااااااااااايخ كرهت نفسي
ظنك دشتي ينفع لي خاصه و فصيلة دمي o
الله يسعدك جااااااااوبيني

 

[Aci Hayat]

السلام عليكم


بنات هاااااي أول يوم لي في البروتين


كلت الصبح بيضة مسلوقة
شربت نسكافيه بدون كافيين وبدون سكر حطيت ملعقة صغيرة كوفي ميت لايت

وشربت فنجالين قهوة الظهر

قهوتنا عااااادي أشربها صح بنااااات ؟

أنا عاد راعية كيييف وما كل قهوة تجوز لي :eh_s(1):

الغدا حوالي الساعه 3
كلت دجاج تركي معلب عصرت عليه ليمون وتبلته بليمون أسود تمام ؟!


العشاااا ما أدري إلى الحين ؟

شريت أغراض الجمعية وشريت شوربة طماط شكلها حلووو
بس الشوربات ممنوعه ؟


بنات أبي وصفات شوربه
الشوربة هي اللي تشبع
يا ليت اللي عندها وصفها تحطها لنا وتفيدنا
ترى مآ آحب البروتينات بدون صلصات أغصب نفسي عليها


بنات كرات اللحم .. الكباب .. البرغر .. المعلبات
شلون تطبخونه تقلووونه أو تشووونه ؟

لو تشوونه شلوون تحطون معاه زيت أو زبدة
لأني طلبت نص دجاااجة مشوية من المطعم وأحس فيها زيت
الشوووي مو لازم يكون ناااشف .. موو ؟

|


بنات متى نبدأ نآآآخذ الفيتامينات وشنو أحسن نوع

هالنوع أوكي أو أوميغا 3


يا ليت تجاوبون كتبت بالأحمر علشان الكل يقرا :eh_s(4):


ساروونه بنت ديرتي حبيبتي
ما إنك ثاني يوم بروتين بتابع معاااااج :eh_s(22):

قولي لي متى تاكلين الفطور ومتى الغدا ومتى العشا ؟!
وشنو تاكلين بينهم أو تشربين ؟!
الشاي الأخضر أو النسكافيه
ومتى تمشين ؟
أنا مشيت أمس ربع ساعه في الحوش ورجعت شغلت وناااااسه وتميت أرقص خخخخ
ويوم الخميس ببتدي أدخل سلطات وزيتون وجبن
بس بتابع معاكم يومياتي بحيل الله :eh_s(17):
وإن شاءالله أنزل

 

[Aci Hayat]

شريفه حبيبتي
وزني 82 وطولي 150
ومتزوجه وربي مرتفع ضغطي من اهل زوجي وكلامهم واهلي
بس المشكله معي كسل بالغده الدرقيه واخذ حبوب الثيروكس 50
بس مانزل وزني وشكلي بااااااااااااااااايخ كرهت نفسي
ظنك دشتي ينفع لي خاصه و فصيلة دمي o
الله يسعدك جااااااااوبيني

شوفي حبيبتي الغده لازم تراجعين طبيب ويختار لج الجرعة المناسبة
لا خذيتي الجرعة المناسبة بيمشي معااااج الرجيم
أهم شي تااااكلين بيض
اكلي بيضتين الصبح
ولا تكثرين الصفار يعني لو كلتي 4 بيضات في اليوم اكلي صفار ثنتين فهمتي؟!
ورجيم دشتي حلوو لكل أنواع الفصائل أنا سائله عنه

انتي اهم شي شوفي الجرعة تناسبج أو يبي لها زياده أسالي الدكتور
وأهم شي للغدة الدرقية البيض مهم جداً لها


ووبس :eh_s(7):

 

[بنت الصالحي]

شوفي حبيبتي الغده لازم تراجعين طبيب ويختار لج الجرعة المناسبة
لا خذيتي الجرعة المناسبة بيمشي معااااج الرجيم
أهم شي تااااكلين بيض
اكلي بيضتين الصبح
ولا تكثرين الصفار يعني لو كلتي 4 بيضات في اليوم اكلي صفار ثنتين فهمتي؟!
ورجيم دشتي حلوو لكل أنواع الفصائل أنا سائله عنه

انتي اهم شي شوفي الجرعة تناسبج أو يبي لها زياده أسالي الدكتور
وأهم شي للغدة الدرقية البيض مهم جداً لها


ووبس :eh_s(7):

:fun:
فديت روحـــــــــك ع الاجابه اللي توسع الصدر
انا اخذ علاج لها وباديه بدشتي افطرت بيضتين و تغديت دجاج
وماظنتي اتعشى وياااااااارب يصير شي يفرحني لو كيلو رااااااااااااضيه
ومشكوره حبيبتي الله ينولك اللي في باك

 

[شريفه 39]

بنت الصالحيه حبيبتي اصلا لا يهمك احد خلى اللي يتكلم بكيفه خلي ثقتك بنفسك قويه واهم شي زوجك
بالنسبه لفصيله الدم اناسمعت مالها دخل بالدايت وبعدين انا فصيلتي +o بس انتي توكلي على الله وابدائي والله كل مانزل الوزن او المقاس بتفرحين وشوفي البنات كيف كانت اوزانهم وكيف صارت انا قبل 3شهور كنت 92والحمدلله هالحين 71بفضل الله دشتي روعه للمقاسات بتتفاجاْين انا هالحين وزني 71لاكن البس ملابسي يوم وزني 63
بالنسبه للغدد والله مااعرف بس دشتي ماذكر الغدد انتي سوي الدايت مع الحبوب بس افضل تراسلين الدكتور وهو يرد خلال يومين روحي موقع الدكتور واساليه طريقه سهله واي سؤال انابالخدمه حبيبتي موفقه

 

[بنت الصالحي]

بنت الصالحيه حبيبتي اصلا لا يهمك احد خلى اللي يتكلم بكيفه خلي ثقتك بنفسك قويه واهم شي زوجك
بالنسبه لفصيله الدم اناسمعت مالها دخل بالدايت وبعدين انا فصيلتي +o بس انتي توكلي على الله وابدائي والله كل مانزل الوزن او المقاس بتفرحين وشوفي البنات كيف كانت اوزانهم وكيف صارت انا قبل 3شهور كنت 92والحمدلله هالحين 71بفضل الله دشتي روعه للمقاسات بتتفاجاْين انا هالحين وزني 71لاكن البس ملابسي يوم وزني 63
بالنسبه للغدد والله مااعرف بس دشتي ماذكر الغدد انتي سوي الدايت مع الحبوب بس افضل تراسلين الدكتور وهو يرد خلال يومين روحي موقع الدكتور واساليه طريقه سهله واي سؤال انابالخدمه حبيبتي موفقه

يسلــــــــــمو حبــــــــيبـــــــــتي:eh_s(17):

والله من بداية الموضوع الى اخره اقرا ردودك ماشاء الله عيك

الله يتمم عليك حبيبتي بالصحه والعافية

طيب حبيبتي لازم ابدا بثلاث الايام >>>البروتين الصافي؟؟

و جبن الكيري مسمووووح؟؟؟؟

والملووووخيــــه؟؟؟

في المرحـــــلـــــــــة الاولـــــــــــى؟؟؟؟؟؟

شاااااااااكره لك حبيبتي

 

[شريفه 39]

مرحبا بنت الصالحي انا اول كنت اسمع بالثلاث ايام وماصدقت بس لقيت انها كويسه يعني سوي 3ايام بروتين صافي يعني دجاج لحوم وبيض بكل الانواع بس انتبهي من اللحوم البارده والله مايخرب دشتي غيرها مثل المرتديلا السلامي السجق البرجر اقصد بالثلاث ايام بعدين كليها ومافي اي خضار ولامايو ولاشي غير اللي قلت فيه بنات ياكلون المايونيز بالبروتين الصافي وانااشوف انو غلط ...
وشوفي فيه بنات اذاجات الدوره الشهريه تخربط تقول عشان وزني ثابت هذااكبرغلط الوزن اذاانتهت الدوره ينزل نزول سريع ولاتستعجلين النتايج لان يمكن اسبوع تنزلين 4كيلو واسبوع 1كيلو بس زي ماقلت لك المقاسات راح تفرحك كثير بالنسبه بعد البروتين الصافي الكيري مسموح بس الملوخيه لا .لاني سالت الدكتور قال بالمرحله الثانيه والباذنجان بعد هو قال الخضارالخضره الورقيه مسموحه والسفن دايت لاتكثرين علبه بالاسبوع لانها غاز انتي هالحين بالبروتين الصافي كلي ...بيض باي طريقه ولحوم ودجاج وتونه ...واي خدمه اناحاظره ..موفقه

 

[بنت الصالحي]

يسلموووووو يالغاليه
وبعلمكم النتايج

 

[Aci Hayat]

هاااااااااي بنااااااااااات :ggdw:


ترى لخبطت في الدايت
وعدته أمس بيكون بروتين صافي

اليوم ثاني يوم ما كلت شي إلى الآآآن شربت نسكافيه بدون كافيين
وشربت قهوتنا العاديه :bbbiu:

بالليل بطلب من المطعم نص دجاجة مشوية مليييت من المعلبااااات :rerrerek:


وووبس


بالنسبة للمشروبات
وش أشرب غير الماي والسفن آب دايت
أشرب زنجبيل أو كركم مع مااااي أو شاي بنعناع الشاي الأحمر ؟


بنااااات نبي حماااااس :eh_s(2):

وش فيكم صخيتوااااا :bbbiu:

 

[سارووونـه]

السلام عليكم


بنات هاااااي أول يوم لي في البروتين


كلت الصبح بيضة مسلوقة
شربت نسكافيه بدون كافيين وبدون سكر حطيت ملعقة صغيرة كوفي ميت لايت

وشربت فنجالين قهوة الظهر

قهوتنا عااااادي أشربها صح بنااااات ؟

أنا عاد راعية كيييف وما كل قهوة تجوز لي :eh_s(1):

الغدا حوالي الساعه 3
كلت دجاج تركي معلب عصرت عليه ليمون وتبلته بليمون أسود تمام ؟!


العشاااا ما أدري إلى الحين ؟

شريت أغراض الجمعية وشريت شوربة طماط شكلها حلووو
بس الشوربات ممنوعه ؟


بنات أبي وصفات شوربه
الشوربة هي اللي تشبع
يا ليت اللي عندها وصفها تحطها لنا وتفيدنا
ترى مآ آحب البروتينات بدون صلصات أغصب نفسي عليها


بنات كرات اللحم .. الكباب .. البرغر .. المعلبات
شلون تطبخونه تقلووونه أو تشووونه ؟

امسحيهم بزيت زيتون خفيف واشويهم انا مااحب المقلي احس دسم ومابي اكثر دسم مع انه مسموح يعني على حسب اذا برع او جي اوك بس بالبيت كله مشويعادي اكل

لو تشوونه شلوون تحطون معاه زيت أو زبدة
لأني طلبت نص دجاااجة مشوية من المطعم وأحس فيها زيت
الشوووي مو لازم يكون ناااشف .. موو ؟

عادي اكلي دجاج من المطعم اصلا الزيت مسموح بدشتي

بنات متى نبدأ نآآآخذ الفيتامينات وشنو أحسن نوع

هالنوع أوكي أو أوميغا 3

اخذي سنترووم من الصيدليه وابدي من احين عادي

يا ليت تجاوبون كتبت بالأحمر علشان الكل يقرا :eh_s(4):


ساروونه بنت ديرتي حبيبتي

هلا حياتي انا عايشة بقطر بس يمنيه والنعم فيج ياعسل
قطر ديرتي الثانيه اكيد واموت عليها وماتخيل اعيش بمكان ثاني
ما إنك ثاني يوم بروتين بتابع معاااااج :eh_s(22):

قولي لي متى تاكلين الفطور ومتى الغدا ومتى العشا ؟!
فطور نسكافه بس مايمديني يادوب عالدوام م
الغداء:تونه وملعقه مايو هاي اسرع شي
والعشاء كنت ممطقعه لانه هالايام وايد بزي
بس اليوم رابع يوم فكلت الغداء:شريحتين جبن ورحت نمت
واحين العشاء تونه مع خس وملعقتين بلوتشيز من قوودي
وشنو تاكلين بينهم أو تشربين ؟!
الشاي الأخضر أو النسكافيه

الشاي الاخضر يثبت الوزن كرهته
بس اشرب نسكافه ومو دوم احط كوفي ميت احط سكر سبلندا افضل نوع
والقهوة تجنبيها حياة لانه فيها كافيين حاولي عالاقل اول اسبوعين وعقب اشربي
ومتى تمشين ؟
أنا مشيت أمس ربع ساعه في الحوش ورجعت شغلت وناااااسه وتميت أرقص خخخخ

حلو كثر ماتقدرين امشي انا جي على حسب ساعات امشي وساعات لا
والله دوامي كله وقفه
احسن شي العبي على جسمج لاتعودينه على شي

ويوم الخميس ببتدي أدخل سلطات وزيتون وجبن
بس بتابع معاكم يومياتي بحيل الله :eh_s(17):
وإن شاءالله أنزل

حلووو بس السلطات ضيفيها والاجبان لاتكثرين وايد فاليوم

هاااااااااي بنااااااااااات :ggdw:


ترى لخبطت في الدايت
وعدته أمس بيكون بروتين صافي :d

اليوم ثاني يوم ما كلت شي إلى الآآآن شربت نسكافيه بدون كافيين
وشربت قهوتنا العاديه :bbbiu:

نسكافه كتووون كانت تقول لانشرب ايام البروتين الصافي بس اظن عادي مو تروحين تخربين بذبحج

بالليل بطلب من المطعم نص دجاجة مشوية مليييت من المعلبااااات :rerrerek:


وووبس

تووووووووه بدري عالملل


بالنسبة للمشروبات
وش أشرب غير الماي والسفن آب دايت

سبرايت دايت
أشرب زنجبيل أو كركم مع مااااي أو شاي بنعناع الشاي الأحمر ؟
شاي احمر ممنوع
زنجبيل ونسكافه وقهوة خليه عقب ايام البروتين الصافي
والقهوة لو بلاها احسن


بنااااات نبي حماااااس :eh_s(2):

وش فيكم صخيتوااااا :bbbiu:

كنتتتتتتتتتتتتتتتتتت بززززززززي

كم عمرج حياة ؟؟؟
وطولج ووزنج