بنضعف يعني بنضعف !!

[حزن الليل]

ههههههههههههههههههههههه قولي لها كله ف سبيل الرشااقه يهووون

احنا هني نفيد بعض ونشجع بعض تزفيني وازفج لين نوصل حق الوزن اللي نبيه:yaaaaaarb:

 

[شهد-الكويت]

السلام عليكم وزني 70 ابي اوصل 60 وحلم حياتي 50

 

[golnaz]

انا الحمدالله ماشية عدل اليوم قعدت من الصبح رحت مشيت ساعة ونص
و طول اليوم اكلي كان سلطة فواكة و دياي مشوي

 

[LadY BuG 80]

مات الحساس :ggdw: طلعت يا محلى نورها شمس اشموسه

وينك يا شيخه تعبنا من الانتظار , شكلي بقط فيسي معاكم ودي اقرقر ​

love

حبيبتي مو زين الموز نسبت السكريات عاليه وااايد يقولج وجبه كامله اذا كلتي موزه >>>هاذي معلومه سامعتها حالي ما تكثرين منه اذا انتي من عشاق الموووز >>>يعنني اذا كلتيها قومي حرقي السكريات اللي فيها :weight_lift:او لا تخربطين كلي روووب ولا سلطه خضراء بدون ملح

كل شوي اقتبس رد وحده و اتفلسف ههههههه سورري حبايبي بس ولله عشانكم

الموز يا ستي يعادل وجبه كامله من ناحيت الفيتامينات لاكن مو من ناحيت اطاقه

صحيحي هو بنسبه للفواكه الاخرى الاعلى في الكارب ,,, لاكن مستحيل يعادل وجبه . اقولك ليش

اكبر موزه فيها 104 كالوري و الحجم العادي فيه 85 كالوري .

الوجبه تكون من 400 الى 500 على الاقل للانسان اطبيعي

على فكره في بنات سوا رجيم الموز عايشين على الموز اسبوع و ضعفوا حييييل

بلعكس هي استبدلتها بسويت او كاكاو يعني اختيار موفق

و ترى الموز يحفز هرمونات اسعاده يعني فترت أكتأب ادوره الموز يساعد في تخفيف الحاله . ما تشوفيت القرود كله يضحكون و مستانسين ( الحين بنحسد القرود على اضحكه ) :krkrkr: ​

 

[برستيجي مآركة]

هلاااا بنات..انا بديت اليوم..

فطوري كان تفاحه..
وامي مسويه مرقوقه اكلت منها 3 ملاعق..وبعدها اكلت برتقاله...
وبعدها شربت دله شاي اخضر مع زنجبيل..
وكان فيني خير كل شوي اعبي لي قرشة الماي ماي واشرب فيها..
واللحين اباكل كيوي وبس بكذا ينتهي يومي..
والله ينحفنا بصحه وعااافيه...

 

[برستيجي مآركة]

بنات تهقووون السهر والنوم المخربط ماينزل الوزن بسرعه...

 

[حزن الليل]

كل شوي اقتبس رد وحده و اتفلسف ههههههه سورري حبايبي بس ولله عشانكم ​

الموز يا ستي يعادل وجبه كامله من ناحيت الفيتامينات لاكن مو من ناحيت اطاقه ​

صحيحي هو بنسبه للفواكه الاخرى الاعلى في الكارب ,,, لاكن مستحيل يعادل وجبه . اقولك ليش​

اكبر موزه فيها 104 كالوري و الحجم العادي فيه 85 كالوري . ​

الوجبه تكون من 400 الى 500 على الاقل للانسان اطبيعي ​

على فكره في بنات سوا رجيم الموز عايشين على الموز اسبوع و ضعفوا حييييل ​

بلعكس هي استبدلتها بسويت او كاكاو يعني اختيار موفق ​

و ترى الموز يحفز هرمونات اسعاده يعني فترت أكتأب ادوره الموز يساعد في تخفيف الحاله . ما تشوفيت القرود كله يضحكون و مستانسين ( الحين بنحسد القرود على اضحكه ) :krkrkr: ​

افلسفي وخذي راحتج
هههههههههههههههههههههه عيل كله مستانسين القروووده الله يهنيهم:krkrkr:

صبح صبح شلونج قلب:eh_s(17):

والله سمعتها من دكتور اهي اللي تقول وجبه كامله عيل طلعت خرطي الدكتوره

عاد استغفر الله ما حب المووز واهو يوخر الآكتأب مال الدوره :eh_s(12):

ايه خليج اهني معنآ خلينا نشجع بعض

 

[حزن الليل]

صبح صبح

شخباركم بنات

اكمل جدول امس

شربت عصير كيوي الساعه 7 ونص وما كلت شي عقبها وخمدت 11 ونص وعقدت الساعه 4ونص الفجر

اليووم ...

شربت ترس مااي اول ما قعدت


+

تريقت الساعه 6 كلت رووووب وشرت جاي منعنع + قطعه كوكيز :eh_s(2):

+
بعد شوي بقوووم امشي واسوي الرياضه :weight_lift:

+
اشرب الآعشاب

ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ياآإأإآإأآإأآإأآإآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإآأإآأإآرب ويثبت الوزن ولا ترد الشحوووم ياحي ~ ياقيوووم

 

[حزن الليل]

بنات تهقووون السهر والنوم المخربط ماينزل الوزن بسرعه...

انا لاحظة نفسي اذا ما نمت عدل يعني نمت 4 ساعات تنفتح الشهيه عندي >>>عاد اقضبي عمرج انتي عن الآكل

مو بيدي النوووم لان نوومي خفيف اي ازعااج اقعت عاد تعالي يالنووومه تطير :eh_s(16):

 

[a7laa-_-zozo]

أول شيء قولو مشاءالله بنات أمس وزنت نزلت كيلوين مشاءالله وبستمر بالرجيم

 

[حزن الليل]

أول شيء قولو مشاءالله بنات أمس وزنت نزلت كيلوين مشاءالله وبستمر بالرجيم

:nbvppw:مشاء الله كلووووووووووووووووش :nbvppw:

عقباال الهدف يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب

استمري حتى لو ينزل شوي ولايثبت عشان لا يردون قطيعه تقطعهم :rgewrg:

 

[حزن الليل]

شربت حليب الساعه 12ونص

الحين بتغدى باكل روووووب وتمر وبشرب لبن

+

بشرب اعشاب

+
بقوووم امشي واسوي الرياضه:weight_lift:

ان شااء الله نضععف بصحه وعافيه ويثبت الوزن ولا ترد الشحوووم ياحي~ يا قيوووم

اشوفكم باليل ان شاء الله

 

[ام حــ م ــودي]

مساااااااااء الخييييييير
اليوم قعدت بالفطور مع عيالي (اطفال الرووضه ههههههه) ١٥ عيالي؟! هههههههههه
واغرتني وجبتهم كورن فلكس وحليب
كليت وياهم عال٩ وربع
والحين بالبيت شربت بطلين وسط ماي بناااااام
حدي هلكانه من الدوام
بعدين اذا قعدت باكل تفاحه وروب وبسسسسس
اعوض لان امس دبيتهاااا صج هههههه
بنات ادعووولي ابي اضعف
ماعمري شفت روحي عصله هههههه ابي عضام ناطه ويتطنزون علي يقولولي يالعصله بدال يالبطه ههههههههههه
انا راضيه بالطنازه اذا كانت يالهيكل
هههههههههههههههه
فصلت عليكم
نبي سوالف وقرقه لاتنامون
اللي عندها ايفون خلينا نتواصل بالموضوع ٢٤ س

 

[love u 4ever]

مساااااااء الخيييييييير بنوتات رشيقات شلوونكم؟؟


حزن

أمي ماتحب أسوي ريجيم لوول يضيق خلقها .. اليوم كنت ناويه اصوم بس رحت المستوصف ذيحني ضرس العقل .. ماكملت صيااامي وفطرت أخذت مسكن تعالي شوفي امي طااااااااااااارت من الفرحة خخخ


عاد اليوم ماتريقت ..

الغدا : أكلت صمونة جبن مالح + 5 ملاعق آآش ( أكيد تعرفونه رفيج النخي والباجلا )

شربت شاي اخضر وطبعا ماااي كل مادشيت المطبخ


العشاا مادري على حسب مو ناويه أتعشى بس إذا اضطريت باكل تفاحه وكيوي وحده بس

&&

برستيجي ماركه :

اي حبيبتي النوم الملخبط مايساعد لازم تعدلين نومج هم قريت معلومه النوم يساعد على حرق السعرات ( وين cotten فديتها مشرفتنا لا خلا ولا عدم )

&&

أحلى زوزو

ماشاء الله ومبرووووك النزول .. استمري وموفقه

&&

أم حمودي

عاد في ريجيم كورن فلكس + حليب = ريوق وغدا وعشا مادري جان قريتي الموضوع بالقسم .. يمدحونه وناويه ابلش فيه الاسبوع الياي إن شاء الله ..

وعقبال ما نشووفج عصله .. من الحين بقولج يالعصله

 

[حزن الليل]

مساااااااء الخيييييييير بنوتات رشيقات شلوونكم؟؟


حزن

أمي ماتحب أسوي ريجيم لوول يضيق خلقها .. اليوم كنت ناويه اصوم بس رحت المستوصف ذيحني ضرس العقل .. ماكملت صيااامي وفطرت أخذت مسكن تعالي شوفي امي طااااااااااااارت من الفرحة خخخ

ي مس الخيرات والليرات
ههههههههههههههه تصدقين نفس ربعي مادري شعاجبهم ف رشاقتنا>>>كل يووم حنه ورنه كلي ترا بتموووتين من اليييوع المفرووض يشجعون مو يحبطون>>>
بس عمك اصمخ

مداخيل العافيه ماكليتي ولا تنسين المشي والرياضه:weight_lift:

 

[om deaj]

واي بنات لحقوني
انا قبل 6 شهور كنت اخذ حبوب تخسيس ماغريم دايت وغصصصصصصصصصصصصصصصب نزلت 5 كيلو
بس حتت شعري حتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
هديتها

اليوم صارلي شهرين من دشيت نادي وعقب اول شهر
وزنت ولا وزني زايد بس مقاساتي نازلة
اليوم كملت الشهرين تقريبا اروح 5-4 ايام بالاسبوع وحسبو اجازة العيد والتهبب الي هببته كله معجنات وفطاير وقعدة النه روتيني مافيه حركة كلش

واليوم ردت مقاساتي وزني زايد كيلو

يعني عقب شهرين وزني زايد كيلوين ومقاساتي ماتغيرت معنها نزلت عقب شهر
انا مجددة اشتراكي
بس ماني عارفة اصك حلجي
انا نوعي مافي ارادة والنفسية تلعب دور باكلي

قاعدة افكر اشرب بايوجي

 

[حزن الليل]

مساااااااااء الخييييييير
اليوم قعدت بالفطور مع عيالي (اطفال الرووضه ههههههه) ١٥ عيالي؟! هههههههههه
واغرتني وجبتهم كورن فلكس وحليب
كليت وياهم عال٩ وربع
والحين بالبيت شربت بطلين وسط ماي بناااااام
حدي هلكانه من الدوام
بعدين اذا قعدت باكل تفاحه وروب وبسسسسس
اعوض لان امس دبيتهاااا صج هههههه
بنات ادعووولي ابي اضعف
ماعمري شفت روحي عصله هههههه ابي عضام ناطه ويتطنزون علي يقولولي يالعصله بدال يالبطه ههههههههههه
انا راضيه بالطنازه اذا كانت يالهيكل
هههههههههههههههه
فصلت عليكم
نبي سوالف وقرقه لاتنامون
اللي عندها ايفون خلينا نتواصل بالموضوع ٢٤ س

هههههههههههههههههههههههههه صاجه يالعصله ويه قطيعه تقطع البطه

ي مسا الآنوار

لا انا احسن منج شفت روووحي عصله بالحلم مرتين>>>قريب ان شاء الله تصيرين عصله ي إأآإأآآإأرب

ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ياإآأإآأإآإأآإأآإأآإأآآإأآإأآإأآإأآإأإرب ويثبت الوزن ولا ترد الشحووم ي حي ياقيووم

 

[حزن الليل]

واي بنات لحقوني
انا قبل 6 شهور كنت اخذ حبوب تخسيس ماغريم دايت وغصصصصصصصصصصصصصصصب نزلت 5 كيلو
بس حتت شعري حتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
هديتها

اليوم صارلي شهرين من دشيت نادي وعقب اول شهر
وزنت ولا وزني زايد بس مقاساتي نازلة
اليوم كملت الشهرين تقريبا اروح 5-4 ايام بالاسبوع وحسبو اجازة العيد والتهبب الي هببته كله معجنات وفطاير وقعدة النه روتيني مافيه حركة كلش

واليوم ردت مقاساتي وزني زايد كيلو

يعني عقب شهرين وزني زايد كيلوين ومقاساتي ماتغيرت معنها نزلت عقب شهر
انا مجددة اشتراكي
بس ماني عارفة اصك حلجي
انا نوعي مافي ارادة والنفسية تلعب دور باكلي

قاعدة افكر اشرب بايوجي

منو قالج خذي ها الخرابيط شنو بايعه عمرج مو داشه مخي ها لحبوب :eh_s(4): كلها بلآوي الله يكفينى شرها

زين يت ع الشعر ماياج التهاب الكبد ولا غيره وغيره ديري بالج مره ثانيه تاخذين ها الخرابيط

واذاا ع الرجيم قوي ارادتج وتركي عنج الاكل مو طاير اللي بيطير صحتج وانا اختج

واذا الآراده ميح عندج لما تاكلين قوومي حرقي اللي كلتيه وامشي لو 10 دقايق ولا هزي خصرج وانتي وااقفه بالمطبخ لما تغسلين المواااعين >>>مثلي استفيد من الوقت

صدقين باجر بتحسفين قد شعر راااسج لما تيج الامرض بعيد الشر عنج ادعي بصلاتج ربي يعطيج الاراده وتضعفين بصحه وعافيه

تركي عنج الجاي اخاف مو زين شربي شمر ترا عجيب حق الضعف وبشكل عام لجسم

ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ياإآأإآأإآأإآأإآأإأآإآأإآأإآأإرب ويثبت الوزن ولا ترد الشحوووم ي حي يا قيووم

اسفه اذا قسيت بكلامي من خووفي عليج:eh_s(2):

 

[حزن الليل]

وينكم بنات لايكون تخبصون ياويلكم

يالله قدامي 1,2,3:weight_lift:

 

[love u 4ever]

هلااااا حزونه .. الحمدلله اليوم ماشيه تمااام صج ضاق خلقي من صمونة الجبن لأن حسيتها داشه عرض مالها شغل بالدايت لول

بس الحمدلله تداركت الامر

وللحيني أجاهد .. توني كليت تفاحه خضرا واحلاااتها + 2 كيوي حامض وانا احب الحامض

شربت مااااااااي وايد الحمدلله

اي هزيت وسطي شوي .. على بو رياضه لول لـأن محد راضي يوديني الممشى نحاااسه



ام دعيج:

واعليا عليج .. تبين تضعفين لازم إراده ماعندج إراده ماراح تضعفين .. وتركي عنج الحبوب ومنتجات التضعيف اللي ماوراها الا الامراض والبلاوي .. صج ساعات اضعف واقول بشتري حبوب بشتري شاي .. بس اقول لا انا اقدر .. ابي صحتي وعافيتي..