<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سوسآ مآقدرت تنطر الريوق :$

أكلت سبآكتي ويآ صوص أحمر وفطر

هههههههههههههههههههه
جنج انا تسحرت شي خفيف وبعدهآ اختي سوت اسباقيتي واكلت ماقدرت اقاوم شكلها لذييذ مع صوص احمر بس ماكثرت اخآف شسوي :eh_s(16):


اي صج بنات اليوم تفطرت تمره مع مآآي وبعد صلاة العشاء اهلي طالبين من مطعم كل مالذ وطااب دهوون × دهون
عاد انا مااكلت قاومت ورحت نمت كنت دايخه من الصيام
وقعدت عالسحور اكلتلي 7 تمرات وماي
ولما خلصت الاسباقيتي اخذتلي شوووي مو واجد واكلت

مجموع النقاط
8 تمرات (3)نقاط
اسباقيتي تقريبا (8)نقاط

يعني 11 من اصل 20

حتى لو الاسباقيتي اكثر اهم شي ماتعديت ال15

وآي بنات انصحكم فييه رجيم النقاط :eh_s(22): ماتحرمين نفسج من شي وحتى بالويك اند تقدرين تاكلين اللي خاطرج فيه
فمن الحين قاع اجمع :eh_s(9):
ابي آكل على كيفي مثل ايام قبل لوول

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

BaCk
:*


مستحيل:

اي حلووؤ تخطيطج وآآيد وخنجرب انا ويآج هالنظآم واذا نزلنآ انبشر البنآت ونفرحهم..عشآن يدبونه مثلنآ لوووؤل...و ايمووؤ تمدحه حييل هالنظام اتقول بالاسبوع كيلوين ان شاء الله..وآآي أحلى شي كيلوين وانا مخربطة اخيييه بس ××

الللله ياليت انزل كيلوين هالاسبوع جان زين :ggdw:
انا حييل مستمتعه بهالرجيم عجببني
حتى لو وصلت للوزن اللي ابييه راح اتم مسويته عشان مازيد

 

[بنية ذربة]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مادري ليش مومقتنعه برجيم النقاط كلش

عالعموم رح اجربة بعد مااخلص من رجيمي هذا لانة باجي 10 ايام عالاقل انزل 5 كيلو وابلش بالنقاط

وعلمونا بتجاربكم اول باول

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سوسو
رجيم النقاط وايد سهل لج باليوم 20 نقطه
تاكلين ع كيفيج فيها
مثل لو كان عندج فلوس والاكل كل اكله لها نقاط
قوقل متروووووووس بس اكتي مثلا " البيض كم فيه نقطه ؟ "
ويكتب لج ع طووووول
وحسبيهم اهم شي لا تعدين ال 20
واذا عندج نقاط زايده يعني اليوم اكلتي 15 وباجر 17 زادت لج
7 نقاط تقديرين تخلينهم للويد كيند وتاكلين فيهم

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هههههههههههههههههههه
جنج انا تسحرت شي خفيف وبعدهآ اختي سوت اسباقيتي واكلت ماقدرت اقاوم شكلها لذييذ مع صوص احمر بس ماكثرت اخآف شسوي :eh_s(16):


اي صج بنات اليوم تفطرت تمره مع مآآي وبعد صلاة العشاء اهلي طالبين من مطعم كل مالذ وطااب دهوون × دهون
عاد انا مااكلت قاومت ورحت نمت كنت دايخه من الصيام
وقعدت عالسحور اكلتلي 7 تمرات وماي
ولما خلصت الاسباقيتي اخذتلي شوووي مو واجد واكلت

مجموع النقاط
8 تمرات (3)نقاط
اسباقيتي تقريبا (8)نقاط

يعني 11 من اصل 20

حتى لو الاسباقيتي اكثر اهم شي ماتعديت ال15

وآي بنات انصحكم فييه رجيم النقاط :eh_s(22): ماتحرمين نفسج من شي وحتى بالويك اند تقدرين تاكلين اللي خاطرج فيه
فمن الحين قاع اجمع :eh_s(9):
ابي آكل على كيفي مثل ايام قبل لوول

عوآآآفي عليج انتي و سوؤسآ..ومآتوقع هالشي بيخرب نظامـكم لآن انتوا آساساآ صآيمين
فمحتآجين أكل .. وتقبل الله ×:eh_s(15):×

مادري ليش مومقتنعه برجيم النقاط كلش

عالعموم رح اجربة بعد مااخلص من رجيمي هذا لانة باجي 10 ايام عالاقل انزل 5 كيلو وابلش بالنقاط

وعلمونا بتجاربكم اول باول

تصدقيئين انا بالآول جذي اول ما شفت كمية الآكل وان عآدي تآكلين كآكآو قلت أكيد في غلط بالموضوع..بس دشيت على موقع الرجيم نفسه و من خلآل متآبعتي حق قروؤب بنآت مسويينه حق هالرجيم..وآكثر وحدة فيهم انزلت 4 كيلوآت بالآسبوع " شكلهآ كآنت تآكل نص النقآط المحدده لها ×× " واقل وحدة نزلت 0.5 ويمكن اكثر وطبعآ الي مآنزلو أكيد مخربطين ×:eh_s(10):× لآن مو معقولة الآغلب نزل إلا أهما..

عالعمووؤم انا دورت فيه وجذي..لقيته أحسن من رجيم السعيرآت بحد ذآته .. والسبب ان رجيم النقآط تآكلين عـ حسب كمية السعيرآت الحرارية والدهون والآلياف..يعني النقطة تعتمد على هالثلآث..اما رجيم السعيرآت ممكن ان سعيرآت الآكل تكون شوي بس الدهوون تكون كميتهآ كبيرة عرفتي ..اذا ملآحظة في نآس اكلهآ شوي بس قآعدة تمتن ×:eh_s(11):× والسبب ان السعيرآت تكون شوي والدهون وآيد ×:eh_s(16):×..زي حلآتي سآبقآ ×:eh_s(16):×



بنآت عندي لكمـ هدية بسيطة..لعشآق مآك الي مثلي :eh_s(22): وكنتآكي شوي وهارديز شوي وبيتزآ هوؤت شوي .. ورآح يفيد البنآت الي متبعين رجيم النقآط ورجيم السعيرآت الحرآرية بليل انزلهآ ان شاء الله على ما ايمعها كلهآ

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الثآني من الاسبوع الثآني
26-7-2011

ريوقي :
صمونه سمرا 2 + حليب خالي الدسم + 2 بيض = 350
السناك :
ماااي 1000 مل + زنجبيل ونعناع
الغدا :
ببسي داايت + كاسيديا دجاج + نص البطاط من روبي تيوزدي اليوم عيد ميلآد اختي وطلعنا الافنيوز = 400
السناك :
مآآآآآآآآآي
العشآ :
جاي اعشاب 3 قلآصات

الرياضه :
30 تمرين بطن
30 دقيقه رقص

المجموع 750 من اصل 750

آنآ برمضان بتبع رجيم النقآآط اسهل

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مريوماااا انا يعجبني ريجيم النقاااااااااط واتبعته من قبل
والحين احاسب لاكلي يعني اكل واحاسب للنقاط بس ماحسب بالضبط كم نقطه بس اشوف اهم شيء ما تعديت العشرين نقطه
لان بوزني المفروض من 22 الى 24 نقطه

طبعا اليوم صايمه

والفطور
ثريد دجاج \ سلطه \ عصير ليمون

السحور
ربيان مشوي \ سلطه عصير ليمون

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوآآفي كتوووؤشتي ×:eh_s(17):×
ذكرتني بالحمـص دآ كآن زمآآآن ×:eh_s(2):×.. ذكرتيني فيه مي توؤ أحبــه ×:eh_s(22):×
اليوؤم أكلج مآخذ الطآبع الإيراآني لووؤل ××
تصدقين انا مثلج الريآضة صآيرة كلش مآلي خلق كل شوي اقول بآجر وبآجر يكون أردى من الي قبله ×:eh_s(16):× الله كريــم بآجر برآكض بالمجمع عشآن اعوض الريآضة

يعآآفيييج قللب :eh_s(17): ..}
ومنوو مآآ يحب الحممص ، مآ آقآآوووم يم يم

،،
تصدقيين توني آنتبه لوووول
آي مآدري آشفيني مآآآلي خللق كللش آسوي ريآضه وآردح

،،
لوووول ركضض مووفق ،،}

ونآآطرييين الهديه > لان بودي آسوي رجيم آلنقآآط حدكم تشششجعوؤن :eh_s(15): ،،




​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آلْييومً الْثآلثَ منَ الاسُّسسٍبوعٍ الْخآمسً
بسسم آلله الرحمن الرحيم

[ مششآء لله ولا قوة الا بآلله ]





آلـريوق كآن ع السسآعه 9ونص [ صصآج لبنه 2 + جآي حـليب ]

> طببعآآ هالصوره من قوقل بس سيم سيم مآآلتي

وآلعصصصر طقيتهآآآ فــرآآره بالافنيووو 3 سسآعآآت

> آمبيه رديت وريوؤلي وآآرمه من آلمششي :eh_s(11):

و غدآآ مآآآكوو :bbbiu: > مخآآصصمه وجبه الغدآآآ

آلعششآآ كآن ع السسآعه 12 ونص [ بسسكوت + حليب خآلي آلدسسم ]





وبسسسس :eh_s(7): ..}

كآآآن بودي آسسوي رييآآضضه بسس ريولي مآتسسآعدني
بآآجر آن ششآآء لله آذآ آلله آعطآنآ عمممر برد لـهآآآ وللـرقص ومآرآح آخلييهم :eh_s(15):


هآآآ بنآآت بشششرووو ششـلون آلرجييم معآآكم
آن ششآآء لله كل آمووركم طيبـه وتبششر بالخييـر :eh_s(17):



،،​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آلْييومً الْثآلثَ منَ الاسُّسسٍبوعٍ الْخآمسً
بسسم آلله الرحمن الرحيم ​

[ مششآء لله ولا قوة الا بآلله ] ​

آلـريوق كآن ع السسآعه 9ونص [ صصآج لبنه 2 + جآي حـليب ]​

​

> طببعآآ هالصوره من قوقل بس سيم سيم مآآلتي ​

وآلعصصصر طقيتهآآآ فــرآآره بالافنيووو 3 سسآعآآت​

> آمبيه رديت وريوؤلي وآآرمه من آلمششي :eh_s(11):​

و غدآآ مآآآكوو :bbbiu: > مخآآصصمه وجبه الغدآآآ ​

آلعششآآ كآن ع السسآعه 12 ونص [ بسسكوت + حليب خآلي آلدسسم ]​

​

وبسسسس :eh_s(7): ..}​

كآآآن بودي آسسوي رييآآضضه بسس ريولي مآتسسآعدني
بآآجر آن ششآآء لله آذآ آلله آعطآنآ عمممر برد لـهآآآ وللـرقص ومآرآح آخلييهم :eh_s(15):​

هآآآ بنآآت بشششرووو ششـلون آلرجييم معآآكم
آن ششآآء لله كل آمووركم طيبـه وتبششر بالخييـر :eh_s(17):​

،،​

​

​

​

​

علييئيج بالعآفية كتوشتنآ..وان شاآء الله الحين بنزل الهديـة لكم ×:ggdw:×

مريوماااا انا يعجبني ريجيم النقاااااااااط واتبعته من قبل
والحين احاسب لاكلي يعني اكل واحاسب للنقاط بس ماحسب بالضبط كم نقطه بس اشوف اهم شيء ما تعديت العشرين نقطه
لان بوزني المفروض من 22 الى 24 نقطه

اي زييئين اتسوين انا الي عاآجبني فيه ان مآكو حرمآن..وان شاء الله ينآسب جسمي لآن حدي حآبته ×:eh_s(7):×
​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

baCk :*

طبعآ مثل مآوعدتكمـ اني يآيبه في جعبتي هدية ××
الهدية اهيآ " سعيرآت حرآرية لوجبآت بعض المطآعم " .. وان شاء الله تستفيدوؤن منهآ
مثل مآ انا استفدت

نبدي


مآك









بيتزآ هوؤت




كنتآكي





هآرديز




شرآيكم فيني ؟! أشجع عالخرآب موؤ ؟! ××

وبس أحاول اييبلكم البآجي اذا حصلت..×:eh_s(22):×


يوميآتي الحين


ريوؤقي × تمر + نسكآفيه + ملعقة سكر ×
النقآط : 3



وطبعآ بعدهآ طيرآن رحت شرق..ودبيئييته نودلز وطفيت اللهيب الي كآن بقلبي للنودلز ×:eh_s(22):×
النقآط : 16 نقطه عطيته لان ماكملته كله

وطبعآ مآصورته فشلة جدآم النآس...و بعد أبشركم بنآت اانا من زمآن خآطري بنفنووؤف طويل الي هابين فيه البنآت..وكل مآقيسه يطلع مو حلوؤ بسبب جسمي الفتآك ×:eh_s(16):×
بس الحمدلله بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم قآعدة انزل و جسمي يتعدل
و لقيتلي اليوؤم نفنووف يهبببل ومن زآرآ بعد الي مآكنت الققى فيه بدي حتى لووووؤل << ترى مو مصدقـة ××

وبعد مآطلعت من زآرى مريت ستآركس لآزم اخذ هالكآكآو منهم أعشقه لذيذ..مع اني مآحب سوآلف قهوة بالكآكآو وجذي بس هآذآ مادري ليش حبيته !
كليت منه 4 حبآت
النقآط: 2



آمآ العشآ كآن فتووؤش
النقآط : 1





المجموع :1+2+3+16=22 نقطه
وانا خذيت النقطتين الزآيدين من مآلوت امس ××

وبـس هآذي مآل اليوؤم..وطبعآ مشيت اهنآك بس مو وآيد يعني عطوني سآعة جذي..كل شوي امشي واوؤقف ××

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سوسو
رجيم النقاط وايد سهل لج باليوم 20 نقطه
تاكلين ع كيفيج فيها
مثل لو كان عندج فلوس والاكل كل اكله لها نقاط
قوقل متروووووووس بس اكتي مثلا " البيض كم فيه نقطه ؟ "
ويكتب لج ع طووووول
وحسبيهم اهم شي لا تعدين ال 20
واذا عندج نقاط زايده يعني اليوم اكلتي 15 وباجر 17 زادت لج
7 نقاط تقديرين تخلينهم للويد كيند وتاكلين فيهم

كح كح فهمت ومآفهمت
البيض أشوف جم نقطه والا جم سعره حرآريه ؟؟

وشلون أعرف اللي يحتآجه جسمي

أيمو أقتليني بالشــرح فديتج :*


:eh_s(21):وكــل عآم وأختج بخيــر:happybday:

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ميووومي
شوي عليج كلمة مشكوووووووورة وجزاج الله خيير
هذي احلى هديه
ياحياآتي والله جنج تدرين اموت عالمطاعم بس ماسكه نفسي لان ماعرف كم فيها سعرة حراريه صج صج مشكووووة
الحين اقدر آكل الوجبه اللي ابيها والتزم بالرجيم
بنآت ال50 سعره يعني نقطه وحده صح ؟

بنآت اللي ماجربت الرجيم تجربه لان صججج صج فيه راحه نفسيه تاكلين اللي تبينه وتكونين شبعانه طول اليوم وبالآخر انتي مسويه رجيم
عاد ان شاءالله نشوف نتايج حلوة ياارب :$

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سوسا قوليلي كم وزنج وانا افهمج

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بنـــآت قسـت وإنصدمت صدمة حيآتي:eh_s(14)::eh_s(2):

خل أكتب يوميآت أمس << :eh_s(11):

الريوق "
لبنه لآيت + شآبوره3 دآيت + حليب جآي كرنيشن

الغدا "
بريآني دجاج 8 قفشآت

ونــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوووم لي سآعه 2 الفجر

أكلت 3 تمرآت + لبن أكتيفيا + قهوا عربيه مقزرتهـآ

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مستحيل إنتي مستحيله شدرآج إتي قست إليوم

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

:eh_s(2): 69.3

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مآدري والله
بس كنت ابعلمج نظام الرجيم لان مريح حييل
بس ماقولج شنو نتايجه لان ماعرف توني باديه فيه من يومين ومرتاحه معآه

ونآسه بنات مدام ميووما حطت لنا الوجبات
فقررت اليوم آكل مطعم ونااااااااسه من زمان عنه

انا صايمه فيكون فطوري 3 تمرات وسلطه خضرا وماي (1) نقطه

السناك :
تفاحه (1)

وعالساعه 1 ونص او 2 سحوري :
راح اطلب جكن فيليه مع شيبس وسط وبيبسي وسط ( 15) نقطه
مع حبيبي مايونيز قفشتين (2) نقطه

مجموع النقاط ( 19 ) من اصل 20

والنقطه قاع اجمع حق الخميس او الجمعه متى ماطلعنا
لحد الحين مجمعه مع اليوم 8 نقاط وناااااااسه :$

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوآآآفي عليج انتي و سوؤسآ..ومآتوقع هالشي بيخرب نظامـكم لآن انتوا آساساآ صآيمين
فمحتآجين أكل .. وتقبل الله ×:eh_s(15):×






يعآفيج قلبو :hjy5jewf:
بس آنا مو صآيمه بآجي لي يوم دين ما أدري متي أصومه :eh_s(12):

بنآت عندي لكمـ هدية بسيطة..لعشآق مآك الي مثلي :eh_s(22): وكنتآكي شوي وهارديز شوي وبيتزآ هوؤت شوي .. ورآح يفيد البنآت الي متبعين رجيم النقآط ورجيم السعيرآت الحرآرية بليل انزلهآ ان شاء الله على ما ايمعها كلهآ

ثـآآنكس ثآنكس :eh_s(7)::eh_s(7):

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مستحيل علي اي أساس أقول هآذا نقطه أو 15 نقطه

يعني لنآ كلنا ما نعدي 20 نقطه ؟؟

بس شلووون أحسب