\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليكم بالعافية بنات

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليييييييييكم بالعافيه ان شاء الله ..

غلاااا 123 ..

مبرووووك حبيبتي على نزوووووولج وعسى ربي يوفقج ..

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بناااااااات حدكم صايرين كسالاااااااااااا وين حماسكم واردتكم ؟؟

وييييييين اوزانكم اليوم يمعه ..

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

صباح الخيرات والنيرات
علا احلا رشيقات وبطات
شلونكم يااا حلوات
سامحوني غبت عنكم بس اشوفكم واجيك عليكم وادري منو مهربطة ومنو ملتزمة
سافرت الاسبوع اللي طاف خربطت شويتين بس الحمد لله الحين اموري اووووكي
الوزن قبل اسبوعين ٨٢.٦
الوزن اليوم ٨٠.٨
شوية بس لاني زدت كيلو عقب السفر
بس خيييير ونعمة
يلا هلوا علينا باوزانكم

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا بنات

لولو ::
عليج بالعافية السفرة
ومبروك الوزن اليديد
ابيج تشدين حيلج وما يدخل رمضان الا وانت شايفة زول السبعينات
بصحة وعافية

شيخة البنات ::
اتوقع البنات متخربط النوم مع العطلة


وزني اليوم


الحمدلله نزلت كيلو نعمة من ربي

السابق 103-102.9
الوزن الحالي 101.8

نعمة خلال الاسبوعين شديت على نفسي الاسبوع الاول الثاني خربطت شوي وهو الي اثر علي بالنزول
الحمدلله يارب

هدفي 9 ايام قبل رمضان باذن الله ابي اشوف التسعينات بالميزان
الله يوفقني
بصحة وعافية

ما راح اتبع نظام معين بس براقب اكلي وااايد وبزيد الحركة

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هآي بنوتاات ..
اليوم حسيت اني خربطت شووي ..
الريوق :
2 توست اسمر + جاي
الغدا : تفاحه خضرا + كورن فليكس ( سبيشال كــ ) + توسته بيضه وحده >> ادري اكلي مخربط
السناك : جااي
العشا : -- للحين ما قررت

_____
الييووم الميزااان
الوزن السابق :65
الوزن الحالي : 63 >
الحمدلله راضيه عن النتيجه بس كنت ابي اكثررر

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام العيال , ام مهرة
الف مبروك النزوول عقبال الهدف انشالله

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام مهوووور الله يعافيج
واناي بعد يارب يا كريم تشوفين زول التسعينات وماعاد تشوفين ابشبح تدرين انا يوم شفت التسعين هسترت صرت مينونة دقيت علا ولدي كان بالمدرسة وادري ان بالحصة ومايرد قعدت اشكل عليه والله عيالي استانسولي اكثر مني
اي واللي ابي تقر عيوني بشوفة السبعين لاني خلاص راح اصير بالسيف سايد واصير مو مت المتان اصير من المتروسات ومايبقا الا عشرة او احدعش كيلو علا وزني اللي ابيه مع ان شكلي بطمع زيادة اذا وصلت
تدرين الكل يقولي خلاص وقفي لاني طويلة وسمنتي مو باينة لانها بالفخوذ والارداف يعني متغطية بالعباية والمصيبة اخاف ان كل جسمي يخلص وهالاماكن مكانك سر هذا اللي خايفة منه
بس ياربي ينزلنا بصحة وعافية كلنا قولا اميييين

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوافي علي قلبكم

لولو وربي اشتقتلج
شيوخ ارسلتلج وزني امس

 

[غلا123]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

غلوووووووي كملي واستمري حيااتي :rerrerek::ggdw:

مشكوره حبيبتى

مدرى متى ننزل ونرتاح

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

بعد قلبييييي

ام العيااااال و مهوووره نزووولكم حلووووو


ام العيال شنوو نظامج كان خلال الاسبوعين

ماشاءالله نزولج ترا يعتبر ممتاز

عسى ربي يوووفقكم

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيخه***البنات

الوزن بالبدايه : ٨٢.٦
الوزن قبل اسبوعين:٧٦.٩
الوزن بعد اسبوعين:٧٧،٩




زايده كيلوو للاسف

الحمدلله بإذن الله شاده حيلي من باجر لي رمضان

وبرمضان يارب كلنا ننزل بصحع وعافيه يااا رب ،،

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مبروك عليكم النزول بنات

شيوخ
انتي قدها وان شالله تنزلين الباقي

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

حرووور تشتاق لج العافية حبيبتي وانا بعد اشتقت لكن
بشري عنج شلونج وشلون وليدج

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كل الخجل الف مبروك نزولج وان شاالله يكون بصحة وعافية حبيبتي

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مبروك نزولكم

شيخه عطيتج عين شنو هههههههه

انا اليوم مفتوح

وزني السابق ٧٩
وزني الحالي ٧٧

وان شاء الله خلال هالاسبوع اوصل للهدف الاول ٧٥ ادعولي

تدرون شريت بدلة العيد اصغر من قياسي عشان اتشجع واضعف واذا ماضعفت ماراح اعيد لوووووووول

 

[om l3yal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شيوخ يبارك فيج رب العالمين ان شاالله
نظامي كان يا اما سوايل او اني اصوم وفطوري يكون شوربة او اي شي نتيفة بس يعني ما كثر
او اكل وجبة وحدة باليوم واكمل باجي اليوم سوايل
الحلو ممنوع منعا باتا اللهم الا نتفة كبر عقلة الاصبع مرة كل اسبوع او عشر ايام
انا خربطت بالسفر اكلت عيش مع اني صار لي سبع شهور قاطعتة واكنت اااافة امشي واعلف اي شي بس طبعا مو هجوم لا تذواقة رجعت زايدة كيلو وعلا طول ثاني يوم سويت سوايل تالي صمت ثلاث ايام ورا بعض
اليوم شرفت الحلوة ميدمة علي اربع ايام مع اني ابلع حبوب بس مادري شعلتها امس كانت اخر حبة واليوم هلت تكرمون والله يستر لا يثبت العلة الوزن الصراحة عندي موعد مع اخصائية التغذية اخر الشهر وودي اقط كيلوين او كيلو ونص علشان لا ينقص ويهي لاني زدت اربع كيلو تقريبا خلال هالشهر ورديت نزلتهم فابي اللي نزلته يكون مبين والله كريم

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ياحياتي لولو انا وولدي تمام انتي شلونج وشلون عيالج عساكم بخير

شيوخ ماحطيتي اوزان البنات

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ام العيال حمدالله على السلامه نور الموضوع

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا بنات

مبروك النزول وردة
ماشالله نزولج حلو

يومي

ريوقي
بيضة +ربع خبزة خفيفة سمراء
نص كوب حليب +شرايح طماط

السناك
برتقال +قهوة قشر

الغداء
ثلاث ارباع صدر دجاج بالفرن بدون جلد+3 قفاش عيش لذيذوايد +سلطة خضراء+قفشة روب

سناك
سكيني لاتية
+3 تمرات

العشاء بيكون
تفاحة +روب

مشيت 30 دقيقة الحمدلله يارب