بنضعف يعني بنضعف !!

[هيويه]

يالله رايحه العب على الاوربت رك الله يعيني يارب اكمل لو نص ساعه

 

[حرمه المصون]

انا قاعده اخفف للحين مامشيت علي رجيم معين والحين بقوم امشس شوي وبشرب شاب اخضر
عادي اسوي رياضة وقت الدوره

 

[ام حــ م ــودي]

وااااااي بنااااات
انا صارلي وقت ماوزنت
واخر مره وزنت كنت ٨٦
والحين بالروضه وزنت عند السستر وطلع ٨٦
امااا اني كنت معديه هالرقم ونزلت او اني ثااابته
والراي الاول الارجح هههههههه
ضاااق خلقي
فيني خمووووووول من ناحية الرياضه
عندي استعداد ما اكل شي غير الماي ولا اتحرك هههههههههههههههه
الله يعين بجرب اروح الممشى امشي

امس كان عشى فري بعد ١٣ يوم رجيم
بس قبلها كنت ماكله كورن فلكس ريوق والغدا روب بالخيار
واليوووم بعد نفس الشي
الريوق كورن فلكس
الضحى تفاحه
الغدا روب و٢ همبرجر بدون زيت
الحين بشرب نسكافي ماي كب

وناويه اغير نظامي
شرايكم ابي نظام صحي ينفعني مايمرضني
عطووونا اقتراحاااات بناااااااات

قوااااكم الله

 

[حزن الليل]

مسي مسي ع البنات الحلووووين

اكمل جدووول امس

وااااااااااااااااي بلاعيمي :eh_s(16):من امس بس اشرب سوائل هم كليت روووب الساعه 8بالليل

اليوووم....

قعدت ع اساعه 3 العصر

شربت ماي اول ماقعدت وبعده شربتت جاي وكليت الساعه 4وربع 2/1ساندويش جبن

والساعه 5شربت اعشاب

اذا صحصت بعد شوي قمت مشيت وسويت رياضه :weight_lift:

 

[حزن الليل]

حزونه : ماتشوفين شر .. غثيثه الانفلونزا ..

..

الشر مايجيج قلب استغفر الله لانوووم زي الناس ابي اغمض افتح راحت

 

[love u 4ever]

برستيجي ماركه : هلا حبيبتي .. معاج حق نظام الكورن فلكس حلوو ,, لأنه يشبع وما حس بيوع .. بس يغث لأنه ريوق وغدا وعشاا .. واليوم ما تغديت لوول ..


موفقين أجمعين

 

[حزن الليل]

امممم أنا شايفه حزونه ما تاكل معاج حق .. كله روب روب !

:eh_s(4):

عشان بلاعيمي:eh_s(16): ان شاء الله اخف اسوي نظام صحي

عشان كروشتي ماتكبر طايحه ع الرووووب >>>>>لان سامعه وحده اهني تقول يروووح الكرش وانا طايحه فيه

 

[love u 4ever]

يومياتي :

تريقت الساعه 8 : كورن فلكس + حليب قليل الدسم

الساعه 11 : شربت نسكافيه 3 في 1


الساعه 1 : شربت شاي أخضر


الساعه 2 ونص : تغديت برتقالتين + عنب أخضر

الساعه 6.30 : عشاي كان كورن فلكس + حليب قليل الدسم

رياضه : ما سويت ريولي وارمه لوول وحطيت حنه لشعري والجو بارد معاناة يعني .. تكيسلت امشي ..

وبث

 

[حزن الليل]

برستيجي مآركه...
:nbvppw: كلووووووووووووووش ع نص الكيلووو :nbvppw:

عقبال الهدف يآإأآإأآأإآأإآأإآإأآإأآإأآإأآرب

انشاء الله قدها ونضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت الوزن ولاترد الشحوووووم ياحي ياقيوووم~

 

[حزن الليل]

لوووووف


ي عمري قوووومي حطيهم بطاسه وفيها ملح خشن وماي حار تتحمله ريولج وبعدها دهنيهم بزيت زيتوون حاولي تسخنين والبسي دلآغ ترأ وحده بوحده >>>انا اسويها اذا رديت من السوووق ولا اذا مشيت مسافت طوووويله

 

[حزن الليل]

وااااااي بنااااات
انا صارلي وقت ماوزنت
واخر مره وزنت كنت ٨٦
والحين بالروضه وزنت عند السستر وطلع ٨٦
امااا اني كنت معديه هالرقم ونزلت او اني ثااابته
والراي الاول الارجح ههههههه

يثبت ولا يزيد واذا ع الراي لآول انشاء الله يكوون


ضاااق خلقي
فيني خمووووووول من ناحية الرياضه
عندي استعداد ما اكل شي غير الماي ولا اتحرك هههههههههههههههه
الله يعين بجرب اروح الممشى امشي

قووومي قووومي ياكسلانه امشي حتى لو بشقتج 10 دقايق

امس كان عشى فري بعد ١٣ يوم رجيم
بس قبلها كنت ماكله كورن فلكس ريوق والغدا روب بالخيار
واليوووم بعد نفس الشي
الريوق كورن فلكس
الضحى تفاحه
الغدا روب و٢ همبرجر بدون زيت
الحين بشرب نسكافي ماي كب

وناويه اغير نظامي
شرايكم ابي نظام صحي ينفعني مايمرضني
عطووونا اقتراحاااات بناااااااات

قوااااكم الله

اطقلج فره بالنت واشوف وصفات قلب

 

[برستيجي مآركة]

انا اليوم كنت صايمه..
افطرت بثلاث تمرات وكوبين ماي وكوب لبن..
اكلت 2 سمبوسه وواحد رول..
شربت كوب شاي اخضر..
مشيت نص ساعه..
وجاووني بنت خالتي وصديقتي ونزلت مرت اخوي وقاومت واكلت قطعة شوكولاته,,
وبعدها شربت دلة شاي اخضر مع زنجبيل..
وبعد شووي باكل تفاااحه..
وبمشي ع السيكل...>>ياثقل الحركه في الشتاء بس ودج تتدفين وماتتحركين
والله ولي التوفيق...

 

[هيويه]

هلا بنات يالله انا تحمست

يومي طبعا كنت صايمه افطرت على تمره وكاس ماي

وبعد ساعه كلت تفاحه

وبعد ساعتين اكلت سلطه بس ماكملت الصحن يتكون من شوي فلفل اخضر وبصل ابيض وخس وخيار وطماط وليمون ورشة ملح

وبعدين رحت عند اهلي وشربت قهوة عربية يمكن 5 فناجين وحبة القيمات وحده بس الحمدلله قدرت امسك نفسي

والساعه 12 ونص حسيت بجوع وكلت بيضه مسلوقه وطماطه صغيره حيل وخياره صغيره
وشربت كابتشينو قليل السعرات تقريبا فيه45 سعره

وان شاء الله بعد ساعه بلعب على الاوربت رك

قواكم الله وتضعفون بالعافيه وانا وياكم

ملاحظة

حد يقولي نظامي زين والا شين توقعون انقص عليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[برستيجي مآركة]

برستيجي مآركه...
:nbvppw: كلووووووووووووووش ع نص الكيلووو :nbvppw:

عقبال الهدف يآإأآإأآأإآأإآأإآإأآإأآإأآإأآرب

انشاء الله قدها ونضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت الوزن ولاترد الشحوووووم ياحي ياقيوووم~

ان شاءاللله يارب اجمعين..
بس يااخيتي كيلو مو نص انا كيلو وانقهرت لو نص مااعتبرت نفسي نقصت كلش هههههههه..

اييييه والله احنا قددها ان شاءالله وبيدنا نرجع رشاقتنا اللي فقدناها منذوو مبطي

 

[برستيجي مآركة]

هلا بنات يالله انا تحمست

يومي طبعا كنت صايمه افطرت على تمره وكاس ماي

وبعد ساعه كلت تفاحه

وبعد ساعتين اكلت سلطه بس ماكملت الصحن يتكون من شوي فلفل اخضر وبصل ابيض وخس وخيار وطماط وليمون ورشة ملح

وبعدين رحت عند اهلي وشربت قهوة عربية يمكن 5 فناجين وحبة القيمات وحده بس الحمدلله قدرت امسك نفسي

والساعه 12 ونص حسيت بجوع وكلت بيضه مسلوقه وطماطه صغيره حيل وخياره صغيره
وشربت كابتشينو قليل السعرات تقريبا فيه45 سعره

وان شاء الله بعد ساعه بلعب على الاوربت رك

قواكم الله وتضعفون بالعافيه وانا وياكم

ملاحظة

حد يقولي نظامي زين والا شين توقعون انقص عليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نظااامك كبداايه للتخفيف حلوووو..
وانتبهي من الملح لاتكثرين ولو تستغني عنه احذفيه بعد..
انا اللي عجبني في القهوة العربيه يقولون مافيها ولاسعره حراريه يقولون والعهد على الراوي صراحه انا قريتها بالنت..يعني بشرى سارى للي يحبون القهوة العربيه..

امييييييييييييييييييين يارب العالمين اهم شي نضعف بصحه وعافيه وتروووح الشحوم على قولت حزونه..

موووفقه حبيبتي:yaaaaaarb:

 

[love u 4ever]

لوووووف


ي عمري قوووومي حطيهم بطاسه وفيها ملح خشن وماي حار تتحمله ريولج وبعدها دهنيهم بزيت زيتوون حاولي تسخنين والبسي دلآغ ترأ وحده بوحده >>>انا اسويها اذا رديت من السوووق ولا اذا مشيت مسافت طوووويله

هههههه والله سويت اللي قلتي عليه .. والحين اشواا حتى لبست دلاغين لول مو دلاغ ..

اليوم عاد غصب مشيت نص ساعه الحمدلله نعمة كريم:yaaaaaarb:

 

[love u 4ever]

يومياتي .. مع إنه تو اليوم بأوله :

شربت قلاصين ماي

ريوقي : كورن فلكس + حليب قليل الدسم


الساعه 9.30 : مشيت نص ساعه بس

والحين قاعده اشرب نسكافيه لاتبيه فيها 90 كالوري ما قاومتها بصراحه

وأكلت لي 5 تمرات اشتهيت شي حلوو


والبقية تأتي............

 

[love u 4ever]

واااي لحقوني .. أنا يبيلي طق طق

من أمس بالليل وأنا أحس بجوع مو طبيعي مشتهيه آكل آكل لول ..


المهم :

الظهر عقب النسكافيه قالتلي اختي لصغيره طلبيلي من المطعم انا بعد صراع نفسي قلت واعليا اهي شكو .. فطلبت لها سميوسه وسندويشات حلوم


المشكلة اني ما قاومت وأكلت 5 حبات سميوسه وسندويشة حلوم

وبحزة الغدا شفتهم مسوين معدس واااااي يدفي بهالبرد أخذتلي 6 قفشات

يعني من قلب خربطت..

شسويت تالي شربت شاي أخضر وليمون ونعناع

والحين بعد قاعده اشرب شاي اخضر

ماراح أتعشى

وبقوم اصعد السطخ إذا قدرت احرق اللي بلعته يا مال شقول .. بعتبره اليوم لفري وبس

يارب ساعدني


قرقه تايم

 

[هيويه]

واااي لحقوني .. أنا يبيلي طق طق

من أمس بالليل وأنا أحس بجوع مو طبيعي مشتهيه آكل آكل لول ..


المهم :

الظهر عقب النسكافيه قالتلي اختي لصغيره طلبيلي من المطعم انا بعد صراع نفسي قلت واعليا اهي شكو .. فطلبت لها سميوسه وسندويشات حلوم


المشكلة اني ما قاومت وأكلت 5 حبات سميوسه وسندويشة حلوم

وبحزة الغدا شفتهم مسوين معدس واااااي يدفي بهالبرد أخذتلي 6 قفشات

يعني من قلب خربطت..

شسويت تالي شربت شاي أخضر وليمون ونعناع

والحين بعد قاعده اشرب شاي اخضر

ماراح أتعشى

وبقوم اصعد السطخ إذا قدرت احرق اللي بلعته يا مال شقول .. بعتبره اليوم لفري وبس

يارب ساعدني


قرقه تايم

صج انها يبي لج طق جيبو الخيزرانه :eh_s(14):

واللي بتطقها اطقني وياهاا:eh_s(2)::krkrkr::j013:


اناا كنت صايمه وفطرت على تمره وكاس ناي

وحسيت بدوار كان اخليهم يجيبون لي تفاحه لهني ممتاز

بعدين العيال وابوهم قالو يبون رز بخاري وكان اسوي لهم وقعد على الصحن قبلهم

اه ياقلبي :rgewrg: خربت كل شيء وشربت نص علبة ببسي دايت

والحين سويت لي دله شاي اخضر مع زنجبيل وجالسه اشرب

بس قررت اعاقب نفسي سحور الليله ماكو

وبلعب على الاوربت رك ساعه ونص والا ساعتين وان قدرت بسوي رياضه


بس المشكله بكره الربوع جمعة بيت اهلي ونطلب من المطعم وانا ماعلمتهم ولا راح اعلمهم فما راح اكل شيء الا بيت اهلي وبحاول اقط نص وجبتي بدون محد يدري:bbbiu::eh_s(10):

 

[love u 4ever]

هيويه :

يعني انتي نفسي صج يبيلنا طق ..

بس مو مشكلة نقدر نعوض إن شاء الله .. أنا قلت بعتبره اليوم فري لأن صارلي تقريبا 11 يوم ريجيم و ما سويت فري==> أرقع لعمري

ما تعشيت بس شربت اناناس وماي.. وميته يوووووووع