يوميات رجيم دشتي مع غاليه عليه

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


هلا بنات
أنا حالي من حالكم متنقلة من رجيم لرجيم ومنقرفة من زوايد جسمي
وجربت كم مرة أنزل وتشوفني أرجع أردهم ماكو لا إرادة ولا عزيمة غير أن زوجي يقول حلو جسمج وعاجبني
بس والله أنا مو عاجبني كلش
أقول لاخواتي أمس زايد وزني قالوا ايه - يقصدون بالنسبة للفترة اللي طافت .
قلت لهم وهذا اللي يخليني لابسة شي فضفض . لايعة جبدي من الزوايد خصوصا أني جربت ونزلت وزني بأقل من اللي أنا عليه ففرقت نفسي لما رجعت الوزن الآن :eh_s(16):

جربت رجيم اتكنز - دشتي ,قبل فترة ولا نزلني غيره .
وحتّى هنا حاولت اتواصل مع قروبات دشتي بس مالقيت .
وسبحان من عطاني وقتها العزيمة اني استمر عليه قبل والحين مب عارفة شلون اضبط وضعي مالت علي :eh_s(11):

قبل كان وزني 57.700 و نزلت على دشتي في 10 أيام إلى الـ 54.200
ولكن طاح حظي سافرت وبعدين دخل رمضان ماعرفت التزم صح . يوم ايه ويوم لا مادري شلون
غير أن إذا جاءت الله يكرمكم الدورة الشهرية تخرب نفسيتي وتفتح شهيتي وأحس اني آلة ما استطيع أسيطر على نفسي خخخخخ

راح ابتدي من بكرة يإذن الله
وتراي ماوزنت مادري كم وزني واصل يمكن .. 59 !! << يا خيبتج :eh_s(16): للحين ما تأكدت

طولي : 161
و الوزن : بكرة اشيك عليه .
الوزن المطلوب : 52

اللي محمسني أني اشتركت بنادي من يوم السبت لغاية شهر ولو في مجال يمكن أجدد الاشتراك لشهر زيادة
وأعتقد راح يخفزني اشد و لا أخيب نفسي .
وبنزل أكلي بالصور كل يوم .

ولو وحدة ودها تشاركني يا هلابها
واسفة مالقيت موضوع لقروب ولا وحدة مسوية دشتي ففتحت موضوع فالعذر والسموحة لو كان ممنوع :eh_s(7):

 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوم بديت أول يوم : 18 / 10 .

أخذت وزني وقياستي .
الوزن : 57,800
الطول : 161
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50 << ردة فعل هههههه

الفطور = ملغي لاني صحيت متاخرة
الغداء = 3 حبات ميني برغر + كاس جرجير وشوية بصل أخضر معاها رشة زيت زيتون وعصرة خفيفة ليمون
العشاء = نوافيكم فيه بعدين
الماي = إلى الآ 6 كاسات
الرياضة = شغل البيت ومن بكرة بالنادي ان شاء الله .

ومن بكرة بنزل يومياتي بالصور .
 

طولت

New member
إنضم
13 سبتمبر 2011
المشاركات
105
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
قطر
الرجيم الوحيد الي قدرت استحمله
نزلت عليه مره ٧ كيلو ومره ثانيه ١٢
لكن رجعتهم والسبب عد تثبيت الوزن واكمال المراحل الاربعه

موفقه اختي
 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الرجيم الوحيد الي قدرت استحمله
نزلت عليه مره ٧ كيلو ومره ثانيه ١٢
لكن رجعتهم والسبب عد تثبيت الوزن واكمال المراحل الاربعه

موفقه اختي

ماشاء الله . قطتي شي مو هين
الله يرزقنا واياك الارادة و ننزل أكثر

أنا مشكلتي بشهيتي .. صايرة مفتوحة من بعد ما كاسرت الرجيم باليوم المفتوح :eh_s(11):
 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0



العشاء = سلطة تونة و انتهى يومي على خير
والماي = 9 كاسات و بس




 

dareena

New member
إنضم
18 يناير 2011
المشاركات
1,011
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


موفقه حبيبتي و ان شاء الله توصلين لهدفج بصحه و عاافية

انا اول ماشاركت مع قروبات المنتدا كان وزني 66 و الحمدلله الحين وصلت 59 و شويات وزني المثالي 58 بس انا ابي اوصل ال 55

خاطري اجرب ريجيم دشتي بس مو فاهمته
 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
^
^
الرجيم مو صعب بس يبي له قوة وصبر
باختصار هو بروتيني وفيه القليل من مسموحات الكاربويهدرات
وانصحج فيه لان ينزل بالمقاس خصوصا من عند الارداف والفخوذ و البطن
لو عزمتي تجربينه قولي لي عشان انزل لج معلومات عن الدايت لاني الحين داخلة من الفون
والله يوفق الجميع
 

krkooora

New member
إنضم
9 يناير 2009
المشاركات
9,074
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
Kuwait
شرحي لنا الريجيم ماعليج امر
وبصير متابعه ان شاء الله :)
 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شرحي لنا الريجيم ماعليج امر
وبصير متابعه ان شاء الله :)

حاولت اضيفه كمستند مرفق بس عيا يجي
هذا فكرة الرجيم على موقع حسين دشتي http://www.drdashti.com/first_stage.htm

وهذا رد لاحدى العضوات الله يجزيها خير فيها جدول ممكن يفيدك لفترة اسبوع . وعندي بعد لفترة 8 شهور ثانية

http://www.q8yat.com/25269974-post53.html


أهم شي يكون الأكل قليل الكاربز " الكاربوهيدرات " و الرئيسي فيه البروتين
 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


اليوم الثاني : 19 / 10

صحيت من النوم اشتغلت في البيت تقريبا ساعتين بعدين فطرت بيضتين عيون عليها جبن شيدر ورشة زعتر بري و كمون + 5 حبات زيتون + كوب ماي دافيه فيه عواد قرفة عشان النكهة
بعدين طلعت النادي عملت ساعة سويدي مع المدربة + على القرص الدوار ربع ساعة + الاروبتراك 10 دقايق .




 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قطوة
أنا فاتحة بطني مرتين قيصرية عشان جذي عندي زوايد ببطني
وغير المتوزع بالجسم عند الفخذ والأرداف .
وزني طبيعي بالنسبة للطول وحتى المدربة قالت نفس الكلام بس في زوايد لازم اقطها :(
قالت لي كفاية لـ52 بس أنا ماراح أواقف الا لما اشوف جسمي مشدود عاد 52 ولا 50 المهم يكون مشدود ومافي ترهلات وزوايد

حياج يابعدي
 

q8y-moon

New member
إنضم
25 مارس 2008
المشاركات
4,539
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
انا نفسسسج عقب ما ولدت ولدي ال 4 جسمي راح فيها وزاد وزني لي 75 وانا طولي 156
وعابلت بنفسي ورديت وزني وصلت لي 54
الحمدالله بس كنت اسوي رياضه يوميا لمده ساعه بالنادي ورجيم ومساج
بس االحين صار 56 بس هاليومين 58 لان الدوره مقربه وشهيتي حدهااا اووبن
وحده ضايق خلقي
مشكلتي ماقدر اروح النادي لان بديت مواد تخصص بالجامعه وتاخذ وقتي كله بس من باجر ببدي مشي لمده نص ساعه عقب ماقط عيالي المدارس
وببدي رجيم انا وحده لو اوصل للوزن المثالي هم كارهه نفسي الحمدالله والشكر هههههه
بس الله يرضي عليك انا قلتلج قصه حياتي عشان اكسر خاطرج :(
ابي منج طلب انج تسوينلي جدول للمراحل الاربع لان ما عرفت لطريقه الرجيم
يعني بالفتره الاولي مايصير اشرب لا قهوه ولا جاي؟؟ ما استغني عنهم والتونه ماحبهاااا صارلي فوق ال 5سنين ما اكلها
:(
 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا مون
والله الحال من بعضه زحف مع هالوزن , نتعب وننقصه ونرده في يومين !
انت بالاول سوي المرحلة الاولى بعدين نسوي جدول للمرحلة الثانية
أنا بسوي المرحلة الاولى اسبوعين بس والمرحلة الثانية اسبوعين وخلاص بوقفه .
لإني مشتركة بنادي فاعتقد كفاية علي فترة شهر .
وأنت قريبة لوزني يعني حالنا من بعض .

بالنسبة للاسبوعين الاول والثاني من المرحلة الاولى فهذا جدول لشهر كل أسبوع تعيدينه .

السبت
الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم


الأحد
الفطور : 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم كفتة مقلية + سلطة خضار (باذنجان - كوسا - زهره -كرفس)
العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو


الأثنين
الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس


الثلاثاء
الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس


الأربعاء
الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الخميس
الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونة + مايونيز + خس
العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


الجمعة
الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون)


وتعيدينه الاسابيع اللي بعدها لما تكملين شهر .
بالنسبة للمرحلة الثانية فلها جدول ثاني لاننا بندخل البطيخ والفرولة وكم شغلة معاها .
اما عن الجاي والقهوة فمسموح لك بفنجال قهوة باليوم و بكوب شاي
مع ان يقولون ان في نسبة كاربز لا بأس فيها , لكن في الجدول مكتوب ان مسموح كوب واحد فقط وممكن تحلينه بسكر الرجيم سويت اند لو مالقيت عندنا من بالسعودية فاستخدم سكر ستيفيانا , اي سكر المهم تشوفين خلف الكارتون كم نسبة الكاربز فيه
أما لو ماودج بالتونة ممكن تأكلين اي بروتين مكانها
وحياج حبيبتي والله يوفقنا واياج ونوصل للمثالي وزد << بدينا بالطمع خخ
 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الغداء :
نص دجاجة مشوية متبلة بس بدون ملح / سلطة بدون طماطم ولا ملح ولا ليمون , بس منكهات " النعناع , خل التفاح , زيت زيتون , سماق "

 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الحمد الله تجاوزت 12 كأس ماي للآن
والحين اشرب كاس زنجبيل

 

غالية عليه

New member
إنضم
5 أغسطس 2011
المشاركات
73
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


العشاء كان بادية شُوربة فطر شغل يدي وبالمسموحات + حبتين جبن كيري + جرجير .




والحمد الله مر اليوم الثاني على سلام
 

q8y-moon

New member
إنضم
25 مارس 2008
المشاركات
4,539
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
انا اليوم رحت الممشي مشيت نص ساعه ودريت البيت كملت تمارين البطن
وكليت بيضه مفيوحه وشربت عصير برتقال كي ديدي :( العصير مو مسموح صح؟؟؟؟