تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[passion.666]

حبيت احطلكم طريقة القهوه او النسكافيه مع الكوفي ميت
المكونات

نصف ملعقه صغيره نسكافيه ان ما احب القهوه اللي يحبها يحط ملعقه كبيره

وملعقتين كبار كوفي ميت

ومغلف واحد سكر سبليندا يحتوي على سعره حراريه واحده

وخلط المواد اجافه حتى تتجانس

وظيف اشوية ماي حار ومزج الخليط عدل لما يتجانس

وبعدين اضيف الماي الحار وخلطه عدل

بالهنا والشفاء​

 

[بنت مشرف ق5]

بنت مشرف مو اسبوعين كثير انا بحاول 3 ايام بس

ام نوسه ، صدقيني مو وايد*
اذا تبين نزول قوي قبل العيد وصج يفرق بالمقاسات بشكل حلووو صدقيني*

المهم يومياتي
*
الصبح : عصير اناناس
الغدا : سلطة ماكدونلدز الجاردن والسوس اللايت الخل
العشا : 2 همبرغر مشوي وحبة طماط قصيتهم سلايس*
*
واحب انوه " حلوه انوه لووول " اني شربت العصير لانه يتني دوخه قويه حيل وهبوط بالسياره

يومياتج اوكي 100٪*
بس حاولي تكثرين بروتين، جنه شويه !وهم اكلج شويه ضروري 3 وجبات *
وي ماتشوفين شر ترا الدوخه بس اول 3 ايام تالي تتعودين*

 

[dantella]

بصراحه بنات انا ماسمعت عن سالفه البروتين الصافي الا من هالمنتدى
يعني دكتور حسين دشتي ماعمره وصى بهالشي
بالعكس يوصي ان ناكل الخضره وناخذ منها النشويات الي يسميها سمارت كارب
فموضروري للي ماتقدر

 

[passion.666]

شلونكم ياحلوات
انا لاعت جبدي من البروتين
كلامج صح دانتيلا
رجيم اتكنز ودشتي ماذكر اول 3 ايام بروتين من وين يبتو الحجي

 

[ام أنوسه و رنود]

بنات كوفي ميت لايت يفرق عن الكوفي ميت العادي لان اللايت فيه 4.5 كارب

 

[passion.666]

طحت على رجيم اللي ينزل 12 كيلو ب8 ايام سمعتو عنه
عاجبني ودي اجربه شرايكم
بس انا ملتزمه معاكم بأتكنز

 

[بنت مشرف ق5]

وطبعا انا كل يوم اخذ حبه هير فيت وحبه بانتوجار للشعر

لوووول*
والله ماادري شفيني متسلطه عليج ، مابيج تخربين الدايت (
الله يذكرج الله بالشهاده نسييت اكل فيتاميناتي اليوم*

صاجه بنت مشرف المرحله الاولى تنزل بالمقاسات حيييل ..
*
بس بسالج ؟؟ بروتين صافي اسبوعين ؟؟ جايدده :\ انا اللوعه تذبحني من ثاني يووووم
*
شلون استمر اسبوعين بدون سلطه

اهيااا من ناحية جاايده ، جايده وجبدج تقلب الله يزيد النعمه ):
بس شنسوي نتحمل اسبوعين عشان يوصل الجسم الحد الاقصئ من حرق الدهون وهذا المطلووب*
كسري اللوعه بالابهارات مسموحه من ملح وفلفل وكركم والزعتر *عالتونه والبيض
*دايت سفن والقهوا تكسر الرتابه شوي

والدوخه قلتلج من ثالث يووم تروح*
*

هااا جنج بتبلشين معاي


دانتيلا وبااشن*

احنا قاعد نطبق نظام اتكنز مووو دشتي ، ترا في فرق كبير بينهم*
دشتي يبلش بـ ٢٠ كارب كحد أدنئ
بس اتكنز يبلش بزيروو كارب الي احنا مفروض نسويها الحين*

بحثوا بقوقل عن " مرحلة الحث" بريجيم اتكنز*




*

 

[passion.666]

لوووول*
والله ماادري شفيني متسلطه عليج ، مابيج تخربين الدايت (
الله يذكرج الله بالشهاده نسييت اكل فيتاميناتي اليوم*





اهيااا من ناحية جاايده ، جايده وجبدج تقلب الله يزيد النعمه ):
بس شنسوي نتحمل اسبوعين عشان يوصل الجسم الحد الاقصئ من حرق الدهون وهذا المطلووب*
كسري اللوعه بالابهارات مسموحه من ملح وفلفل وكركم والزعتر *عالتونه والبيض
*دايت سفن والقهوا تكسر الرتابه شوي

والدوخه قلتلج من ثالث يووم تروح*
*

هااا جنج بتبلشين معاي


دانتيلا وبااشن*

احنا قاعد نطبق نظام اتكنز مووو دشتي ، ترا في فرق كبير بينهم*
دشتي يبلش بـ ٢٠ كارب كحد أدنئ
بس اتكنز يبلش بزيروو كارب الي احنا مفروض نسويها الحين*

بحثوا بقوقل عن " مرحلة الحث" بريجيم اتكنز*




*

حبيبت قلبي
اكيد في فرق بينهم
اولا البروتين اللحم والدجاج والسمج الكارب صفر كثر ماتاكلين ماراح يأثر
ودخل عليهم السلطه او الستيه الخضروات بمقدار 12 الى 15 جرام مايعادل كوب او اقل بشويه من كوب لأن الخضروات تتحتوي على نشويات وتتحول بالجسم سكريات
بس ما ذكر ان 3 ايام بروتين صافي
ودخلي على الموقع اتكنز واقري
وحاطلج بعد السعرات الحراريه والكارب حق كل شي

 

[Love \ Hate]

بنت مشرف انا سويت دشتي شهر بالصيف ونزلت صحححححح

بس هالمرره لما بديته مادري شياني ؟؟ احس لوووووووعه

عشان جذي قمت ادخل كاربز اكثر مثل العصير

بس باجر بكمل على سيستمي واليمعه عندي اووووف وانشالله من السبت برد بروتين صافي

 

[Love \ Hate]

باشن القهوه عاديه ؟؟؟ مو مكتوب عليها شي معين ؟؟

والكوفي ميت ؟؟ هم فل كريم ؟؟

انا كنت اشرب كوفي تروبيكانا سليم مسموح ولا ممنوع

 

[passion.666]

بنات كوفي ميت لايت يفرق عن الكوفي ميت العادي لان اللايت فيه 4.5 كارب

يفرق اكيد
المفروض تاخذين العادي الكارب 3.4

 

[Love \ Hate]

بنات صارلي اسبوع مو وازنه وهالاسبوع ماخربطت وباجر بوزن انشالله ادعوووووولي يكون وزني ناااازل

 

[ام أنوسه و رنود]

دانتيلا انا اكل بس فيتامين للشعر هل في فيتامينات ثانيه لازم اكلها.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

 

[نوال 511]

:eh_s(9)::ggdw:هاي بنات شلونكم عندي خبر حلو راح يعجب كل وحده ستايل وتحب كل شي يديد عندي كفرات من بره الكويت على شكل ساندويش خبز عجيبييين للايفون والبلاك بيري وعندي من لبنان مقوي ومطول لاظافر وبنكهات مختلفه برائحه فواحه وفي عروض مميزه الصور على الوتس اب على رقمي 65538665


بليييييييز بنات رفعولي موضوعيي يزاكم الله خير

 

[passion.666]

باشن القهوه عاديه ؟؟؟ مو مكتوب عليها شي معين ؟؟

والكوفي ميت ؟؟ هم فل كريم ؟؟

انا كنت اشرب كوفي تروبيكانا سليم مسموح ولا ممنوع

حبيبتي رجيم اتكنز يعتمد على الكارب اهم شي يكون قليل الكارب
وايضا يعتمد على الدهون
اما تروبيكانه سليم اتكون خاليه من الدهون بس شوفي الكارب
نعم الكوفي عاديه
وكوفي ميت اتكون فل

 

[passion.666]

:eh_s(9)::ggdw:هاي بنات شلونكم عندي خبر حلو راح يعجب كل وحده ستايل وتحب كل شي يديد عندي كفرات من بره الكويت على شكل ساندويش خبز عجيبييين للايفون والبلاك بيري وعندي من لبنان مقوي ومطول لاظافر وبنكهات مختلفه برائحه فواحه وفي عروض مميزه الصور على الوتس اب على رقمي 65538665


بليييييييز بنات رفعولي موضوعيي يزاكم الله خير

بعد شنو هذا شي يديد
هذا من ضمن رجيم اتكنز:krkrkr:

 

[Love \ Hate]

باشن شفت الكارب مكتوب 3 على تروبيكانا سليم ..

وحبيبتي سالتج عن جهاز المساج شلونه مفيد ؟

 

[passion.666]

بدخل على طول بالموضوع منو اتسوي معاي رجيم اناناس وكيوي انا راح ابدي فيه بكرا والرجيم ينقص 12 كيلو بثمان ايام
طريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكنيحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كلالايااااام ))


والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :


اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي


اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه اولاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي


اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي


اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
.............................. ........
منو جرب هالرجيم بنات باقيلي بس 5 واوصل للوزن المثالي

 

[ام أنوسه و رنود]

حبيبتي باشن انا باقيلي عن الوزن المثالي 7.9عادي ابد بالريجيم واذا بديت فيه كيف يثبت الوزن

 

[Jnaaaat]

باشن هذا بس ٨ اياااام شفينا قلبنااا
لووول والله يمكن هذااا ينفع اتكنز مووو راااضي يتصاااحب معاااي مدري ليش محاااربني لووول

طيب ودي اجربه بس صعب صعب مووووررت