\/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

ان شاءالله حبيبتي ،،

 

[بنت ال نهيان]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

حبيبتي الله يسلمج ..

يالله شدي حيلج نبي اراده من حديد ..

بعد سوي رياضه خفيفه اذا تقدرين ..

عسى ربي يوفقج :yaaaaaarb: ..

تسلمين ع تحفيز

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليكم بالعافيه بنات ...

..

مهوووووووره ..

حياتي الف مبرووووووووك شفتي لانج ملتزمه 100% قاعده تنزلين الحمدلله

يالله هاااااااااانت مابقى شي وتشوفين الرقميييييييين بعد عمري عسى ربي يوفقج :* ..

..

سنفووووره ..

عليج بالعافيه ..

شكلها باستتج مو اي باستا .. << تموووووت بجمييييع انواع الباستا لوووول

ممكن تسدحين مقادير باستتج لوسمحتي لووووووول ..

..

في بنات صراحه انا فاقدتهم ..

ام العيال .. شوكو فانيلا .. استراليه .. الورده المكنونه ..

الحراير بعد جم يوم مابانت عسى المانع خير يارب :* ..

عسى ربي يوفقكم ..

ياحياتي عساج ماتفقدين غالي

انا موجوده بالتجمع هناك


والحمدلله اليوم التزمت بالاكل وسحوري شوربه

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عليج بالعافيه حرور

..
يومياتي امس 11رمضان..

منتجات الالبان

 

[روح بحرينية]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الاسم
روح بحرينية

الوزن
104

الطول
161

ابي اشارك انا من 3 اشهر غيرت نظامي
خففت واتبعت رجيمات وكنت :eh_s(11):117 والحمدلله صرت 104:eh_s(9): الحين احاول انزل من ثلاث ارقام

دوم احاول اكل صحي واشرب جاي اعشاب اذا حسيت اني كثرت من الاكل

من اول رمضان وانا بفطور مكتفيه
بكوب شوربه+ حجه اكل بدون حدود وكاس ماي مااتحمل التمر والسبب كنت اسوي رجيم التمر ولبن

ساعات اكل سناك
بس يكون جحه او جبن حلوم مشوي مع صوص سويت تشليز او سمبسوة بس مااكثر من 4 قطع

السحور

يا شوربه او اي شي خفيف مثل فطاير خفيفه
بس اهم شي الجحة لازم اكل منها وايد وقلاصين ماي

جاي اعشاب


ابي نصايحكم اذا شئ مو اوكي قولولي ماابي اترك الرجيم ارد دبل لاني قبل سويت ونزلت ورديته دبل

ابي بعد رمضان مااردهم واواصل لين اوصل 80 قولو امين
​

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هاي بنات ..
اليوم فطوري ::
تمرتين + لبن
بعد الصلاة ::
شوربه + سلطة + صدر دياي + حبه سمبووسه + ٣ حبات ورق عنب ..
وعواافي عليكم بناات

رووح بحرينيه حيااااج وموقفه

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا شلونكم

شيوخه انا بنسحب لانه خلاص جذي جسمي اوكي بس بحافظ واعذريني ياقلبي وان شاءالله تضعفون بصحه وعافيه

 

[الوردة المكنونة]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

سلام بنات شلونكم

اسمحولي انا اختفيت من اول يوم رمضان لهيت مع رمضان والبيت واليهال
وحبيت ابلغكم اني بنسحب لاني ماقدر ادش كل يوم اسجل يومياتي وان شاء الله بعد رمضان راده

وشكرا للجميع

 

[kl al5jal]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

حراير ،، الوردة الكنونه
رااح نشتااق لكم اكييد وحيااكم الله بأي وقت

------
وينكم بناات
شيووخ .. ام مهررة.. استراليا قيلز
وينكم ؟؟
-------
انا انشالله هاليوومين راادة وبقووة وما تستسلمت للقرقيعان والاكل
فطوري صاار ::
اول شي قلاص لبن + تمرتين
عقب الصلاه
شوربه وسلطة + ٤ قفاش من اي نووع ( تشريب - معكرونه - مرقوق - ..... )
وصدر دياي
وعواافي عليكم *

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الورده .. الحراير .

الله يووفقكم ان شاءالله ..

طلوو علينا و شجعووونا ...

..

كل الخجل ..

عليج بالعافيه حبيبتي ..

انا موجوده وماشيه بالرجيم الحمدلله ..

ان شاءالله بعد العيد بفتج التجمع الجزء الثاني ونبي اراده حديد والمشتركات راح يكونون معدودات

للتحدي ,,

موفقين يارب ..

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

مرحبا شلونكم

اشتقتلكم وانا معاكم اراقبكم وشدوا حيلكم والرشاقه حلو وان شاءالله تضعفون بصحه وعافيه

 

[مس قطريه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

I'm baaaaaaaaack





شلونكم واااااااي حدكم وحشتوووووووني فديتكم والله

حاولت اقرأ كل الردود بس ما قدرت انحولت لوووول

وحبيت أبارك للبنات اللي وصلوا للوزن اللي يبونه

وحبيت بعد<<<< اهلج يدرون عنج وما قصوا راسج لوووول

ابلغ شقيقتي اللطيفة شيوخ أني تحررت من التسعينااات

ونزلت ٥ كيلووو وأمس كان فري واليوم بكمل

بس نسيت متى قياس الوزن ؟!؟

وكم صار وزنج شيخوه؟!؟

تحياااتي

وجمعه مباركه

 

[شيخه***البنات]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

الحراير ،،

حبيبتي والله ماتقصرين احنا بعد اشتقنالج ،،


،،

مس قطريه ،،

ولكم بااك وينج شهالغيبه الطويله؟؟!

الف مبروك على نزولج ماشاءالله شنو السر قوليلنا ؛)..

انا ليلحين ماقست وزني شوي خربطت بالرجيم اتوقع نازله كيلوين ،،

بس شكلي مبين اكثر ،،

الحين ماكو يوم محدد للميزان بس ان شاءالله ورا العيد

بفتح تجمع جزء ثاني عشان نتشجع الله يوفقنا ،،

 

[مس قطريه]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

هلا شيووخ

اسفه ع الغيبه بس قاعده اركض على دراستي واوراقي وحالتي حاله

السر الله يسلمج ان في حد من اهلي طاح مريض بسبب الوزن الزائد

وصارت فيه امراض رهيبه الله يشافيه ويكافينا الشر

فهذا اسمه رجيم الخرعه

الفطور سلطة (ملفوف وخيار وخس وليمون) وصدر دجاج مفيوح بدون اي بهارات

عشان جي لاعت جبدي وما قمت أشتهي الاكل وكولا زيرو

والسحور جبن أريش وزيتون وشاي بدون سكر ولا سكرين

فأنسدت نفسي عن الاكل ومرات اكل فطيرة صغيره عن النفس

ونزلت باسبوع ٥ كيلو وأكل مكمل غذائي ولا حسيت بتعب

بس حسيت بجوع ولا طاح شعري ولا تعبت بشرتي

بالعكس صارت صافيه وصار لي كم يوم مخربته

فبكره برجع له ان شاء الله

تحياتي

 

[الحراير]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

عوافي ماكليتوا

زين تسوين شيوخ والتجمعات تشجع الواحد وتخليه يلتزم

 

[ام مهرة 2009]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

قووووووووووووووووة بنات

اشلونكم غبت عنكم فترة طويلة

الله يعين

امي وااااايد انشغلت وياها الحمدلله
بس على طول تبيني عندها بعد قلبي
فماكو وقت ادش
العشرة ايام الاخيرة كلش مو مركزة على عمري
احس اليوم صار جنه ساعة

الحراير
عسى بالمبارك الوزن يارب دوم هذا وزنج
بصحة وعافية

شيوخ
اشلونج شخبارج ؟؟
اي والله نبي نستمر الله يعينا وينزلنا بصحة وعافية

كل الخجل
اشلونج عسى الله دوم الارادة

بحاول ادش كل يوم اضبط عمري

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

كل الخجل حبيبتي موجوده بس مالي ويه ادش منت زايده وبما اني ضعفت اللي زدتهم رديت مره ثانيه ياربي مع رمضان زوجي الله يهداه فصل عالتشوكليت والحلويات وانا ماكو وياه وزاد وزني 68 ضاق خلقي جان اشد الحزام واحترمت نفسي وشريت مره ثانيه القهوه الامريكيه والحمدالله نزلت وصلت 66 الحين بس ابي اكسر 65 وتحت مع انه طولي 168 بس احس احلى الضعف بيكون..

شيوخه شلونج اشتقتلج

الحراير تمنياتي لج بالصحه والعافيه والوزن الرشيق

 

[غـلاوي تش]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

:eh_s(9)( .. آنــــا قدهــــــااااا.. )) :eh_s(9):




..




الاسم : غلاوي تش



الوزن : 81.8


الهدف :70


الرجيم : تمر ولبن وتخفيف بجميع الاكل وحده باليووم والاكثار من الماي + حبوب غلوكوفاج + رياضه مشي ورقص



بالنسبهللميزان راح اقيس وزني كل
اسبووعين

​

 

[Ather ُ]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

انا بشترك معاكم

عقب العيد
لان حاليا ماشيه بالفريق الاخضر
والله يقوي ارادتنا كلنا وننزل بصحه وسلامه يارب

 

[Australia girl]

رد: \/\/| .. صاحبات الاراده الحديديه "فقط" ..نبي رشاقتنا بالصيف أحلى .. |\/\/

شدوا حيلكم بنات مابقى شي على العيد