يومياتي بالصور

[حـنـيـن 20]

على الفطور بصور لكم يومياتي

 

[حـنـيـن 20]

السلام عليكم
توني جايه من النادي

وقلت لها عطيني شي ينظف المعده عشان استعد للرجيم
وقلت لها اني اصوم
وعطتني
الفطور :
على الريق ماء دافي مضاف اليه ليمون

2 كوب ماء +2 تفاح
بعد ساعه
شوربه خضار (كرفس +كرنب +طماطم +فلفل أخضر +بصل اخضر او عادي +كوسه)
مع شويات بهارات وفلفل اسود وملح


السحور :
شرب شاي مكون(ماء حار 1م ص شاي اخضر +1 م ص كمون+1 م ص زنجبيل )
قبل السحور بربع ساعه

وبعدين 2 كوب ماء +تفاح او اناناس او كمثرى او كيوي مفتوح الكميه حتى الشبع

 

[أسوار77]

هلا اسوار

بالعافيه قلبي نزل وزني لوول وناسه

انا قعدت وتريقت توسته و3 بيضات صغار

وماكنت يوعانه بس كليت عشان لتغذي لووول

وشربت كابتشينو

ماشاء الله الى الامام لانزال الوزن

 

[أسوار77]

اسرار اكلج يشوق لووول

عشان مااحس اني مخففه اكله اريده يكون الى الابد تخفيف
مشكوره حبوبه

 

[أسوار77]

مرحبا

الوزن : 88.5

الطول:161

الهدف : 65

:eh_s(7):

 

[أسوار77]

انا بسجل معاكم​

الاسم: RoO7ii.t7bic​

الوزن: 84​

الطول:163​

الهدف:55​

اليوم اخر يوم من ديني ان شاء الله اصور لكم فطوري ​

نفسي انا اليوم اخر يوم وننتظر يوميتك بالصور:ggdw:

 

[أسوار77]

الاثنين الوزن حلو
قدامنا 6 ايام

ايه الاثنين الوزن شدي حيلك

 

[أسوار77]

على الفطور بصور لكم يومياتي

ناطرين:bbbiu:

 

[أسوار77]

السلام عليكم
توني جايه من النادي

وقلت لها عطيني شي ينظف المعده عشان استعد للرجيم
وقلت لها اني اصوم
وعطتني
الفطور :
على الريق ماء دافي مضاف اليه ليمون

2 كوب ماء +2 تفاح
بعد ساعه
شوربه خضار (كرفس +كرنب +طماطم +فلفل أخضر +بصل اخضر او عادي +كوسه)
مع شويات بهارات وفلفل اسود وملح


السحور :
شرب شاي مكون(ماء حار 1م ص شاي اخضر +1 م ص كمون+1 م ص زنجبيل )
قبل السحور بربع ساعه

وبعدين 2 كوب ماء +تفاح او اناناس او كمثرى او كيوي مفتوح الكميه حتى الشبع

ماشاء الله يوميك حلو
بس وين البروتين اكلك مافيه بروتين والبروتين يساعد على نزول الوزن :bbbiu:

 

[أسوار77]

المشاركات

اسوار 77 : 90.9
بنت المملكه : 105
نس نس : 88.5
حلاوه : 76
حنين : 85
ساره : 68
روحي تحبك : 84

 

[؛؛حلاوه؛؛]

قوه ياحلوين

انا تغديت صمونه من ساب واي واعتبرتها غداً وعشى

 

[golnaz]

انا بشارك معاكم
الاسم : golnaz
الوزن الحالي : 146
الطول : 170
الهدف : 60
بس حبيبتي انا راح انفذ كل شي بس الميزان بخليه كل شهر عادي لاني ماعندي ميزان بالبيت والصيدلية بعيدة علينا ؟؟؟؟

 

[RoO7ii.T7bic]

اكلي اليوم

الفطور





شوربه + ماء + حبه سمبوسه



على الساعه 7


شاي بالهيل + محلي تروبيكان<< نصه حطيت


عشاي على الساعه 8 لاني كنت حيل يوعانه



جيلو كباب من دايت كير(( اللي بالثلاجه بالجمعيه )) << 410 سعره حراريه
روب قليل الدسم << 65 سعره حراريه
عصير اناناس


السناك بعد شوي باكلهاا



الكامله فيها 222 سعره حراريه
ف هذي تقريبا 111 سعره حراريه


قبل ما انام بسوي لي رياضه خفيفه

 

[قطوووة]

كفو عليكم سهالات يارب شدوا الهمه بنات ..

خل اقدم لكم نصايح هههههههههه

اول شي .. حاولي تشربين كوب ماي فاتر قبل اي وجبه بنص ساعه < يعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعده ..

ولا تشربين مع او بعد الوجبة مبااشرة .. انطري عالاقل نص ساعه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

جولناز ترى غلط توزنين كل شهر

المفروض كل يوم او مره على الاقل بالاسبوع عشان تعرفين رجيمج صح ولالا

 

[؛؛حلاوه؛؛]

صباح الخير تريقت 3 بيضات صغار

وبعد شوي كابتشينو يم يم مشتهيته

 

[SARA*]

يوم 7\9\2011
الفطور 1 جبنة كيري وربع خبزه وكوب شاي +ملعقة كوب سكر
الغداء نص سندويش ماك رويال مكدنالز كلاس بيبسي صغير قطعة اجنحه صغيره
العشاء كورن فلكس
قبل النوم اكلت حبة كيوي
امس اشتغلت وايد بالبيت تقريبا ساعه ونص
هذا بالنسبه الي رجيم لان بالعاده اكل وايد واخربط

 

[SARA*]

اليوم 8\9\2011
الفطور \ ربع خبزه+ نص ملعقة اكل لبنه +نص كوب شاي مع نص ملعقه كوب سكر
3 كلاسات ماي
الغداء \ 5 ملاعق اكل عيش مع ربع صدر دجاج مسلوق

 

[Queen of Sadnes]

يعطيكم العافيه بنات و بالتوفيق

 

[RoO7ii.T7bic]

يعطيكم العافيه

ان شاء الله بالليل احط لكم صور اكلي