البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[ورده عنابيه]

بنات وينكم شكلي بروحي اللي اسوي رجيم عفيه بنات يالله لاتخلوني اهون عن الرجيم صايره قطوه بروحي

 

[ورده عنابيه]

الغداء اليوم كان عالساعه 3 تقريبا عباره عن فتوش و2بيض مفيوح مع دايت بيبسي وعقبها شربت شاي احمر بدون شكر الله يثبتني الحمدلله للحين ماشيه عدل

 

[كويتية222]

يا حليله دكتور طالب انا رحت له بالتسعينيات لما كان له مكتب بعيادة دكتور ثاني

والاهم سالني شلي تحبين تاكلينه ومو قادرة تستغنين عنه

تهقون ملفي موجود عنده

 

[كويتية222]

نسيت اقولج كثري ماااااااااااااااااي وسائل ترى النسكافيه يدر البول وانتي بكرامة فلا يسبب لج جفاااف بشرة

 

[وحلاتي والله]

ورده عنابيه امييين يرب الله يتقبل منااا
اقوولج اهوا مو لازم مسافات بعيده شوفي باليوتيوب رياضه السويدي ينفع
تقدرين تخلين حركتج سريعه

اليوم كان فطور مشويات استغفرالله الله يزيد النعمه يلو الجبد تحسفت ليش طلبت وان شاءلله ياربي بعد اشوي امشي

وراح اشرب بذرة الكتان وحبة حلوه وزنجبيل

 

[وحلاتي والله]

تصدقين ورده عنابيه صارلي ساعه اكتبلج اردود بس مادري ليش مو قاعدين يوصلوون ؟

 

[وحلاتي والله]

من شوي خلصت مشي الحين اشرب حليب خالي الدسم ودارسين وزنجبيل وحطيت نسكفيه معاه واكلت جم حبة سبال

 

[ورده عنابيه]

واحلااااتي انا كان السناك بعد الغداء كت كات صغير

 

[ورده عنابيه]

اليوم طلعت اتمشى انا وزوجي قلت منها طلعه ومنها رياضه بس ماكان المشي السريع المهم عالساعه 8ونص مرينا الجابريه وخذيت نص صمونه سمره من سب واي فيها دياي مشوي مع جبن لايت وخس وخيار وطماط مع دايت بيبسي

 

[ورده عنابيه]

واحلااااااتي رديت عقبها البيت الا حمواتي موجودين وحماتي الكبيره قدمتلي ملفوف اينن ماقدرت اقاومه بس كليت 3حبات صغار طول الاصبع الصغير عفيه زفوووووني لاوبعد كليت بفك حجم صغير هئ هئ هئ منو يسيطر علي ابي احد يمسكني

 

[ورده عنابيه]

توووووووته وينج

 

[وحلاتي والله]

ورده عنااابيه حراااام علللييييج لييييييييييييش كنتي ماشيه صح خربتيييييي يومج غضينا البصر على الملفوف بس ليش البفك لااااااا باجر امشي عدل جذي بيزيد وزنج دبلات الدبلات لاااا ضبطي نفسج مع انه مالومج البر يوكل .... بس حتى ولو لا تشوفين الاكل غضي بصرج عنه وحيلج بالمشروبات الي يكون فيها زنجبيل وقشر القهوه لانه يحرقون انا ان شاءلله باجر بطلع اروح اخذلي قشر القهوه لانه كل مايعت بقعد اشرب من هذوله الاعشاب والاشياء الدافيه واهيا تساعد تسد النفس

 

[وحلاتي والله]

انا الحين اكلتلي ٤ بسكوتات دايجستف لايت مع عصير اناناس

 

[الفدنه]

وحشتوني بنات
سوري كان عندي ظرف ماقدرت اشارك
توته فديت عمرج الحليب اذا يسوي لج هالاعراض معناته
عندج حساسيه من اللاكتوز اشتري حليب خالي من اللاكتوز او حليب صويا

واحلاتي بعد قلبي والله اللي ما يخربطون حبيبتي
ماشالله عليج عجبتيني بزود لما عرفت انج كنتي فبدايه ال٣ ارقام ونزلتي
والاهم انج مارديتيهم
وبالنسبه لعرض الحوض اذا ضعفتي بيطلع جسمج مخصر ويهبل


ورده عنابيه حياج الله حبيبتي وانا بتابعج واذا خربطتي ياقررررردج
بعاقبج لوووووول
وريجيمج حلو والاهم من الريجيم الاراده كل ماحسيتي بتخربطين قولي لنفسج
لاحقه خير وبالنسبه للرياضه سوي اللي تقدرين عليه واذا مافي مجال
سوي اي شي نظفي البيت رتبي الملابس المهم تحركي لا تمين قاعده
خل جسمج يتعود يحرق الجسم الخامل يقل الحرق فيه مع الوقت يصير ما يحرق











البطه البلديه وينج مشتاقه لج حيل 

 

[الفدنه]

بنات خل نتسلي
كل وحد تحط الوزن الطامه مالها اكبر وزن وصلته
واقل وزن وصلته
مع الطول طبعا
واحلي وزن عليج جم؟!


وانا بتشجع واحط قياساتي لكم قبل وبعد عشان اشجعكم





ببدا بنفسي
انا امتن بالحمال حتي لو ما اكل امتن مادري ليش
اكبر وزن وصلت له بالحمال كان 88 وولدت صار 82 طلعت من الاربعين 76
وخلال سنه صار يلعب بين 68 و70


طولي 163
اقل وزن وصلت له عقب مامتنت طبعا رديت لل65 او اقل شوي
بس ماكان حلو شكلي حيل ضعيف
احلي وزن بالنسبه لي 68



نجي للمقاسات بحط اكبر قياس وقياسي الحين
القياس بالانش
الصدر 40والحين بين 36 و38
الخصر 32 والحين 28 الخصر اضعف مكان
الحوض او الارداف 44 صار 41
الفخذ اكبر مكان 28 ةالحين 25


بنات تلاحظون النزول بالقياس اكثر من الوزن
ويشجع اكثر والانش علي فكره سانتيين وشوي
لحد ينقد يقول مو صاحيه تقيس ومهووسه بوزنها
لا والله بس احب الاحظ نفسي قبل لايفوت الفوت


اللي عمرها ماقايست تشتري المتر وتقايس
وبتشوف شلون النزول بالقياس يونس
لانه اكثر من الوزن
وبثثث
*

 

[الفدنه]

الخصر اقصد اضعف مكان من البطن مو صوب السره لا
اللي بالنص

انشالله عرفتوا قصدي

 

[توووووتة الحلوة]

يومياتي لحد الحين اول ماقعدت من النوم بديت بالسناك اللي هو 3تمرات مع حليب قليل الدسم وقفشه نسكافيه بدون شكر

عالساعه 11 تريقت صمونه امريكانا بالجبنه مع دايت سفن وبعد شوي بحاول امشي لو ربع ساعه بالحوش لان ماقدر اطلع اليوم

عالساعه 1 حسيت بجوع وبرد شكلي بديت احطلي عذر المهم شربت 2 كوب شاي اخضر هئ هئ هئ الحمدلله ماخربطت كنت على طريف يشرب حليب ككاو بس الحمدلله للحين ماخقيت

بنات انا ماقدر اروح نادي وشوي صعبه اني اتمشى بممشى لان محد معاي وممنوع اروح بروحي فاللي قاعدة اسويه امشي بشقتي او بالحوش عادي والا لازم مشي مسافات بعيده

اهلين وردة ... يومك حلو :eh_s(15): اهم شي ابتعدي قد ما تقدرين عن الحلو ... انا لاحظت ان اكثر شيء ما يخليني انحف هو الحلو حتى لو اكلت قليل. اما بالنسبة للمشي انا كنت امشي بالسطوح او بالغرفة ... عندنا في بيتنا غرفة فاضية امشي فيها ... و عندنا سير لكن انا ما احبه. ايه اكيد يصلح تمشين بالحوش او الشقة مو لازم مسافات طويلة

 

[توووووتة الحلوة]

واحلااااااتي رديت عقبها البيت الا حمواتي موجودين وحماتي الكبيره قدمتلي ملفوف اينن ماقدرت اقاومه بس كليت 3حبات صغار طول الاصبع الصغير عفيه زفوووووني لاوبعد كليت بفك حجم صغير هئ هئ هئ منو يسيطر علي ابي احد يمسكني

مو مشكلة حبيبتي ... اليوم تعوضينها ان شاء الله ... لاتحاتين. و اكبر دليل ان عندج ارادة انج ... اكلتي قليل لو ما كان عندج ارادة موليه كان اكلتي كل اللي بخاطرج. بيني وبينج الريجيم يبيله طولت بال. بليييييييز لا تحبطين عمرج من اولها :eh_s(16):

توووووووته وينج

امس كانت مرة مشغولة و النت كان ما يشتغل و اختي كانت امس تعبانه >> قلت قصة حياتي
حتى وانا مشغولة كنت افكر فيكم، اقول ايش مسوين البنات ... لا تحاتين انا معاكم قلبا وقالبا :eh_s(7):

 

[توووووتة الحلوة]

بنات وينكم شكلي بروحي اللي اسوي رجيم عفيه بنات يالله لاتخلوني اهون عن الرجيم صايره قطوه بروحي

لااااااااا ... اكيد ما انتي بروحج، بس اذا ما شفتي بالموضوع فتأكدي انو ظروفي ما تسمح لي اني ادش و اكتب يومياتي و اشاركم الكلام ...

الغداء اليوم كان عالساعه 3 تقريبا عباره عن فتوش و2بيض مفيوح مع دايت بيبسي وعقبها شربت شاي احمر بدون شكر الله يثبتني الحمدلله للحين ماشيه عدل

رووووووعه وردة ... استمري :eh_s(15): الله يثبتك و يثبتنا ... اللهم امين :yaaaaaarb:

واحلااااتي انا كان السناك بعد الغداء كت كات صغير

مو مشكلة الكيت كات الصغير فيه 107 سعره يعني مو كثير لكن نصيحة اقولها لج و لنفسي ابتعدي عن الحلويات المصنعة زي الشكولاته و الدونات ... الخ. اذا في خاطرج تاكلين حلو اكلي حلا طبيعي مثل التمر او تمرية او اي حلى غير مصنع انتي تحبينه

 

[توووووتة الحلوة]

ورده عنابيه امييين يرب الله يتقبل منااا
اقوولج اهوا مو لازم مسافات بعيده شوفي باليوتيوب رياضه السويدي ينفع
تقدرين تخلين حركتج سريعه

اليوم كان فطور مشويات استغفرالله الله يزيد النعمه يلو الجبد تحسفت ليش طلبت وان شاءلله ياربي بعد اشوي امشي

وراح اشرب بذرة الكتان وحبة حلوه وزنجبيل

وحلاتي ... كنت ابي اسألج عن مشروب الزنجبيل هل فاد معاج في حرق الدهون. انا لي تقريبا اربع ايام وانا اشرب زنجبيل كل يوم ثلاث كاسات لكن ما شفت نتيجة على الميزان :eh_s(16): لكن احس انو ملابسي و سعوا علي اشوي ... لكن ما ادري، اخاف يتراوالي

من شوي خلصت مشي الحين اشرب حليب خالي الدسم ودارسين وزنجبيل وحطيت نسكفيه معاه واكلت جم حبة سبال

تعجبيني انج مستمرة على الريالضة :eh_s(9): قوووووووووو ياحلوة. و ترى زين الزنجبيل و الدارسين للتخسيس

ورده عنااابيه حراااام علللييييج لييييييييييييش كنتي ماشيه صح خربتيييييي يومج غضينا البصر على الملفوف بس ليش البفك لااااااا باجر امشي عدل جذي بيزيد وزنج دبلات الدبلات لاااا ضبطي نفسج مع انه مالومج البر يوكل .... بس حتى ولو لا تشوفين الاكل غضي بصرج عنه وحيلج بالمشروبات الي يكون فيها زنجبيل وقشر القهوه لانه يحرقون انا ان شاءلله باجر بطلع اروح اخذلي قشر القهوه لانه كل مايعت بقعد اشرب من هذوله الاعشاب والاشياء الدافيه واهيا تساعد تسد النفس

ايه صادقة ... الاعشاب والاشياء الدافيه تسد النفس :eh_s(15): اتكلم من تجربة. زين انج ذكرتي هالشي علشان البنات يستفيدون :eh_s(17):