قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[ريم خانم]

يومي
صحيت بالليل وكنا معزومين عند اهل زوجي وتعشينا مشاوي
طبعا حليت بقطعة جالكسي صغيره مع القهوه
شربت لتر مويا
رياضه ماسويت شي ام الكسل فيني وبحاول انام عشان اصحى الصبح لاني ببدا نظام جديد ان شاء الله من السبت
ابي ارمي هالخمس اوصل السبعييين
اي بنات ابشركم ملابسي الي قبل الحمل دخلت فيني بس ضيييقه بالعافيه المهم دخلت > لوول
وزوجي اليوم يقول خلاص نحفتي وقفي الرجيم هههههههههههههه

 

[دلع أميرة]

بنات جربوا ريجيم الأندومي رووووووووووعة​

وأنا بنفسي مجربته ومدته تسعة أيام وتنقصين من 7 إلى 9 كيلو​

وهو كيمائي بس ريحني في نوعية الأكل​

وتقدرين بعد تسعة أيام تتركينه لمدة يوم راحة تأكلين إللي تبينه​

ثم ترجعين تعيدينه من الأول ​

الله يوفقكم وتنحفون وأنحف بدون تعب يااااااااااااااااارب​

 

[شموع الداري]

بنات جربوا ريجيم الأندومي رووووووووووعة​

وأنا بنفسي مجربته ومدته تسعة أيام وتنقصين من 7 إلى 9 كيلو​

وهو كيمائي بس ريحني في نوعية الأكل​

وتقدرين بعد تسعة أيام تتركينه لمدة يوم راحة تأكلين إللي تبينه​

ثم ترجعين تعيدينه من الأول


الله يوفقكم وتنحفون وأنحف بدون تعب يااااااااااااااااارب​

حبيبتي كيف يعني فطور وغدا وعشا كلة اندومي
اشرحي كيف طريقتة اذا ماعليك كلافة​

 

[شموع الداري]

والله انا زوجي الي نومه ع كيفه وصراحه رجيم مع نوم غلط مايجي وطول الليل صاحيه وكل شوي مشتهيه شي لوول
حياتي انا لي ست شهور وكم يوم بس قالوا لي عادي ست شهور بعدها اسوي رياضه يممه خفت صراحه وانا مشتغله نط هههههههه والله مااحاسب ع روحي الله يستر
الله يعين

جبيبتي ريوم انت وجالوري وقفوا رياضة النط والرقص لانها من جد مع العملية تأثر
انا والدة عملية من سنتين وللحين لو نطيت احس بطني يعورني
كمان اي شي ثقيل ممنوع تشيلينة سامعين

 

[ToOMii]

وانتي اكثر قلبي
امين يارب صار 75 اليوم وزنت
حلو كل يوم نظام بس انا مااحب احدد وش اكل مسويه نظام ع كيفي لوول

زييييين والله مبرروووك ،، واااصليييي:eh_s(9):
لووول أنا احب الريجيم اللي يحدد لي الاكل لأني احس ان لو على كيفي عادي اخم البيت كامل

 

[ToOMii]

هلا بنااات
اليوم سويت انجااااز لأول مرره اشرب 6 قلاصات مااي
سمعت كلامج ياااتومي...........

يااااسلاااام علييييييييج
هلووون انتي تعجبيني .. كيييب ات اب :eh_s(15):

 

[ToOMii]

يومي
صحيت بالليل وكنا معزومين عند اهل زوجي وتعشينا مشاوي
طبعا حليت بقطعة جالكسي صغيره مع القهوه
شربت لتر مويا
رياضه ماسويت شي ام الكسل فيني وبحاول انام عشان اصحى الصبح لاني ببدا نظام جديد ان شاء الله من السبت
ابي ارمي هالخمس اوصل السبعييين
اي بنات ابشركم ملابسي الي قبل الحمل دخلت فيني بس ضيييقه بالعافيه المهم دخلت > لوول
وزوجي اليوم يقول خلاص نحفتي وقفي الرجيم هههههههههههههه

حلوو يومج .. كثري من الماي
أوووف سكتي أنا ميييته ابي اجوف سبعه يمها نقطه
عادي يغمى على اذا جفت وزني سبعين لووول
عااد الثياب تونس هههههه مبرووك ع النتايج الحلوه

 

[دلع أميرة]

حبيبتي كيف يعني فطور وغدا وعشا كلة اندومي


اشرحي كيف طريقتة اذا ماعليك كلافة​

ابشري من عيوني اكتبه وانزله بعد شوي بإذن الله

 

[دلع أميرة]

هذا الريجيم أعطتني هو وحده من صديقاتي الله يرحمها
بنات طلبتكم تتدعون لها بظهر الغيب هي وزوجها بالرحمة والمغفرة
ماتوا بحادث سيارة سوا وسبحان الله عاشوا مع بعض
عشر سنين وربي مارزقهم ذرية

__________________

نبدأ بالريجيم مدته تسعة أيام

في الثلاث الأيام الأولى

تأكلين فطور حبتين أندومي ومعه زبادي منزوع

الدسم وتكررينه

بوجبتي الغداء والعشاء لمدة ثلاث ايام

اليوم الرابع فواكه ماعداالموز والتمر والعنب والمانجا اليوم كله

اليوم الخامس خضار طازة او مسلوقه اليوم كله

اليوم السادس فواكة وخضار اليوم كله

اليوم السابع صدور دجاج أو لحم مشوي او مسلوق اليوم كله

اليوم الثامن تونة أوسمك مشوي او مسلوق

اليوم التاسع أناناس اليوم كله

وممكن تشربين قهوة وشاي بدون محليات
ولاتنسين تكثرين شرب الماء


وسلامتكم ورجاءً اللي بتنقله لمنتدى ثاني لاتنسى تنقل الدعاء لصديقتي معه
وجزاكم الله خير​

 

[ToOMii]

دلع اميره .. مشكوره حبي على الريجيم

يوومي ..

الريووق .. أناناس
الغداا .. لحم مشوي + بيض مقلي + جبن لايت
السنااك .. لوز + جاي حليب
العشاا .. أومليت ( بيضتين ، شريحتين تركي ، جبن لايت ) + جاي حليب

الماي .. شربت لترين ولله الحمد
الرياضه .. ماكان عندي وقت صراحه xD

 

[شموع الداري]

مشكورة حبيبتي دلع اميرة
والله يرحم صديقتك وزوجها ويدخلهم فسيح جناتة

 

[ريم خانم]

جبيبتي ريوم انت وجالوري وقفوا رياضة النط والرقص لانها من جد مع العملية تأثر
انا والدة عملية من سنتين وللحين لو نطيت احس بطني يعورني
كمان اي شي ثقيل ممنوع تشيلينة سامعين

مشكوره حبيبتي ان شاء الله انا خلاص وقفته بس امشي
الله يرفع عنا وعن المسلمين

 

[ريم خانم]

دلع مشكوره ع الرجيم بس انا الاندومي عندي نفسيه اشتهيها يوم بس واكرهها سنه واذا اكلتها يومين ورى بعض اكرهها
تومي فديتك استمد قوتي منك ماشاء الله عليك
يومي: اليوم بس اكلت مرقوق بخضار وشربت شاي
ومويا لتر وبكمل الثاني ان شاء الله بعد الرياضه
من جد الرجيم بالشتا صصصعب الله يعين

 

[ToOMii]

دلع مشكوره ع الرجيم بس انا الاندومي عندي نفسيه اشتهيها يوم بس واكرهها سنه واذا اكلتها يومين ورى بعض اكرهها
تومي فديتك استمد قوتي منك ماشاء الله عليك
يومي: اليوم بس اكلت مرقوق بخضار وشربت شاي
ومويا لتر وبكمل الثاني ان شاء الله بعد الرياضه
من جد الرجيم بالشتا صصصعب الله يعين

ايييه عليج والله لولاكم جان أنا في المطبخ اكل لوول
تعرفين اكره شي بريجيم الشتا أني اشرب ماي واضطر اروح الحمام وافصخ ثيابي وجي لوول بررررد مابي افصخ هههههههههه وعلى فكره اكلي بروتينات ترا تشبع ومده هضمها أطول من الكربوهيدرات يعني بتمين شبعانه مده طويله أنا امس من ايي موعد وجبتي احس أني بصيح لأني شبعااانه بس مضطره اكل فنصييحه كثري منها

 

[FDET NFSY]

وااااااااااااو تكفووووووووووون حمسووووني


وزنت وزني قبل اسبوع وشي

طلع 90,2 واااااااااااي حده انصدمت

وطولي 154

مووراكب مع جسمي حده


اليووم قعدت الساعه 8 ما كلييت شي نطرت الغداا بصراااااااحه كلييييييييييييييت وااااايد

وبس اليووم كله برقص هههههههه


وبس الحيين بيبلي بطل ماااي


تكفوون حمسووني

 

[تحبني وقت ماتبي]

مسالخير بنات .......
شخباركم انشالله تكونون نحفتو ....
مابي اطول عليكم بس انا ابي ادش معكم الحرب :j013::j013:بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):
امبيه لايكون وقفتو ريجيم بتوهق ترى حمستوني والله:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[شموع الداري]

مسالخير بنات .......
شخباركم انشالله تكونون نحفتو ....
مابي اطول عليكم بس انا ابي ادش معكم الحرب :j013::j013:بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز:eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):
امبيه لايكون وقفتو ريجيم بتوهق ترى حمستوني والله:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:

مرررررررررررررررراحب فيك حياااااااااااااااااااااك
لا الحرب باقي مستمرة الين الله يغير احوالنا وننحف

 

[شموع الداري]

وااااااااااااو تكفووووووووووون حمسووووني


وزنت وزني قبل اسبوع وشي

طلع 90,2 واااااااااااي حده انصدمت

وطولي 154

مووراكب مع جسمي حده


اليووم قعدت الساعه 8 ما كلييت شي نطرت الغداا بصراااااااحه كلييييييييييييييت وااااايد

وبس اليووم كله برقص هههههههه


وبس الحيين بيبلي بطل ماااي


تكفوون حمسووني

حياك معانا ويارب توصلين للمثالي

 

[شموع الداري]

بنات وين زهرة الجلنار ............لها وحشة وين اراضيها
لايكون تعباااااااااااااااانة والاهونت عن الرشاقة ههههههههه

 

[ToOMii]

فديت نفسي وو تحبني وقت ماتبي ... ولكمووو ونتريا يومياتكم


يوومييي ...

الريووق... تفاحتين خضر
الغداا... بيضتين وشريحه لحم مشوي صغيره وجبن لايت
السنااك... لوز اقل من قبضه يد وجاي حليب
العشاا... جاي حليب

الماي ... لتر ونص
الرياضه ... ٣٠ دقيقه مشي/ركض ،، ١٥ دقيقه سيكل ،، ١٥ دقيقه سيكل بس نوع ثاني ،، ٣٠ دقيقه تمارين لجميع اجزاء الجسم