تجربة جديدة مع ريجيم سنتر

[أم سليمان دشتي]

هههههههههههههههه

عليج بالف الف عافية حبيبتي

رفيجة اختي رايحة حق دكتور ريجيم مادري وين تقولي مسوي عرض 4 اشهر (شهرين نزوا وزن وشهرين تثبيت)

عاد تقول اول اسبوع كان قاسي عليها حيل بس تقول الحمدلله نزلت 4 كيلو ههههههههههه

عاد شوفي ريجيممها وايد يعور القلب

الريوق كل يوم للاسبوع الاول
عالريق عدد 2 كوب ماي مع ربع ملعقة خل تفاح صغيرة

*عدد 1 شريحة جبن خالي الدسم
*عدد 4 شرايح مرتديلا
*عدد 5 زيتون يفضل الاخضر
*خس كثر ما تبين

الغداء يكون اي شيء يدام (لحم -دياي-سمك-تونة)
المهم يكون مع سلطة (خس-طماط-خيار-جزر) >> بس ليمون وخل
ومااااااااااااااء

العشاء قبل الساعة 8
اي شي خفيف
قطعة حلومة مع طماط
روب مع خيار
بيضتين مسلوقتين

طبعا ممنوع البيبسي والكاكاو اول اسبوع
وممنوع النشويات خبز توست معكرونة
ومقزرة يومها شرب ماااااااء وشاي اخضر

وحدها استانسست تقول اول مرة انزل 4 كيلو وحيل مستانسة

عاد انا قلت لايحوشك انا ماقدؤ استغني عن الكاكاو

هههههههههههه

وزني قسته الحمدلله نزل والحين وصلت 92 بعد خرابيط العيد ومن هالحجي

خخخخخخخ ياربي تععبانة والله من هالوزن

 

[واي بفضفض]

ميخالف يا معوده نطيح ونقوم الله كريم ادعي بصلاتك ان الله يسد شهيتك بالصحه والعافية ترى والله انا ادعي بصلاتي

والجدر اللي اخذته من التاجره ام عفاف عجيييييييييييييب احط اليدام والخضار كله فيه وملح وفلفل اسود اتيين اللحم ذايب والدجاج ذايب يهبل حق الريجيم

 

[أم سليمان دشتي]

بالعافيــــــــة عليج حبيبتي

والله يتمملج يارب وننزل كلنا بصحة وعافية

 

[واي بفضفض]

ابشرك امس وزنت بالبيت نازله كيلو استغربت والله الحمدلله

 

[أم سليمان دشتي]

الحمدلله له الفضل والمنة
عقبال ما تشوفين صفر يمهم
ويصيرون 10 بدال ال 1

صباحج ورد حبيبتي

 

[غموض الصمت]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مرحبا ... واي بفضفض
مرحبا ... أم سليمان دشتي
يا حلوكم و يا زين سوالفكم
واصلوا على الريجييم و لا تقطعون
لانه مبين فيه نتايج طيبه
عليكم بالعافيه
انا بديت معهم من تاريخ 16/11/2011
و ماكنت اتوقع ابد انه جسمي بنزل وزن
سبحان الله....
اختي جزاها الله خير هي اللي شجعتني
و قالت امشي نروح للعيادة نتشجع
و رايحه جذي ما ادري شالسالفه ما كان عندي ارادة
وزني كان 100 و طولي 163
لي عودة ....... :eh_s(8):

 

[أم سليمان دشتي]

صباح القرقة مو الصمت

حياج الله اختي غموض الصمت بيننا في موضوع اختي الفاضلة (واي بفضفض)

نتشرف فيج وهالله هالله بيومياتج خلينا نتشارك التشارك الروحي وايد زوين

يساعد على النزول بسرعة اللهم امين

 

[واي بفضفض]

يا هلا ومرحبا بغموض الصمت عفيه عليك يالله خل نتشجع:eh_s(7):

رحتي عيادة ريجيم سنتر:bbbiu:؟ وكم نزلتي ؟

على فكره تري انا توهم يعطوني توست بروح لهم السبت باذن الله

ميخالف نطيح ونقوم بس ما نهد الريجيم ونواصل .

ياني بتويتر عن فوائد الروب :rerrerek: وااااااااااي تصدقون انها تحرق الدهون وتنزل دهون الكرش بالذاااااااات.............انا استغرب طبعا وغيره من الفوائد ، رجيمي فيه العشا روب بس ما اكله مادري ليش كنت اتعشي نسكافيه بالحليب الخالي الدسمن بس لا من اليوم عشاي رووووووووووووووب

والسبت عندي فري عاد ما أدري شنو اكل طبعا انا من عشاق العيش والأجار عاد اجار امي ويييييييييييييييه اجار الفقع وثوم اليبل والخضرا واللبن الغنم وييييه ادوخ بالصاله نصير قتلى على القنفات

قرقت وااااايد :eh_s(15):

 

[أم سليمان دشتي]

ههههههههههه عليج بالف الف عاقيه

يالله تنقصيلي شووووي اجااار عاادد غرامي

عليكم بالف عافيه ... حطي مع الروب ملعقه زيت بذرة الكتان

وملعقه البذور منه لذيذ وينزل وزن ودهن :*

 

[غموض الصمت]

الله يحييكم و يهنيكم يا رب
تصدقين واي بفضفض
شكلج سابقتني بالرجييم اسبوع بس
الله يسلمج رحت لعياده رجييم سنتر
و كان عندهم عرض مدري خصم
اذا شخصين مع بعض 198
هذا اللي اذكره اني دفعت فقط 100
لأربع شهور و من ضمنها المراجعه كل اسبوع
و عطونا حبوب حرق الدهون و الفيتامينات و كاكاو خاص برجييم
خذيت رجييم الاسبوع الاول و لا مشيت عليه بالضبط
و لا حتى خذيت الحبوب خفت منها صراحه
و عند اول مراجعه نزلت 2 كيلو
من هني عاد انا استانست وايد
و تشجعت اني اكمل معاهم

 

[كب كـيـگ]

الحمدلله لقيت احد داخل رجيم سنتر انا دخلت معاهم من يوم الاربعاء اللي طاف وبلشت الرجيم امس الخميس
وزني ٨٥ يااارب اوصل الستينااااات بحطلكم الموضوع اللي كنت كاتبته

ات هاذا رجيم ماخذته من رجيم سنتر وقالتلي الدكتوره ينزل 7 كيلو بالاسبوع اما اللي عندها مشاكل صحيه
ينزلها 3 كيلو ومدة الرجيم اسبوع بلشت فيه امس الخميس ان شاء الله انتظم عليه وانزل يااااارب


دعواتكم بنات لي ولاتنسون شجعوني عشان اتشجع وانزل هالشحوم

يالله ببداء معاكم الرجيم صج صعب بس ماعليه شجعوني :


اليوم الاول

الفطور

2 قطعة جبن خالي الدسم اجباري
بيضه مسلوقه اجباري
شاي اخضر او قهوه غير محلى او محاى بسكر سبلندا او اي سكر رجيم * اختياري مو اجباري

وجبه خفيفه بين الفطور والغداء وكلها اختياريه باليوم الاول مو اجباري

2 قطعه شوكولاته دايت او نص كوب حليب خالي الدسم

شاي اخضر اوقهوه غير محلى او محلى بسكر رجيم

الغداء

لحم مشوي او مسلوق 300 غرام او ثلث كيلو مشاوي تكا 12 قطعه صغيره اجباري
يمكن تناول التكه اللي بالمطاعم
صحن سلطه صغير عباره عن خيار خس ملفوف فجل فلفل اخضر كرفس بقدونس جرجير نعناع اللي موجود عندج بدون جزر او طماطم اوزيت مع وضع ملعقة خل ابيض او ملعقة ليمون اختياري
نص كوب لبن خالي الدسم اختياري

وجبه خفيفه بين الوجبات
*
4 حبات فراوله او شريحة اناناس او برتقاله او كيويه او شاي اخضر اوقهوه غيرمحلى وهالوجبه اختياريه


العشاء

2 بيضه بدون صفار اجباري
صحن شورما عربي بدون خبز 5 ملاعق
10 حبات زيتون اسود قليل الملح النوع الاسباني

ملاحظات
* لايسمح بهذاء الاسبوع شرب اي نوع من عصير الفواكه
* لايسمح بهذا الاسبوع تناول اي نوع من الفواكه ماعدا المذكوره بالجدول
* لايسمح بهذا الاسبوع تناول اي خضروات ماعدا المذكوره بالجدول
* لايسمح بشرب حليب قليل الدسم
* يمكن استبدال الجبن بالبيض او المرتاديلا او التونا او العكس
* يمكن تناول الشاي والقهوه بأي كميه واي وقت بشرط عدم اضافة السكر وكوفي ميت بالقهوه العربيه والنسكافيه
* يمكن استبدال السمك بالدجاج او العكس
* يفضل شرب من 8 الى 12 كوب من الماء يوميا

ممنوع

ريش همبورجير كباب نقانق




وسلامتكم

وراح اكمل اليوم الثاني وباجي ايام الاسبوع بس بعد ماشوف التشجيع منكم

 

[كب كـيـگ]

يالله خلونا نشجع بعض

اليوم قعدت من النوم اكلت بيضه مفيوحه مع جبن حبتين وشربت شاي اخضر
العصر شربت نسكافيه طعمه مره حده وحطيت شكر رجيم
وشربت ماي بعدين تغديت متأخر صدر دجاج مشوي مع خس
بعدها شربت قهوه عربيه مع قطعتين كاكاو رجيم وكثرت مااااي
تعشيت بيضه مسلوقه وجبن حبتين
والحين حاطه الدولكه اجبالي واشرب مااااي

 

[كب كـيـگ]

حبيبتي واااي بفضفض دام صارلج فتره معاهم جم نزلتي طول الفتره السابقه

وشكراً

 

[دخون ازرق]

عندهم وجبات توصيل

 

[كب كـيـگ]

دخون ازرق اي عندهم بس انا اخذت الرجيم واطبقه في بيتي الاكل من بيتي ...

قعدت قبل ساعه وقاعد اشرب ماي وبعدها ريوقي

مرتاديلا و2جبنه مع شاي اخضر او قهوه غير محلى


ماعندي مرتاديلا وماحبها بستبدلها بيضه وهمن الجبن بستبدله في بيضه يعني ريوقي بيضتين مسلوقه

اشرايكم

 

[كب كـيـگ]

بنات انا غرامي النسكافيه والكابتشينوو بعرف هل يدخلونها بنظامنا الغذائي

انا عاد لو بين فتره وفتره نسكافيه او كابتشينو الدكتوره منعت الحليب عني وقالت اذا تبين حليب استبدلي الشكولاته قطعتين ب نص كوب حليب خالي الدسم وانا ما حب الحليب خالي الدسم لو نص اوكي


بنات زين اقدر اشرب نص كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه وسكر سبلندا

انا توني اليوم ثالث يوم بصراحه صعبه بس ان شاء الله البنات مايقصرون بالتشجيع والمشاركه بهالموضوع

 

[كب كـيـگ]

بنات وينكم انا من امس اتكلم مع نفسي خخخخخخخ

 

[أم سليمان دشتي]

ههههههه نورتي كب كيك
سامحيني والله توني افضى الويك اند كان شاق جدا

المهم حلو ريجيمج وان شاء الله تنزلين معاهم يارب

نصيحتي اشتغلي بالبيت عالخفيف وان شاء الله تنزلين

بصحة وعافيه ياااارب

 

[كب كـيـگ]

ابي نسكافيه كابتشينوووو

 

[كب كـيـگ]

ههههههه نورتي كب كيك
سامحيني والله توني افضى الويك اند كان شاق جدا

المهم حلو ريجيمج وان شاء الله تنزلين معاهم يارب

نصيحتي اشتغلي بالبيت عالخفيف وان شاء الله تنزلين

بصحة وعافيه ياااارب

حبيبتي ام سليمان ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب ياربي

اخذتي حبوب lcarnitine وجم قوتها وياليت اعرف يالغاليه جم لج الحين مع الدايت وجم نزلتي

انا الحبوب اللي عطتنياها قوتها 250 جرام في حبوب قوتها 500