يومياتي بالصور

[أسوار77]

يومياتي
الفطور: 3 حبات ورق عنب + بيض مقلي + خيار

الضحى : تمر

الغداء : قطع كباب دجاج + خضار مسلوقه + سلطه

العصر : زبادي بالفواكه

العشا : عصير الشمندر + روب + شوربة شوفان

الرياضه : لمدة ساعه فالنادي

 

[أسوار77]

وين البنات ؟؟؟

 

[أسوار77]

مافي الا روحي تحبك و ربوش وسارونه ونونا
حنين شفنا مشاركته يوم السبت وعاد ماشفناها والباقين فص ملح وذاب

 

[أسوار77]

انتظر الوزن عالخاص
مو مشكله عندي اكمل وحدي اذا انتوا عاجبكم وزنكم انا عن نفسي ماعاجبني واريد اوصل لهدفي ومافي شي بإذن الله يعيقني

 

[SARA*]

انا اسفه بنات على هذا الانقطاع وعدم المشاركه والله كنت مشغوله بالمدارس والطلبات ماتخلص والبيت
يومياتي 18\9\2011 الاحد
الفطور شاي مع سندويش لبنه صغير
الغدا عيش مع ضلع و قطعه صغيره بطاط وروب وسلطة ملفوف وفلفل اخضر وخيار وشوية ملح وليمون عجيبه جربوها وتشبع

العشا كان قليل من جبن حلوم وخيار وطمام وشاي وخبز بالصوره للشخصين

وان شاء الله استمر معاكم انا مو رجيم قوي يعني تخفيف من الاكل والحمد لله قطعت الكاكاو والبيبسي خففت منه
وشكرا للاخت اساور77 على تشجيع

 

[أسوار77]

انا اسفه بنات على هذا الانقطاع وعدم المشاركه والله كنت مشغوله بالمدارس والطلبات ماتخلص والبيت
يومياتي 18\9\2011 الاحد
الفطور شاي مع سندويش لبنه صغير
الغدا عيش مع ضلع و قطعه صغيره بطاط وروب وسلطة ملفوف وفلفل اخضر وخيار وشوية ملح وليمون عجيبه جربوها وتشبع

العشا كان قليل من جبن حلوم وخيار وطمام وشاي وخبز بالصوره للشخصين

وان شاء الله استمر معاكم انا مو رجيم قوي يعني تخفيف من الاكل والحمد لله قطعت الكاكاو والبيبسي خففت منه
وشكرا للاخت اساور77 على تشجيع

بالعافيه
بس وين وزنك؟؟؟؟

 

[أسوار77]

وزني ثابت له الحين 3 ايام
عشان كذا اليوم عندي مفتوح في وجبة الغداء مااريد وزني يزيد اريده يتحرك

 

[أسوار77]

هدفي نهاية الاسبوع وزني يوصل 85 يارب

 

[أسوار77]

لحد الحين روحي تحبك هي الوحيده اللي رسلت الوزن

 

[قطوووة]

ماشاء الله انا اتوقع اسووار + روحي تحبك

راح تووصلووون لنتيجة مرضية بعد شهر

ممووووووووفقين

 

[أسوار77]

ماشاء الله انا اتوقع اسووار + روحي تحبك

راح تووصلووون لنتيجة مرضية بعد شهر

ممووووووووفقين

مشكوره الغاليه ماتعرفي ردك لي بعث لي الحماس والاصرار
آآآآآمين من بؤك الى باب السماء :eh_s(17):

 

[RoO7ii.T7bic]

ماشاء الله انا اتوقع اسووار + روحي تحبك

راح تووصلووون لنتيجة مرضية بعد شهر

ممووووووووفقين

ان شاء الله

الله يسمع منج :yaaaaaarb:

 

[RoO7ii.T7bic]

الاثنين 19/9/2011

الفطور

توست اسمر + جبن سلايس
كابتشينوو

الظهر
عصير اورنج

الغدا



خيار + مربين + لبن اكتيفيا

المغرب

تفاحه

شاي رويال

عشاي

شابوره + جبن

 

[RoO7ii.T7bic]

الاثنين 19/9/2011

الفطور

توست اسمر + جبن سلايس
كابتشينوو

الظهر
عصير اورنج

الغدا



خيار + مربين + لبن اكتيفيا

المغرب

تفاحه

شاي رويال

عشاي

شابوره + جبن

 

[أسوار77]

روحي تحبك يومك حلو للامام

 

[أسوار77]

نتائج
أسوار 89 هذا الاسبوع 87.5 مجموع الخساره للاسبوعين 3.4
روحي تحبك 83.5 هذا الاسبوع 83 مجموع الخساره للاسبوعين 1
ولله الحمد

 

[أسوار77]

يومياتي لامس اليوم المفتوح
الفطور : بيضه مسلوقه + 3 حبات ورق عنب + تفاحه

الضحى : تمر
الغداء :

العصر: زبادي

العشا : بيضة مقليه + خبزه
الرياضة : 4 مرات صعود ونزول الدرج + لمدة ساعه فالنادي

 

[أسوار77]

شر البلية مايضحك على كل هذا التخبيص اليوم وزنت نازله 100 غرام هههههههه

 

[أسوار77]

اليوم بديت رجيم الزبادي ان شاء الله اقدر اصبر عليه اريد اواصل لحد يوم الجمعه اريد اوصل لاول اهدافي على الاقل

 

[أسوار77]

روحي تحبك شلون تحطي الاسم على الصوره؟؟؟