*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[أم بدير]

اي والله تومي شفتي شلون
لو ادري جان حطيت قطعتين مو ثلاثه مسويه يعني مطعم خمس نجوم

والهمبورجر طلع فيه وااايد سعرات وانا عبالي نفس اللحم المشوي او الدياي المشوي
طلع الهمبورجر والنقانق وهالسوالف الي مخلوطه مو لحوم صافيه فيها سعرات حراريه وايده وانا كنت اكل ولا ادري

الحين عندي سؤال او بالأصح سؤالين
الأول
الأدويه فيها سعرات حراريه!!!
انا اكل وااااااايد حبوب
حبوب قولون وحبوب ملتي فايتامين وحاليا فلودريكس ومضادات حساسة عشان الانفلونزا لاعبه دووور

السؤال الثاني
الماي الي اشربه مع الحبوب.. ينحسب من معدل الماي الي المفروص ينشرب يوميا صح؟؟
لان انا ما احب الماي نهائيا.. وزين مني اشربه مع الدوا ويالله اوصل اربع او خمس قلاصات حسب الادويه.. اذا ماينحسب بعد صراحه راح انفجر

 

[Orangiya]

بااك ...


ليدي نعومة ...لوووول ضحكتيني والله خوش حركة عرفتي ان الناس نصها تحتاج ريجيم بعد كوييتييين شنو عندنا غير الاكل ههههههه

تومي .. بصراحة ما عرفنا لج .. يوم كله فواكه ويوم تاكلين فيه عدل ههههه عليج بالعافية البرغر والزين ان وراه رياضة .. يلا عقبالي ارجع النادي .


قل ما تشاء .... تصدقين كلما اشوف اسمج ودي اسمي نفسي ( لك انتمي ) .. لوول بس يعجبني اسمج ^_~
و حسااافة خربطتي الاحسن لو كانت همتج قوية وانتي تشوفين الاكل وتمسكين نفسج او بس تاكلين مقدار صغير عن خاطرج ..
حابة اساعدج باغراض الجمعية ... اهم شي عصير اناناس كيديدي لان مافيه سكر .. و شابورة اذا تحبين .. كلوغز الدايت .. روب خالي الدسم .. بسكوت دايت اي نوع .. وانواع الفواكه اذا تحبين ..
يبيله جمعية حقي بعد ههه ..

ام بدير ... تعجبيني بالرياضة ماشالله .. بصراحة ما اعرف انط عالحبل ههههه..
وزين اللي قلتي عن التوست .. كنت وايد اكل منه طبعا الاسمر .. بس الحين صرت الصبح اتريق شابورة ههه


ام فجر .... تحتاجين فواكه بعد حبيبتي و زيادة ماي .. >> قوولي حق نفسج لوول اي والله
وموفقيييييين كل البناات ..


يومي كان ...
الريوق شابورة و شاي اخصر زنجبيل كمون
الغدا ... سلطة تونة وعصير اناناس ..
سناك .. ككاو صغير ..
العشا .. تورتيلا جبن سبانخ وبالشواية .. وعصير اناناس

قبل شوي قلاصين ماي تقريبا .

الاجمالي .. 1125 كالوري للاسف مادري على شنو ..
قبل العشا كان 600 وشي كالوري .. لو مو متعشية احسن لي !!
بس يلا ما طلعت عن الحد وايد ...

 

[Laidy n3ooma]

فديتكم ( دريم و توومي ) ... خلاص عشانكم باتم معاكم

وتوومي حبيبتي مشكوره ياقلبي على اهتمامج
وان شاءالله نوصل لاهدافنا واحنا بصحتنا
وفديتها دبه موت دايم مهتمه وترد

وينها !!!​

فددددددديتج رجعتي نورتينا حبيبتي .. ولاتحاتين انا بسنعهم لج بقعد لهم بخيازرين منقعه فماي وملح :rgewrg:

اهلين بنات شخباركم ؟
انا قلت لكم مشغولة هالأيام فمن جذي ماقدر ادخل التجمع ,,
بس كتبت وزني الجمعه اللي طافت ولقيت روحي نازلة نص كيلو بس شكلي رديتهم @@ لأني لا رياضة ولا شي
واليوم خربطت بالأكل ماابي اكل لا عيوش ولا شي جلست اكل بطاطس وبسكوت و ويفر ,,
وماقمت استخدم سكر دايت ,, يلا ان شاااء الله ارجع للتجمع ونبدأ الحماس ,,
ويبيلي اشتري لي اغراض للدايت عشان اعطي ظهري للخرابيط
الله يساعدنا ونشيل الكم كيلو اللي فينا :yaaaaaarb:

حافظي على وزنج لاتخلينه يرتفع وينزل يلعب عليج:eh_s(10): .. اقعديله بالمرصاااااد :rgewrg:

ولا يزيد ربع كيلوووو ياهو يا انتييييي

منا ومنكم صالح الأعمال اورنجيه وتومي

اليوم تريقت نسكافيه كالعاده وأكلت عقبها كولوقز ميني بريكز
وتغديت ثلاث قطع توست اسمر سويته مثل كلوب ساندويش بس كل الي فيه لوفات
بيض مفيوح وخس وقطعه مرتديلا وشوية طماط وجبنة فات فري

بس انصدمت بعدد السعرات الحرارية بشريحة التوست الوحده
67.2 حق قطعة توست؟؟
شدعوه عليهم
عقب ماكليت اكتشفت

المهم طلع مجموع السعرات الحراريه حق يومي كله تقريبا 1100 كالوري

نطيت 220 نطة عالحبل وبرجع انط بعد 230 يمكن اعوض
غير تمارين البطن لازم يوميا تقريبا 50 الى 60 تمرين

وايييي انا مايمتني الا هل تووووست ولا تخيلي ان انحط 2 فوووق بعض وبالمعاصر والكفتيرا كلوب ساندوج 3 واربع طبقات توست .. ونقووووول ليش نمتن !!! صج ماعندنا سالفه

الريوق كلوب ساندويش حلوم مع لبن
الضحى قطعتين بيتفور صغار
الغدا نص طاسه اندومي و٤ قفاش عيش
العشا كروسان جبن بيبسي دايت
ماي ومكسرات اشوي
تقريبا ٩٠٠ سعرة

بالعافيه حبيبتي

اي والله تومي شفتي شلون
لو ادري جان حطيت قطعتين مو ثلاثه مسويه يعني مطعم خمس نجوم

والهمبورجر طلع فيه وااايد سعرات وانا عبالي نفس اللحم المشوي او الدياي المشوي
طلع الهمبورجر والنقانق وهالسوالف الي مخلوطه مو لحوم صافيه فيها سعرات حراريه وايده وانا كنت اكل ولا ادري

الحين عندي سؤال او بالأصح سؤالين
الأول
الأدويه فيها سعرات حراريه!!!
انا اكل وااااااايد حبوب
حبوب قولون وحبوب ملتي فايتامين وحاليا فلودريكس ومضادات حساسة عشان الانفلونزا لاعبه دووور

السؤال الثاني
الماي الي اشربه مع الحبوب.. ينحسب من معدل الماي الي المفروص ينشرب يوميا صح؟؟
لان انا ما احب الماي نهائيا.. وزين مني اشربه مع الدوا ويالله اوصل اربع او خمس قلاصات حسب الادويه.. اذا ماينحسب بعد صراحه راح انفجر

زييييين نبهتينا على الهمبرجر انا كنت اقول حق الخدامه سويلي قطعتين بدال اللحم والدياي على بو ان خفيييف ..

مايشبع وفوق هذا سعرات حراريه زياده يببببه خلاص باحط عليه اكس نوو همبرجر بعد اليووووم ..

وبالنسبه حق الادوبه ماعتقد ان فيها سعرات حراريه !!!

الماي اللي تشربينه مع الحبوب ينحسب من معدل الماي اليومي واغصبي نفسج عليه شتسوين بعد

بااك ...


ليدي نعومة ...لوووول ضحكتيني والله خوش حركة عرفتي ان الناس نصها تحتاج ريجيم بعد كوييتييين شنو عندنا غير الاكل ههههههه


يومي كان ...
الريوق شابورة و شاي اخصر زنجبيل كمون
الغدا ... سلطة تونة وعصير اناناس ..
سناك .. ككاو صغير ..
العشا .. تورتيلا جبن سبانخ وبالشواية .. وعصير اناناس

قبل شوي قلاصين ماي تقريبا .

الاجمالي .. 1125 كالوري للاسف مادري على شنو ..
قبل العشا كان 600 وشي كالوري .. لو مو متعشية احسن لي !!
بس يلا ما طلعت عن الحد وايد ...

فديييييتج بس انا قطريه يعني تطمني بنات الخليج كلهم يموتون على البلع والزط خخخخخخخخخخخخخخخ

بالعافيه عليج اللي كلتيييه انا اشوووف ان صحي بس مادري ليش صار 1125 كالوري

حاولي تخففين على العشا .. يعني انا عندي تزيدين شوي بالغدا والعشا شي خفيف ..

 

[Laidy n3ooma]

اليوم بعد المغرب رحت الجيم لعبت ساعه ايروبكس

وربع ساعه على الاورتراك

و20 دقيقه على السيكل .. و20 دقيقه ثانيه على سيكل بس نوع ثاني

وجهاز حق بطن 50 مره

وجهاز حق الريل 30 مره يمكن

وجهاز حق الزنود 60 مره

وجهاز حق الخصر والظهر 60 مره


شربت تقريبا 5 اكواب ماي اليوووم

والعشا سلطه .. وقبل شوي شربت حليب بالزنجبيل

 

[Laidy n3ooma]

شوفوا صورة 15 كيلو شحم باجسامنا و تشجعوا وضعفوا يالله...ييعععع شي مقزز بس مو شايفينه!!!

بنات شوفوووا حدددددددددددددددددددددددددده وييييييييييييييييييييييع

انا ابي انزل 20 ككيلووووووو يعني بعد زياده قوطين من هذا كله بجسمي

واييييييييي شي مقزززززززززز ويلوع الجبددددد كله دهووون ووصخ وفاسد فوووود ويييييع وييييييييييييييع

بنات اللي زايده 15 كيلوووو لازم اتعرف ان هل قرف بجسمهااااا

هذي وحده مسويه عمليه اتوقع وشافطين منها هذاااا

امبيييه شلووون استحملت

 

[Laidy n3ooma]

صــــباح الخيــــــــــــــر

اليوم الريووووق شاي وبــــس

 

[om_fajer83]

وع وع وع وع وع وعععععععععععععععع

 

[ToOMii]

اي والله تومي شفتي شلون
لو ادري جان حطيت قطعتين مو ثلاثه مسويه يعني مطعم خمس نجوم

والهمبورجر طلع فيه وااايد سعرات وانا عبالي نفس اللحم المشوي او الدياي المشوي
طلع الهمبورجر والنقانق وهالسوالف الي مخلوطه مو لحوم صافيه فيها سعرات حراريه وايده وانا كنت اكل ولا ادري

الحين عندي سؤال او بالأصح سؤالين
الأول
الأدويه فيها سعرات حراريه!!!
انا اكل وااااااايد حبوب
حبوب قولون وحبوب ملتي فايتامين وحاليا فلودريكس ومضادات حساسة عشان الانفلونزا لاعبه دووور

السؤال الثاني
الماي الي اشربه مع الحبوب.. ينحسب من معدل الماي الي المفروص ينشرب يوميا صح؟؟
لان انا ما احب الماي نهائيا.. وزين مني اشربه مع الدوا ويالله اوصل اربع او خمس قلاصات حسب الادويه.. اذا ماينحسب بعد صراحه راح انفجر

ههههههههههههه إيه عليج عجبتني هاي خمس نجوم
امبيييييييييه لاتقولين!! جم فيه ؟؟ واااي وانا طايحتله لان ماياخذ وقت مثل الدياي او اللحم
بس خلاص بكنسل الهمبرغر من الدايت مالي ومشكوره ع المعلومه
ماظن الادويه فيها سعرات !! وايي الماي ينحسب مع المعدل اليومي
حبي جربي تشربين ماي ويا نكهة في على فراوله وتفاح وليمون اكثر من روعه لا ومافي سكر وسعراته 5 لكل غرشه

 

[ToOMii]

اوورنجييه ... ههههههه حبي ريجيمي فيه يوم كله فواكه اضطريت اكل ههههههه بس كان وناسه احب الفواكه وايد أنا

ليدي نعومه .. انتي تشتغلين ؟؟ لووول سوري بس فضوول
ويومج ١٠ على ١٠ خاصه الرياضه .. كيييب ات اب
*وعلى الصوره حبيبتي هاي اللي اجوفييه اهوووون بوايد من اللي جفته أنا .. دشيت عمليات وايد وجفت الدهون والشحوم على أصولها .. اتييج نوع الخلايا الصغار جي كانهم لوز لونهم بيج الي اصفر ولاصقين ويا بعض ويييييييع صج لوووعه واول ما الدكتور يشق الجلد يتنثرون صج صج منظر مقرررف من يومها كرررهت المتن والكرش وراحت شهيتي ماتغديت لوووول

 

[ToOMii]

يوومي

الريوق .. اناناس
السناك .. لوز اقل من قبضه يد وجاي حليييب
الغداا .. بعدين بسوي لي ستيك مشوي ومعاه جبن لو فات
العشاا .. احم احم اليوم بطلع وبحاول قد ما اقدر اكل شي صحي وأتعوذ من إبليس ههههههه

الماي .. شربت لتر لحد الحين وعقب بكمل الباقي
الرياضه .. رحت الجيم سويت رياضه ساعه كامله

 

[أم بدير]

اوورنجييه ... ههههههه حبي ريجيمي فيه يوم كله فواكه اضطريت اكل ههههههه بس كان وناسه احب الفواكه وايد أنا

ليدي نعومه .. انتي تشتغلين ؟؟ لووول سوري بس فضوول
ويومج ١٠ على ١٠ خاصه الرياضه .. كيييب ات اب
*وعلى الصوره حبيبتي هاي اللي اجوفييه اهوووون بوايد من اللي جفته أنا .. دشيت عمليات وايد وجفت الدهون والشحوم على أصولها .. اتييج نوع الخلايا الصغار جي كانهم لوز لونهم بيج الي اصفر ولاصقين ويا بعض ويييييييع صج لوووعه واول ما الدكتور يشق الجلد يتنثرون صج صج منظر مقرررف من يومها كرررهت المتن والكرش وراحت شهيتي ماتغديت لوووول

يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع
استغفر الله العظيم
طيرتي علينا الغدا

 

[Laidy n3ooma]

وع وع وع وع وع وعععععععععععععععع

هههههههههه اي حده لوووووووووعه

ليدي نعومه .. انتي تشتغلين ؟؟ لووول سوري بس فضوول
ويومج ١٠ على ١٠ خاصه الرياضه .. كيييب ات اب
*وعلى الصوره حبيبتي هاي اللي اجوفييه اهوووون بوايد من اللي جفته أنا .. دشيت عمليات وايد وجفت الدهون والشحوم على أصولها .. اتييج نوع الخلايا الصغار جي كانهم لوز لونهم بيج الي اصفر ولاصقين ويا بعض ويييييييع صج لوووعه واول ما الدكتور يشق الجلد يتنثرون صج صج منظر مقرررف من يومها كرررهت المتن والكرش وراحت شهيتي ماتغديت لوووول

لا حبي انا طالبه بالجامعه .. ويييييييع شلون دخلتي غرفه العمليات انا من اروح ذاك الصوب على طول يغمى علي بس شلون ينتثروووون يعني يسون عمليه شفط ..

امبيه مب قادره اتخييييل احس كله وصصصصخ ومسدد الشراييين

يوومي

الريوق .. اناناس
السناك .. لوز اقل من قبضه يد وجاي حليييب
الغداا .. بعدين بسوي لي ستيك مشوي ومعاه جبن لو فات
العشاا .. احم احم اليوم بطلع وبحاول قد ما اقدر اكل شي صحي وأتعوذ من إبليس ههههههه

الماي .. شربت لتر لحد الحين وعقب بكمل الباقي
الرياضه .. رحت الجيم سويت رياضه ساعه كامله

بالعافيه علييييج حبي اخخخخ مشكلتنا بالويكند التخبيييص والزواره

 

[Laidy n3ooma]

اليوم الغدا كان قطعتين صغار لحم مشوووي وسلط ..

وعلى المغرب رحت الجيم مشيت ربع ساعه ولعبت على الاوربتراك 20 دقيقه وعلى السيكل 20 دقيقه

وسويت تمارين بطن حول 50 مره وتمارين ريل حول 30 مره وتمارين بطن بس على جهاز ثاني 30 مره

وجهاز الزنود 60 مره ..

وكان ودي اتم اكثر بس رحت متاخر على ال6 ونص ويادوب ارد البيت واسبح لان يوم الخميس نروح بيت يدي ..

وعاد فبيت يدي يوم العيوووووووووش العالمي .. وطبعا ماقصررت انا خخخخخ .. بخلي كل خميس العشا مفتوح ..

 

[Laidy n3ooma]

باجر مراح اشبك لان طول اليوم بنكون بالملعب

بيكون عندنا افتتاح البطوله العربيه ولايفوتكم بنات الساعه 7 على قناه قطررر والكاس واعتقد الجزيره بعد ..

وبس تصبحون على خيـــــر

 

[صريحة جدا جدا]

بنات ناوى انضم لكم طولى 170 وزنى حاليا 75 كيلو ودى ارد نفس اول 65 كيلوو ببدايه السنة اشلون ماادري ابي انزل 10 كيلوو وافتك لاصير سمبتيك

 

[أم بدير]

السلام عليكم
شلونكم بنات

اليوم ماراح اوزن
اول سبب انا بأسبوع المرور واكيد زايد وزني
ثاني سبب امس زايرين ومسوين عشا ومخبصه
ثالث سبب فيني انفلونزا وموقادره اتحرك وبطني يعورني

عقب يومين اوزن انشالله واكتب النتيجه
وما اشوف شر

 

[om_fajer83]

انا بكرا بروح لطالب الشمري ان شا الله،،،،
ابيه يعطيني رجيم بالاشيا اللي اكلها لاني نباتية وكل الرجيمات فيها لحووووووم

 

[ToOMii]

ام بدير .. لوووول سوري حبي ماقصدت الوع جبدج xD
الله يعينج ويشافييج .. وزني متى ماتبين فديتج

ليدي نعومه .. اهاا حلوو عسااج ع القوه
هههههه هاي دراستي لوول مضطره اجوف عمليات بس بيني وبينج أنا احب اجوف الدم والتقصص وجي فكان ونااسه
وعمليه التجميل اللي جفتها .. اول ما شق الجلد مال زندها ولا الشحوم طالعه براا تقولين هجوم لوول بس صج قرف
وأبشرج امس ماخربت ريجيمي في الطلعه طلبت لي سلطه ربيان محترمه وعصير اورنج فرش .. ما استاهل نجمه لوول
واااي من زمان ماكليت عيش وحشني والله

صريحه جداً جداً .. ولكمووو ونتريا يومياتج

 

[ToOMii]

يوومي ..

الريووق .. أناناس
الغداا .. لحم مشوي + بيض مقلي + جبن لايت
السنااك .. لوز + جاي حليب
العشاا .. أومليت ( بيضتين ، شريحتين تركي ، جبن لايت ) + جاي حليب

الماي .. شربت لترين ولله الحمد
الرياضه .. ماكان عندي وقت صراحه xD

 

[قــل مـا تـشـاء]

مرااحب بنوتااات كيفكم ان شاء الله بخير ,
تومي ,, ثنكس عالترحيب ان شاااء الله ارجع احسن من قبل ,, انا معاكم من اليوم إن شاء الله ,,
أورنجية ,, لايهمج حبيبتي انتي لك انتمي وانا شمس خو راحت موضة قل ماتشاء
والتخبيص عآد تعرفين عشرة محرم ماعليه بركه أم شي مازاد وزني في هالأيام ولا جرام < واقفة له بالمرصاد
ومشكورة عالأغراض بس مشكلتي مااكل لا زبادي ولا حليب اهئ انا عطيني كاكاو بس لووووووووول
ليدي نعوما ,, مشكوووووووورة حبيبتي على لوعة الكبد توني ماكله سحوري وأحس جاني حارج من شفت الصور وييييييييييييييييع بس زين عطيتيني داااافع اني استمر واشيل الـ 10 كيلو الزيادة هع
صريحة جدا جدا ,, حياااااااج حبيبتي بيننا وأنا بالذااااات ابييييج لأن وزنج نفس وزني بس أنتي اطول مني ب 5 سم
ابي أنا وياج نتحدى نشيل 10 كيلو من أوزاننا بس أنا حاطه في بالي الى شهر 2 اشيل 6 كيلو عالأقل نعمة الحمد لله ..

بناااات استمروووووو ام بدير و ام فجر وباقي الحلوات وييينكم دبدوووووووووووب فقدتج حبيبتي
جاتيم وينج لا تطولين علينا
تووووته حياااااااااتي اين أنتييييييييي ,,,
البنات اللي ماذكرت أسماءكم اعذروني ننتظركم بالتجمع ..