شجعيني واشجعج مع رجيمي واحبه =)

[ر يمه]

مرحبا بنات كيفم
انا مشيت بعد الفجر تقريبا 40 دقيقه
والحين اكل بيض مسلوق وكوب حليب
وبعد شوي باروح الدوام وعالضحى باكل كورن فلكس
ومادري وش بيكون غداي ...​

 

[فانتا ستروبري]

عليج بالعافية فنوته

الله يعافيج حبيبتي
​

 

[فانتا ستروبري]

انا يومي سؤائل

بس ما نسبني كلش ما افكر اسويه مره ثانية

انا ولا مرة سويته ودي اسويه اجربه

في مرات رجيمات ما تناسب اجسام معينة

​

 

[فانتا ستروبري]

مرحبا بنات كيفم
انا مشيت بعد الفجر تقريبا 40 دقيقه
والحين اكل بيض مسلوق وكوب حليب
وبعد شوي باروح الدوام وعالضحى باكل كورن فلكس
ومادري وش بيكون غداي ...​

اهلييين

بالعافية حبيبتي والله يوفقج يارب
​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم ريوقي ماي

والغدا همبرجر مشوي

والسناك باسكن روبنز كرة وحدة صغيرة =/

والعشا روب اكتيفيا
​

 

[ام مهرة 2009]

هلا فنوته

اشلونج ؟

شخبار الجهاز وياج ؟

 

[ر يمه]

اليوم ريوقي ماي​

والغدا همبرجر مشوي​

والسناك باسكن روبنز كرة وحدة صغيرة =/​

والعشا روب اكتيفيا​

هلا فنوته
ماشاء الله عليك بس ماي الفطور
ماادري انا ماقدر اهم شي عندي الفطور بعدين
انا سمعت من الدكتور يقول ان الجسم يحرق اذا بديت بفطور لكن لو
مااكلتي بيحاول يخزن الاكل اللي بتاكلينه بعد كذا
ماادري كيف اشرح لك بس ان شاء الله تكونين فهمتي علي
​

 

[ام مهرة 2009]

قوووووووووة فنوته وريمه

يومي

الريوق
حليب+كورن فليكس

الضحى
برتقال+جاي زنجبيل

الغداء
شوربة عدس بدون دهن+سلطة

المغرب
جاي وحليب +3 تمرات

العشاء
سلطة +شوربة بدون دهن

بمشي ان شالله

الحمدلله

 

[ام مهرة 2009]

فنوته

صاجه ريمه لازم ريوق
لو حتى فاكهه

 

[فانتا ستروبري]

هلا فنوته

اشلونج ؟

شخبار الجهاز وياج ؟

هلا فيج تمام والله ماشية عليه بس لي الحين ماكو لياقة لوووووووووول
​

 

[فانتا ستروبري]

هلا فنوته
ماشاء الله عليك بس ماي الفطور
ماادري انا ماقدر اهم شي عندي الفطور بعدين
انا سمعت من الدكتور يقول ان الجسم يحرق اذا بديت بفطور لكن لو
مااكلتي بيحاول يخزن الاكل اللي بتاكلينه بعد كذا
ماادري كيف اشرح لك بس ان شاء الله تكونين فهمتي علي
​

هلا فيج :eh_s(17):

شسوي مو بيدي اقعد متأخر حق الدوام و دوامي ما اقدر اكل شي مكاني صعب :/
​

 

[فانتا ستروبري]

قوووووووووة فنوته وريمه

يومي

الريوق
حليب+كورن فليكس

الضحى
برتقال+جاي زنجبيل

الغداء
شوربة عدس بدون دهن+سلطة

المغرب
جاي وحليب +3 تمرات

العشاء
سلطة +شوربة بدون دهن

بمشي ان شالله

الحمدلله

بالعافية على قلبج :eh_s(15):
​

 

[فانتا ستروبري]

فنوته

صاجه ريمه لازم ريوق
لو حتى فاكهه

ان شاء الله راح احاول مشكورين :eh_s(7)::eh_s(7):
​

 

[فانتا ستروبري]

اليوم غداي صدر دياي

وبس لي الحين مو ماكله شي
​

 

[ام مهرة 2009]

ماشالله
فنوته بشري عسى تحرك الميزان

 

[فانتا ستروبري]

والله لي الحين ما شفت وزني

نزلت الدورة الفير بس شويه والحين وقفت
​

 

[ام مهرة 2009]

قوة فنوته
ان شالله نازله

 

[فانتا ستروبري]

هلا والله يقويج

اول ما اخلص من الدورة راح اشوف الوزن

نزلت الدورة وحدها متعبتني

سويت لي اليوم تشريبة دياي وحطيت معاها حلبه و رشاد وحبه بركة وفلفل اسود

​

 

[ام مهرة 2009]

بعد عمري

اي والله اهي متعبة خصوصا اذا تاخرت ونزلت
حاسة فيج

اهتمي باكلج
اهم شي التمر

اذا خلصت بتفرقين على وزنج

 

[فانتا ستروبري]

بعد عمري

اي والله اهي متعبة خصوصا اذا تاخرت ونزلت
حاسة فيج

اهتمي باكلج
اهم شي التمر

اذا خلصت بتفرقين على وزنج

بعد عمري تسلمين

يارب اشوف الفرق مع اني الحين بوقت الدورة مو قاعدة اسوي رجيم

انتي شمسويه بشريني عنج ماكو اخبار حلوة مني مناك
​