تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[passion.666]

هلا باشن اليوم سويت رياضه حق الخواصر
وهم للزنود
احس زنودي شدت مع الرياضه

مع الاستمرار راح يضعفون

 

[ام أنوسه و رنود]

كيفكم بنات
اليوم ببدأ ان شاء الله بريجيم السعرات
وحسيت 1200 يناسبني
وببدأ فيه لده اسبوع وبشوف النتيجه
فيه وحده جربت رجيم السعرات وكم معدل النزول في الاسبوع

 

[passion.666]

كيفكم بنات
اليوم ببدأ ان شاء الله بريجيم السعرات
وحسيت 1200 يناسبني
وببدأ فيه لده اسبوع وبشوف النتيجه
فيه وحده جربت رجيم السعرات وكم معدل النزول في الاسبوع

موفقه حبيبتي نبي نتيجه حلوه

 

[Jnaaaat]

ام انوووسه شلون صاير النضام مافهمته
وضحيلي

 

[ام أنوسه و رنود]

ريجيم السعرات 1200 سعره وبحاول اقلل السعرات كل اسبوع
جنات شفتي اليوتيوب اللي حطيته موضحه الاخصائيه الريجيم ومين يناسب وقصري حبيبتي الموسيقى

 

[passion.666]

ريجيم السعرات 1200 سعره وبحاول اقلل السعرات كل اسبوع
جنات شفتي اليوتيوب اللي حطيته موضحه الاخصائيه الريجيم ومين يناسب وقصري حبيبتي الموسيقى

ايه يابعد عمري شفته امس كله وفي بعد 1000 و 1100 سعره حراريه
بس ا
1200 زين يناسبج بلشي فيه من اليوم السبت وعطينا النتيجه السبت يوم الوقفه
موفقه حبيبتي

 

[ام أنوسه و رنود]

تامرين امر يابشوووووووووووووووووووووووووووووووونه

 

[ام أنوسه و رنود]

يومياتي
الفطور ربع رغيف خبز لبناني +جبن سلايس خالي الدسم +قهوه تروبيكانا لاتيه

الغداء صدر دجاج +1/3كوب رز ابيض +ربع كوب سلطه طماطم وخيار

العشاء صاموله صغير محشيه بلبنه لايت وشريحتين طماط

سناك 1 بسكويت فيه 110 سعره

سناك 2 فشار (صحن صغير جدا )تبع الريجيم

 

[ام أنوسه و رنود]

ونسيت اقول تعبت وانا احسب السعرات
وحسبتها تقريبا 800سعره فقلت تنقص ولا تزيد

 

[passion.666]

تامرين امر يابشوووووووووووووووووووووووووووووووونه

مايآمر عليج عدو حبيبتي انت آمرني

يومياتي
الفطور ربع رغيف خبز لبناني +جبن سلايس خالي الدسم +قهوه تروبيكانا لاتيه

الغداء صدر دجاج +1/3كوب رز ابيض +ربع كوب سلطه طماطم وخيار

العشاء صاموله صغير محشيه بلبنه لايت وشريحتين طماط

سناك 1 بسكويت فيه 110 سعره

سناك 2 فشار (صحن صغير جدا )تبع الريجيم

خوش رجيم عليج بالعافيه

ونسيت اقول تعبت وانا احسب السعرات
وحسبتها تقريبا 800سعره فقلت تنقص ولا تزيد

حبيبتي800 سعره قليل جداً انا ما بيج تتعبين لان راح اتحسين بيوع خليج على1200 سعره

 

[ام أنوسه و رنود]

والله الفضل لله ثم لك يابشونه انتي اللي دليتني على ريجيم اتكنز والحمدلله بعد ريجيم اتكنز احس معدتي مو زي قبل
فالف شكرلك

 

[passion.666]

والله الفضل لله ثم لك يابشونه انتي اللي دليتني على ريجيم اتكنز والحمدلله بعد ريجيم اتكنز احس معدتي مو زي قبل
فالف شكرلك

الف الحمد الشكر
والله. العالم اشكثر حبيتج ودي اعطيج عيوني امريني امر وتدللي
صحتج عندي بالدنيا
واذا تبين استمر معاج لما توصلين للوزن المثالي انا حاضر اكون معاج العمر كله

 

[ام أنوسه و رنود]

بشونه بالنسبه اللي تبي تصوم ان شاء الله كيف
هل محل الغداء /////////////////// الفطور
الفطور/////////////////////////// محل السحور
والعشاء /////////////////////// يكون الساعه 11 مثلا
وضحي لي بلللللللللللللللللللليز

 

[passion.666]

بشونه بالنسبه اللي تبي تصوم ان شاء الله كيف
هل محل الغداء /////////////////// الفطور
الفطور/////////////////////////// محل السحور
والعشاء /////////////////////// يكون الساعه 11 مثلا
وضحي لي بلللللللللللللللللللليز

حبيبتي الغدا تكون للفطور
والعشا يكون للسحور
كافي

 

[Jnaaaat]

ام انوسه شفت الفيديو مشكوووره انا ماااااسمع اغاااني ولله الحمد لاتوصين

بااااشن شخباااارج مع الرجيم جم باقيلج علي الوزن المثااالي

انا اليوم تريقت كورت فليكس مع حليب خالي الدسم
وتغديت هوت دوق مع سلطه

وماتعشيت لاني حليت شوي وكليت ٣فطاير صغار حدهم قلت خلاص مااااكووو عشااا

بنااات دخلنااا ذي الحجه لاتنسوون التكبير

 

[Jnaaaat]

الله اكبر الله اكبر لا إله الا الله. الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

 

[فرس86]

جمعه مباركه حبيباتي
طبعا انا صحيح قليل ادش بس للحين مواصله ع الريجيم
اهم ما في الموضوع ان تلاقين تشجيع بالبيت ويسوون لج الاكل قبل لا ايي من الدوام تكون وجبتي جاهزه
قلت لكم قبل اني خربت يومين وطبعا وزني زاد شوي بس الحمدلله رديت حق الوزن اللي وصلت له اخر مره وبادي ينزل شوي شوي
طبعا انا مشتركه بالجم صارلي اربع شهور
وامس رفيجتي اشتركت مع انها ضعيفه حيل وتبيني ادش كلاسز الايروبيك وياها
طبعا في كلاسز اسمها زومبا دانسنج وفي هيب هوب وفي رفع اثقال وفيه ستبس وفيه يوجا وفيه بوكسنج وفيه كلاسز حق السيكل
ما ادري محتاره اشترك في الايروبيك او لا
ابي نصيحتكم
انا كنت كله عالاجهزه
وعندنا عرس تاريخ ١٧
وابي يكون ستايلي غيييييير
اي صح بنات انا اخيرا طحت عالجبن اللي فيه زيرو شوجر مستانسه وهم مايونيز زيرو شوجر
بس هاايومين احس وايد اكلت طماط امممم بروح اشيك الطماط فيه كم جرام شوجر
ويعطيكم العافيه
وانشالله بنحط الاوزان تاريخ ٣١ ولا تغير الموعد ؟؟؟
لوووول شرايك نحط قبل العيد لان وزني ينزل ببطء مع اني ملتزمه وحارمه روحي من اشياء احبها وااااي واااي جيز كيك واسكريم منت من باسكن هذول نقطة ضعفي
يعطيكم العافيه حبايبي
سوري طولت عليكم

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
هلا بنات شلونكم اليوم غداي ربيان الحمج الله والشكر*
الوزن خلوه 31 *وبعدين 1-11 نسوي جدول يديد شرايكم ؟*

دانتيلالالالالالالالالالالالالا صج وينج عسى المانع خير*

الله ارحم موتانا وموتى المسلمين والمسلمات*

 

[passion.666]

جناااات شلونج
سيمبلي شخبارج
ام رنود حياتي
وينكم بنات
كنتو تهبلون كل يوم تدخلون وتسجلون يومياتكم
شفيكم
مابقي شي للعيد
انا الحين بالبحرين بالديوتي فري
شرتلي فاونديشن وبودره حق العيد
بكشخ مع النيو لك الجديد لوووووووووول

 

[ام أنوسه و رنود]

الله يبسطك يا احلى بشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششونه وصوري لنا البودره خلينا نتحمس اكثر