◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قووة يا حلوووين عوافي ما كليتوووا


اليوم طبعا كعادتي امس و الي قبله ما تريقت عدل او بالاصح اليوم ما تريقت

شربت كابتشينو

تغديت وايد من اليوع لاني مو ماكله شي

كليت شوية حمص و خبز و كروسان جبن و 2 بسكوت دايجستف مع جاي حليب

هههههههه ادري حوسة و لووية و صج قعدت بطني ذبحني من الخربطة


رحت مجمع سليل و كلش ما عجبني كليت شوية باسكن و شربت بطل ماي صغير

و عقبها رحنا الافنيوز تعشينا بشوكلات ان ماكارون

كليت ميني تشيكن ساندويش 2 صغار حدهم يشوقون و قطعه بيتزا و خبزة بالثووم و قطعه دياي و شربت دايت بيبسي

طبعا يومي اليوم حده تخبيص و ابداع

و من باجر ببدي ريجيم المطوع باذن الله

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

لووووول بيشو

حمص عاد وكرواسان ودايجستف << بدعتي خخخخخخخ

يلا بالعافيه على قلبج

وشنو طريقته المطوع ؟
شلون صاير رجيمه ؟
دايما اسمعه برمضان ببرنامج على مارينا اف ام يعطي نصايح
مشكلتي كللللللللللش ماحب اقيد نفسي برجيم معين انا امسك نفسي وخلاص
واكل صحي واكثر ماي وابتعد عن الخرابيط والحلويات والدسم والدهون واكل المطاعم وبس

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حدييييي بطني احسه انصدم مسكين

هذا الرابط
http://www.q8yat.com/25173815-post91.html

من العضوة شيخة البنات

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبـــــــــــــــــــا

شلونكم يارشيقات


يومياتي ليوم الاربعاء


فطوري حمسة طماط وفلفل بارد بصمون اسمر وشاي


والسناك تفاحه وخوخ


وغداي وعشاي سلطه و6ملاعق معكرونه وشربت زنجبيل ونعناع


واكلت قطعتين دايجسيف


بنات عادي اذا جعت الفجر اكل صمون جاهز اسمر اللي من مركز سلطان لاني ماتعشيت عدل والحين احس اني شبعانه بس انا انام الساعه 6او 7 الصبح

 

[فروووووحه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت ابلغكم اني بكره باذن الله مسافره وان شاء الله يوم الجمعه برد بس احتمال اخلي النتايج يوم السبت

لان خلال هاليومين راح اكون مشغووله

واذا ماعندكم صبر فانا ارشح طفوليه تمسك يوم الميزان وترسلون لها النتايج اذا وافقة


موفقييين وراح توحشووووني وان شاء الله نتايجكم تكون حلووهـ وتبيض الوجه ومافيكم اللي تكون الدب​

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا ومرحبـــــــــــــــــــا فروووحه

وتروحين وتردين بالسلامه

ولاتحاتين يوم الميزان اذا طفوليه ماقدرت خليها الاسبوع الجاي

 

[جِراحُ الغَرام]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير حبايبي
ادري ادري ... اختفيت ... اليوم زوجي خلص امتحان ورجع البيت عشان نطلع البنات نلعبهم ونغديهم برجر كنج ونتمشى شوي

يومياتي :
الريوق كان : حليب خالي الدسم مع كورن فلكس all bran عليه ملعقة عسل + عصير اناناس
الغدا : توسته فيها تونه وربع لفة خبز فيها فلافل + دايت كولا
السناك : طبعا دايت كولا من برجر كنج + ( تعرفون صمون البريوش الصغار ؟ كان وجبة الاطفال فيها ثنتين داخلهم فيجي برجر ... بنتي خلت وحده لا والخبزه اللي فوق كلتها وخلت الباجي فاكلته )
العشا : سلطه + شوربه بعد العشا : روب اكتيفيا

مرحبـــــــــــــــا شلونج​

يومياتي لليوم ​

فطوري حمسة فلفل اخضر بارد مع طماط مع صمون اسمر وشاي​

والسناك فواكه خوخ وكرز ومشمش​

وغداي وعشاي واحد قوطي روب فيه عيش ابيض ودجاج وسلطه وعصير تروبيكانا​

وبعد العشا شربت اعشاب فيه زنجبيل ونعناع وتوني الحين اكلت قطعة كاكاو صغيره​

والحمدلله عالنعمه

عوافي حبيبتي

مرحبااااا ....

بنات لاتاكلون وجبتين باليوم بس جذي الجسم مايحرق خلوها 3 وجبات و2 سناك مع اعشاب وجاي وهالسوالف فديتكم

امااا يومياتي ,,,


الريوق توست اسمر مع جبن لوفات بوك وعصير كيوي طازج


شاي اخضر ..

الغدااا 3 حبات شابووره مع جبن لوفاات وعصير برتقال تروبيكانا الجياس فيه 20 سعره حراريه نفس طعم التانغ يهببل


سناك قهوه وشاي مع 2 حبة تمر


العشا سلطة تووناا وسفن مني الصغير ..


وبعد شوي بشرب شاي اخضر وانام ......................

بنات انا يمكن ماعرفتكم على نفسي ...

سوري دشيت دغري


انا عمري 25 سنه ..
متزوجه من 4 سنين ..
عندي صبيان اثنين نوور عيوني والده من شهرين ولدي الثاني ..
ووزني 64 وبنزل بس 4 كيلووو .. وعسى الله يقدرني

الله يخلي لج عيالج ان شاء الله ... وان شاء الله تضعفين بالعافيه
وعوافي ما كليتي
ومكشوره عالملعلومه ... وازيدج ان تقسمي الوجبات مثل ماذكرتي يزيد الmetabolism للجسم

مساكم الله بالخير جميعا


بالعافيه على قلوبكم


اممممممم
يومياتي

ريوقي وغداي كان الساعه 4 وربع العصر
شابورتين ونص + لبنه قليلة الدسم + جم جقم جاي

عشاي
فطيرة زعتر

سناك
ككاو طول الصبع

وسلامتكم

واليوم هم مشيت وتحركت وحست

وعوافي على قلبج

بــــــــــــــــــــاكـــــــــــــــــ
بعد صلاة الفجر شربت نسكافيه وقطعة كاكاو صغيره الي مغلفه

عوااااافي

مرحباااااا

شلوووونكم شخبااركم

وحشتووني

حددي انشغلت هاليومين

اول امس ما كان في نادي

بس رحت مع ريلي الممشى مشينا من راس السالميه لي هارد روك روحه ورده يعني تقريبا ساعه وربع

امس ريوقي كان

شوية كورن فلكس فتنس وحليب نص دسم

رحت النادي تمرنت ساعه

الغدا

مله صغيرونه مجبوس لحم وبعدها سويتلي عصير ليمون بالنعناع فرررررش كان لذذييييذ


بالليل هم رحت الممشى مع ريلي واهلي ومشينا من راس السالميه لي هارد روك ساعه وربع

بس امس كنت حدي مكسله زهقت من المشي بسرعه مادري ليش مع اني احب المشي

لمن وصلت السياره حسيت بيوووع قاااتل

وريلي يسألني شنو نشتري عشا

تبون الصج قلتله مشتهيه فطاااير

اشتهيت فطيرة لبنه مع زيتون او فطيرة سبانخ

قال مو مشتهي فطاير يبي فاست فود قلت مابي عيل

مريت محل العصير خذيت عصير فراوله مع شرايح فراوله فرررش بدون شكر

والحمدلله صكيت يوعي بالعصير ونمت خفيفه


اليوم ريوقي

نفس ريوق امس

ورحت النادي مشيت بس نص ساعه

كنت حاسه بتعب مو طبيعي مادري اشفيني

ورديت من النادي وللحين ما كليت ولا شي

يووعانه بس مادري شنو اكل وهم مالي خلق اسوي شي

عوافي

أفاد خبراء التغذية في بريطانيا، أن البوظة، أو الآيس كريم، تعتبر جزء مهما من برنامج الحمية الصحية، لكونها تساعد على إذابة الدهون المتراكمة (من خلال إحلال عنصر الكالسيوم الذي أثبت فعاليته في إنقاص الوزن)

وأوضح الباحثون في مجلة "الصحة اليوم"، أن أنواع الحميات، التي تفتقر لعنصر الكالسيوم المتوافر في منتجات الألبان، تحد من قدرة الجسم على حرق الشحوم، مفسّرين أن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم، يساعد الخلايا على تخزين الدهون، وتكبير حجمها. ​

وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع ريجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الملحة في الطعام، ويحقق الشعور بالشبع، ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى، منوهين إلى أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بألف ملليغرام يوميا، كما تحتاج النساء إلى حوالي 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، بعد تجاوزهن سن الخمسين، بهدف الوقاية من هشاشة العظام.​

وقال الخبراء إن هذا البرنامج يعتمد على اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء، مع حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية وإنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر للنساء و 2000 سعر بالنسبة للرجال، بهدف إنقاص الوزن. ​

ولفت خبراء التغذية إلى أنه للآيس كريم فوائد كثيرة، أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى​

احنا ناقصين عشان نخربط هههههه

مساء الخير .. حبوبات

شخباركم ؟؟

اليوم سادس يوم لي بدشتي والحمدلله اموري تمام

حتى لو النزول بطي بس هو اكثر شي واحلى شي يخليني ابعد عن السويت
نقطــــــــــــة الضعف الاولى
هالاسبوع كلج ماسويت رياضة والله الدوام يهد الحيل من قلب

وعووووووافي ماكليتوا بنات

عوافي

ويلكم باك سارونة
شوق العيون هلا بك وان شاء الله تنزلي ال 4 كيلو وانتي بصحتك
وعوافي بنات ماكليتوا
الفطور كان 2 توست بر محشي بيض مع سكيم لاتيه مع سكر تروبيكانا
الغذا كان شوربة عدس لو فات وبطاطس مهروسة و4 حبات شيش طاووق مع سفن اب دايت
العشا كان 3 ملاعق كيك وملعقتين رز وملعقة سلطة وفطيرة جبن طول الاصبع الصغير وربع فطيرة سبانخ صغنونة وبث
بناطليني وسعت علي والدورة قربت علشان كذا خبصت شوية بالعشا

عوافي

بنات عوافي عليكم ما اكلتوا
يومياتي
بطل ماي علا الريج
قطعة صمونة حلوم مالت ستاربكس كبر الاصبعين
بطل ثاني ماي
سكم لاتيه
نص لتر ماي
رحت السوق مشيت تقريبا ساعة وشوي وتغديت اب اوبن فليم كتشن اللي ب 360 كان سلطة سيزر ثلاث قفاش تقريبا وسلطة طوكيو عبارة عن ملفوف ابيض وبنفسجي وخس وجزر قفشتين ثلاث حباتشبس وثلاث حلقات بصل حسيت اني ثقلت ومعدتي بتنفجر ماقدر رحت رجعت تكرمون تالي اكلت ثلاث قفاش براوني
والعشا شربت لي لبن

عوفي

اليوم لي اول يوم بروتين صافي رجعت لدشتي مالي غناة عنه

ان شاء الله تضعفين بصحه

هااااي


منو موجود ؟

يتني الدوره
الظاهر من كثر ما مشيت بهالمشاوير
صارلي 3 ايام وانا اتمشور من مكان لي الثاني



المهم

يومياتي

ريوقي وغداي كان
جاي + 1 شابورة + شوية لبنه قليلة الدسم


العصر
كليت كدز سكوب منت شوكليت من باسكن
دشيت السنما بس الحمدلله قاااااااااااااااومت وماطلبت شي جدام الاغراءات بس بطل ماي



عشاي كان الساعه 8
دياي بالفرن
وكليت جم بطاطه كرسبي



والحين قاعده اشرب جاي


والحمدلله

قووة يا حلوووين عوافي ما كليتوووا


اليوم طبعا كعادتي امس و الي قبله ما تريقت عدل او بالاصح اليوم ما تريقت

شربت كابتشينو

تغديت وايد من اليوع لاني مو ماكله شي

كليت شوية حمص و خبز و كروسان جبن و 2 بسكوت دايجستف مع جاي حليب

هههههههه ادري حوسة و لووية و صج قعدت بطني ذبحني من الخربطة


رحت مجمع سليل و كلش ما عجبني كليت شوية باسكن و شربت بطل ماي صغير

و عقبها رحنا الافنيوز تعشينا بشوكلات ان ماكارون

كليت ميني تشيكن ساندويش 2 صغار حدهم يشوقون و قطعه بيتزا و خبزة بالثووم و قطعه دياي و شربت دايت بيبسي

طبعا يومي اليوم حده تخبيص و ابداع

و من باجر ببدي ريجيم المطوع باذن الله

لووووول بيشو

حمص عاد وكرواسان ودايجستف << بدعتي خخخخخخخ

يلا بالعافيه على قلبج

وشنو طريقته المطوع ؟
شلون صاير رجيمه ؟
دايما اسمعه برمضان ببرنامج على مارينا اف ام يعطي نصايح
مشكلتي كللللللللللش ماحب اقيد نفسي برجيم معين انا امسك نفسي وخلاص
واكل صحي واكثر ماي وابتعد عن الخرابيط والحلويات والدسم والدهون واكل المطاعم وبس

عوافي بنات بس ما مداني ارد عليكم كلكم
​

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الله يعافيج جرح الغرام

وعوافي ماكليتي ياحياتي

 

[rymyy]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوااافي بناااات

فروووحه تروحين وتردين بالسلامه

وبخصوص النتايج عادي حبيبتي اللي يريحج سويه

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صباحو


شخباركم


اميرة

انا احب بالرمان جربت الشوكليت مب حلو وايد

او اذا خاطرج اي ايس كريم شوفي السعرات الحرارية

واختاري الاحسن

او من باسكن روبنز في بالفواكة مثل البرتقال او المانجو

فروحة

تروحين و تردين بالسلامة

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

وكل اللي كلوا

عليكم بالعافية

 

[جِراحُ الغَرام]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

حبيت ابلغكم اني بكره باذن الله مسافره وان شاء الله يوم الجمعه برد بس احتمال اخلي النتايج يوم السبت​

لان خلال هاليومين راح اكون مشغووله​

واذا ماعندكم صبر فانا ارشح طفوليه تمسك يوم الميزان وترسلون لها النتايج اذا وافقة ​

موفقييين وراح توحشووووني وان شاء الله نتايجكم تكون حلووهـ وتبيض الوجه ومافيكم اللي تكون الدب​

بالسلامه حبيبتي وشوفي الانسب لج

الله يعافيج جرح الغرام

وعوافي ماكليتي ياحياتي

يعافيج ربي

وكل اللي كلوا

عليكم بالعافية

الله يعافيج حبيبتي

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

تروووحين وتردين بالسلامه فروحه

اللي يريحج اذا طفوليه ماتقدر خليها عالاسبوع الجاي انا بعد اقول افضل عشان نحس فرق محترم بالميزان

صاير الاسبوع يخلص طيراااااااااااااان

يناحسنا الظاهر من بدينا الريجيم

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلونكم يا حلوات
انا الحين بالسيارة رايحين الدمام يومين ملينا قلن نغير جو
استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
اذا حصل لي انتر نت راح اشبك
اليوم بس شربت ماي وسكم لاتيه
ودي اكمل اليوم سوايل

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فروحة تروحين وتردين بالسلامة
نستودعك الله الذي لا تضيع ودائعه

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فروحة تروحي وترجعي بالسلامة
لولو بتنورينا يعني...الله يعينكم ع الغبار

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه حدييييي بطني احسه انصدم مسكين

هذا الرابط
http://www.q8yat.com/25173815-post91.html

من العضوة شيخة البنات

يسلمو بيشو جاري المشاهده :eh_s(7):

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فرووووحه
&
ام العيال


تروحون وتردون بالسلامه انشالله
واستانسوا وغيروا جو وديروا بالكم على نفسكم

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فواصل


اي حبيبتي شكلي هذا الي بسويه
بشوف الاقل سعرات واخليه سناك بس مو يوميا عشان لا ادمن ههههههههه

ومو هالاسبوع لانه اسبوع المروووووور
واااااااااااااااي بطني وظهري يعوروني

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اي صج خذتني السوالف وماقتلكم


الساعه 2 الظهر قعدت من النوم

3 العصر
شربت بس جاي

ومو يوعانه حاليا كلش


اذا يعت مادري شنو اكل !!



ندااااااااااااااااااااااااااء الى سميتي وييييييييييينج
نبي يوم الميزان باجر بليييييز
ترى بالغصب ماسكه نفسي عشان لا اقيس وزني
مافيني صبر لي الاسبوع الياي




اي صج بنات براااااااااااااااااااااات وييييييييينها ؟؟!!!!