منو وزنها في الستين وتبي تصير في عالم الخمسين حياااهاااا

[عذوٍق الوٍرٍد]

هلا شلونكم بنات

انا ماعرف نضام هالقسم هذا اذا مكان موضوعي غلط فإبمكانكم تغيرونه وترسلون لي رساله
المهم..

ابي وحده قريبة من وزني وهدفنا واحد

انا طولي 160 ووزني 62 وأبيه يكووون ( 55) بحووول الله وقوته

من شهر رمضان ليما الحين وانا احاول انزل هالكيلوين هذول مو قاادرة :eh_s(2):
بنات شالحل والله ماجذب عليكم من رمضان ليما الحين يوميــــــــا اقول لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ
لالا اليوم باكل باجر ببدأ


خلااااااااااااص بنات والله طقت جبببببدي ليمتى ليمتى؟؟؟

احس تمشي الايام وانا مانزلت شي

اكتب لي جدول والهدف يمه عشان اشجع نفسي بس ماكو فاايده
بالعكس كل يوم اقول باجر ببدأ خل آخذ راحتي اليوم في الاكل وآآآآآآآآآآآآآآكل ليييما انببببط
ومن جذي قاعد يزيد وزني

اتوقع الحين صار 63 الله اعلم

انا ودي بس انزل 7 كيلو ويصير جسمي روووووووعه :rerrerek:

بس ياليت وحده وياي تشجعني واشجعها ؟

على فكرة .. ماآكل عيش انا نادرا , بس عشقي العشاااااااااااا :eh_s(2): احس انسى نفسي لما اشوف خبز وجميييع انواع النشويات ومعجنات وهالسوالف ..


فيه نضام انا سويته قبل انزل كيلو في الاسبوع
اهو :-

آكل سندويتش 1
مثلا فلافل او كباب او همبرغر او جبن او زعتر او لبنة .. و1 حليب قليل الدسم
وباقي اليوم فواااكه أو جاااي ..


منو تصير ويااااي بنااات :ggdw:

 

[حزن الليل]

وزني ف الآربعين يصير ادش وياج

















































هههههههههههههههههههه اتغشمر وياج

اهي شويه جملة لاعت جبدي
لا وزني 66,5 وطموحي وهدفي 48

تووولي 158
يصير ادش وياج ولا اقضب الباب

ومعاج ع حرق الشحوووم اهم شي التزمي مو اسبوع ولا اسبوعين واشوف غبرتج صج اتحجى>>>مو جني زفيتج شوي ابي مصلحتج

ان شاء تضعفين واضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ولا ترد الشحوووم ياحي ياقيووم~

 

[حزن الليل]

انزين فديتج الفلافل ماتخرب ع النظام !؟!

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

هلا والله حزن الليل

ان شاء الله ماكو حزن بعد اليوم ههههههههه اقصد بعد ماتضعفين

لا مايأثر انا اعتمد على السعرات الحرارية ماأعتمد على نوع الي آكله

يعني اهم شي عشاي مايتعدا الـ 350 سعره.. وباقي اليوم كله فوااااكه مايمتنون


عاد صج صج انا هالمرة متشجععععه واتمنى احد يكون ويااااي
حزن الليل خلاص يوميا بدش وبكتب يومياااتي ويااااااااويلج يااسواد ليلج اذا خربطتي < علمي نفسج هههههههههههههههه

يلا ان شاء الله من اليوم الي اهوالاربعااااء ان شاء الله

وفي آخر هاليوم بدش وبكتب شنو كلت وانتي بعد اوكي مو تنسين
ويعطيج العافية حبيبتي وعساج ع القوة ويااارب يقويني ويقووويج قولي آمين

يلا برب

 

[عصير برتقال]

هلا خيتي

انا معكم
طولي : 163
و وزني: 67 وابي يصير 50 ابي اصير عصقلة ههههههه والله حلم حياتي اشوف وزني 50
يارب يتحقق

 

[حزن الليل]

هلا والله حزن الليل


صبح صبح
هلا وغلا فيج >>>اخش برجلي اليمين بسم الله:d

ان شاء الله ماكو حزن بعد اليوم ههههههههه اقصد بعد ماتضعفين

ههههههههههههههههههه ان شاء الله ياكريم مع رووحة الشحوووم اكتب فرح الليل<<< شرايج:d>>>فصلات النوووم

لا مايأثر انا اعتمد على السعرات الحرارية ماأعتمد على نوع الي آكله

يعني اهم شي عشاي مايتعدا الـ 350 سعره.. وباقي اليوم كله فوااااكه مايمتنون

زين والله


عاد صج صج انا هالمرة متشجععععه واتمنى احد يكون ويااااي

افـــــــــــــآ عليج معاج ازفج تزفيني تشجعيني واشجعج
حزن الليل خلاص يوميا بدش وبكتب يومياااتي ويااااااااويلج يااسواد ليلج اذا خربطتي < علمي نفسج هههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه :dابشري >>ترا الخيزرانه مزهبتها ديري بالج:eh_s(3):

يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآربي ياحبيبي زيد حماس عذوقه وحماسي وحماس كل وحده تبي تضعف :yaaaaaarb:

يلا ان شاء الله من اليوم الي اهوالاربعااااء ان شاء الله

وفي آخر هاليوم بدش وبكتب شنو كلت وانتي بعد اوكي مو تنسين
ويعطيج العافية حبيبتي وعساج ع القوة ويااارب يقويني ويقووويج قولي آمين

يلا برب

من عنوووني
امين ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت وزنج ولا ترد شحوووم ياحي ياقيووم~

 

[حزن الليل]

تريقت تووو

ع 7 تمرات وشربت قلاص حليب قليل الدسم وشربت تررس ماي

والحديث بقيه

 

[حزن الليل]

اشوفج ف الليل عذووقه دير بالج تخووورينها:rerrerek:


تصبحين ع خيرات الله

 

[فواصل]

حابة ادش معاج

انا وزني بين 67 و 68

اول هدف 65

الهدف الثاني 60

الهدف الثالث 55

وبكتب يومياتي في الليل مرة وحدة

 

[عبق البنفسج]

تبين رجيم تسوينه لمدة اسبوع بس وينزلج 5 كيلو ؟؟
انا طولي بعد 160 ووزني آخر مرة بشهر 7 كان 55 بس للأسف الحين وصل بأول الستينات ومالي خلق أسوي رجيم صايرة أحب الأكل ما آكل عيوش بس أحب أخربط كاكاو وبطاط والمعجنات والكبب هي غرامي ..
شكلي باخذ حبوب تسد الشهية لأن مالي خلق رجيم أو بدش نادي أحسن

المهم في رجيم سويته ثلاث مرات بأول مرة نزلت 5 كيلو وثاني مرة بس كيلو لأني مادري هو المفروض بس اسبوع وتوقفين جم شهر وترديله بس انا سويته اسبوعين ورى بعض الاسبوع الاول نزلت 5 والثاني كيلو واحد بس ورديت سويته عقب سنة وشي ونزلت 5 أو 6 كيلو ..

الرجيم هو أول يومين كلا تفاح أخضر بأي وقت وبأي كمية
اليوم الثالث والرابع كلااا لبن بأي وقت وبأي كمية ..
اليوم الخامس والسادس كيوي أو أناناس .. أنا آكل الأثنين روحي محل عصير وطلبي عصير كيوي وأناناس مقطع
واليوم الآخير تاكلين أي شي بس مايكون نشويات وسكريات .. أحسن شي اكلي مشويات

التزمي فيه ولا تخربطين كلش وبتزلين أقل شي 5 كيلو .. كلها اسبوع حاولي تمسكين نفسج

 

[بسبوسة الرياض]

انا بعد ودي لاني قصييييييييييييييييييييره

 

[عصير برتقال]

تبين رجيم تسوينه لمدة اسبوع بس وينزلج 5 كيلو ؟؟
انا طولي بعد 160 ووزني آخر مرة بشهر 7 كان 55 بس للأسف الحين وصل بأول الستينات ومالي خلق أسوي رجيم صايرة أحب الأكل ما آكل عيوش بس أحب أخربط كاكاو وبطاط والمعجنات والكبب هي غرامي ..
شكلي باخذ حبوب تسد الشهية لأن مالي خلق رجيم أو بدش نادي أحسن

المهم في رجيم سويته ثلاث مرات بأول مرة نزلت 5 كيلو وثاني مرة بس كيلو لأني مادري هو المفروض بس اسبوع وتوقفين جم شهر وترديله بس انا سويته اسبوعين ورى بعض الاسبوع الاول نزلت 5 والثاني كيلو واحد بس ورديت سويته عقب سنة وشي ونزلت 5 أو 6 كيلو ..

الرجيم هو أول يومين كلا تفاح أخضر بأي وقت وبأي كمية
اليوم الثالث والرابع كلااا لبن بأي وقت وبأي كمية ..
اليوم الخامس والسادس كيوي أو أناناس .. أنا آكل الأثنين روحي محل عصير وطلبي عصير كيوي وأناناس مقطع
واليوم الآخير تاكلين أي شي بس مايكون نشويات وسكريات .. أحسن شي اكلي مشويات

التزمي فيه ولا تخربطين كلش وبتزلين أقل شي 5 كيلو .. كلها اسبوع حاولي تمسكين نفسج

هلا خيتي

رجيمك عجبني راح اطبقة من بكرة وانشاء الله انزل 5 كيلووووو :yaaaaaarb:

 

[ikilled barbie]

انا بعد وزني 61 و وطولي 170 حلمي 50 ابي رجيم مضمون مارضي ينزل هل كليوين معنى اكل بس وجبه وحده وفواكه يكون

 

[فواصل]

يومياتي

الريوق

كروسون جبن مع كوب شاي حليب مع سكر سبليندا

السناك

عصير فراولة مع مانجو -حبتين جواهر - ماي (على فترات متفرقة)


الغداء

شيش طاووق و مغرفة كاري و تبولة

السناك

شاي اخضر

كابتشينو بس ما كملته


العشاء

شريحة توست اسمر وعليه حبتين فلافل صغار و شريحة جبنة خالية من الدسم ورشة فلفل

وعصير باشن فروت(58 سعرة حرارية )

حاليا اشرب ماي

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

هلا خيتي

انا معكم
طولي : 163
و وزني: 67 وابي يصير 50 ابي اصير عصقلة ههههههه والله حلم حياتي اشوف وزني 50
يارب يتحقق

هلا فيج حبيبتي ..

ان شاء الله تشوفين الخمسين بميزانج وشكلج ويفرح قلبج ياااارب

يلا يوميا دشي وكتبي شنو كليتي وبعد 6 ايام كل وحده فينا تقيس وتكتب وزنها ..
يعطيج العافية :eh_s(7):



--------------------------------------------------------

صبح صبح
هلا وغلا فيج >>>اخش برجلي اليمين بسم الله:d

ههههههههههههههههههه ان شاء الله ياكريم مع رووحة الشحوووم اكتب فرح الليل<<< شرايج:d>>>فصلات النوووم


زين والله


افـــــــــــــآ عليج معاج ازفج تزفيني تشجعيني واشجعج

هههههههههههههههههههههههههههههههه :dابشري >>ترا الخيزرانه مزهبتها ديري بالج:eh_s(3):

يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآربي ياحبيبي زيد حماس عذوقه وحماسي وحماس كل وحده تبي تضعف :yaaaaaarb:

من عنوووني
امين ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب ويثبت وزنج ولا ترد شحوووم ياحي ياقيووم~

هههههههههههههههههه ياحلاتج والله
عادي زفيني وطقيني عشان احسسسس وانا بعد عشان تتشجعين :eh_s(3):
شرايج تنذرين اذا وصلتي للخمسين تغيرين اسمج " فرح الليل " ؟ :eh_s(15):

والله يسمع منج ياااااااااااارب .. يلا عاد على هالحمااس نشووووف بعدها
مشكووووره فرح الليل

----------------------------------------------------

تريقت تووو

ع 7 تمرات وشربت قلاص حليب قليل الدسم وشربت تررس ماي

والحديث بقيه

عليج بالعافيه بس هالمرة قللي خليهم 5 تمرات عشان السعرات الي بالتمر واايد الوحده فيها 20 سعره ( 7 × 20= 140)
ان شاء الله اشوفج بنص الليل عشان تكتبين شنوو كليتي اليوم العشا :eh_s(15):

--------------------------------------------------------------

حابة ادش معاج

انا وزني بين 67 و 68

اول هدف 65

الهدف الثاني 60

الهدف الثالث 55

وبكتب يومياتي في الليل مرة وحدة

اوكي خلاااص كل يوم في الليل يعني في نهاية اليوم وقبل ماتنامين كتبي شنو كلتي مرة وحده ..
حياج الله حبيبتي بس ماقلتي شنو تبين تسوين اي نضام؟


-------------------------------------------------------

تبين رجيم تسوينه لمدة اسبوع بس وينزلج 5 كيلو ؟؟
انا طولي بعد 160 ووزني آخر مرة بشهر 7 كان 55 بس للأسف الحين وصل بأول الستينات ومالي خلق أسوي رجيم صايرة أحب الأكل ما آكل عيوش بس أحب أخربط كاكاو وبطاط والمعجنات والكبب هي غرامي ..
شكلي باخذ حبوب تسد الشهية لأن مالي خلق رجيم أو بدش نادي أحسن

المهم في رجيم سويته ثلاث مرات بأول مرة نزلت 5 كيلو وثاني مرة بس كيلو لأني مادري هو المفروض بس اسبوع وتوقفين جم شهر وترديله بس انا سويته اسبوعين ورى بعض الاسبوع الاول نزلت 5 والثاني كيلو واحد بس ورديت سويته عقب سنة وشي ونزلت 5 أو 6 كيلو ..

الرجيم هو أول يومين كلا تفاح أخضر بأي وقت وبأي كمية
اليوم الثالث والرابع كلااا لبن بأي وقت وبأي كمية ..
اليوم الخامس والسادس كيوي أو أناناس .. أنا آكل الأثنين روحي محل عصير وطلبي عصير كيوي وأناناس مقطع
واليوم الآخير تاكلين أي شي بس مايكون نشويات وسكريات .. أحسن شي اكلي مشويات

التزمي فيه ولا تخربطين كلش وبتزلين أقل شي 5 كيلو .. كلها اسبوع حاولي تمسكين نفسج

هلا والله حبيبتي .. نضامج حلو وعسى ربي يقويج وتسوين ريجيم وتنزلين الي تبين
بس مادري ليش ماأأيد هالنوع
لان بس اهدّه اتوقع برد وزني الي قبل ودبل
انا قلت باكل مثل عشا اهلي بس طبعا كميه قليلة وبقوووم
مع انه هالريجيم الي كتبتيه احسه حيييل حلو ومبين النزول بيكون بسرعه
بس انا ابي شي على طووول مو فترة قصيرة
ان شاء الله الي عجبهم يتبعونه ويقوولن لنا شصاار :eh_s(15):
يعطيج العافية ياعسل

------------------------------------------------------

انا بعد ودي لاني قصييييييييييييييييييييره

خلاص قبل ماتنامين كتبي شنو كليتي لاتنسييين

--------------------------------------------------------

انا بعد وزني 61 و وطولي 170 حلمي 50 ابي رجيم مضمون مارضي ينزل هل كليوين معنى اكل بس وجبه وحده وفواكه يكون

ماشاء الله انتي طوووويلة ووزنج مثالي عشان جذي ماينزل بسرعه لانه خلاص صار وزنج مثالي
بس خلاص اذا تبين تحققين هدفج دشي وكتبي يومج كلله بالتفصيل :rerrerek:

----------------------------------------------------

يومياتي

الريوق

كروسون جبن مع كوب شاي حليب مع سكر سبليندا

السناك

عصير فراولة مع مانجو -حبتين جواهر - ماي (على فترات متفرقة)


الغداء

شيش طاووق و مغرفة كاري و تبولة

السناك

شاي اخضر

كابتشينو بس ما كملته


العشاء

شريحة توست اسمر وعليه حبتين فلافل صغار و شريحة جبنة خالية من الدسم ورشة فلفل

وعصير باشن فروت(58 سعرة حرارية )

حاليا اشرب ماي

عليج بالعافيه بسسسس عندي ملاحضه وانتي بكيفج
كليتي كروسات وتوست قللي منهم اختاري يا تخلينه عشا او فطور وحبات الككاو الجلكسي خليهم حبة وحده( نسكافي وعصير ) اختاري شي واحد في اليوم والجاي الاخضر والماي عادي بأي وقت وبأي كمية ..
وعليج بالعافيه

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

يعني الي مشتركين :-

حزن الليل

عصير برتقال

فواصل

بسبوسة الرياض

ikilled barbie



اليوم اول ماقعدت شفت بطاط مقلي بس كليت عود هههههههههههه

وماتغديت لان نمت
وعشااء ربع خبز بر وبيض مفيوح وشوية طمااط
بعد شوي بشرب حليب قليل الدسم وطووول الليل ببلع من هالفواكه عشان اسد هالشهيه


شرايكم فيني امانة ماتحسوني اشجعكم

<< تبي مدح عشان تتشجع اكثر

 

[*سندس*]

انا بعد وياكم
طولي 160
وزني 66
الحلم 55
نفس وزني يوم عرسي اهى اهى
يعني يبيلي 10 كيلو بسيطه
ههههه
ببدا اللحين بعصير الاناناس والكيوي
ولي سافر زوجي ببدي برجيم 10 كيلو باسبوع
عشان لي رد يشوفني حاقه تانيه خااالص

يااااارب
*

 

[انا لحبيبي .]

اسمحيلي حبيبتي رح ادخل عرض ،

يابنات الرجيم هاد يلي بتسوه والله كلو غلط ، اعملو متل ما بسوي والله رح تحصلو على نتيجه كتير منيحه

افطرو عادي ، تغدو الغدا الموجود بس بكميه قليله ، واتعشو بس عشا خفيف ، جبنه ، لبنه ، سلطه هالشغلات

يلي بتاكل توست اسمر ، حبيبتي التوست الاسمر القطعه الوحده فيها 49 سعره حراريه ، والابيض فيه 51

وطبيعه التوست انه بنفش لانه عجين ، كلي رغيف اسمر احسن

مع مشي كل يوم نص ساعه او ساعه ،ـ واشربو مي كتير والله رح تحسو بفرق وما رح يووقع شعركم ، وما رح يصير معكم هبوط بجسمكم

يابنات يلي بما بضعف صح ، بس يوقف الرجيم تبعه رح ينصح ضعفين الوزن يلي كان عندو

وانا اسفه صاحبه الموضوع لاني دخلت عرض

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

انا بعد وياكم
طولي 160
وزني 66
الحلم 55
نفس وزني يوم عرسي اهى اهى
يعني يبيلي 10 كيلو بسيطه
ههههه
ببدا اللحين بعصير الاناناس والكيوي
ولي سافر زوجي ببدي برجيم 10 كيلو باسبوع
عشان لي رد يشوفني حاقه تانيه خااالص

يااااارب
*

هلا فيييج حبيبتي وياااناااا
حياج الله
وان شاء الله تنزلين وانتي بصحه وعافية يااارب
بس لاتسوين ريجيم قاااسي عشان ماتندمين يوم من الايام

اسمحيلي حبيبتي رح ادخل عرض ،

يابنات الرجيم هاد يلي بتسوه والله كلو غلط ، اعملو متل ما بسوي والله رح تحصلو على نتيجه كتير منيحه

افطرو عادي ، تغدو الغدا الموجود بس بكميه قليله ، واتعشو بس عشا خفيف ، جبنه ، لبنه ، سلطه هالشغلات

يلي بتاكل توست اسمر ، حبيبتي التوست الاسمر القطعه الوحده فيها 49 سعره حراريه ، والابيض فيه 51

وطبيعه التوست انه بنفش لانه عجين ، كلي رغيف اسمر احسن

مع مشي كل يوم نص ساعه او ساعه ،ـ واشربو مي كتير والله رح تحسو بفرق وما رح يووقع شعركم ، وما رح يصير معكم هبوط بجسمكم

يابنات يلي بما بضعف صح ، بس يوقف الرجيم تبعه رح ينصح ضعفين الوزن يلي كان عندو

وانا اسفه صاحبه الموضوع لاني دخلت عرض

هلا والله حبيبتي لا مادخلتي عرض ولاشي انتي قلتي نصيحه
ويعطيج العافيه
جربت الي قلتيه مرة بس للأسف نوعية جسمي ماتنزل عليه
لازم اقلل قدر الامكان عشان انزل

مشكوره حبيبتي حياج الله
بس ممكن تكتبين لنا شنو بالضبط تاكلين في اليوم؟
والنزول جم؟

 

[عذوٍق الوٍرٍد]

آآآآآآآآآآآخ بنات بطلت الكبت شفت شبس

ودي آكل والله
الله يقوي ارادتي وانسى هالشيبس
لان كل 5 دقايق اتيي صورة الشبس في بالي جنه ابليس الرجيم