شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[ام مهرة 2009]

مبروووووك النزول ريوم

امين ان شالله توصلين

 

[زود الغلا]

السلااااااااااااااااااااااااااااااااااام
شلونكم يا حلوات انا نفس النظام كل يوم ومستمرة على المشي ابي انزل اللي صعدت باي طريقة بصراحة ابي اذا سافرت اكل على راحتي او على الاقل ما امسك نفسي حيل .

 

[فانتا ستروبري]

مرحبا كيفكم بنات ان شا الله مستمرين
وصدقوني اهم شي الاراده وان شا الله كلنا نوصل للي نبي
مو مهم المده الي نضعف فيها اهم شي نوصل
انا الحمدلله من بدايه رجيمي الى هالحين نازله 9 كيلو والحمدلله مرتاحه الحين بس يبي لي كمان كم كلو انزلهم وان شا الله قبل رمضان اوصل للوزن اللي ابي وكلكم ان شا الله تضعفون بدون شر اهم شي استمرو ..

مبروك حبيبتي النزول وناسة عليج بالعافية وحافظي على الوزن :rerrerek:​

 

[فانتا ستروبري]

السلااااااااااااااااااااااااااااااااااام
شلونكم يا حلوات انا نفس النظام كل يوم ومستمرة على المشي ابي انزل اللي صعدت باي طريقة بصراحة ابي اذا سافرت اكل على راحتي او على الاقل ما امسك نفسي حيل .

هلا والله

ان شاء الله يارب تضعفين بصحة وعافية يارب :eh_s(17):​

 

[فانتا ستروبري]

شلونكم بنات

انا اتغدا عادي والعصر العب بالجهاز

وبالليل العشا اما كورن فليكس وحليب او روب اكتيفيا مع خيار ​

 

[ام مهرة 2009]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
مبروك فتون الجهاز يا الله عاد ما كو عذر نبي نزول ونبي رجيم مضبوط
اشرايج نحط وزنا ونحدد يوم

الله يوفقج

 

[فانتا ستروبري]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
مبروك فتون الجهاز يا الله عاد ما كو عذر نبي نزول ونبي رجيم مضبوط
اشرايج نحط وزنا ونحدد يوم

الله يوفقج

الله يبارك فيج حبيبتي يلا نبي نبدي صح هالمرة مع رياضة واخيرا :eh_s(9):

متى تبين نوزن كل 10 ايام او كل اسبوعين ما نبي اسبوع نبي من 10 وفوق

حددي انتي ​

 

[ام مهرة 2009]

كل اسبوعين حلو
يالله يبين على اوزان العجيبة الحمدلله

 

[فانتا ستروبري]

كل اسبوعين حلو
يالله يبين على اوزان العجيبة الحمدلله

خلاص عيل من باجر نحسب لنا اول يوم وبعدها اسبوعين نشوف الاوزان
​

 

[ر يمه]

مبروووووك النزول ريوم

امين ان شالله توصلين

الله يخليك حبيبتي وان شا الله انتي توصلين للوزن اللي تبين ومايجي العيد الا وانتي وااااااااااااااااو:eh_s(15):​

السلااااااااااااااااااااااااااااااااااام
شلونكم يا حلوات انا نفس النظام كل يوم ومستمرة على المشي ابي انزل اللي صعدت باي طريقة بصراحة ابي اذا سافرت اكل على راحتي او على الاقل ما امسك نفسي حيل .

حلو استمري بالمشي واكيد بتشوفين نتيجه حلوه ودايما السفر يخرب النظام :eh_s(22):​

مبروك حبيبتي النزول وناسة عليج بالعافية وحافظي على الوزن :rerrerek:​

الله يخليك يارب بس تصدقين لمن اوزن بالميزان العادي يعطيني نتيجه غير الميزان الالكتروني والفرق تقريبا كيلوين بصراحه الالكتروني يحطم شوي وماادري وين افضل ..​

شلونكم بنات​

انا اتغدا عادي والعصر العب بالجهاز​

وبالليل العشا اما كورن فليكس وحليب او روب اكتيفيا مع خيار ​

انا مثلك غالبا عشاي يصير كورن فلكس او روب يعني حاجه خفيفه والفطور غالبا بيض مسلوق مع كوب حليب قليل الدسم او شابوره مع حليب يعني حفيف بس الغدا اهو اللي يكون شوي ثقيل يعني نصف رغيف خبز مع دجاج مشوي او سمك بالفرن او تونه مع سلطه مع مشي ساعه يوميا والحمدلله ماشيه تمام ماعندي خربطه واجد ..​

 

[ام مهرة 2009]

يومي

الريوق
حليب +كورن فليكس

الضحى
تفااحة

الغدائ
صدر دجاج +سلطة

المغرب
حليب +4 تمرات

العشاء
تونة +سلطة

مشيت 45 دقيقة

الحمدلله

ريمه ::
رجيمج وايد حلو عليج بالف عافية

 

[فانتا ستروبري]

الله يخليك حبيبتي وان شا الله انتي توصلين للوزن اللي تبين ومايجي العيد الا وانتي وااااااااااااااااو:eh_s(15):​

حلو استمري بالمشي واكيد بتشوفين نتيجه حلوه ودايما السفر يخرب النظام :eh_s(22):​

الله يخليك يارب بس تصدقين لمن اوزن بالميزان العادي يعطيني نتيجه غير الميزان الالكتروني والفرق تقريبا كيلوين بصراحه الالكتروني يحطم شوي وماادري وين افضل ..​

انا مثلك غالبا عشاي يصير كورن فلكس او روب يعني حاجه خفيفه والفطور غالبا بيض مسلوق مع كوب حليب قليل الدسم او شابوره مع حليب يعني حفيف بس الغدا اهو اللي يكون شوي ثقيل يعني نصف رغيف خبز مع دجاج مشوي او سمك بالفرن او تونه مع سلطه مع مشي ساعه يوميا والحمدلله ماشيه تمام ماعندي خربطه واجد ..​

ما شاء الله ربي يقوي ارادتج ويثبتها ويارب توصلين للوزن اللي تبينه

بصحة وعافية يارب :eh_s(17):
​

 

[فانتا ستروبري]

يومي

الريوق
حليب +كورن فليكس

الضحى
تفااحة

الغدائ
صدر دجاج +سلطة

المغرب
حليب +4 تمرات

العشاء
تونة +سلطة

مشيت 45 دقيقة

الحمدلله

ريمه ::
رجيمج وايد حلو عليج بالف عافية

يارب تضعفين للوزن اللي تبين قبل رمضان وبالعافية حبيبتي :eh_s(17):
​

 

[فانتا ستروبري]

جدولي اليوم

على طول غدا

هذا غداي

شوربة وشابورة مع لبنه قليله دسم



وعشاي كليت عيش ورق عنب حدي كنت متشوقته عن خاطري




ولعبت شوي عالجهاز :eh_s(15):
​

 

[ام مهرة 2009]

عليج بالعافية

فنوته يارب

ريوقي
حليب+كورن فليكس

سناك
تفاحة

الغداء
بيضتين +سلطة

سناك
حليب +4 تمرات

العشاء
سمج +سلطة

 

[فانتا ستروبري]

عليج بالعافية

فنوته يارب

ريوقي
حليب+كورن فليكس

سناك
تفاحة

الغداء
بيضتين +سلطة

سناك
حليب +4 تمرات

العشاء
سمج +سلطة

الله يعافيج حبيبتي وبالعافية على قلبج ان شاء الله والله يوفقج :eh_s(17):
​

 

[ام مهرة 2009]

فنوته

بشري اشلون امورج على الامن مستتب
؟؟؟

 

[فانتا ستروبري]

فنوته

بشري اشلون امورج على الامن مستتب
؟؟؟

والله يعني نص و نص الجو في غيم لي الحين

الله كريم
​

 

[فانتا ستروبري]

انا باجر ان شاء الله بصوم

الخميس واليمعة واحتمال السبت


​

 

[فانتا ستروبري]

وناسة كل شوي اروح عالجهاز شوي جان زين يكون في نتيجة يارب
​