منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[passion.666]

ما شاء الله موضوعكم نشيط

كل مادشيت معا بنات مادري وين يروحون و يسكبون بام الموضوع

بدش معاكم نااااااويه نيه على وزني لازم لازم لازم اوصل خمسييييييييناااااااااااات

هدفي الحالي 60

و من اسبوع مبلشه من قلب داايت

اليوم

ريوقي

نسكافيه

غداي

2 برحر
قطعتين توست
سلطه

العشا
توست مع بيض مسلوق و قطعتين طماط و بعده كليت نص برتقاله و الحمدلله
اذا قدرت اصور اكلي بصور

شدي حيلج ياعسل
وناطرين يومياتج حبيبتي
وان شاءلله تضعفين على صحه وعافيه

 

[passion.666]

يـــسعـــــــــــــــــــــــــــــــــــد مساكم
حبايبي

انا بتحداكم واتحداكم واتحداكم وان شالله قد التحدي

:d
اليوم فطرت شاي حليب
وغداي سلطة خضراء
واخذت سناك العصر تفاحه
والمغرب تعشيت خبز اسمر الساعه 7

ووبعد العشا تغلق باب المعدة عندي والحمدالله

مع ملاحظة اشرب كمون باليمون

بطلب منكم طلب لاتخلون الموضوع بلييييييييييييييييييييييييييز
خلونا جد
والي تخلينا جبااااااااااااااااااااااااااااااااااانه :d

يالله بتحداج بتحداج بتحداج
انشوف انا ولا انت

 

[passion.666]

انا اليوم خبصصصصصصصصت تخبيص غييييييير

لان تجمعوا صديقاتي اليوم في بيتنا من العصر واكلت شبس

وببسي ووووووووو كل شي
><

والله السوالف اخذتني ولاحسيت

واكلت وماتذكرت الرجيم الا لما طلعو ربعي ><

بس الحيييييين شربه 3 كاسات شاي اخضر

ياسلام يبيلج

 

[passion.666]

هلا بنات شلونكم ؟
باشن الله يعافيك أحس لما أتابع يومياتك أول اتحمس وأقول أني قدها وقدها أقدر أنزل هالثمانية كيلو في أقل من شهر بحول الله ولو أكثر مو مشكلة المهم استمر
الله يقويج حبيبتي ويوفقك ويعطيك مرادك ومناك ويبعد عنك الشر


----------


يومي الاثنين كان نقاط وبكرة إن شاء الله صافي بروتين .

فطوري /

نص بسكويت شوفان = نقطة

الغداء /

4 ملاعق رز = 3 نقاط ( الرز بصورة مشاركني فيه ولدي الصغير الله يحفظه )
أقل من ربع دجاجة = 2

سلطة = نص نقطة
أقل من نص علبة السيزر = 1

المغرب = مشي نص ساعة + سويدي نص ساعة .

العشا /

باقي السيزر = 2
سلطة = نص نقطة
1 كيوي = 1

ختمت يومي بكأستين نعناع /

كوب النعناع / صفر


المفروض من النقاط : 18
المستهلك : 11 / 18
المتبقي : 7

والحمد الله على كل حال
الله يثبتني ويثبتكم .
بكرة بروتين الله يعين :eh_s(7):

ممتازه جهد متعوب عليه
استمري واذاخربطتي حرقيه بالمشي واستمري حبيبتي

 

[passion.666]

وللأسف ما مشيت

مومشكله عوضي المشي باجر
وخوش يوميات ويعطيج العافيه حبيبتي

 

[ام عزيز 4]

مومشكله عوضي المشي باجر
وخوش يوميات ويعطيج العافيه حبيبتي

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(21):

 

[passion.666]

الله يعافيج حبيبتي :eh_s(21):

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[ريهام وبس]

هلا بنات اليوم الثالث من الدايت
الافطار جبن شيدر قليل الدسم مع خبز وعصير برتقال
الغدا شيش طاووق خبز وسفن دايت وسلطه خضرا
العشا لبن زبادي قليل الدسم
وبس الله يقوينا ان شاء الله
ومن بكره ان شاء الله اخذ القياسات

 

[Crispeya]

أان بالنسبه لي اليوم ثاني يوم من ريجيم النصرالله

أنا ريوقي كان 5 مكسرات 3 تمرات

الغداء كان 4 قطع ميني برجر + سلطه

السناك (1): 3 تمرات
السناك (2) : تفاحه

العشاء : سلطة و الحمدالله

 

[bader-albdor]

السلام عليكم
بنزل يوميات اول يوم رجيم مع رجيم النقاط
لي باليوم ٢٠ نقطه
الريوق: نسكافيه بدون سكر(٢)
الضحى:عصير تفاح(٢)
الغداء:٢توست اسمر +شريحة (٣)
المغرب :استكانت شاي مع سكر عادي(٢)
و ما تعشيت
مجموعهم=٩يعني موفره من النقاط ١١ نقطه

 

[غالية عليه]

باشن ماشفت يومج ؟
ولا طافني بالصفحات اللي قبل؟ ترا عادي ضايعة ههههههههههه

 

[عصير برتقال]

ياسلام يبيلج

اي والله :eh_s(11):

يبغالي وبقوووووووووة بعد

بس بحاول انتبه اكثر

 

[passion.666]

اي والله :eh_s(11):

يبغالي وبقوووووووووة بعد

بس بحاول انتبه اكثر

موتزعلين مني ابي مصلحتج

 

[passion.666]

بنات سامحوني باجر انزي يومياتي اليوم الثالث
لحد الأن مانمت بنتي عندها اختبار وقاعده معاها اراجع
كل شوي اطل عليكم واعلق على يومياتكم
لحد الأن مانزلت اللصور من الأي فون عيزانه
ان شاءالله باجر
تصبحون على خير

 

[dareena]

هاااااي شخباركم سووووري طولت عليكم بس كنت حدي تعبانة و رديت من الدوام و قعدت ادرس حق باجر عندي كويز توني مخلصة مراجعه تعبتتتت

يومياتي 14-11

فطور.. قطعه و نص ويتابيكس و حليب خالي الدسم




السناك.. عصير فرش (حبة برتقالة و ليمونة و جريب فروت) و حبتين
بندوول عشان الصداع و نهاية الزكام تروووح




الغدا.. 3 ورق عنب و محشي كوسة و همبرغر مشوي كليت النص بس و نص خيارة << كثرت صح مادري ليش كليتهم مع ان ماحس بطعم شي





العشا.. سندويشة بيض وشوربة خضار شربت شوي منها




بالعااااافية لكل الشطورات الي قد التحدي

 

[Dana.Qtr]

انا ابي اشترك بس وشو نظام رجيمكم بنات ؟ انا تعبت ابتدي اسبوع وارد اخربط =(

 

[ام أنوسه و رنود]

حبيبتي دودي بالنسبه لي انا متبعه ريجيم اتكنز والله فظيع داومي عليه وشوفي النتيجه بنفسك

 

[عصير برتقال]

موتزعلين مني ابي مصلحتج

أدري ياقلبي :eh_s(7):

 

[عصير برتقال]

هاااااي شخباركم سووووري طولت عليكم بس كنت حدي تعبانة و رديت من الدوام و قعدت ادرس حق باجر عندي كويز توني مخلصة مراجعه تعبتتتت

يومياتي 14-11

فطور.. قطعه و نص ويتابيكس و حليب خالي الدسم




السناك.. عصير فرش (حبة برتقالة و ليمونة و جريب فروت) و حبتين
بندوول عشان الصداع و نهاية الزكام تروووح




الغدا.. 3 ورق عنب و محشي كوسة و همبرغر مشوي كليت النص بس و نص خيارة << كثرت صح مادري ليش كليتهم مع ان ماحس بطعم شي





العشا.. سندويشة بيض وشوربة خضار شربت شوي منها




بالعااااافية لكل الشطورات الي قد التحدي

وااااااااو يومك حلوووووووووووو :eh_s(17):

بس اذا ممكن ابي طريقة الشوربة :eh_s(22):

 

[زنوبة الحلوة]

حبيبتي بشوووونه التجمع منور بصاحبة الموضوع وبالبنات الحلوين اللي ملتزمين ماشاءالله

وعليكم بالعافيه بنات كلكم وخوش يوميات:icon30:


وانا امس دقيت على عيادة الدكتورة هايدي السعداوي على اساس بروحلها امس المفاااااااااااااااااااااجأأأأأة


انها طلعت من العيادة واشتغلت شغله ثانيه بس مادري شنو :eh_s(11):

ضاق خلقييييييييي احس اني تعودت عليها :0bee2e8d89:
قمت افكر وافكر وافكر :bbbiu: ويييييييييين اروح من بعد هايدي :bbbiu:
وماشاءالله دكاترة التغذيه عندنا كلهم زينين وكل واحد يقول الزود عنددي

بالاخير استقريت على الدكتور احمد الخولي وباذن الله اليوم بدق تلفون على العيادة وباخذ موعد معاه
واوافيكم بالاخبار اول باول

بنات اللي مجربة الدكتور احمد الخولي تقولي لان اول مرة بروحله واشوف وايد يمدحونة




اتفقنااااااااا :icon30: