تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[ام أنوسه و رنود]

كيفكم بنات
انا ماشيه الحمدلله على الريجيم بس احس وزني ثبت ماادري ليه
مافطرت شربت قهوه ومويه لان كان عندي علاج طبيعي وقالتي على تمارين منها شد البطن وان شاء الله تفدني مع الريجيم
الغداء دجاج مشوي وشربت مويه
العشاء صحن صغير سلطه وشربت قهوه
انا مع الريجيم حسيت اني مدمنه قهوه

 

[Jnaaaat]

عليج بالعااافيه ام انووووسه.

 

[passion.666]

عليكم بالعافيه
ام رنود وجناااااااااااااااااااااااااااااااااااات

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شلونكم صبايا امس باليل علق النت عندي كنت معزومة على العشى والحمد الله كل شي اوكي .....

باشن وناسة بسوي نفس جدولج شرايج اعطيج مقاساتي وتحطينهم ..... لي بجدول

اليوم الصبح ركبت 3 ادوار ادوار ونزلت بالدري وبعدين مشيت ورديت ركبت 3 ادوار ورديت مشيت ورحت ركبت 3 ادوار - وبعدين اشتغلت بالدوام وتالي رحت الجمعية مشي
لوووول ونزلت علي الدورة -

والحمد الله امورنا طيبة ان شاء الله قمت احس اني اخق

 

[simple.girly]

وينكم صبايا خلكم شقردية

 

[Jnaaaat]

هلا سيمبلي كفوووو والله شدي حييييلج

ويااارب تضعفين بصحه وعااافيه

انا اليوم تريقت كورن فليكس وحليب خالي الدسم
وشربت دارسين وبذر الكتاااان

 

[passion.666]

سيمبلي نزولج من خلال حركتج
شدي حيلج احنا نبي وزنج ينزل مو الدوره هههههههه
جناااااااااااااااااااااااااااااات خوش يوميات عليج بالعافيه

 

[passion.666]

سيمبلي انا قتلكم من اول دزولي قياساتكم على الخاص علشان اسوي جدوب بس محد دزلي قلت يمكن ماتبون
اللي يبي يدزلي واضيفه على جدولي

 

[ام أنوسه و رنود]

باشن حبيبتي لازم اغير الريجيم لان لازم اشرب باليوم حليب او لبن او حتى زبادي علشان ظهري وانا من ابتدى الريجيم ملتزمه فيه بس انا خايف يأثر على ظهري وانتي شرايك وش ترشحين ريجيم لي

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
شكرا شكرا صبايا مممم طبعان وزني مانزل بس شوي كلش بس الحمد الله*
لا ان شاء الله بشونة باجر الصبح ادزلج قياساتي*
ممممم جنات لاتكثرين كتان يقولون والعلم عند الله يسبب العقم بشكل عام اي شي اذا كثرتي منه مو زين دانتيلا وينج وباجي البنات*
واي بشونة يوم حطيتي جدول شهر 11 استانست انج مو بس شهر 10*

 

[simple.girly]

بعد شوي بحط راسي وبنام تمسون على خير وتالي ارد لكم ان شاء الله*

 

[passion.666]

باشن حبيبتي لازم اغير الريجيم لان لازم اشرب باليوم حليب او لبن او حتى زبادي علشان ظهري وانا من ابتدى الريجيم ملتزمه فيه بس انا خايف يأثر على ظهري وانتي شرايك وش ترشحين ريجيم لي

غيريه حبيبتي اهم شي صحتج والحليب يساعد على تقوية العظام
وانت ملتزمه معاي الحمدالله وما خربطتي
غير الرجيم اهم شي صحتج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
شكرا شكرا صبايا مممم طبعان وزني مانزل بس شوي كلش بس الحمد الله*
لا ان شاء الله بشونة باجر الصبح ادزلج قياساتي*
ممممم جنات لاتكثرين كتان يقولون والعلم عند الله يسبب العقم بشكل عام اي شي اذا كثرتي منه مو زين دانتيلا وينج وباجي البنات*
واي بشونة يوم حطيتي جدول شهر 11 استانست انج مو بس شهر 10*

انا معاكم العمر كله

بعد شوي بحط راسي وبنام تمسون على خير وتالي ارد لكم ان شاء الله*

نوم العوافي

 

[ام أنوسه و رنود]

حبيبتي باشن وش تقترحين عليه من لريجيم بصر احه ريجيم اكنز عجيب ونفسي استمر عليه بس صحتي باشن شيري علي افضل ريجيم

 

[Jnaaaat]

شلوووونكم بنااات
ام انوووسه غيري عن اتكنز اذا الطبيب انصحج بالحليب

استخدمي رجيم عبدالله المطوع حلو مافي حرمان

بنات اليوم تغديت٢برغر وسلطه

وراح اتعشااااا ان شاااءالله روب و٢كيوي

حبيت هالرجيم

 

[Jnaaaat]

باشن شلون الرجيم معاااج ؟؟
بنات الدوره يتلي يعني ماكو ريااضه

عادي امشي اليوم الرابع؟؟
انا قبل دكتوره النساء والولاده قالتلي مافي مشي ولاررياضه الا بعد الدوره

اخاف امتن

 

[passion.666]

حبيبتي باشن وش تقترحين عليه من لريجيم بصر احه ريجيم اكنز عجيب ونفسي استمر عليه بس صحتي باشن شيري علي افضل ريجيم

هلا وغلا حبيبتي
في رجيمات وايد بقسم التغذيه طبي وتخيري اللي يناسبج واهم شي يكون في حليب
بس تأكدي من دكتورج عادي حليب قليل الدسم اوخالي الدسم

 

[passion.666]

شلوووونكم بنااات
ام انوووسه غيري عن اتكنز اذا الطبيب انصحج بالحليب

استخدمي رجيم عبدالله المطوع حلو مافي حرمان

بنات اليوم تغديت٢برغر وسلطه

وراح اتعشااااا ان شاااءالله روب و٢كيوي

حبيت هالرجيم

بالعافيه

 

[passion.666]

باشن شلون الرجيم معاااج ؟؟
بنات الدوره يتلي يعني ماكو ريااضه

عادي امشي اليوم الرابع؟؟
انا قبل دكتوره النساء والولاده قالتلي مافي مشي ولاررياضه الا بعد الدوره

اخاف امتن

الرجيم روعه ودي انزل اللصور بس عندي صور وايد في الملفات اشرايكم
امسح اللصور القديمه ماودي امسح لأن اللي يتابعني احب يشوف يومياتي باللصور
شرايكم بنات ملفات مليانه اصور

انا ثاني يوم من الدوره امشي احس بنشاط وينزل الدم كله وينشط الدوره الدمويه

 

[ام أنوسه و رنود]

هذا الرجيم
الفطور 1توست محمص مع ملعقه لبنه اوبيضه مسلوقه ااوجبنه قريشرمع حليب قليل الدسم
الضحى كوب شاي او قهوه
قبل الغداء بنص ساعه _5حبات خس وكاس ماء مع ليمونه
الغداء_اليوم (1)سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم(2)حبه بطاطس مسلوقه اومشويه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم (3)تونه مع سلطه مع1توست
اليوم (4)تونه مع سلطه زبادي بالخيار
اليوم(5)2قطع لحم متوسطه مع شويه سلطه
اليوم(6)نصف دجاجه مشويه مع شويه سلطه
اليوم(7)اكل اليومي بس بكميات قليله
العشاء خس مع لبنه مع 2كيوي او2توستمع جبنه اولبنه اوبيضه مسلوقهمع حليب قليل الدسم
استمري عليه والله انانزلت عليه بس لازم رياضه لو ربع ساعه
وش رايكم في هذ الريجيم وصحبه لريجيم تقول ينزل بالاسبوع 3 كيلو

</i>

 

[passion.666]

هذا الرجيم
الفطور 1توست محمص مع ملعقه لبنه اوبيضه مسلوقه ااوجبنه قريشرمع حليب قليل الدسم
الضحى كوب شاي او قهوه
قبل الغداء بنص ساعه _5حبات خس وكاس ماء مع ليمونه
الغداء_اليوم (1)سلطه مع زبادي مع حبه فاكهه
اليوم(2)حبه بطاطس مسلوقه اومشويه مع قطعه جبن مع سلطه
اليوم (3)تونه مع سلطه مع1توست
اليوم (4)تونه مع سلطه زبادي بالخيار
اليوم(5)2قطع لحم متوسطه مع شويه سلطه
اليوم(6)نصف دجاجه مشويه مع شويه سلطه
اليوم(7)اكل اليومي بس بكميات قليله
العشاء خس مع لبنه مع 2كيوي او2توستمع جبنه اولبنه اوبيضه مسلوقهمع حليب قليل الدسم
استمري عليه والله انانزلت عليه بس لازم رياضه لو ربع ساعه
وش رايكم في هذ الريجيم وصحبه لريجيم تقول ينزل بالاسبوع 3 كيلو

</i>

خوش رجيم جربي لمدة اسبوع والتزمي فيه وبلشي من يوم السبت