- إنضم
- 24 يناير 2010
- المشاركات
- 484
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
بسم الله الرحمن الرحيم
____
قوه بنات أخباركووم ؟؟
الصراحه لاعت جبدي لي متى جذي :eh_s(4):
أبي أضعف وأدري انتوا بعد نفسي :eh_s(1):
المهم ما أطول عليكم من فتره كنت رايحه للدكتور محمد ربيع ضعفت عليه
تقريبا 7 كيلوات لمدة 3 أسابيع بس كنت كللللش مو ملتزمه أخربط مرات وآكل كاكاو
ومع التخفيف عقبه وأخذ أفكار منه ما شا الله نزلت من 88 ليما 75
بس ترى هذا وزني الطبيعي انا كنت زايده من آثار نفسيه ولهيت :bbbiu:
بس بنت عمي التزمت فيه حيييل ما شا الله تنزل بالاسبوع 5 كيلوات
و والله يا بنات يشششبع وعلى فكره دورت له رجيم بالنت مو نفس رجيمي
المهم ان صارلي فتره أحاول مع رفيجاتي نسوي رجيم مع بعض ماكو فايده اخواني ماكو فايده
قلت أكيد في وحده نفسي لايعه جبدها وتبي تضعف :eh_s(2)::eh_s(2):
بنات طولي 54 و وزني 75 << شرايكم :krkrkr:
والهدف الأخير 58 أو 60 رااضيه بليز بنات و والله بإذن الله راح أفيدكم
لأني كنت داخله دوره عن التغيير وكانت المدربه كله تضرب مثال ع الرجيم
وبداية التغيير "تكوين فريق"
وأبي أحد يشجعني وأشجعه على شرط التواجد يومياااا وكتابة اليوميات
المهم اللي تبي بليييز تبلغني لأني ما راح أسكت عن نفسي أكثر من يومين :eh_s(2):
وكله مناسبات وجسمي يفشششل :eh_s(11):
إلى اللقااااااء
____
قوه بنات أخباركووم ؟؟
الصراحه لاعت جبدي لي متى جذي :eh_s(4):
أبي أضعف وأدري انتوا بعد نفسي :eh_s(1):
المهم ما أطول عليكم من فتره كنت رايحه للدكتور محمد ربيع ضعفت عليه
تقريبا 7 كيلوات لمدة 3 أسابيع بس كنت كللللش مو ملتزمه أخربط مرات وآكل كاكاو
ومع التخفيف عقبه وأخذ أفكار منه ما شا الله نزلت من 88 ليما 75
بس ترى هذا وزني الطبيعي انا كنت زايده من آثار نفسيه ولهيت :bbbiu:
بس بنت عمي التزمت فيه حيييل ما شا الله تنزل بالاسبوع 5 كيلوات
و والله يا بنات يشششبع وعلى فكره دورت له رجيم بالنت مو نفس رجيمي
المهم ان صارلي فتره أحاول مع رفيجاتي نسوي رجيم مع بعض ماكو فايده اخواني ماكو فايده
قلت أكيد في وحده نفسي لايعه جبدها وتبي تضعف :eh_s(2)::eh_s(2):
بنات طولي 54 و وزني 75 << شرايكم :krkrkr:
والهدف الأخير 58 أو 60 رااضيه بليز بنات و والله بإذن الله راح أفيدكم
لأني كنت داخله دوره عن التغيير وكانت المدربه كله تضرب مثال ع الرجيم
وبداية التغيير "تكوين فريق"
وأبي أحد يشجعني وأشجعه على شرط التواجد يومياااا وكتابة اليوميات
المهم اللي تبي بليييز تبلغني لأني ما راح أسكت عن نفسي أكثر من يومين :eh_s(2):
وكله مناسبات وجسمي يفشششل :eh_s(11):
إلى اللقااااااء
