*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[توووووتة الحلوة]

لعيوونك/انشالله فدييتج انتي بس شدي حيلج بأذن الله وبتضعفييين,,,

يومي,,

الغدا’’’شوربة خضار وسلطة

السنااك’’ماكووو كنت افتر بهالسووق لووول قرب عرس اخوووي

العشااا,,,مشويااات وسلطه

جتووووووم حبيت اقولك من خلال متابعتي ليومياتك، عيني عليج باردة ... ماشية عدل و ارادتك قوية. بس بلييييييز حتى بعد عرس اخوج استمري في الريجيم. انا احمد الله انو عرس اخوي صحاني من السبات اللي كنت عايشة فيه. لوعة جبد الشحوم

 

[دبه موت]

مرحبااا بنات .. حبيبتي دبه موت .. مشكوره انج ضفتيني معاكم بالجدول

بس ابي تصححين الارقام الطول مكان الوزن ​

وتسلم الانامل

معليش قلبي عذرني وابشري بعدله الغلط اللي فيه:eh_s(22):

بنات حد فيكم بالتجمع يطبق نظام دشتي ؟؟

بالنسبه لي جدا احبه هالنظام ... مع أن يقيدج ويحصرج
بنوع معين من الطعام وهو لبروتين "اللحوم " الا اني ارتاح عليه جداااا
ويناسب فصيلة دمي االي هي o+
من ثاني أو ثالث يوم من تطبيقه تبدا الدهون تحترق
احس بخفه بالحركه ويساعد على النوم المريح
اتخلص من التخمه والغازات والانتفاخ باالبطن
يسد الشهيه للطعام وخاصه الي متعوده عليها مثل الشيبس
والشوكلاطه والحلوي تصير عادي بالنسبه لك
واقدر اطلع واكل في المطاعم براحه
ولو خربت مره وزني الي فقدته مارده ابد :rerrerek:

وهذا كلامي عن تجربه طبعا​

انا فصيلتي نفس فصيلتك ماحبيت الرجيم ابد جربته ومانفع معي اما مع اختي ماكان يبين بلميزان بس بشكلها جد جد انها نحفت عليه بس وربي اي تخبيصه نتفه يرجع وزنها ومسكينه ملت لين تركته :eh_s(2):

امس

العشا
نص صمونة بر مع بيضة مسلوقة. سلطة وكاس شاي

السناك
بوب كورن = 130 كالوري
قطعة شابورة صغيرة

المشي
مشيت تقريبا ساعة ثانية

مشاء الله عليج توته الغاليه واصلي ياقلبي:rerrerek:

اليوم

على الريق
2 كاس ماي

الريوق
نص صمونة بر مع بيضة مسلوقة. نص بادية بامية وكاس شاي

حاليا راح اشرب كافي لاتيه خالي من السكر = 60 كالوري

الغدا
مافيه غدا

العشا
ان شاء الله راح يكون مثل الريوق: نص صمونة بر مع بيضة مسلوقة. نص بادية بامية وكاس شاي

الرياضة
مشيت ساعة تقريبا وان شاء الله راح امشي اكثر

بسم لله مشاء الله تعجبيني بالرياضه زود نبي نشوف نزول يرفع الراس من الوناسه:eh_s(9)::rerrerek:

امس تريقت نسكافيه
تغديت كورن فليكس فيتنس مع حليب قليل الدسم (العاده خالي الدسم بس الله يسامح الي شرا اغراض الجمعيه هالشهر)
وعقبه بساعه تقريبا حسيت يوعانه جان اكل موزه
الموزه هذي الله يسلمكم سببتلي أزمه نفسيه مادري ليش
حسيت اني ماراح اضعف لاني كليتها
وقمت اتحلطم لاني خربت رجيمي
وحسيت ان بطني انتفخ وانه كان اضعف من جذي
مع انها موووووزه بس موقادره اقتنع فيها احس الموز والمنجا يوقفون الوزن او يزيدونه
وعاقبت نفسي ماكليت شي لين الليل تعشيت نسكافيه
و شربت عصير اناناس وكيوي

صحيح كلامج الموز والمنجا مااوطنهم ابد ابد هم سبب تعاستنا والسمنه وانا انصحك تحذفيهم من رجيمك ولا تشيلين في بالك غلاي ان شاء الله بتنزلين اكيد:eh_s(9):

​

 

[دبه موت]

اليوم تريقت نسكافيه
وبما اني قعدت متأخر ماراح اتغدى حاليا
بنطر المغرب اكل وجبه خفيفه.. كورن فليكس فيتنس او شابوره
وبالليل كالعاده عصير كيوي واناناس

طبعا الماي ماتشوفونه بجدولي لاني ما احبه نهائيا
بس احاول اغصب نفسي عليه
احط قلاص ماي يمي وكل ماشفته شربت شوي.. اذا خلص حطيت غيره بس العاده مايخلص:d
ادري الماي اهم شي وادري انه يفيد بنزول الوزن ومن جذي اغصب نفسي عليه واسوي الي اقدر عليه

والله انتي مثلي اول مابديت الرجيم وكالعاده الماي اضل 3 ايام يومين ما اشرب عادي لين وصلت صرت احس بألم بكليتي ابوي على طول خذاني للمستشفى وطلعت عندي املاح سألني الدكتور تشربين ماي قلت لا ما احبه اهو استغرب في احد مايحب الماي وليومج هذا مااشرب زود
بعض الايام احاول اتغصبه بس المفروض نشرب:rerrerek::eh_s(4):

يومياتي امس

الريوق: ماكو

الغدا ٢ توست بجبن البقرات الثلاثه مع طماط و خس

٢ توست: 140.8

جبن البقرات الثلاثه : 60

طماط : 4

خس : 5

توتال:

209.8

باجي

790.2

العشا:

كوب مجبوس لحم

618

الباجي :

172.2

بيبسي عادي

105

الباجي :

67.2

والحمدلله على النعمه

مشاء الله عليج يعجبني حسابج الصراحه في السعرات اللي تأكلينه على فكره اي حاجه تحطينها وسعرتها جذي احفظها عندي لانه لوصلت الخمسينات على خير بسوي رجيم السعرات:rerrerek::eh_s(10):

اهلللن حبيباااتي


اليوم فطوري حليب مع نسكافيه بدون سكر


الغدا ماكنت مشتهيه شربت كاسين ماي وتمره


العشا شويه فول مع خبز بر ممرا شويه

وشربت نعناع بدون سكر

اممم وبعد

اي معمول تمر بر

وبسسسسسسس


دبدووبه من عيووووني انزل كيلووووين والله بطير من الفرحه لو انزلهم

تسلم عيونج يابعد قلبي بتطيرين من الفرحه ان شاء الله بس شدي الهمه ولا عليج غلاتي
انا واثقه فيج اكيد وراح تطيرين هالكيلوين :rerrerek::eh_s(9):
ايه صدق يومياتج ماشيه تمام عفيه على الشطار والحلوين:eh_s(17):

الله يعييين :eh_s(2):
طمنينا علييج دوبا ولا تسون اي شي قبل صلارة الاستخاره

والله رحت وقالت لي اشتركي لمدة شهر نادي بس رياضة شد بدون حرق ان شاء الله ينفع معاج
كتجربه بس قالت ماراح استعجل عليج
عاد قلت انا بجرب غيرها وبشوف :rerrerek:

سلام بنات .. متابعتكم بصمت ...

ما قاغدة اكتب يومياتي واكلي بالتفصيل لاني احووس وايد مع اطفالي ويادوب القى وقت استريييح فيه واتمدد ..

بنات باركولي .. نزلت كيلوين .... مادري اشكثر صارلي .. المفروض احسب لول ... يمكن صار اسبوع .. اقل ? .. مادري ههه

كنت 78 مع جم غرام ...
اليوم .. قبل شوي صرت .. 76.6 ..
مع اني شوي اخربط بالاكل امس العشا بيتزا قيصر اويلي لوووول .. واليوم شوووية من برياني ربيان امي ..

بس اعتقد السبب من الرياضة وااايد اسوي رياضة بالبيت مليون تمرين و بالنادي عالاجهزة وعالسلم بالبيت صاعدة نازلة خمس مرات بحركة الركض تقريبا .. عجييب
وبعد .. اشرب شاي اخضر زنجبيل ..

يلا ان شالله اكثر انزل وبحاول امسك نفسي عن الاكل عدل بعد ..

ليش تتابعين بصمت ياحلوه وماتسجلين يومياتج بالله وش نستفيد احنا :eh_s(14):
التزمي ويانا ما ابي اشوف غياب مره ثانيه :eh_s(4):
ايه وصدق على البركه النزول يالله خليج ويانا ولا تخبصين:eh_s(9)::eh_s(9):

يومي أمسس
كنت مواصله خربطت مره ثانية الفجر <~ ما توب ادري ان غلط بس احس من الاحباط

رحت الدوام وكانوا مسوين بوفيه
اخذت لي سلطات بس وقطعه صغيره حلا مجامله بس <~ كافي اللي خربطته
وما اكلت شي بعدها طول فترته ست ساعات عقاب يعني

ونمت وما قعدت الا الفجر ^_^

يومي الييوم
الريوق
كرواسان ونسكافيه 3 في 1

الضحي
تمره وقهوه عربييه

الغدا
صدر دجاج وقلاص لبن اكتيفيا

المغرب
تمره وحده + معمول وحده وقهوه

العشا
نص صدر دجاج + علبه روب + 5 ملاعق مرقوق <~ اشتهيته وما يحلى الا بالشتا

واللحين اشرب جاي زنجبيل ونعناع

شوفي غلاي يومياتج يوم خربطتي الفجر ومشيتي يومج بعدها صح انا اهنيج على هذا واضح انج حاسه بالذنب بس عجبتيني
بعض البنات <<من ضمنهم اهي
اذا اخربط بأي وجبه خلاص يمشي يومي كله عفسه ينعفس فوق تحت :eh_s(4):
وبالعافيه عليج ياقلبي وحاولي تمسكين نفسج شوي مو كل شي نشتهيه نأكله:rerrerek::eh_s(10):

وي طلعتوني من الجدول ... -_-
سوري ادري لاني ما ادش وايد هههه ... بس مازلت متابعتكم واحب اتشجع من ردودكم ..

قل ما تشاء ... مشكورة عالمعلومات النايس بالصفحة ورا ... ولا تخافين انا معاج بالخربطة بالاكل .. صج ان نظام الكالوريز يخليج تاكلين اللي تبينه .. بس بحدوووود .. وبحاول من باجر اسنع نفسي واسد شهيتي عدل ..

لعيونك .... يسلموو عالتشجيع .. واجمعين كلنا نصير رشيقات والبس مقاس 10 مثل اول .. لوول
للحيني محتفظة بذاك الجينز اللي احبببه.... وبين فترة وفترة احللللم اني ارجع البسه مثل ما كنت .. لوووول خوش دافع.

لا تخافين برجعج بس ماابي غياب عشان يكون التزام حتى بالجدول منوره حبي:eh_s(17)::eh_s(9):

 

[Orangiya]

يسعد صباااحكون بنات .... حلاته بهالجو مشي عالبحر ويطق الهوا بالويه اللله احب الشتا والبررد

دبه .... لووول مشكورة حبيبتي وان شالله احاول التزم بس شسوي مع هاليهال مايخلون الواحد يحك راسه هههه .

اليوم ماراح اروح النادي .. بسوي رياضة بالبيت .. ولي عودة مع تسجيل بلعتي.



بنات ابي اشتري كورسيه .... منو تعرف وين ينباع احسن نوع ما ينطوي ??
ابيه من البطن لي الفخذ .. بلييز اللي تعرف نوعية زينة تخبرني عنها ...

 

[مس مونتريال]

مرحبااا بنات ... شلونكم وشخباركم

بالنسبه لأمس كلت في الفطور بيضه مسلوق وخس وجبن كيري وزيتون
والغدا حمسة طماطم وبصل واضيف عليها قطع الهمبرغر وسلطه
والعشا كفته مشويه وسلطة
ودايت فيمتو ..

وسلامتكم​

 

[أم بدير]

امس حتى انا خربطت بالليل
دشت علي بنتي مسويتلي كيكة يعني مفاجأة عشان عيد ميلادي
ومايصير ادقرها اقولها ليش جذي انا مسويه رجيم وانتي بتخربينه
ولازم امثل اني فرحانه فيها واقوم اقصصها واكل منها قطعه عن خاطرها
مع ان كان من السهل مقاومتها
كيكة فاشله من جميع النواحي:krkrkr:
لا ومزخرفتها بعد




ترى الي عليها المفروض احرف
H B D
M O M

يعني Happy Birthday Mom
بس عشان كيكتها ماكفت الكلام اختصرته

 

[أم بدير]

يسعد صباااحكون بنات .... حلاته بهالجو مشي عالبحر ويطق الهوا بالويه اللله احب الشتا والبررد

دبه .... لووول مشكورة حبيبتي وان شالله احاول التزم بس شسوي مع هاليهال مايخلون الواحد يحك راسه هههه .

اليوم ماراح اروح النادي .. بسوي رياضة بالبيت .. ولي عودة مع تسجيل بلعتي.



بنات ابي اشتري كورسيه .... منو تعرف وين ينباع احسن نوع ما ينطوي ??
ابيه من البطن لي الفخذ .. بلييز اللي تعرف نوعية زينة تخبرني عنها ...

شوفي انا اشتري كورسيه عجيب
ماينطوي كلش ومرييييح خامته تينن مو مثل باجي الكورسيهات
حتى اني ادوره من محل لي محل اذا اخترب الي عندي
لان الله يسلمج استخدمه من سنييييين
ومو كل محل يبيعه تلاقين منه بمحلات بس موديلات ثانيه
يعني في الي من البطن لي الفخذ وفي الي لي الركب وفي القصير وايد
انا اخذ نفس الي تبينه
حتى خواتي راحوا دورا منه من وراي ماسألوني من وين
وما حصلوا وباقوه مني
واسترجعته منهم تحت تهديد السلاح
ماركته First-1
تلاقينه بمحلات الملابس الداخليه بس مو كلهم شوي الي ليلحين اييبونه وفي منه تقليد تأكدي من خامته يبين والتقليد ماتلاقين مكتوب عليه فيرست بس بيقولونلج نفسها الماركه غيروا اسمها
انا الاقيه بمجمع الايوب محلين يبيعونه .. ما اواطن اروح هناك بس حق هالكورسيه اتعنى

 

[Orangiya]

ام بدير ...مشكوورة حبيبتي الله يرزقج اللي ببالج
بالايوب اي محل بالضبط .. يمين يسار تحت فوق ?? هههه..
اتصور تحت .. بس اي واحد فيهم ^_^

 

[loiri]

شلونكم ؟

 

[om_fajer83]

وزني مو صاحي رد ٧٣ ليييييييش مع اني ما اكل شي
عاد احتريت واكلت ٦ فطاير صغار مع سكانة جاي وقطعتين حلا هذا عشاي
والغدا شووووووي سلطة
والريوق كلوب ساندويش حلوم مع عصير اناناس سيزر

 

[جاتيم]

ام فجوور/ليييش حراام عليييج مع انج نظامج حلوو اصلا المفروض يوم شفتي وزنج زاد قطي حرتج بالرياضه مو بالاكل خخخخخخخخخخخخخخ

لالا ما يصير جذي شدي حييلج يعني الحين عاجبج جسمج <<<ترا عصبت لوول

يا ويلج اذا خربطتي خلي ارادتج قووووووووووووويه ,,,

توووته/ايه من صجج لازم اكمل اصلا احس اني تعوودت ههههه حتي بيوم المفتووح يأنبني ضميري اذا كليت خخخخخخخخخخ

يا حلوو الضعف بس ياااااااااااارب نضعف كلناااا يارب’’’

امممم يومي امس,,

الغدااا,,كورن فلكس الديك مع حليب قليل الدسم,,

السناك,,قهوة تروبيكاانا,,

العشااا,,,شريحتين تست اسمر مع جبن سلايس ومرتديلا صدر رومي

 

[دبه موت]

يسعد صباااحكون بنات .... حلاته بهالجو مشي عالبحر ويطق الهوا بالويه اللله احب الشتا والبررد
ايه والله كلامج بمحله عاد احنا وين اللي يودينا الشكوى لله:eh_s(2):

دبه .... لووول مشكورة حبيبتي وان شالله احاول التزم بس شسوي مع هاليهال مايخلون الواحد يحك راسه هههه .
العفو عيوني ربي يخليهم لج عقبال تشوفينهم معاريس ويحكون راسج حبي:ggdw:

اليوم ماراح اروح النادي .. بسوي رياضة بالبيت .. ولي عودة مع تسجيل بلعتي.

بالعافيه مقدما :eh_s(7):

بنات ابي اشتري كورسيه .... منو تعرف وين ينباع احسن نوع ما ينطوي ??
ابيه من البطن لي الفخذ .. بلييز اللي تعرف نوعية زينة تخبرني عنها ...

والله ماعندي خبره انا من السعوديه

مرحبااا بنات ... شلونكم وشخباركم ​

بالنسبه لأمس كلت في الفطور بيضه مسلوق وخس وجبن كيري وزيتون
والغدا حمسة طماطم وبصل واضيف عليها قطع الهمبرغر وسلطه
والعشا كفته مشويه وسلطة
ودايت فيمتو .. ​

وسلامتكم​

بالعافيه يالغاليه استمري :ggdw::rerrerek:

امس حتى انا خربطت بالليل
دشت علي بنتي مسويتلي كيكة يعني مفاجأة عشان عيد ميلادي
ومايصير ادقرها اقولها ليش جذي انا مسويه رجيم وانتي بتخربينه
ولازم امثل اني فرحانه فيها واقوم اقصصها واكل منها قطعه عن خاطرها
مع ان كان من السهل مقاومتها
كيكة فاشله من جميع النواحي:krkrkr:
لا ومزخرفتها بعد




ترى الي عليها المفروض احرف
H B D
M O M

يعني Happy Birthday Mom
بس عشان كيكتها ماكفت الكلام اختصرته

كل عام وانتي بألف مليون ترليون مبروك عقبال يارب تبلغين فيها وبالعافيه ربي يخليها لج :rerrerek::eh_s(7)::ggdw:
والكيكه حلووه بس احلى اختصار فديتها:eh_s(17):

شلونكم ؟

حنا بخير دامج بخير عيوني:eh_s(7):

وزني مو صاحي رد ٧٣ ليييييييش مع اني ما اكل شي
عاد احتريت واكلت ٦ فطاير صغار مع سكانة جاي وقطعتين حلا هذا عشاي
والغدا شووووووي سلطة
والريوق كلوب ساندويش حلوم مع عصير اناناس سيزر

زعلتيني منج :eh_s(14):
مو كل شوي تنطين على هالميزان ياحلوه قلنا كل اسبوع مره شوفي وش مهبله فيه عشان جذي وزنج رد
رحم الله والديج توقيعج غيريه حاطه 74تحطيم الصراحه :eh_s(4):
وبعدين يزيد تروحين تزيدين فوق الطينه بله اتخبصين :eh_s(14):
ماعجبتني ابد ابد ابد اتمنى اشوف اراده وعزيمه عندج

 

[توووووتة الحلوة]

صباح الخير يا بنوتات ياحلوات و تصبيحة خاصة الى حلوتنا دبة موت

يومياتي امس

امس طلعت مع اختي نتمشى نغير جو خصوصا بعد الحريق، طبعا اختي قالتي لي خلي اليوم مفتوح<< انا ما صدقت خبر :d، امس اكلت كل شي حلو ومالح، باختصار بدعت لحد ما حسيت ان معدتي بتفرقع.

يومياتي اليوم
اليوم صيام و ماراح اكل شي ... بس راح اشرب ماااااااي كثييير علشان جسمي ينظف من عملتي المهببة امس لووووووول وعلشان ما يحتبس السوايل. و بكره ان شاء الله راح اسوي ريجيم التمر واللبن.

 

[قــل مـا تـشـاء]

هــــــــــايو بنات كيفكم ان شااء الله بخير ,,
بس قلت ادش اسلم عليكم

 

[Orangiya]

صباح الورد سبعينيات ...


يومياتي امس :
ريوق .. سندويتش توست اسمر جبن قليل الدسم طماط زعتر خس بالشواية. .. حليب قليل الدسم
سناك . كوكيز سكر فري لول.
غدا .. برغر دياي مشوي مع قفشة صلصة رانش و سلطة و عصير اناناس
سناك .. مكسرااات .. شاي اخضر زنجبيل
عشا .. برتقال فراولة ..


امبيي ماقاعدة اشرب ماي .. حدي مو خوش بنت .. :''( ..


حبيبتي ام بدير مشكووورة عالكورسيه امس اختي مرت الايوب وشرته لي .. ^_^
دبة موت ... يسلمووو الله يزوجج بالزوج الصالح اذا مو متزوجة .. والله يخليلج عيالج اذا عندج بيبيات هههه
قل ما تشاء ... وعليكم السلام والرحمة ... >> رد السلام واجب ... ^_^

 

[Dreams Of a girL]

السلااااااام عليييييييكم


شخباركم بنااات




انا ووووووزنت واخيرااااااااااااااااا



وطلع وزني من 78

الى

74


بس اربعه صارلي اكثر من ثلاث اسابيع مع اني قمت اخووره هالجم يوم

حسيت بأحباط توقعت 70

 

[مس مونتريال]

مرحبااااااا بنات كيف حالكم ..... شلون الرجيم معاكم ؟؟؟
دبدوبه ... كل عام وانت بخير ,, العمر كله حبوبه والله يخلي لج بنوتج الحلوه​

امس فطوري بيضه مسلوقه وزيتون وخس وجبن كيري
الغدا دجاج بالفرن مع الخضروات وسلطه
العشا سلطة سب وي بقطع الدجاج الحار
وسلامتكم ​

 

[أم بدير]

السلام عليكم
اورنجيه عليج بالعافيه حبيبتي

بالنسبه ليومياتي امس
تريقت نسكافيه بس

قبل الغدا شربت نسكافيه بعد
وتغديت كورن فليكس فيتنس مع حليب خالي الدسم

المغرب شربت كوب شاي مع سكر تروبيكانا

والعشا عصير اناناس وكيوي كالعاده

 

[روعة خيال]

مرحباا

امس ما اكلت الا توستتين و جاي حليب انسدت نفسي لان بنتي تعبانه و طول اليوم بالمواساه

الحمدلله وزني قاعد ينزل نزول زين ماشاءالله

يومياتي اليوم:


الريوق :

ميني باتيه فيتا من امريكانا: 159 سعره

الغدا: ٣ توستات : 211.2 سعره

جبن البقرات الثلاث: 60

خس : 5 سعرات

بيبسي عادي ما احب الدايت لاعت جبدي منه : 105

الحين اشرب لاتيه مسويته بالبيت

حليب قليل الدسم : 115

نسكافيه: 0

قفشتين وسط عسل : 120


توتال اليوم: 775.2


باجيلي لليوم:

224.8

 

[روعة خيال]

دبه موت

حبيبتي انا جربت رجيمات الدنيا و الدين ما نفع معاي اللي الـ calorie control

و صج لو تلاحظين اغلب المشاهير يضعفون على هالدايت

يخليج تاكلين و تشربين اللي تبين بس بحدود السعرات اللي تبينها

و لي الشرف انج تاخذين مني معلومات