تجمع خـــــــاص بالرجيم التمر والبن

[حلآآآتي غير]

ان شاءالله تضعفون بصحه وعافيه

 

[حزن الليل]

حلاآآتي غير ...


الله يسمع منج ياآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب ويشافي اخوي ويقومه لكم بسلامه يااآآآآآآآآآآآآآآآآرب

 

[صحكة الايام]

حمستيني حزن بس مااقدر ارسل ع الخاص مشاركاتي قليله ارسلي اميلك ع الخاص اضيفك مشكوره يالغلا

 

[دبه موت]

صباح الخير بنات
بسوي معاكم رجيم التمر واللبن كم يوم بس عشان اتحمس عليه لانه اول مره اسويه
الوزن الحالي 75
ونشوف كم ننزل خلال كم يوم

 

[نارنج الوادي]

يارب يسر امري وسهله اختكم نارنج (( الوزن الحالي 75 كيلوووو )) الطول 168

هدفي وحلم حياتي ارجع اشوف نفسي زي قبل الزواج 63 كيلو

بس انا مش طماعة ههههههه يفرحني حتى 65

ان شاء الله ببدأ معاكم من بكرة الاربعاء موافق 19 _10_2011

مش راح اوزن الا بعد اسبوع وان شاء الله بقولكم النتائج

بعون الله سلامااااااااااااات

 

[دبه موت]

بنزل يومي وياكم كلها كم يوم بس <<قطة وجه هالبنت هع

اليوم الاول
رجيم التمر والبن قليل الدسم
الفطور:
فطرت كوب ماي
بعد نص ساعه شربت كوفي بالمبيض بسكر الرجيم
خذت لي كوب لبن قليل الدسم و4تمرات
سناك:
شربت فنجال قهوه و3 تمرات
شربت كوب الزنجبيل وليمون
الغداء:
4تمرات وكوب لبن قليل الدسم
سناك:
3حبات تمر+فنجال نسكافيه
العشاء:
كوب الزنجبيل باليمون
كوب نسكافيه بالمبيض بدون سكر
7حبات تمر
بعد ساعه بأكل علبة زبادي قليل الدسم
الرياضه:
الدرج 100مره
مجموع التمرات خلال اليوم 21تمره
أذا فيه شي غلط يومي قولو عفيه بنات
وحبيت أسأل عادي لبن ولا زبادي قليل الدسم؟

 

[حزن الليل]

صباح الخير بنات
بسوي معاكم رجيم التمر واللبن كم يوم بس عشان اتحمس عليه لانه اول مره اسويه
الوزن الحالي 75
ونشوف كم ننزل خلال كم يوم

صباح الخيرات والمسرات
حياج حبيبتي:eh_s(17):
انا نزلني بالآسبوع 3كيلوو وقف :eh_s(16): >>>>ترا يختلف من جسم لجسم لان ف ناس نزلو 4 و 5 ف الآسبوع
شوفي نظامي اسبوعين تمر ولبن واسبوع سلطه خضراء مع روووب وعصير لان يقلون مو زين طولين اكثر من الاسبوعين :eh_s(10): تركته يومين وبرد له بكرا ان شاء الله حنيت له
ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ياآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآرب

 

[حزن الليل]

بنزل يومي وياكم كلها كم يوم بس <<قطة وجه هالبنت هع

اليوم الاول
رجيم التمر والبن قليل الدسم
الفطور:
فطرت كوب ماي
بعد نص ساعه شربت كوفي بالمبيض بسكر الرجيم
خذت لي كوب لبن قليل الدسم و4تمرات
سناك:
شربت فنجال قهوه و3 تمرات
شربت كوب الزنجبيل وليمون
الغداء:
4تمرات وكوب لبن قليل الدسم
سناك:
3حبات تمر+فنجال نسكافيه
العشاء:
كوب الزنجبيل باليمون
كوب نسكافيه بالمبيض بدون سكر
7حبات تمر
بعد ساعه بأكل علبة زبادي قليل الدسم
الرياضه:
الدرج 100مره
مجموع التمرات خلال اليوم 21تمره
أذا فيه شي غلط يومي قولو عفيه بنات
وحبيت أسأل عادي لبن ولا زبادي قليل الدسم؟

يبا قطي ويهج لو يوووم اهم شي تضعفين
مداخيل العافيه
اي عادي ان استخدم قليل الدسم اذا ماكو خالي الدسم اهي شي نسد الجوع
ماشيه تمام + لاتنسين الرياضه :weight_lift:>>>اهي شي لاتخورينها وتاكلين دهون و....الخ

 

[حزن الليل]

يارب يسر امري وسهله اختكم نارنج (( الوزن الحالي 75 كيلوووو )) الطول 168

هدفي وحلم حياتي ارجع اشوف نفسي زي قبل الزواج 63 كيلو

بس انا مش طماعة ههههههه يفرحني حتى 65

ان شاء الله ببدأ معاكم من بكرة الاربعاء موافق 19 _10_2011

مش راح اوزن الا بعد اسبوع وان شاء الله بقولكم النتائج

بعون الله سلامااااااااااااات

ههههههههههههه بعون الله رشاقه

حياج حبيبتي :eh_s(17):
راح يرد وزنج ع ايام العزوبيه قوي الاارده عندج ويرد وزنج>>>>مو تغيمين اذا شفتي الآكل وتضيع علومج

ولا اوصيج اذا يعتي حطي حرتج باالرياضه والمشي :weight_lift:+الروب والتمر والبن بس

 

[دبه موت]

يبا قطي ويهج لو يوووم اهم شي تضعفين
مداخيل العافيه
اي عادي ان استخدم قليل الدسم اذا ماكو خالي الدسم اهي شي نسد الجوع
ماشيه تمام + لاتنسين الرياضه :weight_lift:>>>اهي شي لاتخورينها وتاكلين دهون و....الخ

لبى قلبج غلاتي:eh_s(7):
انا بمشي بالضبط عليه لمدة خمس أيام فقط حتى لو أقط كيلو هم نعمه الحمدلله <<قنوعهـ
بس اهم شي أدخل تجربه أستفيد منها لو بالقليل راضيه أنا والرياضه أكيد مابتركها

 

[حزن الليل]

لبى قلبج غلاتي:eh_s(7):
انا بمشي بالضبط عليه لمدة خمس أيام فقط حتى لو أقط كيلو هم نعمه الحمدلله :d<<قنوعهـ
بس اهم شي أدخل تجربه أستفيد منها لو بالقليل راضيه أنا والرياضه أكيد مابتركها

لبى عويناتج والله

ع قولتهم مشوار الكيلو بخطوه >>>>مدري صح علي ولا غلط:d

يالله يبا اهم شي نضغف بصحه وعافيه ياآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآرب

 

[دبه موت]

اليوم الثاني
رجيم التمر والبن قليل الدسم
الفطور:
فطرت كوبين ماي دافي
الساعه 6شربت كوب كافي بالمبيض
الساعه 9خذت لي كوب لبن قليل الدسم و4 تمرات
سناك:
شربت فنجال قهوه و3 تمرات
شربت كوب الزنجبيل وليمون
الغداء:
الساعه1
4تمرات وكوب لبن قليل الدسم
سناك:
3حبات تمر+فنجال نسكافيه ماكملته كله
العشاء:
7حبات تمر+كوب كافي بالمبيض
علبة زبادي قليل الدسم
كوب الزنجبيل باليمون

الرياضه:
الدرج 100مره
مجموع التمرات خلال اليوم 21تمره
باقي لي 3أيام على هالرجيم:eh_s(9):
ملاحظين كل سوائل أشرب مدري وش قصتي غير وقت الرياضه وأنا اشرب بهالماي:ggdw:

 

[دبه موت]

لبى عويناتج والله

ع قولتهم مشوار الكيلو بخطوه >>>>مدري صح علي ولا غلط:d

يالله يبا اهم شي نضغف بصحه وعافيه ياآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآاآرب

لبى كلج روحي
أيه والله أهم الشي ننحف بصحه وعافيه يارب:eh_s(9)::eh_s(15):

 

[حزن الليل]

لبى كلج روحي
أيه والله أهم الشي ننحف بصحه وعافيه يارب:eh_s(9)::eh_s(15):

مداخيل العافيه

فديتج حياتي عاشت عاشت :ggdw:

ان شاء الله ربي يسهلها علينا ياآآآآآآآرب:yaaaaaarb:

 

[دبه موت]

الله يعافيك قلبو
بس بسألك أنا لي ثالث يوم وباقي لي عليه يومين ولا نزلت حتى نص كيلو
مع اني ماأخبص والله وماشيه تمام التمام

 

[نارنج الوادي]

ههههههههههههه بعون الله رشاقه

حياج حبيبتي :eh_s(17):
راح يرد وزنج ع ايام العزوبيه قوي الاارده عندج ويرد وزنج>>>>مو تغيمين اذا شفتي الآكل وتضيع علومج

ولا اوصيج اذا يعتي حطي حرتج باالرياضه والمشي :weight_lift:+الروب والتمر والبن بس

يااااااااااااااريت حبيبتي يرد والله حتى نفسيتي تعبانة بجد مقهورة كلما تطلعت يمينا او شمالا اشوف الرشاقة ههههههههه

وخيتك عايشة بماليزيا وعاد ع اجسام التشايينز واليابنيات قهر والله غير اني فتحت صوري اول عروس زاد همي قمت حطي صورة لي في باك قراوند للاب توب واشوف واقوي ارادتي

بس بسالك كم سؤال يعني انا اليوم تاني يوم في الدايت وماقست وزني خايفة بس حاسة بصداع وبس مش جوع الحمد لله

ومافهمت هو كم يوم فيه الي تقول خمسة ؟؟؟ او اسبوع ؟؟وبعدين لو مانزل وزني اوقفه ولا استمر وهل فيه يوم مفتوح ولا لأ؟؟

مشكروة حبي كتير:eh_s(7):

 

[اهات مزمنه]

هلا بناتنا الحلوين سوري غبت عنكم شوي للضروف احكام بس الدايت تمام للحين:rerrerek:
الله يستر بكره الميزان :080402ask_prv: حدي خايفه

وعندي سؤال للأخت دبه انتي شو سويتي خلاك تنزلين هالوزن كله اللهم صلي على محمد والله يحفظك ويحقق حلمك وحلم الجميع اممممممممممممممممممممممممممممين

 

[Hajer~]

وانا بعد ويآكم ببتدي :eh_s(16):

انا مسويته من فترة :eh_s(22):
بس قطعت لان وقف ومورآضي ينزل :eh_s(14):

بس يمكن لاني ماكنت اكل نفس خلق الله:/
يعني عادي باليوم الكامل ماكله بس 6 تمرآت

شجعتووني ... لا وبعد ورآي عرس هههههه
من اليووم ان شالله
وراح اسجل يومي

 

[حزن الليل]

الله يعافيك قلبو
بس بسألك أنا لي ثالث يوم وباقي لي عليه يومين ولا نزلت حتى نص كيلو
مع اني ماأخبص والله وماشيه تمام التمام

زيدي عليهم يومين عشان يسير اسبوع كامل>>>>صبر وزني بعد الأسبوع

يبا عادي انا نزلت 3كيلو بسبوع وثبت :eh_s(16): وتركته ورديت له اليوم وان شاء الله ينزل :eh_s(14):

 

[حزن الليل]

يااااااااااااااريت حبيبتي يرد والله حتى نفسيتي تعبانة بجد مقهورة كلما تطلعت يمينا او شمالا اشوف الرشاقة ههههههههه

صاجه مصيبه تصيبه بس احنا ان شاء الله راح نكون احسن منهم :eh_s(9):

وخيتك عايشة بماليزيا وعاد ع اجسام التشايينز واليابنيات قهر والله غير اني فتحت صوري اول عروس زاد همي قمت حطي صورة لي في باك قراوند للاب توب واشوف واقوي ارادتي

قويه وربج معاج :weight_lift:تدرين احسن عشان تتشجعين

بس بسالك كم سؤال يعني انا اليوم تاني يوم في الدايت وماقست وزني خايفة بس حاسة بصداع وبس مش جوع الحمد لله

لا لا تقوسين الا بعد اسبوع احسن واذا ع الصداع صارت معي لان الجسم مو متعود ع نظام الرشاقه متعود ع الدفاشه >>>باجر راح يروح الصداع وتتعودين عليه وتحنين له بعد نصيحة مجرب ولا اوصيج اذا جعتي حطي حرتج البن والرووب بالرياضه والمشي :weight_lift:

ومافهمت هو كم يوم فيه الي تقول خمسة ؟؟؟ او اسبوع ؟؟وبعدين لو مانزل وزني اوقفه ولا استمر وهل فيه يوم مفتوح ولا لأ؟؟

ع حسب الجسم لان ف ناس نزل معهم 5 وف ناس 3:eh_s(16):وفي 4 يعني ع حسب الجسم واستجابته فديتج >>>> اتعب ع التعبير

يوم المفتوح مو داش مزاجي يعني لو بتقزرينها سلطه خضراء وعصير يكون احسن يوم مفتوح

مشكروة حبي كتير:eh_s(7):

ولو فديتج
وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه وترد لج رشاقتج ماقبل الزواج:ioljnmlk: