لspooort والدوره الشهريه!! :(

[أحلى بنوووته]

السلام عليكم بنوووتااات انا ايام الدروه الشهريه ما اقدر اسوي رياضه وجذي بيفوت اسبوع من كل شهر من غير سبورت فاحس ماينفع جذي ماراح احصل نتايج فحبيت اعرف انتو ايام الدوره الشهريه تسوون رياضه ولا لا ولي ما تسوي تلاحظ نتايج ولا تقولون اول يومين لاتسوين بعدين سوي رياضه مستحييل ايام الدوره كلها كارهه روحي غصب امشي اذا تحركت يحوشني العوار الغني عن التعريف فبلليز فيدوني كل وحده تقول شلون تتعامل مع الرياضه ايام الدوره ومشكوورين..

 

[joojoo pink]

اب اب

ان شاء الله البنات يساعدونج

 

[بسبوسة بالعسل]

لاموزين ديري بالج
اول ثلاث ايام لاتسوين شي

 

[أحلى بنوووته]

اب اب

ان شاء الله البنات يساعدونج

مشكووره حبي ع الاب

 

[أحلى بنوووته]

لاموزين ديري بالج
اول ثلاث ايام لاتسوين شي

أنا مو أول ثلاث أيام ما أقدر أسوي شي الأسبوع كله ما أقدر أتحرك فعشان جذي احس ماتنفع لسبورت الي اسويها بعد شحقه اهدها احسن

 

[شقاوتي غير]

عادي حياتي في ناس تسوي رياضه بعد ثلاث ايام وفي ناس ماتسوي رياضه الى لما تلص من دورتها مثلي انا

بس اعرف رفيجتي الله يذكرها بالخير عوار دورتها ماتخف الى اذا مشت وسوت رياضه من اول يوم

وناس عن ناس تفرق

 

[أحلى بنوووته]

شقاوتي غير صح كلامج حبيبتي انا اسوي جذي اهدها اسبوع فعشان جذي احس ماينفع ياريت البنات يفيدوني انا ابي جسمي يشد ولمن اهدها فتره احس يرجع جسمي نفس اول يعني ماكو فايده ابي اعرف عادي اهدها اسبوع بليز الي تعرف ترد..

 

[أحلى بنوووته]

بناااااات وينكم!!!

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

لا حبيبتي عادي مو شرط كل يوم

أصلا انتي باجي الشهر لما تسوين رياضة قاعدة تبنين عضلات وتحرقين دهون

والوقت اللي تتركينها فيه ما يمدي العضلات تضمر فراح تستمر بالحرق

أعرف بنات يتركون حتى الرجيم وقت الدورة وعادي ما يأثر عليهم هالأسبوع

أهم شي استمري لما تقدرين

 

[LuLiTa]

اهو عادي بس اذا انتي اييج عوار قوي فـ مو ملزومة ...لكن حاولي قللي رياضتج .. مثلا خليها يومين بـ الاسبوع بس

 

[7elwa&3soola]

حبيبتي انا اذكر لمن كنت بالنادي المدربه كانت تقوول احسن شي الرياضة وقت الدوره

 

[Miss sensitive]

انا ما اقدر اسوي ولااا شي من كثر ما اتعب فأوقف لين اخلص

 

[بنوته جامعية]

انا اذا ما سويت تمارين بعد الدورة استصعب التمارين و اتعب بسرعه
وفقررت اني أسوي تمارين بس خفيفه
و انه اذا بنسوي تمارين ، سويها خفيفه ولا تطولين ، وارتاحي بين كل تمرين وتمرين
ولا تسوين تمارين معده او بطن
والمشي أفضل شي
وموووفقه

 

[أحلى بنوووته]

لا حبيبتي عادي مو شرط كل يوم

أصلا انتي باجي الشهر لما تسوين رياضة قاعدة تبنين عضلات وتحرقين دهون

والوقت اللي تتركينها فيه ما يمدي العضلات تضمر فراح تستمر بالحرق

أعرف بنات يتركون حتى الرجيم وقت الدورة وعادي ما يأثر عليهم هالأسبوع

أهم شي استمري لما تقدرين

مشكووره حبيبتي هذا الي ابي اعرفه ماكو إلا اهدها اسبوع بعد شسوي..

 

[أحلى بنوووته]

مشكوورين حبايبي ع الردود fara7&mara7 ادري حبيبتي احسن شي بوقت الدوره بس ما أقدر كلللش..بنوته جامعيه وانتي بعد موووفقه ..

 

[meme>the best]

Up

Up

Up

 

[• JoJo •]

افضل شي وقت الدورة المشي يخفف العوار كثيرررررررر

 

[أحلى بنوووته]

فراشه فديتج.حبيبتي .. JoJoحبيبتي ادري في ناس يرتاحون لمن يمشون بس انا مو منهم بالعكس يزيد العوار ومشكوووره ع المشاركه

 

[وحشتني اياامنا]

بالنسبه لي انا امارس الرياضه بوقت الدورة واحس تخفف عني العوار وكل جسم عن جسم يفرق والافضل المشي

 

[brat]

آنا عادي ألعب رياضة وقت الدورة، تريحني
بس أمي تقول مو زين أول ٣ أيام الرحم يكون طري، فقمت أتمرن عقب ٣ يوم الدورة

وبعدين قليل دائم خير من كثير منقطع

فانتي لا تتحسفين عالأسبوع اللي مو قاعده تلعبين فيه رياضة، كافي إن الرياضة زينة حق صحتج حتى لو تركتيها أسبوع