تجمع ممثلين هوليود مو أحسن منـَا .. لـوـوـول !

[حرم_طيار]

عظم الله اجركم تم تم
وانشوفج على خير حبيبتي

 

[غــلآ]

انا تعشيت سلطه من بيتزاهت بس وخرت عن حركات المايونيز كان اغلبها ذره وجزر وخس

و صمونه سمرا من ساب وي - تركي

فقط لا غير

 

[غــلآ]

عظم الله اجرج تمتم وان شاء الله اخر الاحزان

 

[غــلآ]

انا اكلت الحين 2 كيوي وبشرب عصير اناناس وبتكون اخر وجبه لي باجر

 

[حزن الليل]

عظم الله اجرج تم تم حبيبتي

 

[^^mone^^]

وخرووووووووووووووووووووا




انا متحديه وبقووووووووووه بعد


ابي قبل العيد اصير سمبتيك


وزني ٧٠ وطولي ١٥٤

هدفي اوصل ٥٥ يعني ١٥ كيلوووووووووووووووو


بابدا بريجيم السوائل لمده اسبوع وبعدها ريجيم روب بخيار لمده اسبوع وبعدها يصير خير ما قررت

وبمشي لمده ساعه كامله





تم تم. عظم الله اجركم وعساها خاتمه الاحزان

 

[^^mone^^]

حرم الطيار


امي لو تدري عنج ياويلج امي النفاس عندها معسكر اكل هههههههههههههههه
لازم المرقوق والقبوط وشوربه الدجاج

وعندها اذا ما طلعت النفاس متينه بعد نفاسها هذي ما تنفست عدل ههههههههههههههه نظرية عندها

 

[^^mone^^]

انا متحديه وبقوه ان راح اكون اكثر وحده تنزل هالاسبوع



يا رب يارب انزل ٥ كيلو هالاسبوع

 

[meesoo]

السلام اليوم بديت رجيم وافطرت عصير برتقال نادك وحبتين بسكوت تمر





موفقيييييييييييين

 

[Đạňġo]

صج مدته ساعة بس مو طبيعي ! التمارين الي فيه بتغير جسمج 180 درجة و اخذته من وحده بس والله ماذكر اسمها
بس صعب للمبتدئين و جسمج بيعورج اسبوع كامل بس بعدين يتعود الجسم و ياخذ عالرياضة

http://www.youtube.com/watch?v=cACymM2gOqI


و هذا بعد نفس الشي

http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM


و الي ماعندها سير او مكان تمشي في هذا الفيديو لها

1
http://www.youtube.com/watch?v=-M9fV8QYoVc
2
http://www.youtube.com/watch?v=68NaX-7v2DQ&feature=related
3
http://www.youtube.com/watch?v=2XWRZcvAZys&feature=related

مو لازم الحزام الي معاها

و في تمارين بعد بس الي يسويها ريال مو لابس شيرت اخاف اذا حطيتها يطلعوني بره الي تبيها ادزلها الينك عالخاص بس صج لا يطوفكم التمارين عجييبة ​

مشكورة الغاليه بجربهم ... وطرشي الفيديو ع الخاص اذا ما عليج امر

تدرين انا ما اكره الرياضه احبها بس صرت اتكاسل منها بشكل فضيييع من دخلت الجامعه مادري ليه .. قبل في الثانوي كان جسمي مشدود وضعيف لاني كنت اركض ساعتين كل يوم .. اذكر اني وقتها كنت اكل وايد وما ازيد بسبب الركض .. يس في ثالث ثانوي قعدت ادرس وبس ووقفت الرياضه وزدت 15 كيلو والحين مادري شفيني اتكاسل العب رياضه ​

 

[Đạňġo]

يا جماعه صارت عندنا حالة وفاة

بس هذا ما يعني اني ما راح اسوي رجيم

شدووو حيلكم

اشوفكم بعد 3 ايـام ان شاءالله

وان شاءالله انا اكووون من ال top بالتحدي



احفزكـم

عظم الله اجركم​

 

[Jalowry]

هاي جالوري، انتي شكلك ودك تصرين هيكل عظمي ايش 50. انا اختي طولها 155 و وزنها 50 لو تشفينها تقولين هيكل عظمي. انت طولك 171 يعني الوزن المثالي بالنسبة لك 68 او 65 شوفي الرابط، جدول مؤشر كتلة الجسم
http://www.feedo.net/medicalencyclopedia/healthandchronicdiseases/diabetes/bodymassindex.htm

هلا تووووته ...منوووره:eh_s(7):
عاد اتصدقين ان وزني كان قبل 58 ودي والله أرد له بس هذا صار من الاحلام :eh_s(2):..اللحين هدفي الاول اهو اني اطلع من التسعين.والله يعين .أممممممم بس هم بعد ودي أوصل للخمسين:ggdw:
وان شاء حبيبتي انت بعد توصلين للوزن اللي تبينه بخير وعافيه.:yaaaaaarb:

 

[^^mone^^]

الفطور شربت شاي وحليب فقط واحس بشبعه وقمت اشتغلت بالبيت لمده نص ساعه والحين شايشه فيني رقصه ودي ارقص هههههههههههههه

 

[Jalowry]

صج مدته ساعة بس مو طبيعي ! التمارين الي فيه بتغير جسمج 180 درجة و اخذته من وحده بس والله ماذكر اسمها​

بس صعب للمبتدئين و جسمج بيعورج اسبوع كامل بس بعدين يتعود الجسم و ياخذ عالرياضة ​

http://www.youtube.com/watch?v=cACymM2gOqI​

و هذا بعد نفس الشي ​

http://www.youtube.com/watch?v=oOFgwC5XLlM​

و الي ماعندها سير او مكان تمشي في هذا الفيديو لها ​

1
http://www.youtube.com/watch?v=-M9fV8QYoVc
2
http://www.youtube.com/watch?v=68NaX-7v2DQ&feature=related
3
http://www.youtube.com/watch?v=2XWRZcvAZys&feature=related​

مو لازم الحزام الي معاها ​

و في تمارين بعد بس الي يسويها ريال مو لابس شيرت اخاف اذا حطيتها يطلعوني بره الي تبيها ادزلها الينك عالخاص بس صج لا يطوفكم التمارين عجييبة ​

مشكوره واااااااااااااااايد حبيبتي صج صج عاااد انج ماقصرتي.:ggdw:
ولو ماعليج أمر حبيبتي دزيلي اللينك على الخااااص.

 

[Jalowry]

هلا mone
ريوقج خفيف وحلو .عاااد انا اليوم حدي حدي مكسله لوووول.

 

[^^mone^^]

صباحوووو



لا لا لا مافي كسل نبي حماس نبي هالاسبوع النتايج عجيبه نبي اقل وحده كيلوين


انا حق العيد شاريه نفنوف قصير يبيله وحده سمبتيكه ومتحديه بالعيد بالبسه

 

[Jalowry]

بتقدرين ان شاء الله بس يودي عمرج صدقيني لين ضعفتي النفسيه الحلوة بتعوضج عن كل هالحرمان
انا اللي مصبرني اني لما اتذكر نفسيتي شلون كانت يوم كنت رشيقه تييني اراده من مادري وين

عكس المتن النفسيه دمار وكله مكتئبه ومالي خلق اطلع ولا اروح مكان

لين صرت رشيقه كله ابي اطلع خخخخخخخخخخخخخ والله اصير هايته كلش ما اقعد في البيت يعني تقدرين تقولين البيت يصير مشروع فندق بس ادش ارقد لوووول

يب يب وانت الصاجه حبيبتي.
المتن يخليج تعتكفين بالبيت ماودج تطلعين منه لوووول.
بس الضعف يخلي معنوياتج فوووووق لبس وطلعه وكشخه وااااو . يارب كلنا الله ينول اللي ببالنااا ونصير رشيقات قبل العيد...:yaaaaaarb:

 

[Jalowry]

صباحوووو



لا لا لا مافي كسل نبي حماس نبي هالاسبوع النتايج عجيبه نبي اقل وحده كيلوين


انا حق العيد شاريه نفنوف قصير يبيله وحده سمبتيكه ومتحديه بالعيد بالبسه

صباح النور والنوير ...
والله مادري شنو بلاني من أولها وانا جذي الله يستر.
بس اليوم بالليل راح أمشي ساعتين..
ان شاء الله حبيبتي تلبسينه لا وبعد يوسع عليج وتروحين اتضيغينه بعد هع هع هع لووووول.:yaaaaaarb:

 

[^^mone^^]

تخيلي اروح اوسعه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



بس الفكره ما قدرت اتخيلها ههههههههههه لو تصير صج يوقف قلبي من الفرحه
هههههههههههههه

 

[Jalowry]

كرستي آلي

واااااااااااااو يهبل صج تعطيج دااافع نحو الرشاقه لووول .
مشكوره واايد على التشجيع يابوقته..:rerrerek: