مساء الخير بنات
اول شي انا ماعندي خلطه وولا شي
شوفو بنات كل وحده جسمها يختلف علثانيه هذه بنيتج <---خلصي
الا عندها صدر ومؤخرة انتي محظوظه والي ماعندها شي رح اساعدج ولا يهمج
المهم البنت الي عندها شتسوي لعبي معده بس معده الصبح وبليل ابتدي 5 مرات وكل اسبوع زيداي 5 عشان العضله لاتتمزق اوكي والتمارين الثانيه
اول شي انا ماعندي خلطه وولا شي
شوفو بنات كل وحده جسمها يختلف علثانيه هذه بنيتج <---خلصي
الا عندها صدر ومؤخرة انتي محظوظه والي ماعندها شي رح اساعدج ولا يهمج
المهم البنت الي عندها شتسوي لعبي معده بس معده الصبح وبليل ابتدي 5 مرات وكل اسبوع زيداي 5 عشان العضله لاتتمزق اوكي والتمارين الثانيه
ورا المعده تسوين هل تمرين 10 مرات كل يوم وزيداي 10 كل اسبوع
والضغط حبايبي 10 بي لاتزيدين وهل تمرين يشكل الصدر
والضغط حبايبي 10 بي لاتزيدين وهل تمرين يشكل الصدر
واخر شي لعبي علقاري لمده سااااعه كامله
والاكل لاتاكلين خرابيط ووخري عن الفاست فود والبيبسي واكلي وايد بروتين واااااايد بس الحم قللي منه واكلي وايد دياي ليمن يطل منج ريش
ولل ضعيفه اكلي كل شي وقللي من الفاست فود بس اكلي الي تبيييييينه عشان تصيرين متبتبه والتمارين نفس الشي
انا بنيتي نفس بنيتها حتى اهلي يقولون شنو السر
انا اكل اكل الشر بس اتمرن ولاتنسون تمرين المعده ترى هذا السرررررررر
والاكل لاتاكلين خرابيط ووخري عن الفاست فود والبيبسي واكلي وايد بروتين واااااايد بس الحم قللي منه واكلي وايد دياي ليمن يطل منج ريش
ولل ضعيفه اكلي كل شي وقللي من الفاست فود بس اكلي الي تبيييييينه عشان تصيرين متبتبه والتمارين نفس الشي
انا بنيتي نفس بنيتها حتى اهلي يقولون شنو السر
انا اكل اكل الشر بس اتمرن ولاتنسون تمرين المعده ترى هذا السرررررررر
