يومياتي مع ,, كالـوري كـنترول :***

[غلآة امي]

بالعاافيه يالله متى توزنيين قوليلنا جم نزلتي >>خخخ مشتطه اكثر منج

 

[krkooora]

عليج بالعافيه
تسوين رياضه ؟
متابعه

 

[sheraZia_Q8]

اييي والله يا قطوه لووووول اعانتنا تكسر الخاطر ما ادري ليش ما يزيدونها وعموما انا احب الحليب هذا اعشقه
وذكرتيني @@


اليوم يا بنات لعبت على جهاز المشي 40 دقيقه
+
سويت تمارين ضغط بس عالطوفه 50 مره
+
خصر 100 مره


غلاه امي حطولي موعد بعد اسبوعين وانا توني ثالث يوم يعني تو الناس

كركورا
يس يس توني قايله جدولي

 

[قطوووة]

يالله الحركة بركة كثري رياضة
انا كل ماقدرت رحت الممشى طقيت لي فرة وورديت

 

[sheraZia_Q8]

احلى شي المشي

 

[sheraZia_Q8]

Day 4
​

الافطار:
فول مع سلطه وخبز وحليب :rerrerek:


الغدا :
عيش اسمر + سمك هامور مشوي عالفحم + تبوله :rerrerek:


السناك:
حلو الكراميل + سلطه فاكهه:eh_s(15):




العشا:
خيار روب + صاج بطاط زهره :rerrerek:



الاكل اليوم كلللللله عجبني وايد وايد حلو الحمدلله ​

 

[فلبينية عبدة]

موفقة حبيبتي

وناطرين يومياتج

 

[sheraZia_Q8]

اجمعين ثنكيو عالمرور الحلو

 

[عنيّد]

الفففففتعش عافيه وانشالله كل يوم يعجبج الاكل


اقووول ، العيش وايد والا يتراوالي ؟ هذا اكثر شي مغرينيييييي للاشتراك معاهم ، بس ولا مره جربت الاسمر فمادري اذا بحبه
عجبني ان كل شي عندهم اسمر حتى الصاج !

 

[Q8stylle]

موفقين

 

[MayOumii~]

عآد وآيد يمدحوون آكلهم
نظيف وحلو

موفقة

 

[كلي أحزان وهموم]

مـــووفقـــة وأنشاءالله يارب تضعــفين بصحـة وعـافيـــة :ggdw:

 

[sheraZia_Q8]

الفففففتعش عافيه وانشالله كل يوم يعجبج الاكل


اقووول ، العيش وايد والا يتراوالي ؟ هذا اكثر شي مغرينيييييي للاشتراك معاهم ، بس ولا مره جربت الاسمر فمادري اذا بحبه
عجبني ان كل شي عندهم اسمر حتى الصاج !

تعرفين طعم العيش الامريكي الي حبته متبتبه وقصيرة
نفس الطعم
وانا عادي متقبلته لا حلو واااااو ولا ويع
نص ونص

موفقين

اجمعين انشالله ،، بسالج يوميات ملوت لو فات حذفتيهم ولا موجودين دورتهم بس ما لقيت ؟!

عآد وآيد يمدحوون آكلهم
نظيف وحلو موفقة

فعلا نظيف بس مو كل شي حلو

مـــووفقـــة وأنشاءالله يارب تضعــفين بصحـة وعـافيـــة :ggdw:

مشكورة حبيبتي :*

 

[قطوووة]

حنييييييييييييييييييييييييييت لكم يا كالوري كنترووووووول :$

تقريبا العيوش نفس الكمية راهية ومشبعة ..
اذكر سألتهم مرة اقدر ابدل الغدا بالعشا .. قالوا لا لان الغدا اكثر سعرات والعشا خفيف






عااااااااااافية :$

 

[sheraZia_Q8]

خوش معلومه يا قطوة
وعموما انا حبيت العشى اكثر
كل يوم العشى حلو مافي ولا يوم مر علي كرهته
اما الغدا لا مو ل مرة يعجبني

 

[sheraZia_Q8]

Day 5​

الريوق :​

عصير كيوي + كرواسون جبن :eh_s(15):
​

الغدا :​

شايفين لمن يقولون لكم صدمة عمر :eh_s(16): هذا الي صار لووول
انا مختاره من المينيو كبه طاجن .. راح بالي على صورة شايفتها بموضوع العضوة قطوة .. وعبالي نفس الطبق
طلع لاااااااااا شي ثاني حييييل :eh_s(11):​

سلطه شمندر ما حبيتها كلها جرجير وانا مو ذاك الزود معاه
كبة طاجن باللحمه
​

تخيلو انا كان عندي اليوم تسجيل بالجامعه وماخذه غداي
وحر
ويوعانه
وما جيكت على غداي كلش شنو كان
اخر شي انصدمت لمن شفته @@
الكبة كليتها مع انها بس حبتين @@ هذا وانا حاطين لي 1200 كالوري .. عيل لو 1000 يحطون لي نص كبه مثلا!!
والسلطه ما كليتها
يعني حدي ظليت يوعااااااااااانه دقيت عليهم وقلت لا تكررون لي غدا اليوم كلش لا من سلطه ولا من كبه ​

السناك :​

كيك الجوز :eh_s(15):
​

سلطة فواكه
​

العشا :​

سلطه خضار سوتيه + مسخن دجاج بخبز الصاج :eh_s(15):

​

:eh_s(8):​

 

[samaher1]

والله اشتهيت المسخن الدجاج
يم يم يم
بالعافيه عليك يارب

​

 

[sheraZia_Q8]

عفوا بنات الطبق كان بموضوع ملكه زماني

هذا اهوا الطبق :""""(

 

[قطوووة]

عاد اانا ماحب الكبب هههههههه
يالله عادي .. انا جازفت باختيار جم طبق بعضهم عمياني .. كانت الاختيارات غالبا مووفقة .. مثل الشيش برك عجبني حيل وكررته لما جددت الاشتراك اظن

عافية ..

 

[sheraZia_Q8]

الله يعافيج حبي
ماراح اجازف مرة ثانيه اذا بجدد اشتراكي باي شركة ثانيه
بسالهم عن كل شي لوووول