قــل مـا تـشـاء
New member
دبدوووب ,,
ثنكس عالسؤال ,, بس البارحة أنشغلت بالتنظيف وطلعت << ترآ طلعتها فيها بلاوي لووول
يومياتي أمس لخبطة مالها سنع من البداية إلى النهاااية ,,
الفطور :
فطرت قبل ماأنام بيض وخبز أسمر
وجلست شربت كافي بسكر الريجيم وبسكوت كراكرز بالخضار
سناك : تمر وبسكوت نخالة صغير
الغدا :
سندويشة ونص كبدة بس كثرت فيها البصل والفليفله
سناك :
كرات نسمة كم من حبة
وكنت بتعشى موز وخلاااص أكلتها > مسويه فيها أكشن يعني
بس طلعنا البارحة متأخر وأكلت شاورمآ وعصير هههههه بس ماقدرت أكملهم وأصلا معدتي حسيتها عورتني
وصابني تأنيب في الضمير من الفجعة إلى ألحين مافطرت لووول أحس مو مشتهية أكل لي شي
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هذي يومياتي ,, وتصدقين زدت على هالأكل 400 غرام تقريبا يعني تقريبا مانقصت شي لأني أحس أني بعد ماقمت أنظم الوجبات مثل البداية ,,,
احس وقتي ملخبط وأموري متلخبطة ,,,,, يبيلي تنظيم أكثر ,, وودي أسوي رياضة بس توني اليوم مخلصة من المحروسة وحووووسة هاليومين مع التنظيف ,,
بوزن يوم الجمعه مثل ماقلتي بس ما أضمن دخولي أسبوع الجاي كلله والأكيد مابسوي رياضة ولا أضمن أنضباطي فـشكليا ببقى معاكم ,,,,
إذا عدى العيد على خير إن شاااء الله أكون أكثر أنضباط ومثل ماقلت في بداية االموضوع أنا حتى لو أنقص في الشهر كيلوين عادي ماعندي مانع أهم شي اشيل الوزن الزايد من جسمي ,,
الله يوفقكم وتنضبطون في الريجيم وتصيرون أحسن مني ,,
الا صج أقل وحده تنزل وش عقابها لووول ..؟؟ < حاسبة حساب أني أنا اقل ووحده أنزل في الريجيم لوووول
ثنكس عالسؤال ,, بس البارحة أنشغلت بالتنظيف وطلعت << ترآ طلعتها فيها بلاوي لووول
يومياتي أمس لخبطة مالها سنع من البداية إلى النهاااية ,,
الفطور :
فطرت قبل ماأنام بيض وخبز أسمر
وجلست شربت كافي بسكر الريجيم وبسكوت كراكرز بالخضار
سناك : تمر وبسكوت نخالة صغير
الغدا :
سندويشة ونص كبدة بس كثرت فيها البصل والفليفله
سناك :
كرات نسمة كم من حبة
وكنت بتعشى موز وخلاااص أكلتها > مسويه فيها أكشن يعني
بس طلعنا البارحة متأخر وأكلت شاورمآ وعصير هههههه بس ماقدرت أكملهم وأصلا معدتي حسيتها عورتني
وصابني تأنيب في الضمير من الفجعة إلى ألحين مافطرت لووول أحس مو مشتهية أكل لي شي
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هذي يومياتي ,, وتصدقين زدت على هالأكل 400 غرام تقريبا يعني تقريبا مانقصت شي لأني أحس أني بعد ماقمت أنظم الوجبات مثل البداية ,,,
احس وقتي ملخبط وأموري متلخبطة ,,,,, يبيلي تنظيم أكثر ,, وودي أسوي رياضة بس توني اليوم مخلصة من المحروسة وحووووسة هاليومين مع التنظيف ,,
بوزن يوم الجمعه مثل ماقلتي بس ما أضمن دخولي أسبوع الجاي كلله والأكيد مابسوي رياضة ولا أضمن أنضباطي فـشكليا ببقى معاكم ,,,,
إذا عدى العيد على خير إن شاااء الله أكون أكثر أنضباط ومثل ماقلت في بداية االموضوع أنا حتى لو أنقص في الشهر كيلوين عادي ماعندي مانع أهم شي اشيل الوزن الزايد من جسمي ,,
الله يوفقكم وتنضبطون في الريجيم وتصيرون أحسن مني ,,
الا صج أقل وحده تنزل وش عقابها لووول ..؟؟ < حاسبة حساب أني أنا اقل ووحده أنزل في الريجيم لوووول
