تجمع قروب passion لرجيم اتكنز المرحله (1)

[dantella]

سمبلي حبيبتي كاااااااااااني كاني شلونج ياقمر شلون الرجيم معاج؟
ام انوسه فديتج قريت رسالتج الخاصه الله يوفقج يارب وتنحفين بصحه وعافيه والله كريم

 

[ام أنوسه و رنود]

اشوف المنتدى زايد نوره كيفك يادانتيلا

 

[ام أنوسه و رنود]

رابط لمعرفه السعرات الحراريه
http://www.moh.gov.bh/arabic/Nutrition/NutritionTable.asp

 

[Jnaaaat]

السلااام عليكم
شلووونكم ياحلوااااات

اليوم تريقت نص صمونه بيض وطماط

وتغديت بس زيتون اسود
ورحت الزواره خذيت كيكه قطعه صغييييره حدهاااا

وتعشيت سمج

وسلاااامتكم

 

[Jnaaaat]

اي نسيت كليت فطيرتين صغار وبس

 

[Jnaaaat]

وييينكم بنااات

 

[ام أنوسه و رنود]

كيفك ياجنات انا احس ماني مقتنعه برجيم السعرات لكن بكمل الاسبوع واشوف النتيجه وانتي كيف الريجيم معك

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
مساكم اللخ بالخير*
هلا هلا دانتيللالالالالالالالا لج فرية وينج*
بنات ان شاء الله باجر الاوزان - راح اقيس وزني الساعة 12 واحطه لكم*
طبعا رحتمعارض قاعة الراية يا ماكو شي حلو يا ماكو مقاسي ترى ماصارت مته اضعف بصحة وعافية وافتك*
مممم انتو شخباركم طبعا من ناحية الرياضة عال العال بس من ناحية الاكل لكم علي شوي*
ودي بريجيم السعرات الحرارية اللي انا انقي شبي اكل على كيف كيفي - *بس جم احتاج سعرة علشان اضعف بالاسبوع كيلوين ؟*

 

[ام عزيز 4]

السلام عليكم اشلونكم بنااات


راح ابدا احط يومياتي معاكم


برجيم اتكنز <<< صارلي يومين باديه

 

[ام أنوسه و رنود]

شوفي سميبل حبيبتي في رابط تكتيبين فيه الوزن المثالي لك ويطلع لك كم لكي سعره في اليوم بشرط انك ماتتجاوزينها علشان تضعفين وبحاول ادوره لكي

 

[ام أنوسه و رنود]

http://www.caloriesperhour.com/index.php

 

[ام أنوسه و رنود]

سميبل اذا تمارسين رياضه هذا رابط يوضح السعرات المفقوده اثناء ممارسه الرياضه
http://www.healthdiscovery.net/links/calculators/calorie_calculator.htm

 

[passion.666]

عاشت ام رنود

 

[passion.666]

جنات ان شاءلله نازله علي الاقل كيلوين
سيمبلي حبيبت قلبي استمري غلي المشي
ام رنود كملي اسبوع علي رجيم السعرات وبعدين ردي علر وجيم اتكنز
بنات نصيحه ما في احلي من رجيم اتكنز موفرلنا كل شي
بس احنا ملولين
تري اذا مشيتي عليه بالضبط راح ينزل وزنج ان شاءلله
الصراحه رجيمه مايوع بالعكس بس احنا مافينا. صبر
ام عزيز 4 حياج الله معانا مع يومياتج
انا هالاسبوع عندي تحدي وان رادتلكم بعد العيد

 

[ام عزيز 4]

ريوقي<< بيض مقلي بالجبن
سناك{١}<<جاي+ كوفي ميت
غداي<< كبه بالكريمه
سناك{٢}>>جاي بالدارسين

عشاي<< ٢ بيض مسلوق

رياضتي<< مشيت ساعتين

 

[passion.666]

ريوقي<< بيض مقلي بالجبن
سناك{١}<<جاي+ كوفي ميت
غداي<< كبه بالكريمه
سناك{٢}>>جاي بالدارسين

عشاي<< ٢ بيض مسلوق

رياضتي<< مشيت ساعتين

ام عزيز 4 يعطيج العافيه خوش يوميات موفقه
والله اني فرحانه بمشاركتج معانا الله يوفقج يارب

 

[passion.666]

ام رنود حبيبتي شصار عليج
شوفي وزنج باجر لان موعد الميزان باجر جود نازله يارب
واول ماتخلصين رجيم السعرات سوي رجيم اتكنز اعتقد يناسبج

 

[passion.666]

جنات حبيبتي انا ادرب انج شاده حيلج باجر موعد الميزان حطيلي بس جم كيلو نزلتي

 

[passion.666]

سيمبلي حبيبتي شلونج باجر حطيلي جم كيلو نزلتي
وان شاءلله نازله يارب حتى لو كيلو راضيه

 

[ام عزيز 4]

حبيبتي بشونه
انتي الخير والبركه
وانشالله هالرجيم يضعفني