بعد العشا اكلت شويه شيبس و ويفر.
>>.>هاذي اللي تتأخر وما يدخل بدري:eh_s(16):
<<<شحقه داشه >>>ايه نسيت مشيتت وسويت الرياضه تووالساعه 6:00 حد 6:46:weight_lift:
جنج داريه ركض بلآسواق وارد منتهيه ابي السرير
المهم
هلا هلا قلب شلونج :eh_s(17):>>>>شلون الرجيم وياج
عيدج مباركـ مقدمآ فديتج
اليوووم صايمه
الآكيد راح افطر ع لبن وزبادي وتمر وبعده اكل سلطه خضراء
الا صج تووووته من كلت الخبز واألحظ بطني كابر :eh_s(16): ما صدقت خف شوي:eh_s(2):>>>>اعمل ايه ف العمله المهببه:gr4uu:
شكلي راح اتركه واكل بسكوت نخاله >>>عرفتيه <<< شرايج !؟!
ادش بالليل اذا ربي كتب عمر واسدحلج مابلعت :eh_s(8):
اهلا وسهلا بصاحبة الطلة البهية :wqedqw: قمر الليل
هلا هلا فيج ي~بلبولي شحالج :eh_s(17):
انا بخير عساك دايم ان شاء الله بخير، مشكورة على السؤال حبوبتي.
دوووووووم ياآاآاآاآاآاآاآاآاآرب .>.>>ولو يازلما شو مابسألل عليك
انا لي ثلاث ايام كانت فيني ضيقه واليوم راحت الحمدلله، لذلك في الثلاث ايام ما سويت رياضة. لكن الحمدلله ماخربطت الا امس شوي مو كثيررررررر
يبا عاتي عاتي تصير بأحسن العوائل
الله يبارك في ايامك، ان شاء الله يكون هذا العيد فاتحة خير عليك وعلى جميع المسلمين، امين
ومن قال ..آميييييييين يآاآإآأآإآأآإآأآارب
زين انك ملتزمة بالرياضة و ما خربطتي >> مثلي
قووومي حرقي حرقي اللي خرتيها ترا راح يتجمعووون
اما بالنسبة للخبز الظاهر انك تاكلين خبز ابيض، شوفي هذا الكلام نقلته علشانك للوقاية من انتفاخ المعدة: تجنب النشويات المكررة والصناعية، فالنشويات والكربوهيدرات المكررة مثل الطحين الأبيض تتحول في الجسم إلى ما يشبه الورق الذي يمتص السوائل مما يسبب بانتفاخ في المعدة. لذلك ننصح باستبدال النشويات البسيطة بالحبوب المعقدة أو المركبة مثل القمح الكامل والدقيق أو الطحين الأسمر.فهذا النوع من النشويات المركبة يساعد على امتصاص السوائل مما يحول دون انتفاخ البطن بل يساعد على إبقاء المعدة مسطحة. يعني الخبز الابيض مايناسب لك كولي اسمر.
اما بسكويت النخالة ما انصح فيه ... فيه سعرات حرارية اعلى من الخبز الاسمر.
يب يب اكل خبز ابيض الآسمر يالله ابلعه:cxxxp:>>يالله ابلعه مو مشكله اللي يبي الزين يصبر ع مره>>>>زين عيل ناقصه شحووووم
حبوبتي سمعيني اذا ما كان عندك وقت او ما حبيتي تشاركين في الموضوع مو لازم، انا اتمنى لك الخير و السعادة وين ما كنتي يا قمورة الليل
مو جنه طرده محترمه
ان شاء الله راح اخلي موضوعي يستمر ليما او صل لهدفي
>>>>>>لاانيس ولا ونيس>>> خل ييج البعبع :001:>>>لاهيه شوي ها الآيام
