تجمع ويوميات بنآت اتكنز "دشتي " .. الحلم أصبح حقيقة ..

[اليكسا]

والله مدري الليكسا احس باصداع مو طبيعي خصوصا بعد المشي لاني متعوده اشرب عصير او قطعه فاكهه صار مزاجي زفت جدا
الا ليت الستينات تعود يوما لاخبرها ماذا فعلت بي الثمانينات

بالعكككككس .. هذا معناه انه جسمك استجاب وبدا يحرق الدهوون .. ولاتخافين لا طلعتي من ايام البروتين بيروح كل الصداع والدوخة

فديتج اليكسا على تشجيعج
بس باقولج انا ماسويت ال3 ايام بروتين فقط سيده بديت عادي حتى لما سويته من سنه ماكنت اسوي هل ال3 ايام
اش رايج ابتديهم باجر

ايه يصير .. ابتدي من بكرا :ggdw:

بنات شنو غداكم

مب عارفه شنو اتغدا

امممم انا امس كان غداي برجر لحم مشوي " طبعا مافيه بقسماط ولا طحين " حطيته بخس وحطيت عليه مايونيز وشريحة جبن .. وشربت معه سفن دآيت

دوري في قوقل بتحصلين وصفات حق دشتي

 

[مملوحة وعسل]

بس باجر ان شاء الله باصوم وببتدي نظام البروتين فقط

انزين شنو تقترحين لي فطور وسحور ويكون بروتين فقط

جوفي انا باقولج وانتي قولي اذا صح او لا

الفطور نص دجاجه مشوية مع سفن اب دايت

والسحور بيض مقلي او مفيوح اي عدد + ماي

وممكن الفطور يكون لحم - دجاج - سمك- ربيان ؟؟

مايصير سلطة صح عقب 3 ايام اكل سلطة ؟

 

[اليكسا]

بس باجر ان شاء الله باصوم وببتدي نظام البروتين فقط

انزين شنو تقترحين لي فطور وسحور ويكون بروتين فقط

جوفي انا باقولج وانتي قولي اذا صح او لا

الفطور نص دجاجه مشوية مع سفن اب دايت

والسحور بيض مقلي او مفيوح اي عدد + ماي

وممكن الفطور يكون لحم - دجاج - سمك- ربيان ؟؟

مايصير سلطة صح عقب 3 ايام اكل سلطة ؟

لالالا ابدا ماانصحك صيام ودايت ولاه ايام بروتين بعد .. مارح تقدرين صدقيني :d

صومي وأكلي اللي تبين .. وعقبها ابدي بأيام البروتين

والسلطة لا مو مسموحة بأيام البروتين ..

 

[Zain_ALZain]

اليكسا خربتها اليوم لاني كل ما مشيت عليه ايي شي ويخرب يومي كله فا اختي قالتلي

خلج لمدة اسبوع بعد الساعه 6 ما تاكلين شي وبعدها ردي حق دشتي

 

[اليكسا]

اليكسا خربتها اليوم لاني كل ما مشيت عليه ايي شي ويخرب يومي كله فا اختي قالتلي

خلج لمدة اسبوع بعد الساعه 6 ما تاكلين شي وبعدها ردي حق دشتي

اممممم نفسيتك مااستعدت حق دشتي ! ..

انا اقول اكلي كل اللي في خااااااطرك كل شي يعني لمدة اسبوع مو اكثر.. وبعدين ارجعي

وان شاء الله بترجعين اقوى من قبل

:rerrerek:

 

[اليكسا]

صبآح الخير يآحلوات

يومي كان

اول ماصحيت اكلت لي 4 بيضات من اكلة انصاف البيض

وبعدها مشيت على السير 45 دقيقة وسويت تمارين بطن واثقال


بعدين تعشيت سمك بالفرن وكان طعمة مرة لذيذ وسفن اب دايت

الطريقة

تدهنين القصدير بشوية زيت وتحطينه بصينية بعدين تحطين فوقه السمك " انا استخدم سمك فيليه "
بعدين تحطين بزار وشوية بهارات من اللي عندك وتقطعين فوقها بصل حلقات وطماطم حلقات وفلفل رومي حلقات وتخلينها من ربع ساعة لنص ساعة ..

وبالعاافية :rerrerek:


وبعدها بساعة شربت كوفي ديكاف مع شوية كريمة خفق " سايلة " يعني خلطتها مع الكوفي :rerrerek:

والغدا

كان عبارة عن سلطة سيزر :rerrerek:

وامممم مدري يمكن بعد شوي لاحسيت بالجوع

رح آكل لي جبنة تشيدر مع كوب شاهي احمر < مشتهيته ..

وسي يآ

 

[مملوحة وعسل]

اممممم
والله مادري انا لما سويت الرجيم من سنه صمت وكان عادي

وانا اليوم صمت لحد الحين عادي بس بدا صداع خفيف

واذا مشى اليوم عادي باكمل الصيام مع الرجيم لان مافي مشكلة في الجوع المشكلة في العطش

 

[اليكسا]

اممممم
والله مادري انا لما سويت الرجيم من سنه صمت وكان عادي

وانا اليوم صمت لحد الحين عادي بس بدا صداع خفيف

واذا مشى اليوم عادي باكمل الصيام مع الرجيم لان مافي مشكلة في الجوع المشكلة في العطش

طبعا يختلف على حسب ارادة الشخص !

انا برمضان تعبت تعب ! .. وبآخر ايام رمضان خربت كللللللللللل ابو شي :eh_s(1): مع ايام العيد طبعا..

كوويس الله يقويك .. ولاتنسين تشربين ماء كثير " 3 لترااات :eh_s(15):"

 

[مملوحة وعسل]

الله يقوي ايرادتنا ان شاء الله

ونضعف ونصير رشيقات

تتوقعون بنضعف شي عدل لي عيد الاضحى ؟

 

[اليكسا]

الله يقوي ايرادتنا ان شاء الله

ونضعف ونصير رشيقات

تتوقعون بنضعف شي عدل لي عيد الاضحى ؟

اييييييه بإذن الله :eh_s(9):

هو بس يبي لنا نحط في بآلنا انه رح نتعب فترة معينة بس النتايج رح تنسينا التعب ! .

ولما توصلين لنتيجة ترضيك .. وتنتقلين للمراحل الثانية والثالثة .. خلاص مافيه شي اسمه حرمان

المسألة يبي لها صبررر وبس :ggdw:

 

[مات الاحساس]

يلا يا بناات هههههههههههههه همتكم
منظمه لكم باذن الله جريب
الله ييثبتكم

 

[اليكسا]

يلا يا بناات هههههههههههههه همتكم
منظمه لكم باذن الله جريب
الله ييثبتكم

شااااااااااااادينها اقوى شي .. شوي بتنقققطع :krkrkr:

وحنا بإنتظاااااااارك لاتطولين عليناااا

 

[اليكسا]

الله يستر يآبنات

اليوم عندي طلعة للشاليه مع خالتي .. ومررررررة خايفة اني اخربط الدنيا ! :eh_s(4):

الموهم يومي كان

اول ماصحيت شربت كوفي كنت محتاجتها اقوة شي ..

وبعدين افطرت انصاف بيض ..

وبعدين مشيت على السير 45 دقيقة وسويت تمارين بطن واثقال .. بس بعدها وجعتني ررركبي ..

فقررت اني ماامشي اليوم

وبعدها اكلت سلطة سيزر وسفن اب

بعدين اكلت تونه وبصل !

والحين بسوي لي كوفي ..

وتم اليوم بحمد الله

نشوووووووفكم وادعوووووووولي ماااااااااا اخررررررررررربط

ولاتنسوون الوزن بكرآآآآآآآآ :eh_s(8):

 

[مملوحة وعسل]

مرحبا بنات نسيت اقولكم عن يومي بالامس

امس كنت صايمة طبعا
فطرت صحن مشويات مشكلة مع سفن اب دايت
والسحور كان بيض مقلي وشربت ماء
الحمد لله عدا اليوم على خير

اما اليوم بعد صايمة

وفطرت دجاجه مقلية مع سفن اب دايت

بس خربتها شوي كنت مسوية خنفروش وكلت لي وحده

وباجر الجمعه ماظن اصوب لان تكون زيارة بيت الوالده والله يستر ماخربطها

 

[مملوحة وعسل]

بالنسبة للميزان انا بعد اوزن؟ لان توني بادية من 4 ايام

 

[اليكسا]

بالنسبة للميزان انا بعد اوزن؟ لان توني بادية من 4 ايام

امممم ايه اوزني ميخالف .. عشان تشوفين الفرق للأسبوع الجاي ..

 

[اليكسا]

خررررررررررررررررررررررربتها

:krkrkr::krkrkr:

جبت العيد كل شي اكلته ..

مجتمعين خالاتي وبنات خالاتي وبلع بلع بلع

افففف مقهورة من نفففسي مررة :eh_s(4):

 

[I don’t care]

^

 

[اليكسا]

^

اول شي وووووينك مالك حس ولا خبرررر ؟؟ :eh_s(4):

شششششفيكم تنشطوا شوي بالموضوع خل نساااااند بعض :ggdw::eh_s(1):
وعاد تصدقين عقب التخبيصه ماتندمت مرة ! :krkrkr:

يعني بالبداية حسيت بالذنب بس بعدين قلت اعوضها " 3 ايام زيرو كارب " ولا كأني مخربطة :krkrkr:

الله يخلي لنا هالريجيم السسسسسسسسسسسنع

وسبحت سبااااحه لما قلت اااع .. والله اححححححححلى رياضة السباااحة .. بلا سير بلا اثقال :krkrkr:

شكلي كل يوم بعبي البانيو واجلس اتنقع فيه واتخيل انه مسبح :krkrkr:

:rerrerek:

ادعوا لي القى نقل عشان بكرا الجاااااااااااااامعة :eh_s(2):

 

[Q8stylle]

موفقة