يومياتي بالصور

[كلي أحزان وهموم]

مــــبــــــروك عالنـــــــزول بنـــــات أستــــمروا :ggdw:

 

[حـنـيـن 20]

<<< انا ملتزمه وبقوه بالرجيم وعشاء ماتعشى
وهالكه نفسي تمارين
ولانزل نتفه
بس انا معذوره حروه دوره بكره موعدهااا ولازم يزيد الوزن
<<< مقهوره ولله على اتعبي بس الحمد لله العوض في مقبلات الليالي

 

[أسوار77]

مــــبــــــروك عالنـــــــزول بنـــــات أستــــمروا :ggdw:

الله يبارك فيك
وبشري وانتي كيف الوزن الحين؟؟؟؟
ان شاء الله تكوني نازله

 

[أسوار77]

<<< انا ملتزمه وبقوه بالرجيم وعشاء ماتعشى
وهالكه نفسي تمارين
ولانزل نتفه
بس انا معذوره حروه دوره بكره موعدهااا ولازم يزيد الوزن
<<< مقهوره ولله على اتعبي بس الحمد لله العوض في مقبلات الليالي

لاتنقهري ان شاء الله الاثنين الجايه تكوني منزله وزن وانتي معذوره فالدوره الوزن يزيد هذا شي معروف خليك ريلاكس وهدي اعصابك وفالك طيب ان شاء الله

 

[أسوار77]

بنات وين يومياتكم؟؟؟

 

[أسوار77]

نـــــــــــــــــــــــــــــــــــونــــــــــــــــــــــــــــا مارسلت الوزن !!!!

 

[أسوار77]

بنات افضل شي تأكلوا 5 او 6 وجبات في اليوم

 

[NoNaa_el.3sooLa]

بنات انا طبعا امس سويت حلو اولكر من قسم الحلو ورحت بيت رفيجتي وهناك كلينه طبعا يمعت بنات وحدي متحسفه
وخلاص راح اسكر حلجي و ماراح اكل اله تمر وحليب او لبن ولمدة اسبوع وبشوف النتيجه الاثنين الياي ووزن لأنه مابي اوزن ويصير فيني احباط
ووزني نوعيته ما ينزل مهما العب رياضه و سوي ريجيمات شسوي فيدوني بليز
ومبروووك على كل الي نزل وزنهم ووهارد لك للي ما نزل وانشاءالله ينزل ​

 

[RoO7ii.T7bic]

بنااات اشلونكم اليوم

اشلون رجيمكم معاكم اليوم

بنزل لكم صور اكلي بالليل

 

[NoNaa_el.3sooLa]

الريجيم اليوم تمام بس امس الله لا يراويج
بنات شرايكم نقطع سوالف النسكفيه والجاي ويع يصفرون الأسنان ويخلي منظرهم مادري شلون ..
يعني احنه اندور بقسم العنايه شي يبيض واحنه انخرب خل نقطع شوي شوي يعني الي تشرب كل يوم اتخيلي كل يومين وترك وجذي .. شرايكم بكلامي > فيلسووووفه مشالله علي هههههه بس والله جد اتكلم​

 

[شيخه q8]

عادي حبوبه بس عطيني بيانك الاسم والوزن والطول والهدف بس اتمنى تواجدك مو يوم وبعدين مانشوف شي:ch12:

اوكي

الاسم : شيخه
الوزن : 89,8 :eh_s(4):
الطول : 167
الهدف النهائي الي ابي اوصل له ويصير وزني مثالي اهو 69 :eh_s(7):

لا كل يوم ان شاء الله بكوون اهنيه
ومن باجر ببدى احط الصور .,’

 

[قطوووة]

بنات ترى مشروبات ترووبيكانا حلوة للرجيم انا احب اللاتيه مالهم خالي من السكر والكوب 60 سعره حراريه

 

[حـنـيـن 20]

الي ماينزل وزنها لازم تسوي تحليل الغده الدرقيه

 

[RoO7ii.T7bic]

فطوري


كابتشييييينوو



توست اسمر بالحبوب
+
بيضه مفيوحه
+
جبن سلايس لايت

الغدا


روب >> 89 سعره حراريه



كشري >> 400 سعره حراريه



عصير برتقال >> 48 سعره حراريه


المغرب
شاي رويال


السناك


مهلبيه >>210 سعره حراريخ << بس كليت نصها وخليت الباجي حق باجر

و مو ناوي اتعشى

 

[قطوووة]

جربوو شوووربات كنور عجيبة بنات



برااااافووو روحي تحبك

 

[حـنـيـن 20]

اليوووووووووووووم خبصت الدنيا

 

[NoNaa_el.3sooLa]

انا اليوم مسكره حجلي
كليت تمرتين ولعبت بالنادي 53 دقيقه اهم شي 53 ونطيت شويه وبس
ورديت شربت عصير فراوله + 1 تينه مجففه وبفرش اسناني وناااااااااام​

 

[قطوووة]

محدش احسن من حد .. شدووا الهمه ..
بحط لكم صور حافز تشجيعي .. عشان نثبت لبعض ان محد احسن من احد
تعددت الطرق ووالهدف وواحد .. الرشاقة ووبس

منى امارشا قبل الرشاقة

بعد الرشاقه

ديانا

بعد

اذا هم قدروا .. احنا مانقدر ؟


لاتقولووون فلووس .. لاتققوووولوووووون عمليات

المسالة مسألة ارااااااااااااااااادة


تخيلي القد المياس والخصر المرسوووووووووووم

مو صعب ولا مستحيل

 

[samaher1]

RoO7ii.T7bic
بالعافيه اشتهيت الكوشري يم يم يم
هذا الرجيم ومايسوي تشتهين كل شي
​

 

[NoNaa_el.3sooLa]

مشكوووره قطووه الصور حدها اتشجع
ما قدرت انام ويعت كليت 1 تينه مجففه + عرموطه يمي مقرمشه ههههههه
وبس XD​