<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بنآت انا مآرآح اقدر ادش ويآكم هالآيام لآن بنسآفر وعندنآ شغل بعد
وان شاء الله من ارجع من السفر ارد ويآكم وادعوولي مآخبص آهنآك p=

انا بروح ان شاء الله تآيلند واهنآك مو بلد اسلآمي يعن يمو اي شي بنآكل واكلنآ كله مطآعم واكيد بحري بيكون ))=
لان حآجزين فنآدق مو شقق .. وبإذن الله طول الوقت رآح امشي لآن انا كله هآيتة واتمشى من الصبح لي الليل

بنآت ارجعلكم ان شاء الله بالسلامة ووزني مآيكون زآيد بالعكس نآقص ((=

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

قوه بنات
باجر انا اول يوم دوره
لييين العيد
واكيد نفسه زفت
وصالون وشغل ولويه
واشترك مع لوفات يوصلون الاكل او يوم عيد
لمدة اسبوعين بعدين اخذت موعد مع كالوري كنترول
وبشترك شهر معاهم
وبروح بشترك بنادي كيرفز بعد العيد
وان شاء الله قبل عرسي اوصل 55 مو 58
عندي 6 شهور وان شاء الله احققها

لي باك بالعيييد

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

:eh_s(17):

هلاا فييج ،، مآشي آلحآآل ،،​

مآآعليييج منهم ،، آهم حبو ينرفزونج يوم شآفووج ضعفتي ، وقآلو رجيم ،،
خليييج مسستمررره وبتصدمينهم لـ وصلتي للوزن آللي تبينه :rerrerek: .​

اتصدقين مادري شفيني
احس نفسي تعبانه وضايق خلقي
واقعد اكل ازيد من النقاط اللي محدداتنها لللسحور شكله عين وصابتني
قبل حتى سحور ماتسحر ولااخذ نقاطي كامل ولا اعوض نقاطيي اللي اوفرهم يعني انا ابي هاللون
بس هاليومين مدري شصار فيني شكله ارادتي قلت عن قبل وخايفه يزيد وزني
بس ابيكم تشجعوني لان صج قهر
لان اهلي اخر مره قالوا لي قومي وقفي بنشوفج ضعفتي والله لا وانا كنت بقوم لودي وافتحت العبايه من علي الا يقولون صج ضعفتي واايد لان انا جسمي باين عليه اني ضعفت اكثر من الميزان ومن ذاك اليوم حتى جسمي يالمني
بس ما عليه منهم وباجر بعوض اللي خبصته

بنآت انا مآرآح اقدر ادش ويآكم هالآيام لآن بنسآفر وعندنآ شغل بعد
وان شاء الله من ارجع من السفر ارد ويآكم وادعوولي مآخبص آهنآك p=

انا بروح ان شاء الله تآيلند واهنآك مو بلد اسلآمي يعن يمو اي شي بنآكل واكلنآ كله مطآعم واكيد بحري بيكون ))=
لان حآجزين فنآدق مو شقق .. وبإذن الله طول الوقت رآح امشي لآن انا كله هآيتة واتمشى من الصبح لي الليل

بنآت ارجعلكم ان شاء الله بالسلامة ووزني مآيكون زآيد بالعكس نآقص ((=

ميومي يا قلبي تروحين وتردين لنا بالسلامه :eh_s(8):

وسفره ممتعه يارب تستانسين فيها وتغيرين جو :eh_s(17):
ولا تنسين تصورين لنا :eh_s(22):
وحاسبي ولا تخبصي لا تردين الوزن اللي خسرتينه :eh_s(15):

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ليوم الاربعاء

الفطور

شوربه شوفان بالخضار = 1

كباب بالخضره = 3

ايدام لحم = 2

ارز =2

جرجير = .

رقي= 0




السحور
فواكه =0
سطله روب مع خيار = 1

المجموع = 9
التوفير = 9

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بنآت انا مآرآح اقدر ادش ويآكم هالآيام لآن بنسآفر وعندنآ شغل بعد
وان شاء الله من ارجع من السفر ارد ويآكم وادعوولي مآخبص آهنآك p=

انا بروح ان شاء الله تآيلند واهنآك مو بلد اسلآمي يعن يمو اي شي بنآكل واكلنآ كله مطآعم واكيد بحري بيكون ))=
لان حآجزين فنآدق مو شقق .. وبإذن الله طول الوقت رآح امشي لآن انا كله هآيتة واتمشى من الصبح لي الليل

بنآت ارجعلكم ان شاء الله بالسلامة ووزني مآيكون زآيد بالعكس نآقص ((=

تروحيين وترجعييـن بالسلاإممه مريوؤمَ .،
آذآ مآتبين تخبصين آخذي معآج دفتر وكتبي كل شي تآكلينه ، :eh_s(15):
علششآن تقدرين تتحكميين بآكللج وتعرفين شكلتي ومآتخربطيين :/
وآن ششآء لله تنزليين :eh_s(15): سسسفره سعيييده حبيبتي :eh_s(17):

قوه بنات
باجر انا اول يوم دوره
لييين العيد
واكيد نفسه زفت
وصالون وشغل ولويه
واشترك مع لوفات يوصلون الاكل او يوم عيد
لمدة اسبوعين بعدين اخذت موعد مع كالوري كنترول
وبشترك شهر معاهم
وبروح بشترك بنادي كيرفز بعد العيد
وان شاء الله قبل عرسي اوصل 55 مو 58
عندي 6 شهور وان شاء الله احققها

لي باك بالعيييد

آلله يقووييج آيمووو :eh_s(17):

آلله يعييـنج وآن ششآء لله تنزلييـن وتقولين لنآ ششصآآر معآج بهالفتره
بآنتظظظآآآآرج يآحلووه .~ :eh_s(15):
​

:eh_s(17):

اتصدقين مادري شفيني
احس نفسي تعبانه وضايق خلقي
واقعد اكل ازيد من النقاط اللي محدداتنها لللسحور شكله عين وصابتني
قبل حتى سحور ماتسحر ولااخذ نقاطي كامل ولا اعوض نقاطيي اللي اوفرهم يعني انا ابي هاللون
بس هاليومين مدري شصار فيني شكله ارادتي قلت عن قبل وخايفه يزيد وزني
بس ابيكم تشجعوني لان صج قهر
لان اهلي اخر مره قالوا لي قومي وقفي بنشوفج ضعفتي والله لا وانا كنت بقوم لودي وافتحت العبايه من علي الا يقولون صج ضعفتي واايد لان انا جسمي باين عليه اني ضعفت اكثر من الميزان ومن ذاك اليوم حتى جسمي يالمني
بس ما عليه منهم وباجر بعوض اللي خبصته

لاااا لااا تقولييـن جي ،، قولي آنآ آرآدتي قوويه وبوصصل للوزن آللي آبيه
وقبببل لااتطلعييـن من البيت رقي نفسسسج
وآذآ خبصتي عآآآدي آرجعي من يديد :eh_s(15): بسس لاتوقفييـن ^
وآنآ بعد مثثلج بالشكل يبين علي آكثثر ،،، آلحممدلله :yaaaaaarb:


​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الثاني من الاسبوع التاسسع
بسم الله الرحمن الرحيم
23 \ 8


نسسيت بهالييوم شكنت مآآآكله :eh_s(10):
< مشكله اللي مآيكتب آول بـآول

نقول آلنقآآط = 18 كآمله



اليوم الثآلث من الاسبوع التاسسع
بسم آلله الرحمن الرحييم

24 \ 8

آلريوق

3 بيضآت + عصير آنآنآس = 6 + 1 = 7 نقآط

آلغدآ

معكرونه = 3 نقآط
سلطه مع مآيونيز لايت = نقطتين

آلعششآ

وجبه قرآند جكن من مآآك = 15 نقطه




النقآآط المسستهلكه = 27 نقطه .~
18 + 22.5 = 40 - 27 = 18 نقطه

النقآآط آلمدخره = 18 نقطه .~



​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الرابع من الاسبوع التاسسع
بسم آلله الرحمن الرحييم


الريوق

بسكوت + حليب خآلي آلدسم = 3 نقآط

آلغدآ

سلطه مع مآيونيز لايت = نقطتين
لقيمآت = نقطتين


آلسسنآآك

كآكآو حجم صصغير = 6 نقآط


آلعششآ

وجبه طليآني = 3 + 4 + 0 = 7 نقآط


النقآآط المسستهلكه = 19 نقطه .~

النقآآط آلمدخره = 17 نقطه .~
​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الخامس من الاسبوع التاسسع
بسم آلله الرحمن الرحييم


آلفطوور

تمرتين + قهوى = نقطه

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم = 3 نقآط


بعد العششآ

دبيتهآآآ قهوى عربيه


آلسحور

3 حبآت شابوره دايت + شآي = نقطتين

نص كوب عصير عوار قلب = 5 نقآط


النقآآط المسستهلكه = 11 نقطـه .~

النقآآط آلمدخره = 24 نقطه .~
​

 

[نظآره سودآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

كاترينا لين الحين كم ضعفتي؟؟

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

مآآوزنت آلييوم بوزن آلعصصر آحسن
وصآرلي حآليآ 3 آشهر نزلت فيهم 5 كيلوو

آلحممدلله .،



​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السابع من الاسبوع التاسسع
بسم آلله الرحمن الرحييم


آلفطوور

تمره + مآي
سلطه مع مآيونيز لايت = نقطتين
تشريب = 3 نقآط
سلطه ذره = نقطتين
لقيمآت = 4 نقآط

بعد العششآ

شبس + 2 كآكآو = 9 نقآط


آلسحور

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم = 3 نقآط




النقآآط المسستهلكه = 23 نقطـه .~
18 + 24 = 42 - 23 = 19 نقطه

النقآآط آلمدخره = 19 نقطه .~


وبالنسسبه للميييزآآن العصصصر آقوولكم

بنآآآت وينكم ؟؟
​

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

سلام بنات

شخباركم

عيدكم مبارك وعساكم من عواده وتقبل الله


اليوم وزنت وطلع وزني
الحمدلله الحمدلله






89.5