<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

قوـوه
اليوم كلش ما قعدت احآآآجي الحلوه كآتوو لووول
الموهيم :
الريوق
من ماك صوصج + عصير برتقال
السناك
مآآآآي
الغدآ
ببسي دايت و3 حبات ناشتلوز داخل السنما
العشا
ماكو
مو نايمه ورديت الساعه 7 نمت لييييييييييييين الحين 4
ههههههههه
الموهيم ريوق ماك تقريبا فيه 400 سعره والببسي للغدا 0 مافي ولا سعره
والناشتوز قولو 3 حبات فيهم 50 سعره

يعني استخدمت 450 من اصل 750 زين

الرياضه تمرين بطن 30 مره
مشي 4 ساعات بالافنيوز ههههه

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

لوووول هلا هلا بآيموو
مشي 4 سسآعآت وآآيد حلو ^^
يلااا قووآج آلله ،، وعلييج بآلف عآآفييه قلبوؤ <3



آم علاوي ومريوم

علييج بآلعآفييه :>



وين آلبنآآت آلحلوآآت آليوم مآلهم وجود .؟
وآلبنآت آلمختفيين صآرلهم فتره آن شآآء لله يطمنوونآ علييهم :"(






​

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

امآ اليومـ :
قعدت الساعه 4 الفير ميته يووع
الريوق :
اكلت 2 صمون اسمر الصغير + 3 مرتديلآ + شريحه جبنه + ملعقه مايو لايت + عصير اناناس
389 سعره حراريه
مآآآآآآآآآآآآآآآآآآي
الغدا :
3 لفايف عين داخلها مشورم ولحم من دايت كير اخذته من الجمعيه طعمها روعه وتشبع + ببسي دايت
350 سعره حراريه
مآآآآآآآآآآآآآآآآي
العشا :
3 قطع اناناس

الرياضه :
رقص 30 دقيقه
تمارين بطن 30 مره

الحمدلله

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آليـوم آلسسآدس من الاسسبوع آلرآبع

بسسم آلله الرحمن آلرحييم



بمآآ آني آليوم صصآيممه

فـ فطوري كآن ع السآعه 7 [ 3 تمرآت + آستكآنه مآي ]

وبعد نص سسآعه .~

[ كوب كورن فلكس + حليب خآلي آلدسسم ]




وع السسآعه 9 ونص [ نسسسكآفييه آلمحلى 3 فـي وآحد ]


و آلسسحور ع السآعه 2 ونص [ تبوله بدون زيت وقليل ليمون + عصير برتقآل ]





وآليوم مآكو ريآضه




​

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم يوم الميــــزآآآآآآآآن
الله يسترـــــر

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريوؤمآآ
وييينج مختفيه ؟
سوسو
وينج ؟
وين البنآآآآآآآآآت ؟؟

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^


آي وآلله وينهم آلبنآآت .؟
مريوؤمآآ آند سووسآآ آند بنوتآآآ آند مستحييل ؟؟

آن ششآء لله آلمآآنع خيييرر ×


آيمووو آي ونآآآسسسسه آليوم آلميييزآآن > لوووول يعني مو خآيفه :>




​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

قوووؤة بنآت بعد غيبة طوؤيلة..×:eh_s(22):×
شلونكم..سووؤري عالغيبة الطويلة
بس حآلتنا حآلة ولد خالتي طلع فيه حآلة تسمم ×:eh_s(16):× الله يشفيه

بنآت ادعووؤله ×:eh_s(17):×

المهم انا طبعآ امس مآقدرت أقايس وزني والسبب قلته..ويمكن أنسحب من التجمع مع إني ملتزمة بالرجيم..بس امس النفسية فخربت شوي مو وايد ×:eh_s(11):×..المهم هالآيام مارآح أقدر ادش المنتدى وآيد لآن عندنآ ظروؤف وجذي

وبالتوؤفيق بنآت وبشروؤنآ اليوم عن النتآيج ان شاء الله خييئير
وآنا آحاول أطل عليكمـ كل بين فترة وفترة لين الله يجمعنا برمضان ان شاء الله
×:eh_s(22):×

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الخآآمس من الاسبوع الآول
22-7-2011

ريوقي :
كورن فليكس فتنس + حليب خالي الدسم = 188
السناك :
ماااي 1000 مل
الغدا :
صمونه سمرا فيها لحم مقدد وملعقه مايو لايت و لايت جبن وخس + سلطه " خس + لايت صوص رآنش + لحم مقدد " = 282
السناك :
تفاحه خضرآآآ 45
العشآ :
بيضتين + كاتشب + حليب خالي الدسم 200

الرياضه :
30 تمرين بطن
30 دقيقه رقص

المجموع 715 من اصل 750

بعد شوي انزل الوزن

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الميزآآآآآن

وزني زآآآد قيل 5 ايام كيلون غلطه اربع ايام يوميا وجبات من برآ
بعد التزآم في الرجيم والرياضه والماي مدع 5 ايام نزلت








3 كيلو



والله مو مصدقه ياااااااااااااي ونآآآآآآآآآسه

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

قوووؤة بنآت بعد غيبة طوؤيلة..×:eh_s(22):×
شلونكم..سووؤري عالغيبة الطويلة
بس حآلتنا حآلة ولد خالتي طلع فيه حآلة تسمم ×:eh_s(16):× الله يشفيه

بنآت ادعووؤله ×:eh_s(17):×

المهم انا طبعآ امس مآقدرت أقايس وزني والسبب قلته..ويمكن أنسحب من التجمع مع إني ملتزمة بالرجيم..بس امس النفسية فخربت شوي مو وايد ×:eh_s(11):×..المهم هالآيام مارآح أقدر ادش المنتدى وآيد لآ

ن عندنآ ظروؤف وجذي

وبالتوؤفيق بنآت وبشروؤنآ اليوم عن النتآيج ان شاء الله خييئير
وآنا آحاول أطل عليكمـ كل بين فترة وفترة لين الله يجمعنا برمضان ان شاء الله
×:eh_s(22):×

هلا مريوؤمآآ

لااا مآآيشششوف ششر حبيبتي وآلله يشفيه ويخلييه لكم :ٍ
فديتج عآدي قلـبو آخذي رآحتج مع آن صصعبه تتركينآ بهالسهوله
بس آهم شي رآحتتج ،، ولو بتكملين تدشين يوم وتقولين لنآآ عن تقرير آسبوع همن مآكو مشكله
بالاخيير آلرآي لج حبيبتي ،، ولاتيآسسين ترى تقدرين تكملين حتى لو مو معآنآ ،،

ولاتقآطعيين يالغلااا :eh_s(17): ،،



،،




​

الميزآآآآآن

وزني زآآآد قيل 5 ايام كيلون غلطه اربع ايام يوميا وجبات من برآ
بعد التزآم في الرجيم والرياضه والماي مدع 5 ايام نزلت








3 كيلو



والله مو مصدقه ياااااااااااااي ونآآآآآآآآآسه
​

آييمووو

ع البركه حبيبتي يلا عققبآآل مآآ تنزلين 5 كيلو هالاسسبوعين :eh_s(7): :rerrerek:
> آسستآنسست لج وآآآآيد :eh_s(15):






​

​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آليـوم آلسسسآبع من آلاسسبوع آلرآبع

بسسم آلله آلرحممن آلرحيم



آليوم مآصصمت

فـ ريوقي كآن ع السسآعه 6 [ بسكوت + حليب خآلي آلدسسم ] ~
الغدآ كآن ع السآعه 6 آلمغرب [ بسكوت + حليب خآلي آلدسم ]~

http://www.iraqup.com/up/20110724/nYfA7-5U6q_56578721.jpg



العششآ ع السسآعه 12 [ صمونه جيكن فيليه + مآي ]

> آشتهيتهآآ

طبعآآ خذيت لي جم حبه شبسه من آختي




وآلريآضضه ..~

جهآآز آلخصصر
نط الحبل [ 20 مره ] ~



،،



آلْمًّييزآآآنَ



وزني قببل آسسبوعين [ 60.1 ]


وآلييـوم







مششآء لله ،، مششآء لله

صصصآآر [ 58.9 ] :eh_s(9): :eh_s(9):

آلحممدلله آلحممدلله آلحممدلله

:yaaaaaarb: :yaaaaaarb: :yaaaaaarb:


يلاا آلفآل على مآ آحذف بعد كيلوين آلاسسبوع الييـآآآي :yaaaaaarb: ..،



​

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كآآآآتوـو

مبرووووكـ حوووبي استآآنست لج وآآآآآآآآآآيد
:*

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السآآآدس من الاسبوع الآول
23-7-2011

ريوق :
مآكو

الغدآ :
معكرونه باشميل(قطعه متوسطه) =450 سعر حراري
ببسي دآت = 0

السنآك :
مآآآآآآآآآآآآآآآآي + جاي اخضر عشان اهضم

العشآآ :

رقي 26 + 2 ورق عنب 146 + خس صوص رانش لايت 58+ عصير اناناس 60
=270

المجموع 730 من 750


الرياضه :
30 تمرين بطن
30 دقيقه رقص

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

السلاااااااام عليكم شلونكم بنااااااات

اليومين الي طافوو نفس الرجيم ونفس الاكل ماغيرت شي بس زدت بالرياضة

وصرت 78 لوووووول يلا الحمدلله وهم صاامدة

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريوما ما يشوف شر ولد خالتش وصعب تتركينا حبيبتي وان شاء الله تغيرين رااايج وترجعين لنا
وكلج عزيمه وارده يارب

يومياتي لامس الصبح الفطور حليب بالزنجببيل ونص صاموله مع جبن
والغدى شويه عيش مع سلطه
والعشى سندويشة تونه مع عصير

والرياضه مافي لان اليومين اللي طافوا كنا بجمعه الاهل

اي وقست امس وطلع الميزان

97.4

يعني الخساره = 600غرام الحمدلله

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كلولولولوووووووووش مبروووؤك بنآت مبرووؤك
صج صج استانست من قلبي وقآعدة اتبووسم..

انا اذا ربي قدرني رآح ارد لكم برمضاآن ويمكن قبل..× تعودت عليئيكمـ ×

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريوومه
بنشتاااق لج مووووووت
بليز لآ تطولين
ما نقدر نفارقج

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سلآم عليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم
حدي حدي مشتآقه لكم :$

سآفرت الريآض فجأه ولآقدرت أدش وأقول سريع سريع وأمس رآده

طبعاً مبدعه حضرتي
والميزان مآجسته طبعاً


إنتـــو شخبآركم وشلون دآيت ويآكم والوزن
كتوشآ مريومآ والبنآت الكل

من بآجر ببلـش :$

بآجي سبوع قبل رمضآن يمدي إن شالله :$

 

[آسطورة زمآنهآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هـآـآي كآترينآ وآللهي آنك آبدآع

آنآ عضوه جديده وكنت آرآقبكم وششي يوميآتكم كاه تخرب من آلمطآعم حححح

آنآ حآبه آكون معآكم ممكن ...؟

وأذآ ممكن رح آبدآ من آليوم دآيت

برآيكم آستخدم آي دآيت ؟؟