\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

دلوعه غنوجه ..

اميييييين حبيبتي و اجمعين ..

..

بنت احلام ..

حياج الله معانا يالغاليه ويارب توصلين حق هدفج بإذن الله ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

السلام عليكم
واخيرا ليقتلي تجمع :eh_s(9): انا اساسا عندي موضوع يوميات مع شركة التغذية اللي مشتركة فيها
بس ابي موضوع مساند يزيد من اصراري

انشالله نستمر مع بعض ونعاون بعض
انا باديه رجيم من 10 ايام فراح اذكر الوزن اللي بديت فيه الرجيم

الاسم : ملكة زماني​

الوزن :82 ​

الهدف : 60​

الرجيم :مشتركة مع شركة كالوري كنترول ​

بنات متى نبدا انحط يومياتنا ؟؟​

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

حياج الله حبيبتي معانا ..

وهالتجمع بإذن الله راح يزيد من اصرارج ..

عسى ربي يوفقج وتنزلين بصحه و عافيه يارب ..


من هاللحظه حطي يومياتج ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا انا انا

:eh_s(9)::eh_s(9):


صار لي فترة ادش ناطرة تجمع يبطل


الاسم : ام حديجان

الوزن : 75

الهدف : قبل رمضان ابي 65

الرجيم : محمد ربيع


صار لي اسبوع مبلشة :eh_s(22):

حياج حياج حياج :ggdw: ..

الله يوفقج حبيبتي وبهالتجمع تنزلين لي الوزن اللي تبينه بصحه و عافيه يااااااا رب..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحرايـر + روحي تحبه ..

مو مبين شنو كاتبين طالعلي الكلاااااام بلغه غريبه ..

سامحوني مادري شنو كاتبين ..

كتبو بياناتكم مره ثانيه ماعليكم امر ..

 

[reem0o0o0o0]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحباااا معاكم فوووووووووقه بوقته الموضوع صارلي3 أيام مبلشة دايت كان الوزن 90 و نزلت فيهم صرت 88.8 مارينا اف ام لووووووووووووووووول

الاسم :Reem0o0o0o0​

الوزن :88.8​

الهدف :68 ​

الرجيم :مافي رجيم معين كل أسبوع أغير الدايت


بس عندي استفسار الحين التجمع بيكون بهل موضوع عدل
​

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

اليوم بالنسبه لي خذيييييييته فررررري عالآخر,,

لان ان شاء الله باجر بإذن الله تخفيف اكل وان شاءالله نضعف بصحه و عافيه ..

وننزل لنا جم كيلو لي العيد ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ريييييييمووو ...

حياااااج الله حبيبتي ..

ويا رب تنزلين بصحه و عافيه وتوصلين حق هدفج ..

اي ان شاء الله يومياتنا رااااح تكون بهالموضوووع عشان لانتشتت ..

..

 

[reem0o0o0o0]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

صج اي و متى نبلش نكتب يومياتنا

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبــــــــــــــــا

الاسم:الحراير


الوزن:61.5


الهدف:55


هاشيخه اللحين مبين لانه انا عندي مبين حتي القديم

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

آناااااااااااا قدهاااااااااا ..

وبيانااااااااتي ..


*
*
*


الاســم : شيخه***البنات..

الوزن : 82.8 .. (( 26-6-2011)) ..

الهدف : مبدئيا 10 وبعدها الـ 10 الثانيـه ..

الرجيم : انا بعد ماكو رجيم معين تخفيف ونظام اكل متوازن

و صحي لما القى لي نظام اقدر امشي عليه ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

رييموو ..

حياج من هاللحظه كتبي يومياتج ..


*
*
*


الحراير ..

شسالفه موقاعد يطلعلي اللي تكتبينه بالعربي ((( ..

 

[reem0o0o0o0]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

يسلمووو شيخة حبي أوك أنا ببلش أقولكم يومياتي صراحة حاليا مجرد تخفيف من الأكل

طبعا ألعب على جهاز الأوربت تراك 20 دقيقة كل يوم



و أستخدم البايوجي كبداية عشان يساعدني شوي لين اتعود عالنظام

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

رييموو ..

حياج من هاللحظه كتبي يومياتج ..


*
*
*


الحراير ..

شسالفه موقاعد يطلعلي اللي تكتبينه بالعربي ((( ..

طالع عندي بالعربي بنات شنو طالع عندكم!!!:eh_s(2):

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير

طالع عندي بالعربي

 

[sweet.sanfoora]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا قدها

اسمي : sweet.sanfoora

وزني : 76

طولي : 173

الهدف الاول : مليت من ال70 فه مبدئياً 68

الهدف الثاني : 60

الريجيم المتبع : مادري تخفيف ورياضة

وبثث

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير

طالع عندي بالعربي

وانا عندي مبين بالعربي:eh_s(7):


شيخه للحين مومبين عندج؟؟

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير ..

فديتج ادري تعبتج وياي ..

الحين دشيت من الايفون وطلعلي الكلام كله ..

ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه ..

..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سويت سنوره ،،

حياج الله حبوبه ويانا وان شاءالله تنزلين بصحه وعافيه،،

، ..،

ريمووو ،،

موووووفقه وهالجهاز واااايد عجيب واحسن من جهاز المشي

لان هالحهاز يحرك كل العضلات ويضعفها ..

انا بغد عندي اياه ان شاءالله راحواشد حيلي العب من ٢٠-٣٠ دقيقه ..

..

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا بديت يومي عصير ليمونه مع قلاص ماي دافئ

واليوم بطلع لعبة الوي مع سي دي الرياضه وبشد حيلي ابي وزني برمضان يكون ٧٠

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير ..

فديتج ادري تعبتج وياي ..

الحين دشيت من الايفون وطلعلي الكلام كله ..

ان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه ..

..

عادي ياقلبي وتسلمين حبيبتي


ودي اسوي رجيم الشوربه الحارقه شرايكم فيه

يوم فواكه ويوم خضار واليوم الثالث خضار وفواكه واليوم الرابع موز وحليب وشوربه
واليوم الخامس بروتين وطماط معمع لحم اوسمك او دجاج مسلوق مع شوربه واليوم السادساللحم والخضار واليوم السابع رز بني مع عصير الفواكه والخضار يقولون ينقص من 5 الي 7كيلو بالاسبوع شرايكم؟؟محتاره:eh_s(10):